నొప్పి లేకుండా తల్లిపాలను ఆపడం ఎలా

వీడియో: పిప్పి పన్ను ఉన్న చోట ఒకే ఒక్క సారి ఇది పెట్టండి క్షణం లో నొప్పి మాయమైపోయి టప టప పురుగులు పడిపోతాయి

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ప్రక్రియను ప్రారంభించడం
3 వ భాగం 2: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
3 వ భాగం 3: మీ పిల్లల అవసరాలను తీర్చడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

అన్ని స్త్రీలు శిశువును విసర్జించే బాధాకరమైన ప్రక్రియను అనుభవించరు, ప్రత్యేకించి వారు శిశువు అవసరాలను వింటూ, క్రమంగా చేస్తే. అయితే, కాన్పు చేయడం కొంతమంది మహిళలకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కొంతమంది తల్లులు తమ బిడ్డకు చనుమొన నుండి తల్లిపాలు ఇవ్వడం కూడా కష్టమే! మీ బిడ్డను విసర్జించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను తెలుసుకోవడం వలన మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా మరియు తక్కువ శ్రమతో సాధించవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు చనుబాలివ్వడాన్ని మరింత సజావుగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ ఉపాయాలు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ప్రక్రియను ప్రారంభించడం

1 క్రమంగా ప్రారంభించండి. ఈనిన ప్రక్రియను నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. తల్లిపాలను ఆకస్మికంగా నిలిపివేయడం వలన మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా తల్లిపాలను ఆపివేస్తే, మీ శరీరం ఈ మార్పుకు త్వరగా అనుగుణంగా ఉండే అవకాశం లేదు మరియు ఈ ప్రక్రియ కూడా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
- శిశువు ఛాతీపై ఎంత తరచుగా పడుతుందో దాని ఆధారంగా శిశువు అవసరాలకు శరీరం సర్దుబాటు చేస్తుంది. శరీరం వెంటనే పాలు ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపదు; పాలు ఇకపై అవసరం లేదని గ్రహించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
- ఆకస్మిక కాన్పు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు రొమ్ము వాపు, మాస్టిటిస్ మరియు అడ్డుపడే పాల నాళాలను కలిగి ఉంటాయి.
- మీరు క్రమంగా తల్లిపాలను ఆపివేస్తే, పాలు అనేక వారాలు లేదా నెలల్లో క్రమంగా అదృశ్యమవుతాయి. మీరు అకస్మాత్తుగా తల్లిపాలను ముగించినట్లయితే, పాలు ఎండిపోయే సమయం మీరు చేస్తున్న పాలు మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ బిడ్డకు తరచుగా మరియు చాలా వరకు ఆహారం ఇస్తే, పాలు మాయమవ్వడానికి మీకు చాలా వారాలు లేదా నెలలు కూడా అవసరం.
2 మీ బిడ్డ పాలివ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు సంకేతాల కోసం చూడండి. చాలా మటుకు, మీ బిడ్డ కాన్పు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా మీకు చెబుతుంది. ఉదాహరణకు, అతను ఘన ఆహారాలపై గొప్ప ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో ఆసక్తిని కోల్పోతాడు. గుర్తుంచుకోండి, అయితే, 12 నెలల ముందు తల్లి పాలివ్వడాన్ని లేదా బాటిల్ ఫీడింగ్‌ను పూర్తిగా ఆపాలని వైద్యులు సిఫారసు చేయరు, లేదా ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆవు పాలు ఇవ్వమని సిఫారసు చేయబడలేదు.
- మీరు పిల్లల స్వీయ-విసర్జన తత్వశాస్త్రాన్ని అనుసరించవచ్చు, అంటే పిల్లవాడిని చేరుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు సాధారణ పట్టిక నుండి ఆహారాన్ని అనుమతిస్తారు. క్రమంగా, శిశువు తల్లి పాలు కంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది.
- తల్లిపాలను ఆపడానికి మీ బిడ్డ సంసిద్ధత గురించి మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించండి. మీరు తల్లి అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ బిడ్డ కంటే మీ బిడ్డకు బాగా తెలియదు. మీ బిడ్డ మాట వినండి.
- ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటాడని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి తల్లి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇతర తల్లులు తమ పిల్లలను ఎలా విసర్జించారో మీరు నేర్చుకోవచ్చు, కానీ మీకు భిన్నంగా అనిపిస్తే వారి ఉదాహరణను అనుసరించవద్దు. మీ స్వంత అనుభవం మరియు అంతర్ దృష్టి మీ ఉత్తమ మార్గదర్శకాలు.
- దాదాపు ఐదు నుండి ఆరు నెలల వయస్సులో, శిశువుకు దంతాలు లేనప్పటికీ ఇతర ఆహారాలు కావాలి. పిల్లవాడు మరింత మొబైల్ అయ్యాక, ఆహారం లేకుండా కూర్చోగలడు, మీరు ఎలా తింటున్నారో ఆసక్తిగా చూస్తూ, నమలడం కదలికలు చేసినప్పుడు పిల్లవాడు ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడని నమ్ముతారు.
- శిశువుకు మొదటి దంతాలు ఉన్నప్పుడు కాన్పు ప్రారంభమవుతుందని కొంతమంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది అలా కాదు. శిశువుకు దంతాలు ఉన్నప్పుడు కూడా తల్లిపాలను కొనసాగించడం చాలా సాధారణం, కొన్నిసార్లు శిశువు కాటు వేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. పిల్లవాడిని ఈ విధంగా చేయలేమని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దీన్ని ఆపండి.
3 పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని నమోదు చేయండి. ఆహారం పోషకాలకు ప్రధాన వనరుగా మారిన వెంటనే, కాన్పు ప్రారంభమవుతుంది. శిశువు యొక్క జీర్ణ వ్యవస్థ ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు 12 నెలల వయస్సు వరకు శిశువుకు పాలు లేదా ఫార్ములా అవసరం. మీరు సుమారు 4 నెలల్లో తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలతో పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై క్రమంగా సాధారణ పట్టిక నుండి ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు.
- మీరు మొదటిసారి కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ తినిపించినప్పుడు, మీరు ఒక-ధాన్యం గంజికి కొద్దిగా తల్లి పాలను జోడించవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, గంజి రుచి పిల్లలకి బాగా తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు గంజిని నమలడం సులభం అవుతుంది. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ ఆరు నెలల కంటే ముందుగానే ప్రవేశపెట్టాలి.
- 4 నుండి 8 నెలల వరకు, మీరు పండు, కూరగాయలు మరియు మాంసం పురీలను నమోదు చేయవచ్చు.
- 9 నుండి 12 నెలల వరకు, బియ్యం, బేబీ బిస్కెట్లు లేదా ముక్కలు చేసిన మాంసం వంటి చిన్న శుద్ధి చేయని ఆహారాలను పరిచయం చేయవచ్చు.
4 ఫీడ్‌ల సంఖ్యను తగ్గించడం ప్రారంభించండి. శిశువు ప్రతి మూడు గంటలకు రొమ్ము మీద పడుతుంటే, దాదాపు తొమ్మిది నెలల వరకు మీరు ప్రతి నాలుగు నుండి ఐదు గంటలకు శిశువుకు తక్కువ తరచుగా ఆహారం ఇవ్వవచ్చు. మీ బిడ్డకు కనీసం ఇష్టమైన (లేదా చాలా కష్టమైన) భోజనాన్ని వదిలివేయడం ద్వారా మీరు కాన్పును ప్రారంభించవచ్చు. జారిపోండి మరియు ప్రతిచర్యను అనుసరించండి. శిశువు ఏమీ గమనించకపోతే, ఎల్లప్పుడూ ఈ ఫీడ్‌ని దాటవేయండి.
- కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత, మరొక ఫీడ్‌ని దాటవేసి, శిశువు గమనిస్తుందో లేదో చూడండి. ఒకవేళ బిడ్డకు ఆహారం లేకపోవడంతో ఇంకా బాగానే ఉన్నట్లయితే, మీరు క్రమంగా కొనసాగవచ్చు, ఒక్కొక్కటిగా, తల్లిపాలను దాటవేయండి.
- మీరు ఉదయం మరియు / లేదా సాయంత్రం ఫీడ్‌లను మాత్రమే వదిలివేయవచ్చు. ఉదయం తరచుగా పాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి స్తబ్దతను నివారించడానికి ఉదయం ఫీడ్‌ని వదిలివేయడం ముఖ్యం. నిద్రవేళ తయారీలో భాగమైన ఈవినింగ్ ఫీడింగ్, శిశువును పడుకునే ముందు తినడానికి మరియు బాగా నిద్రించడానికి అనుమతించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సాయంత్రం ఫీడ్‌లు సాధారణంగా చివరివి.
- ప్రియమైన వ్యక్తిని శిశువుతో ఉండమని అడగడం ద్వారా రాత్రిపూట దాణాను తొలగించండి మరియు మళ్లీ నిద్రపోయేలా చేయండి.
5 తల్లి పాలను ఫార్ములాతో భర్తీ చేయండి. మీరు ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువును విసర్జించాలనుకుంటే, మీరు తల్లిపాలను ఫార్ములా పాలతో భర్తీ చేయాలి. తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఫార్ములా మిల్క్‌గా మార్చడం సాధారణంగా కొన్ని వారాల తర్వాత తల్లిపాలను ముగుస్తుంది.
- మీ రొమ్ములను బాటిల్‌తో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. శిశువు తినాలనుకున్నప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ తల్లిపాలు ఇస్తుంటే, ఒక బాటిల్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు శిశువు ఎలా స్పందిస్తుందో చూడండి.
- మీరు మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టి, అతను దాదాపు నిద్రపోతున్నప్పుడు, అతని నోటి నుండి చనుమొన తీసి బాటిల్‌ని ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.దీనికి కృతజ్ఞతలు, శిశువు త్వరగా అర్థం చేసుకోకుండానే మిశ్రమం రుచి మరియు చనుమొన ఆకారాన్ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
- ఒకవేళ పిల్లవాడికి సీసా అక్కర్లేదనుకుంటే, బాటిల్-ట్రైనింగ్ యొక్క వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, వేరొకరి (తండ్రి వంటి) బాటిల్ ఫీడ్‌ను తీసుకోండి, పిల్లవాడు అలసిపోయినప్పుడు బాటిల్ లేదా సిప్పీ కప్పు ఇవ్వండి.
- శిశువు ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, మీరు తల్లి పాలకు బదులుగా ఆవు పాలు ఇవ్వవచ్చు.
6 పంపింగ్‌ల సంఖ్యను క్రమంగా తగ్గించండి. మీరు ఎక్కువగా లేదా అస్సలు వ్యక్తం చేస్తున్నట్లయితే, మీరు తల్లిపాలను ఆపడానికి ఇంకా కొంత సమయం పడుతుంది - క్రమంగా చేయండి. తల్లిపాలతో అదే సూత్రాలు ఇక్కడ పనిచేస్తాయి: రోజుకు పంపింగ్‌ల సంఖ్యను తగ్గించండి. మొదటి దశలో 12 రోజుల వ్యవధిలో పంపింగ్‌ల సంఖ్యను రెండుకి తగ్గించడం.
- ఒక పంపింగ్‌ని రద్దు చేసిన తర్వాత, మరొక పంపింగ్‌ను తీసివేయడానికి కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి.
- మీరు రోజుకు రెండు పంపింగ్‌లను మాత్రమే కలిగి ఉన్నప్పుడు, ప్రతి పంపింగ్ వ్యవధిని తగ్గించండి.
- ఆ తరువాత, ఒక పంపింగ్ మాత్రమే వదిలి, కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి.
- ఈ చివరి పంపింగ్ వ్యవధిని తగ్గించండి.
- వ్యక్తీకరించేటప్పుడు 30-80 మి.లీ పాలు మాత్రమే సేకరించినప్పుడు, మీరు పంపింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేయవచ్చు.
- వ్యక్తీకరించేటప్పుడు కూడా, మీరు మీ శరీరానికి శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే ఒకే రకమైన సమస్యలు సాధ్యమే: పాల నాళాలు, ఛాతీ నొప్పులు మరియు వాపు భావన.

3 వ భాగం 2: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1 పాలు స్తబ్ధతను తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించండి. కోల్డ్ కంప్రెసెస్ రొమ్ములకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా తక్కువ పాల ఉత్పత్తి అవుతుంది. అవి మరింత నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
- జెల్ బ్యాగ్‌లతో కూడిన ప్రత్యేక బ్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. జెల్ బ్యాగ్‌లను స్తంభింపజేసి, ఆపై బ్రాలో ప్రత్యేక జేబులో ఉంచాలి.
- మీరు ప్రత్యేక జెల్ బ్యాగ్‌లు మరియు బ్రాలను కొనడానికి డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటే, మీరు కేవలం ఒక టవల్ పట్టుకుని, చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి మీ ఛాతీపై ఉంచవచ్చు. ఈ కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వీలైనంత తరచుగా మార్చండి. శరీర వేడి త్వరగా వేడెక్కుతుంది మరియు బట్టను ఆరబెట్టడంతో మీరు టవల్‌ను కూడా స్తంభింపజేయవచ్చు.
2 రొమ్ము పంపులు మరియు చనుమొన ప్రేరణను నివారించండి. రెండూ మీ శరీరం బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇస్తున్నాయని మరియు ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇది చనుబాలివ్వడం ఆపాలనే మీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా లేదు.
- అయితే, రొమ్ము నిజంగా నిండినట్లయితే, అందులో పాలు వదిలివేయడం సురక్షితం కాదు, ఎందుకంటే పాల నాళాలు మూసుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మాన్యువల్ పంపింగ్ ప్రయత్నించండి లేదా రొమ్ము పంపుతో కొంచెం పాలు పోయండి. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు కొద్దిగా పంప్ చేయండి, పాల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
- వెచ్చని షవర్ మీకు పంప్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీ పాలు ఉత్పత్తిని పెంచే అవకాశం ఉన్నందున తరచుగా వెచ్చని షవర్‌ను ఉపయోగించవద్దు.
- మీ ఛాతీ నిండినప్పుడు మీ చనుమొనల నుండి పాలు లీక్ అవుతాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే బ్రెస్ట్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. చాలామంది మహిళలు తమ బట్టల ద్వారా ఈ లీకేజీని చూసి అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ప్రత్యేక రబ్బరు పట్టీలు సహాయపడతాయి.
3 క్యాబేజీ కంప్రెస్‌లను ప్రయత్నించండి. చనుబాలివ్వడాన్ని తగ్గించడానికి క్యాబేజీ ఆకులను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. క్యాబేజీ ఆకులకి తగ్గట్టుగా, బిగుతుగా ఉండే బ్రాను ఉపయోగించండి మరియు మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు కూడా అలాగే ఉంచండి. BRA చాలా చిన్నదిగా లేదా చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
- క్యాబేజీ ఆకులు చనుబాలివ్వడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను స్రవిస్తాయి, కాబట్టి ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేయడానికి మీ ఛాతీపై ఉంచే ముందు మీ చేతుల్లో లేదా రోలింగ్ పిన్‌తో ఆకులను గుర్తుంచుకోండి.
- మీ ప్రతి బ్రా కప్పులో ఒక పెద్ద, చల్లని క్యాబేజీ ఆకు ఉంచండి మరియు అవి ప్రతి 24 నుండి 48 గంటలకు మసకబారినట్లయితే వాటిని భర్తీ చేయండి.
- అండర్ వైర్డ్ బ్రాలు ధరించకుండా ప్రయత్నించండి.
- కొన్ని రోజుల తర్వాత క్యాబేజీ కంప్రెస్‌లు పని చేయకపోతే, వాటిని ఉపయోగించడం మానేసి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు చనుబాలివ్వడాన్ని ఆపడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొనండి (ఉదాహరణకు, కోల్డ్ కంప్రెస్).
4 మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేయండి. మీ ఛాతీలో గడ్డలు (గడ్డలు) అనిపిస్తే వెంటనే మసాజ్ ప్రారంభించండి. ఇది జరిగితే, పాల నాళాలు బ్లాక్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ ప్రాంతాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని తరచుగా మసాజ్ చేయండి. మసాజ్‌తో ఈ అడ్డంకిని తొలగించడం మీ పని.
- ఒక వెచ్చని షవర్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మసాజ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే వేడి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి తరచుగా స్నానం చేయడం సిఫార్సు చేయబడదు.
- మసాజ్ చేయడానికి ముందు వెచ్చని కంప్రెస్‌లు మరియు మసాజ్ తర్వాత కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తించండి.
- ఏదైనా ఛాతీ నొప్పి లేదా ఎరుపు లేదా జ్వరం కోసం చూడండి. ఇది మాస్టిటిస్ లక్షణం కావచ్చు.
- ఒక రోజు తర్వాత మీరు మసాజ్ సహాయంతో పాల నాళాల అడ్డంకిని తొలగించలేకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ ఛాతీలో గడ్డను కనుగొని, మీకు జ్వరం వచ్చినట్లయితే, మీకు మాస్టిటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అటువంటి సందర్భాలలో, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడడం అవసరం, ఎందుకంటే మాస్టిటిస్ సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే చాలా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
5 నొప్పి నివారణలను సిఫార్సు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఇతర నివారణలు సహాయం చేయకపోతే మీరు ఇబుప్రోఫెన్‌ను నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించవచ్చో చూడండి.
- పారాసెటమాల్ కూడా ఒక ప్రముఖ నొప్పి నివారిణి.
6 సాధ్యమయ్యే మూడ్ స్వింగ్స్ గురించి తెలుసుకోండి. చనుబాలివ్వడం తగ్గడంతో హార్మోన్ల మార్పులు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాన్పు అనేది శారీరక అనుభవం మాత్రమే కాదు, మానసిక అనుభవం కూడా. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
- మీకు ఏడుపు అనిపిస్తే సిగ్గుపడకండి. మీరు విచారంగా భావించే అవకాశం ఉంది, మరియు తల్లిపాలు పట్టే సమయంలో మీ బిడ్డతో మీ సమయం గడిపిన దుnessఖాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఏడుపు మంచి మార్గం.
7 ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. బాగా తినడం కొనసాగించండి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ శరీర విధులన్నీ ఆశించిన విధంగా పనిచేస్తాయి.
- మీ శరీరాన్ని మార్పుకు సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం తగినంతగా పొందడానికి విటమిన్లు తీసుకోవడం కొనసాగించండి.
- తగినంత నిద్రపోండి. మీ శరీరం పెద్ద మార్పులకు లోనవుతోంది మరియు మంచి నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు నయం చేయడానికి నిద్ర ఒక ఉత్తమ మార్గం.
8 మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. చనుబాలివ్వడం నిపుణుడు లేదా శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. తల్లి పాలిచ్చే నిపుణులు కొన్ని క్లినిక్‌లు మరియు ప్రైవేట్ ఆరోగ్య కేంద్రాలలో కనిపిస్తారు, మీరు స్నేహితులను అడగవచ్చు లేదా ఇంటర్నెట్‌లో అటువంటి నిపుణుడిని కనుగొనవచ్చు.
- మీ పరిస్థితి గురించి వీలైనంత వివరంగా మాకు చెప్పండి, ఈ విధంగా మాత్రమే డాక్టర్ మీ ప్రశ్నలకు అత్యంత ఖచ్చితమైన సమాధానాలు ఇవ్వగలరు.
- అనేక క్లినిక్‌లు మరియు ఆరోగ్య కేంద్రాలు తల్లిపాలపై శిక్షణా సెమినార్లు, సమావేశాలు మరియు సెషన్‌లను అందిస్తాయి, ఈ సమయంలో కాన్పు అనే అంశం తప్పనిసరిగా ప్రసంగించబడుతుంది. అలాంటి తరగతులను బోధించే నిపుణులు మంచి సమాచార వనరుగా ఉంటారు, నిజమైన మహిళల అనుభవం ఆధారంగా వారు ఉపయోగకరమైన సలహాలను అందించగలరు.
9 మరింత అనుభవం ఉన్న తల్లులతో చాట్ చేయండి. మీరు కాన్పు చేయడంలో సమస్య ఉంటే మరియు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనలేకపోతే, ఇతర తల్లులతో మాట్లాడండి. వారు తమ పిల్లలను ఎలా విసర్జించారో వారిని అడగండి. వారి అనుభవాల గురించి తెలుసుకుని, కొన్ని సలహాలను పొందడం ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చాలా తరచుగా, ఇతర తల్లులు చనుబాలివ్వడం, కాన్పు మరియు ఇతర సంతాన విషయాలకు సంబంధించిన ప్రతిదానిపై గొప్ప సమాచార వనరుగా ఉంటారు.
- మీకు సలహా ఇవ్వబడిన వాటిని కూడా మీరు వ్రాయవచ్చు, ఏదైనా సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

3 వ భాగం 3: మీ పిల్లల అవసరాలను తీర్చడం

1 పిల్లవాడిని శాంతపరచండి. మీ శిశువు మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడం కష్టమని గుర్తుంచుకోండి.అన్నింటికంటే, పిల్లవాడిని బహిష్కరించడం అంటే అతను తన తల్లి రొమ్మును కోల్పోయాడని మాత్రమే కాదు, ఆమెతో మంచిగా ఉన్నప్పుడు అతను సమయం కోల్పోయాడని కూడా అర్థం. మీ బిడ్డను ఆస్వాదించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కనుగొనండి, మీరు అక్కడ ఉన్నారని మరియు అతని ఛాతీ లేకుండా కూడా అతను తన తల్లితో మంచిగా ఉండగలడని మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తారని భరోసా ఇవ్వండి.
- మీ బిడ్డతో ఎక్కువ సమయం గడపండి, అతన్ని మరింతగా కౌగిలించుకోండి మరియు స్ట్రోకింగ్ మరియు ముద్దు వంటి అన్ని విధాలుగా ఆప్యాయత చూపించండి. ఇది మీ బిడ్డకు త్వరగా కాన్పు తర్వాత శారీరక సంబంధాన్ని తగ్గించడానికి అలవాటుపడుతుంది.
- మీ బిడ్డతో ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపండి.
- టీవీ, ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్ యాప్‌లు, చదవడం మరియు మీ దృష్టిని మరల్చే ఏదైనా వంటి అనుకరణలను నివారించండి.
- మీరు మీ శిశువుతో గడిపిన సమయాన్ని మీ షెడ్యూల్‌కి జోడించండి, తద్వారా మీరు మర్చిపోకుండా ఉండండి మరియు మీ బిడ్డతో కమ్యూనికేషన్ యొక్క విలువైన క్షణాల్లో మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
2 మీ బిడ్డ దృష్టి మరల్చండి. రొమ్ము నుండి శిశువు దృష్టిని మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి. పిల్లల దృష్టిని మరల్చడం చాలా సులభం, మరియు దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- మీరు సాధారణంగా మీ బిడ్డకు పాలిచ్చే సమయంలో కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన గేమ్‌ని ప్రయత్నించండి - బహుశా బిడ్డ పూర్తిగా ఆహారం ఇవ్వడం గురించి మర్చిపోవచ్చు.
- మీరు తినే చోట కూర్చోకుండా లేదా పడుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
- తల్లిపాలు ఇచ్చే ముందు అదే క్రమంలో మీరు పనులు చేయకుండా మీ రోజువారీ దినచర్యను మార్చుకోండి, తద్వారా మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడం గురించి ఏమీ గుర్తు చేయలేరు.
- మీరు మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చే గదిలోని ఫర్నిచర్‌ని మళ్లీ అమర్చండి, తద్వారా ఇది ఫీడింగ్ రూమ్ అనే వాస్తవం అతనికి ఉండదు.
- మీ భర్త లేదా ప్రియమైన వారిని ఆటలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనమని అడగండి, శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వకుండా, ఇంట్లో ఉండేటప్పుడు వారిని నడకకు తీసుకెళ్లండి.
- మీ బిడ్డ మృదువైన బొమ్మ లేదా దుప్పటికి జోడించబడకుండా నిరోధించవద్దు - తల్లిపాలు పట్టే ప్రక్రియలో పిల్లలకి అలాంటి చిన్న వివరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
3 మీ బిడ్డతో సహనంతో ఉండండి. కాన్పు సమయంలో, చాలా మంది పిల్లలు మూడీగా మరియు చిరాకుగా మారతారు - ఇది మార్చడానికి పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య. కాలక్రమేణా, మీరు మరియు మీ బిడ్డ జీవితంలో కొత్త అధ్యాయానికి వెళతారు, మరియు అప్పటి వరకు, జీవితంలో ఈ ముఖ్యమైన దశ ముగిసే వరకు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ పిల్లలతో తరచుగా ఆడుకోండి, ఎందుకంటే ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి ఆట చాలా ముఖ్యమైన మార్గం, ఇది మిమ్మల్ని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- మీరు తల్లిపాలు ఇవ్వకపోవడం వల్ల మీ బిడ్డ ఏడుస్తుంటే, మీరు అతన్ని ఊపడానికి ప్రయత్నించకూడదు. శిశువును తొట్టిలో ఉంచడం లేదా అతనిని శాంతింపజేయమని వేరొకరిని అడగడం చాలా మంచిది, మీరు బిడ్డను కూడా స్త్రోల్లర్‌లో ఉంచి నడవవచ్చు, లేదా మీరు అతని పక్కన నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని, అతనికి పాడి, స్ట్రోక్ చేయవచ్చు అతనికి.

చిట్కాలు

లా లెచే లీగ్ అనేది తల్లిపాల సంస్థ. వారి అధికారిక వెబ్‌సైట్ తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల కోసం చాలా ముఖ్యమైన మరియు వివరణాత్మక సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది. వారి వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు మీకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిని మీరు సులభంగా కనుగొంటారు. వారు మీ నగరంలో ఉంటే వారి సమావేశాలు లేదా ఈవెంట్‌లకు కూడా మీరు హాజరు కావచ్చు.
మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు లేదా స్వల్పంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తల్లిపాలు ఇవ్వవద్దు. అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తల్లిపాలు ఇవ్వడం మీ బిడ్డకు తగినంత ద్రవాలు త్రాగడానికి మరియు వేగంగా నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.
మీ పిల్లల జీవితంలో దంతాలు, మరొక బిడ్డ లేదా కదిలే ఇతర పెద్ద మార్పులు ఆశించినట్లయితే, శిశువు ఈ మార్పులకు సర్దుబాటు అయ్యే వరకు కాన్పు ప్రారంభాన్ని వాయిదా వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
కాన్పు సమయంలో బిగుతుగా ఉండే బ్రా ధరించడం మీకు మరింత సౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మిల్క్ డక్ట్ బ్లాకేజ్‌లు మరియు మాస్టిటిస్‌కు దారితీస్తుంది కాబట్టి గట్టిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

హెచ్చరికలు

కాన్పు సమయంలో తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కొంటే ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరండి.
గోరువెచ్చని నీరు పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి ఎక్కువ సేపు స్నానం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
మాస్టిటిస్ సంకేతాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మాస్టిటిస్‌కు సరైన చికిత్స అవసరం మరియు ఎప్పటికీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఈ సందర్భంలో సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్ సూచించబడుతుంది. మాస్టిటిస్ యొక్క లక్షణాలు:
- 38.3ºC కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత
- చర్మంపై చీలిక ఆకారపు ఎరుపు
- ఛాతీలో వాపు
- ఛాతి నొప్పి
- అనారోగ్యం లేదా శక్తి లేకపోవడం