రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
5 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
సన్‌బర్న్ ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, ఇది ప్రతి సంవత్సరం జనాభాలో 42 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. జనాదరణ పొందినప్పటికీ, మీరు మీ జీవితకాలంలో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ వడదెబ్బకు గురైనప్పుడు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దుస్తులు లేదా సన్‌స్క్రీన్‌ల ద్వారా రక్షించకుండా సూర్యుడి నుండి UVA మరియు UVB కిరణాలకు గురికాకుండా మీ చర్మం కాలిపోతుంది. మీ శరీరానికి తగినంత విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడానికి మీకు రోజుకు ఇరవై నిమిషాల సూర్యరశ్మి అవసరం అయినప్పటికీ, అంతకంటే ఎక్కువ మీ వడదెబ్బ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నెత్తిమీద మీరు ఎండలో లేదా బీచ్ వద్ద కొంత సమయం ఆనందించే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మరచిపోయే ప్రాంతం. నెత్తిమీద కాలిపోకుండా ఉండటానికి కేవలం టోపీ లేదా విస్తృత-అంచుగల టోపీ సరిపోతుంది.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో వడదెబ్బకు చికిత్స
మీ నెత్తిమీద వెచ్చని లేదా చల్లటి నీరు చల్లుకోండి. వెచ్చని నీరు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, మీ దెబ్బతిన్న నెత్తిపై వేడి నీటి ప్రభావం చాలా బాధించేది. మీ జుట్టును కడుక్కోవడానికి చల్లని నీటికి మారడం వల్ల మీ వడదెబ్బ చర్మం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.- అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి షవర్ సమయంలో మీ తలపై చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు.
సల్ఫేట్ షాంపూలను వాడటం మానుకోండి. సన్ బర్న్డ్ జిడ్డుగల చర్మం నయం చేయడానికి చాలా తేమ అవసరం. సల్ఫేట్ చాలా షాంపూలలో కనిపించే ఉప్పు, నెత్తిని ఎండబెట్టడం, అదనపు నష్టం కలిగిస్తుంది. మీ షాంపూ లేబుల్‌లోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ చర్మం కోలుకుంటున్నప్పుడు సల్ఫేట్‌లను నివారించండి.- అదనంగా, మీరు 18-MEA కలిగిన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను కూడా ప్రయత్నించాలి, ఇది దెబ్బతిన్న నెత్తికి తేమను అందిస్తుంది.
- రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, మీ నెత్తిపై వేడిని నిలుపుకోగల సిలికాన్ యొక్క ఒక రకమైన డైమెథికోన్ కలిగి ఉన్న కండీషనర్ వాడటం మానుకోండి, అదనపు నష్టం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఎండబెట్టడం మరియు నిఠారుగా ఉండే దశను దాటవేయి. హెయిర్ డ్రైయర్స్ లేదా స్ట్రెయిట్నెర్స్ వంటి వేడిని ఉపయోగించే స్టైలింగ్ టూల్స్ మీ జిడ్డుగల చర్మం కాలిపోయినప్పుడు అనవసరమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. పరికరం నుండి వచ్చే వేడి మీ నెత్తిని పొడిగా మరియు మరింత దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి మీరు వడదెబ్బ నయం అయ్యే వరకు వాటిని ఒక వారం పాటు వాడకుండా ఉండాలి.- చాలా స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులలో రసాయనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎండబెట్టిన నెత్తిని చికాకుపరుస్తాయి. ఈ ప్రక్రియలో మీ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. పొడవాటి మరియు మందపాటి జుట్టు ఉన్నవారికి ఇది వర్తింపచేయడం కష్టం, అయితే నెత్తిమీద ఐస్ ప్యాక్ ఉంచడం వల్ల చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
- కంప్రెస్ను నానబెట్టడానికి కోల్డ్ స్కిమ్ మిల్క్ ఉపయోగించడం అనేది కొంతమంది వైద్యులు సూచించే ఒక ప్రసిద్ధ ఇంటి చికిత్స. పాలలో ఉన్న ప్రోటీన్ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే జలుబు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఆ తర్వాత మీరు త్వరగా మీ జుట్టును కడగాలి.
బర్న్ చుట్టూ చర్మం తేమ. మాయిశ్చరైజర్లు మీ గొంతును చల్లబరచడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కలబంద జెల్ లేదా సింథటిక్ కార్టిసాల్‌తో మాయిశ్చరైజర్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నూనె కూడా సురక్షితమైన మాయిశ్చరైజర్, ఇది వడదెబ్బలను ఉపశమనం చేస్తుంది. మీ నెత్తికి వడదెబ్బ నష్టాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడే పదార్థాలు, విటమిన్లు ఇ మరియు సి తో బలపడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- కొబ్బరి నూనెను మీ జుట్టు ద్వారా మీ నెత్తిమీద పడేయడం మీకు తేలికగా అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఇది జిడ్డుగలది కనుక ఇది మీ జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది.
- లిడోకాయిన్ లేదా బెంజోకైన్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను దాటవేయండి. అవి తరచూ అలెర్జీ కారకాలు మరియు మీరు ఇతర మాయిశ్చరైజర్లలో ఇలాంటి నొప్పి నివారణ ప్రభావాలను కనుగొనవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ చర్మం తేమగా ఉండటానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం ఒక మార్గం. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం ద్వారా వడదెబ్బ కోలుకునేటప్పుడు మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.
- మీ శరీరం నిజంగా హైడ్రేట్ అయిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ మూత్రం యొక్క రంగు సరళమైన మార్గం. మూత్రం స్పష్టంగా లేదా లేత పసుపు రంగులో ఉండాలి.
ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి నివారణలు కూడా వడదెబ్బ నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి మరియు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదును మించకూడదు.
- మీ పిల్లలకి వడదెబ్బ ఉంటే, రేయ్స్ సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే ప్రాణాంతక అనారోగ్యం సంభవించే ప్రమాదం ఉన్నందున ఆస్పిరిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు వారికి ఇవ్వకూడదు.
అధికంగా సూర్యరశ్మిని నివారించండి. సూర్యరశ్మి నెత్తిమీద నెత్తిమీద చర్మం నయం కావడంతో దాన్ని రక్షించాలి. ఈ కాలంలో మీరు టోపీని ధరించవచ్చు, కానీ మీ నెత్తిపై వేడిని ఉంచని లేదా వడదెబ్బపై ఒత్తిడి చేయని విశాలమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
పొక్కును వదిలేయండి. మీ బర్న్ చాలా తీవ్రంగా ఉంటే అది బొబ్బలు ఏర్పడుతుంది, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు. వడదెబ్బ బొబ్బలు విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల చర్మ వ్యాధులు సంభవిస్తాయి మరియు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మీ నెత్తిని పొడిగా ఉంచండి మరియు తేమ ఉత్పత్తులను నేరుగా వాటికి వర్తించకుండా బొబ్బలు నయం చేయనివ్వండి. ప్రకటన
2 యొక్క 2 విధానం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో గ్రహించండి
మీకు తేలికపాటి లేదా మైకముగా అనిపిస్తే గమనించండి. మీరు మీ నెత్తిమీద వడదెబ్బకు గురైతే ఇది జరిగే అవకాశం లేకపోగా, వడదెబ్బ నుండి చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి, ముఖ్యంగా ఎండలో ఉండటం వేడి అలసటకు దారితీస్తే. మీకు అలసట అనిపిస్తే లేదా ఎండలో ఉన్న వెంటనే మైకము సంకేతాలు ఉంటే, చల్లని, నీడ ఉన్న ప్రదేశంలో ఉండి, మీ వైద్యుడిని చూడవలసిన సంకేతాల కోసం చూడండి. లక్షణాలు:
- పెరిగిన పల్స్ లేదా శ్వాస
- చాలా దాహం
- మూత్ర విసర్జన చేయవద్దు
- కళ్ళు తడిసిపోయాయి
- చర్మం చల్లగా మరియు తడిగా ఉంటుంది
మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి. అధిక జ్వరం వేడి అలసట యొక్క మరొక సంకేతం మరియు వైద్య సహాయం అవసరం. మీకు 40 ° C (104 ° F) వరకు జ్వరం ఉంటే వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి.
మీ ఆర్ద్రీకరణను ట్రాక్ చేయండి. కఠినమైన ఎండ తర్వాత మీకు వికారం కూడా అనిపించవచ్చు. వికారం మరియు వాంతులు ఉడకబెట్టడం అసాధ్యమైతే, మీరు ఒక వైద్యుడిని చూడాలి, అతను నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో ఇంట్రావీనస్ ద్రవాలను చేయగలడు. ప్రకటన
సలహా
- మొదటి కొన్ని రోజులు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. దానితో మరింత సున్నితంగా ఉండండి.
- మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే టోపీ ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక.
- సాంప్రదాయిక సూర్య రక్షణ ఉత్పత్తులు చేరుకోలేని మీ నెత్తిపై సూర్యుడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడే అనేక స్ప్రేలు మార్కెట్లో ఉన్నాయి.
- మీ మందులలో ఏదైనా సూర్యుడికి సున్నితంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఇది మీ వడదెబ్బ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య గరిష్ట సమయంలో ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు.
హెచ్చరిక
- మీ వడదెబ్బ బొబ్బలు ఉంటే, మీకు రెండవ డిగ్రీ సన్ బర్న్ ఉంటుంది, మరియు మీరు బర్న్ ను డాక్టర్ పరిశీలించాలని కోరుకుంటారు.
