విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: గొంతు నుండి ఉపశమనం కోసం ఇంటి నివారణలు
• 4 వ భాగం 2: గొంతు నొప్పికి సాధారణ చికిత్సలు
• 4 వ భాగం 3: గొంతు నొప్పి ఉంటే నివారించాల్సిన ఆహారాలు
• 4 వ భాగం 4: మీకు వైద్య సహాయం అవసరం అనే సంకేతాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గొంతు నొప్పి చాలా అసహ్యకరమైనది, కానీ అదృష్టవశాత్తూ, ఇది సాధారణంగా త్వరగా పోతుంది. మీరు ఇంటి నివారణలతో దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. అయితే, నొప్పి 3 రోజులకు పైగా కొనసాగితే, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే తీవ్రమైన అంటు వ్యాధి కారణం కావచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: గొంతు నుండి ఉపశమనం కోసం ఇంటి నివారణలు

1. 1 వాపు మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గార్గ్ చేయండి. 200 ml వెచ్చని నీటితో 1 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో ఉంచండి, మీ తలను కొద్దిగా వెనక్కి వంచి, పూర్తిగా గార్గ్ చేయండి, ఆపై దానిని సింక్‌లోకి ఉమ్మివేయండి. ప్రతి గంటకు గార్గ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రక్రియ తర్వాత, అసహ్యకరమైన రుచిని నివారించడానికి మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఐచ్ఛికం: ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్ పోసి మామూలుగా గార్గ్ చేయండి. కాదు మింగడానికి!
2. 2 నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ లాజెంజ్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల అనేక లాజెంజ్‌లు (లాజెంజెస్, లాజెంజెస్) herbsషధ మూలికలు, నిమ్మ లేదా తేనె మరియు అనాల్జెసిక్స్ కలిగి ఉంటాయి.
   • సెప్టోలెట్ వంటి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మందులు, స్థానిక మత్తుమందును కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గొంతును "స్తంభింపజేస్తాయి", ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • మత్తుమందులు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ సేపు వాడకండి, ఎందుకంటే మత్తుమందులు స్ట్రెప్ గొంతు వంటి తీవ్రమైన బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ముసుగు చేయగలవు, వైద్యపరమైన శ్రద్ధ అవసరం.
3. 3 గొంతు స్ప్రేలను ఉపయోగించండి. లాజెంజ్‌ల మాదిరిగా, గొంతు స్ప్రేలు మీ గొంతులోని లైనింగ్‌ను "స్తంభింపజేయడం" ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి మరియు ఇతర మందులు లేదా చికిత్సలతో స్ప్రేలను ఉపయోగించవచ్చో లేదో మీ డాక్టర్ లేదా pharmacistషధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
4. 4 వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. లోపలి నుండి, నొప్పిని వెచ్చని టీ, లాజెంజెస్ లేదా స్ప్రేతో ఉపశమనం చేయవచ్చు, కానీ బయట కూడా ఎందుకు చికిత్స చేయకూడదు? మీ గొంతుకు వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. ఇది వెచ్చని తాపన ప్యాడ్, వెచ్చని నీటి బాటిల్ లేదా వెచ్చని నీటిలో ముంచిన వస్త్రం కావచ్చు.
5. 5 కంప్రెస్ చేయండి చమోమిలే నుండి. కొన్ని చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌లను బ్రూ చేయండి (లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను 1-2 కప్పుల వేడినీటిలో కాయండి మరియు కాయడానికి అనుమతించండి). ఇన్ఫ్యూషన్ తాకకుండా తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, అందులో శుభ్రమైన టవల్‌ను నానబెట్టి, దాన్ని బయటకు తీసి, మీ గొంతుపై ఉంచండి. 30-45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు అవసరమైతే రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.
6. 6 సముద్రపు ఉప్పు మరియు నీటి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. 2 కప్పుల సముద్రపు ఉప్పును 5-6 టేబుల్ స్పూన్ల గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తడి కాని తడి లేని మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. శుభ్రమైన కిచెన్ టవల్ మధ్యలో ఉంచండి, టవల్ ని పొడవుగా మడిచి మీ మెడకు చుట్టుకోండి. మరొక పొడి టవల్ తో కవర్ చేయండి. మీకు నచ్చినంత వరకు మీరు కంప్రెస్‌ను ఉంచవచ్చు.
7. 7 తేమ లేదా ఆవిరి ఉపయోగించండి. ఒక తేమ నుండి వెచ్చని లేదా చల్లటి ఆవిరి మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. కానీ అతిగా చేయవద్దు, లేదంటే మీ గది అసహ్యంగా చల్లగా లేదా తడిగా మారుతుంది.
   • వేడి నీరు మరియు టవల్ ఉపయోగించి ఆవిరిపై శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 2-3 కప్పుల నీటిని మరిగించి వేడి నుండి తీసివేయండి. (ఐచ్ఛికం: మీరు చమోమిలే, అల్లం లేదా నిమ్మ టీని నీటిలో కాయవచ్చు.) నీటిని 5 నిమిషాలు ఉంచి కొద్దిగా చల్లబరచండి. ఇది చాలా వేడిగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీ చేతిని ఆవిరిపై ఉంచండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో నీరు పోసి, మీ తలను శుభ్రమైన కిచెన్ టవల్‌తో కప్పి, గిన్నె మీద వాలు. 5-10 నిమిషాల పాటు మీ నోరు మరియు ముక్కు ద్వారా ఆవిరిని లోతుగా పీల్చుకోండి. అవసరమైన విధంగా విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
8. 8 ఎసిటామినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోండి. నొప్పి ఉపశమనం కోసం, సూచనలలో సూచించిన మోతాదులో పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోవచ్చు. 20 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరికైనా ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది రేయిస్ సిండ్రోమ్ అనే తీవ్రమైన పరిస్థితికి కారణమవుతుంది.

4 వ భాగం 2: గొంతు నొప్పికి సాధారణ చికిత్సలు

1. 1 పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. వీలైతే, పగటిపూట నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాయంత్రం మీ సాధారణ సమయానికి పడుకోండి. లక్షణాలు పోయే వరకు మీరు రోజుకు 11-13 గంటలు నిద్రపోతే మంచిది.
2. 2 మీ చేతులను తరచుగా కడిగి క్రిమిసంహారక చేయండి. మన చేతులు అనేక బ్యాక్టీరియాకు నిలయం అని రహస్యం కాదు. మన చేతులతో మన ముఖం మరియు ఇతర వస్తువులను తాకుతాము, ఇది బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. మీకు గొంతు నొప్పి లేదా జలుబు ఉంటే, బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి.
3. 3 పుష్కలంగా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా నీరు త్రాగాలి. గొంతులో కఫం సన్నబడటానికి నీరు సహాయపడుతుంది మరియు వెచ్చని ద్రవం చికాకును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు గొంతు నొప్పిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి తగినంత నీరు అవసరం.
   • పురుషులు రోజుకు 3 లీటర్లు (13 గ్లాసులు) నీరు త్రాగాలి, మహిళలు రోజుకు 2.2 లీటర్లు (9 గ్లాసులు) నీరు త్రాగాలి.
   • మీ గొంతును మృదువుగా చేయడానికి వెచ్చని చమోమిలే లేదా అల్లం టీ తాగండి.
   • మనుకా తేనె, నిమ్మ మరియు నీటితో వేడి పానీయం చేయండి. మీరు మనుకా తేనెను కనుగొనలేకపోతే, సాధారణ తేనెను ఉపయోగించండి.
   • ఎలక్ట్రోలైట్స్ అధికంగా ఉండే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, మీ శరీరానికి ఉప్పు, పంచదార మరియు ఇతర ఖనిజాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి.
4. 4 ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం స్నానం చేయండి. తరచుగా వేడి జల్లులు మీ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆవిరి గొంతు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
5. 5 విటమిన్ సి తీసుకోండి. విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, కణాలను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేవి శరీరం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చినప్పుడు ఏర్పడే సమ్మేళనాలు.గొంతు నొప్పికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుందా అనే శాస్త్రీయ ఆధారాలు వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా బాధించదు. కాబట్టి మీరు దానిని సురక్షితంగా ఆమోదించవచ్చు.
   • యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో గ్రీన్ టీ, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, బీన్స్, బీన్స్, ఆర్టిచోక్స్, ప్రూనే, యాపిల్స్, పెకాన్స్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.
6. 6 వెల్లుల్లి టీ చేయండి. వెల్లుల్లి ఒక సహజ యాంటీబయాటిక్, కాబట్టి ఈ టీ సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని తాజా వెల్లుల్లిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
   • కప్పులో వెల్లుల్లి ముక్కలను ఉంచండి. నీటితో నింపండి.
   • కప్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో రెండు నిమిషాలు ఉంచండి.
   • కప్పు బయటకు తీయండి. కప్పు నుండి వెల్లుల్లి ముక్కలను తొలగించండి.
   • వేడినీటిలో టీ బ్యాగ్ ఉంచండి (వెల్లుల్లి వాసనను చంపడానికి వనిల్లా వంటి ఫ్లేవర్డ్ టీని ఉపయోగించడం మంచిది).
   • తేనె లేదా ఇతర స్వీటెనర్ జోడించండి (రుచికి).
   • పానీయం తీసుకోండి. చింతించకండి, టీ బ్యాగ్ మరియు స్వీటెనర్ మంచి రుచిని కలిగిస్తాయి. మీకు నచ్చినన్ని కప్పులను తయారు చేయవచ్చు.

4 వ భాగం 3: గొంతు నొప్పి ఉంటే నివారించాల్సిన ఆహారాలు

1. 1 పాల ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడితే వాటిని నివారించండి. పాడి వినియోగం మరియు కఫం మొత్తానికి మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనాలు కనుగొనలేదు. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకున్న తర్వాత వారి గొంతులో ఎక్కువ శ్లేష్మం ఏర్పడినట్లు భావిస్తారు. మీరు పెరుగు లేదా జున్ను ముక్కను తినడానికి లేదా ఒక గ్లాసు పాలు తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ గొంతు మరింత బాధిస్తే లేదా మీ గొంతులో కఫం ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు కోలుకునే వరకు తక్కువ పాలు తినండి.
2. 2 మఫిన్లు లేదా లడ్డూలు వంటి చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మానుకోండి. అధిక చక్కెర మరియు పోషక విలువలు తక్కువగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు శరీరానికి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించవు. పొడి, నాసిరకం స్వీట్లు మరింత ఘోరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి గొంతును చికాకుపెడతాయి మరియు మింగడం కష్టమవుతుంది.
   • మీకు తీపి ఏదైనా కావాలంటే, పండు లేదా స్మూతీలను ఉపయోగించండి. అల్పాహారం కోసం వెచ్చని వోట్మీల్ ప్రయత్నించండి.
   • క్రీమీ సూప్ లేదా వెచ్చని ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
3. 3 చల్లని ఆహారాలు మరియు శీతల పానీయాలు మానుకోండి. చల్లని పానీయాలు లేదా ఐస్ క్రీం నుండి మీ గొంతులో చల్లదనం మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు: మీకు వెచ్చదనం అవసరం. టీ వంటి వెచ్చని పానీయాలు తాగడం ఉత్తమం. మీకు నీరు కావాలంటే, దానిని వెచ్చగా లేదా కనీసం గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 సిట్రస్ పండ్లు తినకూడదని ప్రయత్నించండి. నారింజ, నిమ్మ, లేదా నిమ్మ, మరియు టమోటాలు (సిట్రస్ పండ్లు కానప్పటికీ) వంటి పండ్లు గొంతు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ద్రాక్ష లేదా ఆపిల్ రసం తాగడం ఉత్తమం, ఇది ఆహ్లాదకరంగా మరియు రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది.

4 వ భాగం 4: మీకు వైద్య సహాయం అవసరం అనే సంకేతాలు

1. 1 మీ గొంతు మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీ డాక్టర్‌ని చూడండి. క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది. డాక్టర్ మీ గొంతును పరిశీలిస్తారు, ఇతర ఫిర్యాదులను వింటారు, అవసరమైతే పరీక్షల కోసం మిమ్మల్ని సూచిస్తారు మరియు త్వరగా కోలుకునే మార్గంలో మిమ్మల్ని ఆశిస్తారు.
2. 2 మీకు తీవ్రమైన స్ట్రెప్టోకోకల్ ఫారింగైటిస్ సంకేతాలు ఉన్నాయా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. చాలా మటుకు, గొంతు కేవలం బాధిస్తుంది. అయితే, ఈ నొప్పి స్ట్రెప్ గొంతు లేదా మరొక ప్రమాదకరమైన సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు. స్ట్రెప్టోకోకల్ ఫారింగైటిస్‌ను సూచించే లక్షణాలు:
   • జలుబు యొక్క సాధారణ సంకేతాలు లేకుండా తీవ్రమైన మరియు ఆకస్మిక గొంతు నొప్పి (దగ్గు, తుమ్ము, ముక్కు కారటం మొదలైనవి);
   • 38.3 ° C కంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత (తక్కువ ఉష్ణోగ్రత అంటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, స్ట్రెప్టోకోకస్ కాదు);
   • మెడలో వాపు శోషరస కణుపులు;
   • గొంతు మరియు టాన్సిల్స్ యొక్క లైనింగ్ మీద తెలుపు లేదా పసుపు మచ్చలు;
   • అంగిలి వెనుక భాగంలో ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు గొంతు లేదా ముదురు ఎరుపు రంగు మచ్చలు;
   • మెడ లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో స్కార్లెట్ స్పాట్స్.
3. 3 మీకు మోనోన్యూక్లియోసిస్ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూడండి. మోనోన్యూక్లియోసిస్ ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్ వల్ల వస్తుంది మరియు సాధారణంగా కౌమారదశలో మరియు యువకులలో సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మంది పెద్దలు ఈ వైరస్ నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు. లక్షణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • అధిక జ్వరం, 38.3-40 ° C, చలితో పాటు;
   • గొంతు నొప్పి, టాన్సిల్స్ మీద తెల్లని మచ్చలు;
   • వాపు టాన్సిల్స్, వాపు శోషరస కణుపులు శరీరం అంతటా;
   • తలనొప్పి, అలసట మరియు బలం లేకపోవడం;
   • పొత్తికడుపు ఎగువ ఎడమ వైపున, ప్లీహము దగ్గర నొప్పి. మీ ప్లీహము బాధిస్తుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి, ఎందుకంటే ఇది చీలిపోయిన ప్లీహము అని అర్ధం.

చిట్కాలు

• తక్కువగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ గొంతును సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. సంభాషణ అనేది మీ గొంతు మరియు వాయిస్‌పై అదనపు ఒత్తిడి.
• ప్రతి 24 గంటలకు ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి. ఏ సమయంలోనైనా అది 38 ° C ని మించి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి, ఎందుకంటే అధిక జ్వరం మోనోన్యూక్లియోసిస్ వంటి వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు.
• ఇబుప్రోఫెన్ లేదా మరొక నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. కాదు ఈ మందులు, ముఖ్యంగా ఆస్పిరిన్, డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా పిల్లలకు ఇవ్వండి. పిల్లలలో, ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం వలన రీస్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది.
• మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడకుండా ఉండటానికి ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
• తగినంత నిద్రపోండి.
• మీరు తాజా అల్లం ముక్కను నమిలితే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
• ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ టీ తాగండి. ఇది గొంతు, శ్వాసనాళాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది.
• దగ్గు చుక్కలు కూడా నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గిస్తాయి.
• మింట్స్ లేదా నమలడం మింట్లను పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• సిగరెట్లు లేదా సిగార్లు తాగవద్దు.
• సోడా మరియు ఇతర అధిక చక్కెర పానీయాలు మానుకోండి. ఒక మినహాయింపు అల్లం ఆలే, ఎందుకంటే అల్లం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ గొంతు నొప్పి మరియు వాపు టాన్సిల్స్‌కు ఉపశమనం అందిస్తుంది.