విషయము

• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్ట్రైక్ యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలను అన్వేషించడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: న్యూబీ తప్పులు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి
• మూలాలు & ఉల్లేఖనాలు

1 బాక్సింగ్ వైఖరిలోకి ప్రవేశించండి. కాబట్టి, ఈ ఆర్టికల్లో మనం ఎడమ జబ్‌ని చూస్తాము, కుడి జబ్ కోసం, మరొక వైపు మాత్రమే చేయండి. కాబట్టి, మీ ఎడమ కాలును ముందుకు ఉంచండి, మీ కుడి కాలును కొద్దిగా వంచు. మీ గడ్డం కవర్ చేయడానికి మీ చేతులను పైకి లేపండి, మీ మోచేతులను మూసివేయండి, మీ తలని క్రిందికి తగ్గించండి మరియు మీరు మీ పాదాలపై గట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

• మీ శరీరం మరియు చేతులు రిలాక్స్‌గా ఉండటం ముఖ్యం. మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి, మీ మడమలను నేల నుండి కొద్దిగా పైకి లేపండి. కొన్ని సన్నాహక జంప్‌లు చేయండి మరియు సౌకర్యవంతమైన వైఖరిని పొందండి. మీ పాదాలు భుజం వెడల్పుగా ఉండేలా చూసుకోండి, ఒక కాలు ముందుకు మరియు మరొక వెనుకకు.
• జబ్ మీ లెగ్ వైపు మీ చేతితో విస్తరించి ఉంటుంది. జబ్ అనేది క్రాస్ కంటే వేగంగా ప్రత్యర్థికి చేరుకున్న ప్రత్యక్ష హిట్.

2 మీ మోచేతులు మూసివేసి ముందుకు సాగండి మరియు మీ కుడి చేయి మీ ఎడమవైపు కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ కుడి చేతితో, మీరు మీ గడ్డంను కాపాడుతారు, మరియు మీ ఎడమ చేతితో మీరు కొట్టడానికి సిద్ధమవుతారు. ఒకవేళ మీరు మీ ప్రత్యర్థి కంటే పొడవుగా ఉంటే మరియు అతను తలపై నేరుగా కుడి పంచ్ వేసే అవకాశం లేనట్లయితే, మెరుగైన వీక్షణ మరియు బలమైన పంచ్ కోసం మీరు మీ కుడి చేతిని తక్కువగా ఉంచవచ్చు. ఎలాగైనా, మీ గడ్డం వైపు మీ చేతిని ఉంచండి మరియు దెబ్బను నిరోధించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

• మీరు ఇప్పుడు జాబ్-స్నేహపూర్వక వైఖరిని కలిగి ఉన్నారు. ఇప్పుడు పంచ్ మొండెం నుండి వస్తోంది మరియు చేయి నుండి కాదు, పంచ్ మీద వంగకుండా ఉండటం ముఖ్యం. దీని నుండి, దెబ్బ మరింత శక్తివంతంగా ఉండదు. మీరు సహజంగా, ఇంకేమీ వంగకూడదు.

3 మీ బరువును ముందుకు తరలించండి మరియు జబ్‌ను స్వింగ్ చేయండి. అదే సమయంలో, మీ కుడి మడమను నేల నుండి ఎత్తండి (మీ కాలును పూర్తిగా నేల నుండి ఎత్తవద్దు) మరియు బరువును మీ ఎడమ కాలికి బదిలీ చేయండి. అదే సమయంలో, మీ ఎడమ చేతితో శక్తివంతమైన, త్వరిత జబ్‌ను అందించండి. ఎడమ, శరీరం లోపల, ఎడమ మడమను కొద్దిగా పైకి లేపడం ద్వారా ముందుకు డాష్ చేయండి. చేతులు ముందుకు విసిరిన వెంటనే, "అదే సమయంలో" మీరు మీ మొత్తం శరీర బరువుతో ముందుకు వంగి ఉండాలి.

• మీ గడ్డం మీ భుజానికి దగ్గరగా ఉంచండి. వాస్తవానికి, కొట్టినప్పుడు, భుజం గడ్డం కప్పి ఉంచాలి, తద్వారా సంప్రదాయ వైఖరి కంటే విశ్వసనీయంగా దాన్ని కాపాడుతుంది.
• మీరు పైప్‌లో బాక్సింగ్ చేస్తున్నట్లుగా మీ పంచ్‌ను నేరుగా విసిరేయండి. మీ మోచేతులను మీ పిడికిలి మరియు మీ మిగిలిన శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంచండి. శరీరం యొక్క ఏ భాగాన్ని బయటకు చూడకూడదు - లేకపోతే, మీరు బహిరంగ లక్ష్యంగా మారతారు.

4 మీ అరచేతులు క్రిందికి చూసేలా చూసుకోండి. మీరు మీ చేతులను మీ గడ్డం స్థాయిలో ఉంచినప్పుడు, మీ బ్రొటనవేళ్లు మీ వైపు చూపుతూ ఉండాలి. కానీ జబ్బింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులను తిప్పండి, తద్వారా మీ అరచేతులు క్రిందికి ఉంటాయి మరియు మీ బ్రొటనవేళ్లు మీ అరచేతుల స్థాయికి కొద్దిగా దిగువన ఉంటాయి. కదలిక కార్క్ స్క్రూలో స్క్రూయింగ్ మాదిరిగానే ఉండాలి. దెబ్బ యొక్క శక్తి మెలితిప్పడం ద్వారా పొందబడుతుంది - ఇవన్నీ కొరడాతో దెబ్బలా కనిపిస్తాయి.

• మీ నాన్ స్ట్రైకింగ్ హ్యాండ్ రక్షణ కోసం మీ గడ్డం దగ్గర ఉంది.

5 చేయి దాని పూర్తి పొడవుకు విస్తరించిన వెంటనే, వెంటనే దానిని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. "ఫాస్ట్" అనేది ఇక్కడ కీలకం. మీకు రెండు ఆప్షన్‌లు ఉన్నాయి: మీ లెగ్‌ని చాచి ముందుకు సాగండి మరియు తద్వారా మీ ప్రత్యర్థి కోసం స్థలాన్ని తగ్గించండి, లేదా వెనక్కి వెళ్లండి, మీ కాలు మీద మొత్తం బరువును కదిలించండి. జబ్ సమయంలో మీరు వెనక్కి తగ్గితే, హిట్ కష్టం కాదు.

• ప్రభావం ఉన్న సమయంలో మాత్రమే మీ పిడికిలిని గట్టిగా పట్టుకోండి. కొట్టే ముందు మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు దెబ్బ యొక్క వేగం మరియు శక్తిని కోల్పోతారు. ఇది శక్తి వృధా కూడా. కొట్టిన వెంటనే, మీ పిడికిలిని మళ్లీ విప్పు. మీ బాక్సింగ్ వైఖరికి తిరిగి వెళ్లి తదుపరి పంచ్ కోసం సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి.

6 ఎదురుదాడి చేసే అవకాశాన్ని పరిగణించండి. మీరు పొడవుగా ఉన్నట్లయితే, మీ ఉద్యోగం సాధ్యమైనంత దగ్గరగా నేరుగా క్రాస్ పొందడం. మీరు పొట్టిగా మరియు మరింత కాంపాక్ట్‌గా ఉంటే, హుక్ లేదా అప్పర్‌కట్ కోసం దూరాన్ని మూసివేయడానికి మీకు కొన్ని జాబ్‌లు అవసరం. ఈ రెండు పంచ్‌ల కోసం పొజిషన్‌లోకి రావడానికి జబ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

• ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన దెబ్బ కానప్పటికీ, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఇది రక్షణ మరియు ప్రమాదకర సమ్మె రెండూ. ఇది చాలా బలమైన, ఖచ్చితమైన షాట్‌గా మారే శక్తివంతమైన షాట్. ఈ దెబ్బతో, మీరు మీ ప్రత్యర్థి కలయికకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు, అతని నుండి మీ దూరం ఉంచండి మరియు నాకౌట్‌కు వేదికను సెట్ చేయవచ్చు. ఈ దెబ్బ చాలా చికాకు మరియు అసహ్యకరమైనది. అనేక రకాల పరిస్థితులలో కొట్టడంతో ప్రయోగం చేయండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్ట్రైక్ యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలను అన్వేషించడం

1. 1 స్లాప్ జబ్ ఉపయోగించండి. ఈ దెబ్బ కేవలం గందరగోళంగా ఉంది. మీ ప్రత్యర్థి ఓడిపోయారు మరియు రక్షణకు వెళ్లవలసి వస్తుంది. మీ దాడిని నిర్వహించడానికి అదనపు సెకను పొందడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఈ జబ్‌లో ఎక్కువ శక్తిని ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు - అందుకే పేరు. కుడివైపు శక్తివంతమైన త్వరిత దెబ్బను అందించడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీరు మీ ప్రత్యర్థికి చిన్న దెబ్బను ఇస్తారు.
   • అటువంటి పరిస్థితిలో, సాధారణంగా వారు ప్రత్యర్థి చేతి తొడుగులను ఎడమవైపు తేలికగా కొట్టరు, కానీ కుడివైపు వారు తలకు శిలువ లేదా శరీరానికి అప్పర్‌కట్ చేస్తారు. ఈ జబ్ కలయిక ప్రారంభంలో పనిచేస్తుంది.
2. 2 డబుల్ జాబ్‌లకు వెళ్లండి. మీ ప్రత్యర్థి సాధారణంగా జబ్ యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకున్నందున, మీరు డబుల్ జాబ్ విసిరితే మీరు అతన్ని డెడ్ ఎండ్‌కి నడిపించవచ్చు. అతను మీరు ఎడమ వైపున కొడతారని మరియు కుడి వైపున తన్నాలని అతను ఆశించాడు, కానీ అది అలా కాదు. డబుల్ జబ్‌తో, మీరు ఎడమవైపున మరియు మళ్లీ ఎడమవైపున కొట్టండి, తద్వారా ప్రత్యర్థికి తదుపరి ఎదురు దెబ్బ ఏమిటో తెలియదు.
   • మీరు మరియు మీ ప్రత్యర్థి ఒకేసారి 1-2 కాంబోలు చేస్తున్నప్పుడు వీల్‌హౌస్ నుండి బయటపడటానికి డబుల్ జాబ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీరిద్దరూ మీ ఎడమ వైపుకు జబ్ చేయండి మరియు అతని కుడి భాగం ఆచరణలోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని మీ ఎడమవైపు అధిగమించి పాయింట్‌ని స్కోర్ చేసారు. ప్రత్యర్థి హుక్ విసిరినప్పటికీ ఇది పనిచేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి, మీరు కొన్ని అడుగులు ముందుకు, వెనుకకు లేదా పక్కకి కూడా తీసుకోవచ్చు.
3. 3 శరీరమంతా దెబ్బలు తింటాయి. మీరు తలలో మాత్రమే కొట్టవచ్చు, కానీ ఎందుకు అక్కడ ఆగిపోతారు? జబ్‌ను శరీరం పైభాగంలో, మధ్యలో, ఆపై శరీరం దిగువకు నడపడానికి ప్రయత్నించండి. పైన, ఇది తలలో, మధ్యలో, ఇది శరీరంలో ఉంది మరియు క్రింద భాగంలో ఆ భాగం ఉంటుంది. ఏ వంగి. మీరు చతికిలబడినప్పుడు. సోలార్ ప్లెక్సస్‌లో మీ ప్రత్యర్థిని కొట్టవద్దు. కాబట్టి, అన్ని నియమాలు అలాగే ఉంటాయి.
4. 4 కౌంటర్ జబ్ ఉపయోగించండి. మీ ప్రత్యర్థి తలను కుడి వైపుకు విసిరినప్పుడు, మీరు అతని కుడి వైపును అడ్డుకోవచ్చు మరియు మీరు అసురక్షిత ఎడమ వైపుకు త్వరగా దూసుకెళ్లవచ్చు. మరియు ఒక పాయింట్ సంపాదిస్తుంది. మాటల్లో చెప్పాలంటే, సరళమైనది, కానీ ఇవన్నీ తక్షణం మరియు సహజంగా చేయాలి. వీలైనంత త్వరగా ఎదురుదాడి చేయాలి. దెబ్బను తప్పించుకోవడానికి మీకు సమయం ఉండదు.!
   • మీ కాళ్ల కదలిక గురించి ఆలోచించండి; మీరు ఎదురుదాడికి సిద్ధమవుతుంటే లేదా వేచి ఉండటం ద్వారా, మీరు బలాన్ని పెంచుకుంటారు, మీరు నెమ్మదిస్తారు, మీరు శక్తిని కోల్పోతారు. ప్రత్యర్థి దీనిని గమనించి మీ చర్యను చదవగలరు. ప్రతిదీ ఒక కదలికలో చేయండి - మీ ప్రత్యర్థి నేరుగా వెళ్తుంటే మీ తల వెనక్కి వంచి, అవసరమైతే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి.
5. 5 జెబ్, వెనక్కి అడుగు, జాబ్. మీరు జబ్ చేసి వెనక్కి తగ్గితే, మీ ప్రత్యర్థి యొక్క కుడి చేతి కిక్ లక్ష్యాన్ని కోల్పోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి.ఆపై, మోసపూరిత నక్క లాగా, మీరు తక్షణమే ముందుకు సాగండి మరియు మరొక జబ్‌ను విసిరేయండి - ఇది మీ ప్రత్యర్థి సిద్ధంగా ఉండదు. విజయానికి డైనమిక్స్ మరియు వేగం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రత్యర్థి మీ ప్రణాళికలను ముందుగా ఊహించలేదని మరియు ప్రత్యర్థి హాని ఉన్నప్పుడు చిన్న, భారీ దెబ్బలు తీసుకోకుండా చూసుకోండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: న్యూబీ తప్పులు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి

1. 1 మీ మోచేతులు మరియు పిడికిలిని వరుసలో ఉంచండి. అందరికీ తెలిసిన బాక్సింగ్‌లోని మొదటి పని, వీలైనంత తక్కువ పంచ్‌లను మిస్ చేయడం. అందువల్ల, జబ్‌ల విషయానికి వస్తే, కొట్టినప్పుడు వదులుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రత్యర్థి దీనిని వెంటనే గమనిస్తారు. అన్ని సమయాలలో చేతులు ఎత్తినప్పుడు, రక్షణను ఛేదించడం చాలా కష్టం. హ్యాండ్స్ డౌన్ అనేది మిమ్మల్ని కొట్టడానికి ఆహ్వానం లాంటిది.
   • మీ చేతులను మాత్రమే పైకి లేపండి. మీ మోచేతులను తగ్గించవద్దు లేదా విస్తరించవద్దు. దెబ్బను పిడికిలితో కాకుండా మొత్తం శరీరంతోనే అందిస్తామని మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు తప్పించుకోవడం సులభం.
2. 2 మీ మొత్తం బరువును వేయవద్దు. అవును, కాళ్లు, తుంటి మరియు శరీరం యొక్క కదలిక ద్వారా దెబ్బ బట్వాడా చేయబడుతుంది. అది ఒక పుష్ లాగా కనిపిస్తే ప్రభావంలో ఎటువంటి శక్తి ఉండదు. కానీ వీటన్నిటితో, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ మొత్తం శరీరంతో ముందుకు సాగకూడదు. మీరు బ్యాగ్‌ని తొక్కడం ద్వారా దెబ్బ యొక్క శక్తిని ప్రదర్శించవచ్చు, కానీ సజీవంగా ఉన్న వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా దాడి చేసి మిమ్మల్ని బ్యాలెన్స్‌లోకి నెట్టవచ్చు.
   • మాస్ అంటే బలం కాదు. చాలా కండరాల కుర్రాళ్ళు జిమ్‌కు వెళతారు, వారి కండరాలను పని చేస్తారు మరియు అది సరిపోతుందని అనుకుంటారు - కానీ వాస్తవానికి, పోరాట సమయంలో వారికి తగినంత శ్వాస మరియు తమను తాము రక్షించుకునే సామర్థ్యం లేదని తేలింది. తేలికైన బాక్సర్‌ల పోరాటాలను చూడటం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉండటానికి కారణం లేకుండా కాదు.
   • మీ వెనుకవైపు స్టీల్ బార్ నడుస్తున్నట్లుగా కదలండి. ఇది సరైన వైఖరి మరియు సాంకేతికతను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3. 3 మీ చేతులపై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు. ప్రభావంపై ఎక్కువ శక్తి బరువు బదిలీ మరియు శరీరం యొక్క ముందుకు కదలిక నుండి వస్తుంది. మీరు మీ బరువును ముందుకు మార్చి, మీ శరీర బరువును హ్యాండ్ స్ట్రైక్‌లో పెడుతున్నారు. మీ చేతి బలం కారణంగా మాత్రమే మీరు కొడితే, మీ దెబ్బ అమ్మాయి కంటే బలంగా ఉండదు.
   • చేతుల యొక్క ఏకైక పాత్ర పిడికిలి, ఇది తుది దెబ్బను అందిస్తుంది, ఇది కొరడా దెబ్బ లాంటిది. దెబ్బ పిడికిలి పిడికిలిపై పడాలి.
4. 4 లక్ష్యాన్ని చేధించండి. ప్రభావం వచ్చే క్షణం వరకు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. అదే సమయంలో, మీ అరచేతితో మీ చేతిని తిప్పడం మర్చిపోవద్దు మరియు మీ గడ్డంపై మీ భుజాన్ని నొక్కండి. మీరు మీ బలాన్ని అనుభవించాలి. మీ లక్ష్యాన్ని పంచ్ చేయడానికి ఈ అనుభూతిని ఉపయోగించండి. మీరు లక్ష్యాన్ని గుండా లేదా గుచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు, కానీ "ద్వారా". కొట్టిన తర్వాత మీరు ఆపాల్సిన అవసరం లేదు - మీరు బలాన్ని లెక్కించాలి, తద్వారా మీరు మీ చేతిని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చి తదుపరి దశకు సిద్ధంగా ఉండాలి.

చిట్కాలు

• జబ్ కోసం సరైన క్షణం కోసం వేచి ఉండండి. తప్పిపోవడం ద్వారా శక్తిని వృధా చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• సోమరితనం లేదు. సోమరితనం అనేది వేగం, బలం, కాటు మరియు ఖచ్చితత్వం లేని పంచ్. ఒక మంచి బాక్సర్ అలాంటి పంచ్‌ని తప్పిస్తాడు మరియు అతని పంచ్‌ని ల్యాండ్ చేస్తాడు.
• బలం పెంచుకోవడానికి పంచ్ బ్యాగ్‌తో పంచ్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రభావంతో, మీరు గది అంతటా పెద్ద ధ్వని ధ్వనిని వినాలి. ఇది తగినంత బిగ్గరగా లేనట్లయితే, బ్రష్‌ను మరింత తిప్పండి లేదా గట్టిగా నొక్కండి.
• మీరు మిగిలి ఉంటే, ఎడమవైపు ఏమి చేసినా, కుడివైపు చేయండి.
• వేగాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. జెబ్ ప్రత్యర్థిని కుట్టాలి, అతనికి, అతను ఆశ్చర్యంగా ఉండాలి. ఇది నాకౌట్ పంచ్ కాదు.
• మీ ప్రత్యర్థిని తరిమికొట్టడానికి మీరు మంచి జబ్‌ను నొక్కితే, నేరుగా కుడివైపు లేదా ఎడమవైపు హుక్ జోడించండి. నియమం ప్రకారం, పొడవైన బాక్సర్లు చిన్న కాంబోలను ఇష్టపడతారు, అయితే పొట్టి బాక్సర్లు పొడవైన కాంబోలను ఇష్టపడతారు.
• మీ ఎడమ చేయి ఎక్కడ ఉందో పట్టింపు లేదు, “ఎప్పుడూ” కొట్టేటప్పుడు కూడా, మీ కుడి చేతిని తగ్గించవద్దు. ఒక మంచి బాక్సర్ ఎల్లప్పుడూ ఎడమవైపున మిమ్మల్ని పడగొట్టగలడు.
• మీ ప్రత్యర్థి తీరును అనుభూతి చెందడానికి ఈ పంచ్‌ని ఉపయోగించండి. అతను ఎదురుదాడి చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటే మరియు మీ జాబ్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో తెలిస్తే, నాకౌట్ పంచ్‌పై నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీరు ఖచ్చితంగా ఇవన్నీ పరిగణించాలి. బాక్సింగ్‌లో, తప్పులు ఖరీదైనవి.
• ప్రత్యర్థి మీకు దూరంలో ఉన్నప్పుడు ఈ పంచ్ ఉపయోగించండి. ఎక్కువ మరియు తక్కువ కాదు.అతను మరింత నిలబడి ఉంటే, మీరు మీ బలాన్ని కోల్పోతారు మరియు వృధా అవుతారు, మరియు దగ్గరగా ఉంటే, అతను మీ దెబ్బను పారేయగలడు, మరియు మీరు ఒక హుక్ లేదా నేరుగా కుడి దెబ్బ కోసం తెరవబడతారు.

హెచ్చరికలు

• మీరు aత్సాహిక బాక్సర్ అయినప్పటికీ, చేతి తొడుగులు మరియు రక్షణ లేకుండా ఎప్పుడూ పెట్టె పెట్టకండి. ఈ సామగ్రి లేకుండా బాక్సింగ్ ఒక కంకషన్ మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. ఇది చట్టపరమైన చర్యలు మరియు నేర బాధ్యతలకు దారితీస్తుంది.
• స్పారింగ్ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ చేతి తొడుగులు మరియు రక్షణను ధరించండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• చేతి పట్టీలు
• బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు
• పంచ్ బ్యాగ్ (ఐచ్ఛికం)
• పావు (ఐచ్ఛికం)

మూలాలు & ఉల్లేఖనాలు

• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/the-ultimate-boxing-jab-jabide
• http://www.myboxingcoach.com/punching-how-to-throw-a-jab/
• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/how-to-throw-a-jab
• http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/the-perfect-boxing-stance
• http://www.artofmaniness.com/2010/07/29/boxing-basics-part-iv-punching-jabcross/