అజీర్ణాన్ని తిప్పికొట్టడం - చిట్కాలు

వీడియో: జీర్ణక్రియను ఎలా మెరుగుపరచాలి (5 సులభమైన దశలు)

విషయము

దశలు
హెచ్చరిక
నీకు కావాల్సింది ఏంటి

జీర్ణశయాంతర కలత, అజీర్ణం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కడుపులో కలత చెందడానికి ఒక సాధారణ కారణం. ఇది చాలా త్వరగా తినడం లేదా ఎక్కువ కొవ్వు / కొవ్వు పదార్ధాలను గ్రహించడం వల్ల వస్తుంది. అయినప్పటికీ, అజీర్ణం గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి), హెలికోబాక్టర్ పైలోరి (హెచ్.పైలోరి) ఇన్ఫెక్షన్ మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి / ఆందోళన వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది. , es బకాయం లేదా కడుపు పూతల. సాధారణ లక్షణాలు కడుపు నొప్పి, కడుపు బిగుతు, వాంతులు, గుండెల్లో మంట మరియు శరీర వాపు. అజీర్ణ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సరైన నివారణ ప్రణాళికతో కలిపి, మీరు జీర్ణ రుగ్మతలకు మీ భవిష్యత్తు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. కొత్త taking షధాన్ని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా మరొక taking షధం తీసుకుంటున్నారు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: అజీర్ణానికి taking షధం తీసుకోవడం

యాంటాసిడ్ ప్రయత్నించండి. యాంటాసిడ్లు మీరు ఫార్మసీ వెలుపల కనుగొనగలిగే అత్యంత సాధారణ చికిత్సగా పరిగణించబడతాయి మరియు అజీర్ణ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ medicine షధంలో సోడియం బైకార్బోనేట్ (బేకింగ్ సోడా) సమ్మేళనం ఉంటుంది. యాంటాసిడ్లు కడుపులో కరిగిపోతాయి కాబట్టి, అవి ఇక్కడ ఆమ్ల సాంద్రతను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- మీరు కొన్ని ఇతర taking షధాలను తీసుకున్న తర్వాత 1 నుండి 2 గంటలు యాంటాసిడ్లు తీసుకోకండి, ఎందుకంటే సోడియం బైకార్బోనేట్ మీరు తీసుకుంటున్న to షధానికి ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది.
- ఉప్పు-నిరోధిత ఆహారం ఉన్న ఎవరైనా యాంటాసిడ్లు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే వాటిలో గణనీయమైన మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది.
- యాంటాసిడ్లు తీసుకునేటప్పుడు చాలా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోండి. దీనికి కారణం అవి కడుపు నొప్పి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
- మీరు అపెండిసైటిస్ సంకేతాలను చూపిస్తుంటే యాంటాసిడ్లు తీసుకోకండి.
- యాంటాసిడ్లు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు. యాంటాసిడ్లు తీసుకోవడం 2 వారాల వరకు ఆపడం మంచిది. మీకు తీవ్రమైన జీర్ణశయాంతర రుగ్మత ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు అజీర్ణంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలను తగ్గించడానికి రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి.
యాంటిహిస్టామైన్ వాడండి - H2 రిసెప్టర్ బ్లాకర్‌ను H2 బ్లాకర్ అని కూడా పిలుస్తారు. సిమెటిడిన్, ఫామోటిడిన్, నిజాటిడిన్ మరియు రానిటిడిన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ హిస్టామిన్ రిసెప్టర్ విరోధులు కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని 12 గంటలకు పైగా తగ్గిస్తాయి. మీ లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, మీ వైద్యుడు బలమైన, మరింత ప్రభావవంతమైన యాంటిహిస్టామైన్‌ను సూచిస్తాడు.
- మీరు 2 వారాల కంటే ఎక్కువ యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (పిపిఐ) తీసుకోండి. లాన్సోప్రజోల్ లేదా ఒమెప్రజోల్ వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటాయి మరియు అన్నవాహిక కడుపు ఆమ్లంతో దెబ్బతింటుంటే మరమ్మత్తు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఈ మందును ఫార్మసీ వెలుపల కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ లక్షణాలను బట్టి, మీ వైద్యుడు ఎసోమెప్రజోల్ లేదా పాంటోప్రజోల్ వంటి బలమైన పిపిఐలను కూడా సూచించవచ్చు.
- మీరు 2 వారాల కంటే ఎక్కువ ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లను తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. పిపిఐలను స్వల్పకాలికానికి మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మీ జీర్ణక్రియ ఇంకా కలవకపోతే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. మీ తీవ్రమైన అజీర్ణం H. పైలోరి సంక్రమణ వలన సంభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు కడుపు పూతల నివారణకు యాంటీబయాటిక్స్ను సూచిస్తారు. హెచ్. పైలోరీ పెరగకుండా మరియు ఒక నిర్దిష్ట యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతను నివారించడానికి మీ డాక్టర్ ఒక నోటి మోతాదులో 2 వేర్వేరు యాంటీబయాటిక్‌లను సూచించవచ్చు.
- యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు, లేబుల్‌లోని మోతాదు సూచనలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పటికీ, సూచించిన అన్ని యాంటీబయాటిక్‌లను తీసుకోండి. సూచనలను పాటించడంలో వైఫల్యం మరియు పూర్తి ation షధాలను తీసుకోకపోవడం వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియా తిరిగి రావడానికి మరియు మీరు ఇంతకు ముందు తీసుకున్న యాంటీబయాటిక్‌కు బలమైన ప్రతిఘటనకు దారి తీస్తుంది.
అజీర్ణానికి కారణమయ్యే మందులకు దూరంగా ఉండండి. జీర్ణ రుగ్మతలను తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు మీరు ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్-సంబంధిత అజీర్ణానికి ఒక సాధారణ కారణం అధిక మోతాదు మరియు ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం. జీర్ణ రుగ్మతలకు మీ భవిష్యత్తులో వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీకు జీర్ణశయాంతర పూతల వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటే, NSAID లను (ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి) తీసుకోకుండా ఉండడం. పారాసెటమాల్, ఎసిటమినోఫెన్ లేదా COX-2 ఇన్హిబిటర్ వంటి కడుపు పూతలకి కారణం కాని మరొక take షధాన్ని తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం

ఆహారం లేదా పానీయం వద్దు అని చెప్పడం అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. మీరు తరచుగా అజీర్ణంతో బాధపడుతుంటే, ఈ క్రింది వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది:
- జిడ్డు ఆహారం
- వేడి మసాలా ఆహారం
- ఈ వంటకం కెచప్ వంటి పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది
- వెల్లుల్లి
- ఉల్లిపాయలు
- చాక్లెట్
- కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు, సోడా మరియు సహజ కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్
- కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు
- వైన్
మీ భోజన పథకంలో మార్పులు చేయండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా భోజనం దాటవేసి, ఆ రోజు ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ తింటుంటే, మీకు అజీర్ణం కలగడానికి కారణం అదే. అనేక చిన్న భోజనాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడానికి నెమ్మదిగా వాటిని తినండి.
భోజనం తిన్న తర్వాత పడుకోకండి. విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు, తిన్న తర్వాత కనీసం 3 గంటలు వేచి ఉండటం మంచిది. నిటారుగా ఉండటం వల్ల మీ అన్నవాహికలో ఆమ్లం బ్యాకప్ అవుతుంది. మీరు మంచం మీద మీ వెనుకభాగాన్ని ఉంచినప్పుడు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి మీ తలని 15-24 సెం.మీ. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: జీవనశైలి మార్పులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ .షధంతో అజీర్ణానికి చికిత్స

ఒత్తిడి నిర్వహణ. కొంతమందికి, జీర్ణక్రియ మరియు కడుపు నొప్పికి ఒత్తిడి ఒక కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు అజీర్ణ లక్షణాలను రివర్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం, లోతైన శ్వాస మరియు యోగా సాధన వంటి ఒత్తిడి ఉపశమన పద్ధతులను ప్రయత్నించడం వల్ల మీరు ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
హెర్బల్ టీని ఆస్వాదించండి. వేడి కప్పు టీ కూడా కడుపుని ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఆ కప్పు టీలో పుదీనా ఉంటే. కెఫిన్ అజీర్ణ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి, కెఫిన్ పదార్ధం కలిగిన టీలకు నో చెప్పండి.
ఆర్టిచోక్ ఆకు సారాన్ని ప్రయత్నించండి. ఆర్టిచోక్ ఆకు సారం పిత్తాన్ని స్రవించడానికి కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ రుగ్మతలను తిప్పికొడుతుంది. అదనంగా, అవి వాయువు పోవడానికి మరియు అజీర్ణ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఆర్టిచోక్ ఆకు సారం ఫార్మసీ మరియు వెల్నెస్ సెంటర్‌లో అనుబంధంగా లభిస్తుంది.
- ఆర్టిచోక్ ఆకు సారానికి కొంతమంది అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కూడా అనుభవించవచ్చని గమనించండి. మీరు ఈ అలెర్జీ పరిస్థితికి సున్నితంగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, ఎలాంటి ఆర్టిచోక్ ఆకు సారాన్ని తీసుకోకపోవడం మంచిది. మీకు అలెర్జీ ఉందా మరియు ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది నిపుణులు అధిక బరువు ఉండటం వల్ల పొత్తికడుపుపై అదనపు ఒత్తిడి వస్తుందని, ఇది అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం బ్యాకప్ అవుతుందని నమ్ముతారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గడమే కాకుండా, తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, తద్వారా కొంతమందిలో అజీర్ణ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ అజీర్ణాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఈ రెండు పానీయాలను తగ్గించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి మీకు జీర్ణం కావడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ధూమపానం మానుకోండి. పొగాకు పొగ అజీర్ణానికి ఒక సాధారణ కారణం, ఎందుకంటే సిగరెట్ పొగ కడుపు ఆమ్లం యొక్క బ్యాక్ ఫ్లోను నిరోధించే మీ అన్నవాహిక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే నిర్దిష్ట వ్యూహాలతో ముందుకు రావడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి.
మానసిక చికిత్సలను పరిగణించండి. చాలా మంది జీవనశైలి లేదా ఒత్తిడితో కూడిన మానసిక స్థితి ఫలితంగా అజీర్ణాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ జీర్ణ రుగ్మత ఒత్తిడి వల్ల సంభవించిందని మీరు అనుకుంటే, శాంతించే వ్యాయామాలు లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి చికిత్సలు వంటి కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ప్రకటన

హెచ్చరిక

మీ అజీర్ణం తీవ్రంగా మారితే, లేదా కొనసాగితే లేదా తిరిగి వస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ఈ పరిస్థితిని మీరే చికిత్స చేయకూడదు లేదా కొద్దిసేపు చికిత్స చేయకూడదు. మీకు అంతర్లీన వైద్య సమస్య ఉండవచ్చు మరియు మీ వైద్యుడు సరైన మందులను సూచించడం ద్వారా లేదా పరీక్షను ప్రోత్సహించడం ద్వారా (రక్త పరీక్ష లేదా ఎండోస్కోపీ వంటివి) మీ అజీర్ణ లక్షణాలను మెరుగుపరచవచ్చు. లేదా పరిస్థితిని తగ్గించడానికి అవసరమైన కొన్ని విధానాలను చేయండి.
మీరు అకస్మాత్తుగా మరియు పెరుగుతున్న పదునైన నొప్పి, వాంతులు లేదా ప్రేగు కదలికలు ఉన్నప్పుడు రక్తపాత లక్షణాలు, వివరించలేని బరువు తగ్గడం, ఆకలి తగ్గడం, మింగడానికి ఇబ్బంది, అలసట వంటివి ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. అలసట, లేదా బద్ధకం. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి మీ దవడ, మెడ లేదా చేతులకు ప్రసరించడం లేదా మీరు శ్రమించినప్పుడు లేదా మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఛాతీ నొప్పి ఉంటే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.