విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• 2 వ భాగం 2: వేగంగా పనిచేసే మందులను ఉపయోగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నాసికా రంధ్రాలలో కణజాలం మరియు రక్త నాళాలు మరియు అధిక ద్రవం / శ్లేష్మం చేరడం వల్ల కలిగే సైనస్‌లలో వాపు ఏర్పడుతుంది. తరచుగా (కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు) నాసికా రద్దీ ముక్కు కారడంతో ఉంటుంది. వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు (జలుబు, ఫ్లూ, సైనసిటిస్), అలర్జీలు (పుప్పొడి, ఆహారం లేదా రసాయనాలు) మరియు బాహ్య చికాకులు (పొగాకు పొగ, దుమ్ము, కాలుష్యం) వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. నాసికా రద్దీని త్వరగా వదిలించుకోవడం వల్ల కాగితపు నాప్‌కిన్‌ల పెట్టెతో ఇంట్లో మంచం మీద పడుకోవడం కంటే చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 1 మీ ముక్కును మెల్లగా ఊదండి. నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం బహుశా మీ ముక్కును కణజాలం లేదా కణజాలంలోకి ఊపడం. ఈ సాధారణ పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ నాసికా రద్దీని పూర్తిగా వదిలించుకోకపోయినా, మొదట ప్రయత్నించడం విలువ. మీ ముక్కును ఊడదీయడాన్ని దిగువ వివరించిన ఇతర పద్ధతులతో కలపడం బహుశా ఉత్తమ పద్ధతి.
   • నాసికా గద్యాలై మరియు సైనసెస్ యొక్క సున్నితమైన కణజాలం మరియు / లేదా చిన్న రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ ముక్కును గట్టిగా ఊదకండి.
   • మృదు కణజాలం లేదా కణజాలం ఉపయోగించండి. ఇది మీ ముక్కు చిట్కా మరియు రెక్కల వద్ద చికాకు, ఎర్రబడటం మరియు చర్మం పగుళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు రుమాలు లేకుండా కూడా చేయవచ్చు మరియు మీ ముక్కును సింక్‌లో ఊదవచ్చు. సింక్ మీద వాలు, ఒక నాసికా రంధ్రం చిటికెడు మరియు మరొకదాని ద్వారా గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, తర్వాత నాసికా రంధ్రాలను మార్చండి మరియు మీ ముక్కును మళ్లీ ఊదండి. అప్పుడు సింక్ కడగాలి.
2. 2 ఆవిరితో చికిత్స చేయండి. గోరువెచ్చని నీటి ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆవిరి నాసికా భాగాలలో ద్రవం మరియు శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తుంది, తద్వారా అవి ముక్కు నుండి బయటకు వెళ్లడం సులభం చేస్తాయి. ఆవిరి స్నానాలు రోజుకు 2-4 సార్లు. అస్సలు పీల్చవద్దు వేడి ఆవిరి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని మరియు నాసికా భాగాలను కాల్చివేస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
   • ఒక ఎలక్ట్రిక్ కెటిల్‌లో నీటిని మరిగించి, నేలపై ఉంచి, దాని పక్కన ఉన్న కుర్చీపై కూర్చొని, మీ తలను టవల్‌తో కప్పండి. కేటిల్‌పైకి వంగి, దాని నుండి బయటకు వచ్చే ఆవిరి మీ ముఖానికి పెరుగుతుంది మరియు మీ ముక్కు ద్వారా 5-10 నిమిషాలు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి.
   • మీరు సుదీర్ఘ వేడి స్నానం కూడా చేయవచ్చు. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ ముక్కు ద్వారా వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి, తద్వారా నీరు ప్రవేశించదు. సుమారు 10 నిమిషాల తర్వాత, మీ ముక్కును చాలాసార్లు ఊదడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వెచ్చని కంప్రెస్‌తో సైనస్ రద్దీని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మృదువైన వస్త్రాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, కొన్ని నిమిషాల పాటు (లేదా చల్లబడే వరకు) మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.
   • ఈ పద్ధతి తక్కువ వేగంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ బెడ్‌రూమ్‌లో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఆన్ చేసి, రాత్రిపూట అలాగే ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ముక్కులోని లైనింగ్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది, ఇది రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. 3 మీ ముక్కు రంధ్రాలలో వెచ్చని సెలైన్ ద్రావణాన్ని చల్లుకోండి. మీ సైనసెస్ నుండి ద్రవం మరియు శ్లేష్మం పొందడానికి మరొక మార్గం మీ ముక్కును వెచ్చని, ఉప్పునీటితో పిచికారీ చేయడం. ఉప్పు నీటిలో చక్కగా పిచికారీ చేయడం వలన మీ నాసికా గ్రంథుల పొడి కణజాలం తేమగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఉప్పు మీ నాసికా రద్దీకి కారణమయ్యే వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఫార్మసీ నుండి రెడీమేడ్ సెలైన్ ద్రావణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • స్వేదనజలం ఉడకబెట్టండి మరియు అది చల్లబడుతున్నప్పుడు, దానికి కొద్దిగా సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి (ఒక గ్లాసు నీటికి 1 టీస్పూన్, మీరు చిటికెడు బేకింగ్ సోడా కూడా జోడించవచ్చు). ఉప్పును కరిగించి, ద్రవాన్ని శుభ్రమైన స్ప్రే బాటిల్‌లోకి పోయాలి.
   • మీ తలని వెనక్కి వంచి, సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి పిచికారీ చేసి, దానిని పీల్చడం వలన అది ముక్కులోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. ఇది తుమ్మును రేకెత్తిస్తుంది.
   • ప్రతి ముక్కు రంధ్రంలో 2-3 సార్లు ద్రావణాన్ని చల్లుకోండి మరియు మీ ముక్కు స్పష్టంగా ఉండే వరకు రోజుకు 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • ముక్కు మూసుకుపోవడంతో పాటు మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని సెలైన్‌తో కూడా పిచికారీ చేయండి.
4. 4 నేతి కుండతో మీ ముక్కును ఫ్లష్ చేయండి. ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. సాంప్రదాయ మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి నేతి పాట్ - సిరామిక్ లేదా ప్లాస్టిక్ పాత్ర, ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక చిన్న టీపాట్ మరియు అల్లాదీన్ మ్యాజిక్ లాంప్ మధ్య క్రాస్ లాంటిది. నేతి పాట్‌లో సెలైన్ ద్రావణాన్ని నింపండి (పైన చూడండి), దానిని ముక్కులోకి పోసి, హరించుకోండి. ఇది మీ నాసికా భాగాలను కడిగి క్రిమిసంహారక చేస్తుంది.
   • నేతి చెమటలో వెచ్చని సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోయండి, సింక్ మీద నిలబడి, మీ తలని 45 ° కోణంలో పక్కకి తిప్పండి మరియు పైన ఉన్న ముక్కు రంధ్రంలోకి చిమ్మును చొప్పించండి. ద్రావణాన్ని మీ ముక్కులోకి మెల్లగా పోయండి, తద్వారా ఇతర ముక్కు రంధ్రం నుండి బయటకు ప్రవహిస్తుంది.
   • మీ గొంతులో ద్రావణం ప్రవహిస్తే, దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ఆ తరువాత, మీ ముక్కును ఊడి, మీ నాసికా రంధ్రాలను మార్చడం ద్వారా విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • నేతి చెమటతో, మీరు మీ ముక్కును రోజుకు 3-5 సార్లు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. ప్రతి ప్రక్రియ తర్వాత నేతి చెమటను పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలి.
   • భారతదేశం మరియు ఆసియాలో శతాబ్దాలుగా నేటి-పాట్ ఉపయోగించబడుతోంది, ఈ రోజుల్లో ఇది పాశ్చాత్య దేశాలలో కూడా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ నౌకను కొన్ని ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
   • మీ ముక్కును కడిగేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఫిల్టర్ చేసిన లేదా స్వేదనజలం వాడండి. పంపు నీటిని ఉపయోగించే ముందు మరిగించి మరియు / లేదా ఫిల్టర్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
5. 5 మూలికా నూనెలను ఉపయోగించండి. బలమైన యాంటీ-ఎడెమా లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక మూలికా నూనెలు, సంగ్రహాలు మరియు బామ్‌లు ఉన్నాయి. వీటిని హ్యూమిడిఫైయర్, పొగమంచు యంత్రం, వేడినీటి కెటిల్ లేదా ముక్కు రెక్కలకు వర్తించవచ్చు. సాధారణంగా, ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి మెంతోల్, యూకలిప్టస్ మరియు కర్పూరం నూనెలు, అలాగే టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగిస్తారు. ఓల్బాస్ ఆయిల్ నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం కలిగించే వివిధ నూనెల కలయిక. దానిలోని చాలా నూనెలు తేలికపాటి అనాల్జేసిక్ మరియు క్రిమినాశక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   • హమీడిఫయర్‌కు నూనె జోడించండి. సాధారణంగా 3-4 చుక్కల మెంటల్, యూకలిప్టస్ లేదా కర్పూరం నూనె అనేక గంటల పనికి సరిపోతాయి. మీరు ఆవిరి మూలం దగ్గరగా ఉంటే, మీ ముక్కు మరింత ప్రభావవంతంగా క్లియర్ అవుతుంది.
   • రోజ్మేరీ, పిప్పరమెంటు, లేదా లెమన్ గ్రాస్ సువాసన నూనెలు కూడా ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగపడతాయి.

2 వ భాగం 2: వేగంగా పనిచేసే మందులను ఉపయోగించడం

1. 1 ఓవర్ ది కౌంటర్ డీకాంగెస్టెంట్స్ తీసుకోండి. ఈ మందులు ప్రధానంగా రక్త నాళాలను కుదించడం (ముడుచుకోవడం) ద్వారా పనిచేస్తాయి, తద్వారా ముక్కు కారటం మరియు నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది. వాటిని దాదాపు ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అవి చాలా త్వరగా పనిచేస్తాయి - సాధారణంగా మొదటి గంటలోనే. డీకాంగెస్టెంట్స్ మాత్రలు మరియు నాసికా స్ప్రేల రూపంలో వస్తాయి. అవి స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి (3-5 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదు).
   • ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు దానిలో సూచించిన మోతాదును గమనించండి. మోతాదు గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీ pharmacistషధ విక్రేతను లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • సాధారణంగా, డీకాంగెస్టెంట్‌లు మీ నాసికా పాసేజ్‌లు మరియు సైనస్‌ల లైనింగ్‌ను ఎండిపోతాయి, కాబట్టి వాటిని తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ ద్రవాలను తాగాలి. రోజూ దాదాపు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
   • డికాంగెస్టెంట్స్ నిద్రలేమి (నిద్రపోవడం కష్టం), అధిక రక్తపోటు, తలనొప్పి మరియు సైనస్ నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
2. 2 డీకాంగెస్టెంట్‌లకు బదులుగా యాంటిహిస్టామైన్‌లను ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, ఈ మందులు అలెర్జీల విషయంలో నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.అవి మాత్రలు మరియు నాసికా స్ప్రేలుగా కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి (రెండోవి వేగంగా పనిచేస్తాయి). హిస్టామిన్‌ను నిరోధించడం ద్వారా యాంటిహిస్టామైన్‌లు పనిచేస్తాయి. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య విషయంలో, ఈ పదార్ధం శరీరంలో అధికంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు నాసికా గద్యాల వాపు మరియు దురదకు కారణమవుతుంది. కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్లు మగతని కలిగిస్తాయి, అయితే కొత్త thisషధాలకు ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఉండదు.
   • మగతని కలిగించే యాంటిహిస్టామైన్‌లను తీసుకునేటప్పుడు ఇతర వాహనాలను నడపవద్దు లేదా ఆపరేట్ చేయవద్దు. ఈ మందులలో క్లెమాస్టీన్ ("టవేగిల్") మరియు డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ ("డిఫెన్‌హైడ్రామైన్") ఉన్నాయి.
   • మీరు పెరిగిన నిద్రను అనుభవించకూడదనుకుంటే, డెస్లోరాటాడిన్ (ఎరియస్, లార్డెస్టిన్), ఫెక్సోఫెనాడిన్ (టెల్ఫాస్ట్, అల్లెగ్రా) లేదా లోరాటాడిన్ (లోమిలాన్, క్లారిటిన్) తీసుకోండి.
   • అత్యుత్తమ ప్రభావం కోసం, అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, యాంటిహిస్టామైన్‌లను వీలైనంత త్వరగా తీసుకోవాలి, అయితే ముక్కుకు ఇంకా చాలా స్టఫ్ అవ్వడానికి సమయం లేదు.
3. 3 కార్టికోస్టెరాయిడ్ స్ప్రేల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. స్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు అత్యంత శోథ నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి మరియు నాసికా రద్దీని త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఉపశమనం చేస్తాయి. ఫ్లూటికాసోన్ మరియు దాని ఉత్పన్నాల (నజారెల్, అవామిస్) సన్నాహాలు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విక్రయించబడతాయి మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు (నాసికా రద్దీ, ముక్కు కారడం, దురద మరియు తుమ్ము) మరియు నాసికా పాలిప్స్‌కు మంచివి. నాసికా పాలిప్స్ అనేది శ్లేష్మ పొరపై నిరపాయమైన పెరుగుదల, ఇది తరచుగా నాసికా రద్దీకి దారితీస్తుంది.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో (ఒకటి లేదా రెండు వారాలు) రెగ్యులర్ రోజువారీ వాడకంతో ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు పెద్దలకు సురక్షితం అని నమ్ముతారు, కానీ పిల్లలలో ఉపయోగం కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు, కాబట్టి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో పొడి, దహనం లేదా జలదరింపు ముక్కు, తుమ్ములు, ముక్కుపుడకలు, గొంతు చికాకు, తలనొప్పి మరియు సైనసిటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నాయి.

చిట్కాలు

• పడుకోవడం ద్వారా నాసికా రద్దీ తరచుగా తీవ్రమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కనీసం మీ తలని పైకి లేపండి.
• అనేక ఫార్మసీలు ముక్కు యొక్క వంతెనకు వర్తించే నాసికా పాచ్‌ను విక్రయిస్తాయి. ఇది నాసికా రంధ్రాలను విశాలపరచడానికి మరియు శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.
• మీ నాసికా రద్దీకి కారణం గురించి మీకు అస్పష్టంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. అవసరమైతే, అతను రక్త పరీక్ష, అలెర్జీ చర్మ పరీక్ష, లాలాజల నమూనా మరియు గొంతు శుభ్రముపరచు మరియు బహుశా సైనస్ ఎక్స్-రేని ఆదేశిస్తాడు.

హెచ్చరికలు

• అనేక అలెర్జీ మరియు చల్లని మందులలో అనేక క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉపయోగం కోసం ప్యాకేజింగ్ మరియు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
• మీ నాసికా రద్దీ కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి: అధిక జ్వరం, గొంతు నొప్పి లేదా చెవి నొప్పి, వారానికి పైగా ఉండే దగ్గు, ఆకుపచ్చ-పసుపు ముక్కు కారటం మరియు / లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి.