విషయము

• దశలు

గర్భధారణ సమయంలో అతిసారం చాలా సాధారణం మరియు తరచుగా ప్రినేటల్ ప్రసవ సామీప్యాన్ని సూచిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భం యొక్క 3 వ త్రైమాసికంలో ఉంటే. మీ శరీరంలో ఆకస్మిక మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లలో ఆకస్మిక మార్పులు, గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు, అలాగే వినియోగించే నీటిలో పెరుగుదల కారణంగా మొదటి త్రైమాసికంలో విరేచనాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ మార్పులన్నీ అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి. మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి మరియు పగటిపూట మూడుసార్లు కంటే ఎక్కువ వదులుగా లేదా నీటితో కూడిన మలం ఉంటే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీ విరేచనాలను ఆపడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి.

దశలు

1. 1 మీకు వదులుగా ఉన్న మలం ఉంటే, మీరు పిల్లలలో అతిసారం చికిత్స కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆహారంలో అరటిపండ్లు, బియ్యం, యాపిల్స్ మరియు టోస్ట్ వంటి ఆహారాలు ఉంటాయి, ఇవి విరేచనాల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గొప్పగా ఉంటాయి.
   • మీరు అన్నం ఉపయోగిస్తే, మీరు గోధుమ బియ్యం ఉపయోగించాలి, మరియు టోస్ట్ మొత్తం ధాన్యపు రొట్టె నుండి మాత్రమే తయారు చేయాలి.
   • ఈ ఆహారాలలో ఉండే ఫైబర్స్ ద్రవాన్ని గ్రహిస్తాయి, ఇది మలం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అరటి మరియు వరిలో కూడా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
   • ఆపిల్‌లో ఉండే పెక్టిన్ కూడా విరేచనాల లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • వదులుగా మరియు నీటితో కూడిన మలం నివారించడానికి ప్రతి భోజనంలో ఈ ఆహారాలలో ఒకదాన్ని తినండి.
   • పైన పేర్కొన్న ఆహార పదార్థాలను రోజుకు 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేయడం ద్వారా ట్రిక్ చేయవచ్చు.
2. 2 చెద్దార్ చీజ్‌లో డయేరియా విషయంలో మలం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. జున్నులోని రెనిన్ అనే ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది.
   • Cheese రోజులో జున్ను భాగాలు మరియు మీరు విరేచనాల లక్షణాలను తొలగించవచ్చు.
   • ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్ లేదా అమెరికన్ జున్ను మానుకోండి.
   • మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు కాబట్టి, జున్ను తినడం మానేయడం మంచిది.
3. 3 కొవ్వు లేదా చాలా తీపి ఆహారాలు తినడం మానుకోండి; అవి అతిసారానికి దారితీస్తాయి.
   • సోడాలు వంటి అధిక చక్కెర ద్రవాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • బదులుగా '' ఆరోగ్యకరమైన '' చక్కెర అధికంగా ఉండే పండ్లు లేదా సహజ రసాలను తినండి.
   • చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆమ్ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కడుపు మరియు పేగు చికాకును కలిగిస్తుంది.
   • కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు జీర్ణం కావడం కష్టం. పేగులు శోషించబడటానికి కొవ్వు కష్టం.
   • ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
   • మీ ఆహారం నుండి నివారించాల్సిన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు పండ్ల రసాలు, సోడా, వెన్న, ఎండిన పండ్లు, మిఠాయి, ఐస్ క్రీమ్, మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
4. 4 మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చిరాకు కలిగించే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి. కొన్ని ఆహారాలు కడుపు పొరను తీవ్రంగా చికాకుపెడతాయి మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.
   • వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు మసాలా ఆహారాలు.
   • అటువంటి ఉత్పత్తులకు ఉదాహరణలు మిరపకాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కాఫీ, టీ, పాలు, వెన్న మరియు పెరుగు.
5. 5 హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి. మీరు చాలా ద్రవాలు తాగాలి ఎందుకంటే అతిసారం శరీరం నుండి ద్రవాలను తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • 1 నుండి 2 గంటలలో ద్రవం తీసుకోవడం 1 లీటర్‌కు పెంచాలి.
   • ఈ విధంగా, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తారు.
6. 6 మీ శరీరంలో సోడియం నష్టాలను భర్తీ చేయడానికి కొన్ని ఉప్పు క్రాకర్లు తినండి. ఉప్పగా ఉండే క్రాకర్లలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది మరియు డయేరియా వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాన్ని తిరిగి నింపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి 2-3 గంటలకు చిన్న సాల్టెడ్ క్రాకర్లు తినండి.
   • మీరు కొద్దిగా తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి మరియు కేలరీలను అందిస్తారు.
7. 7 స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. ఈ పానీయాలలో గాటోరేడ్ మరియు పవర్‌రేడ్ ఉన్నాయి.
   • అవి విరేచనాలను నయం చేయవు, కానీ అవి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
   • స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌లో పొటాషియం, సోడియం, క్లోరిన్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉంటాయి. మీరు అతిసారంతో బాధపడుతుంటే ఇవన్నీ మీకు కావలసిన పోషకాలు.
   • రోజూ 500 మి.లీ నుండి 1 లీటరు గాటోరేడ్ తాగండి.
   • నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణం కొరకు, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క ప్యాకేజింగ్‌లో మోతాదును కనుగొంటారు.
8. 8 మీరు రోజులో 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ వదులుగా లేదా నీటితో కూడిన మలం కలిగి ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయలేము, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భవతి అయితే.
   • తరచుగా వదులుగా ఉండే మలం విరేచనాలు తగ్గడం లేదని సూచిస్తున్నాయి.
   • మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ తీసుకోవాలి.
   • ఈ విధంగా, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తారు.
   • డీహైడ్రేషన్ మీకు మాత్రమే కాదు, పిండానికి కూడా ప్రమాదకరం.
   • దిగువ జాబితా చేయబడిన ఏవైనా లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
     • తీవ్రమైన విరేచనాలు (వదులుగా ఉండే మలం రోజుకు 10 సార్లు కంటే ఎక్కువగా జరుగుతుంది).
     • మలం లో నల్ల మలం లేదా రక్తం.
     • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటే.
     • పొడి నోరు మరియు కళ్ళు.
     • మైకము.
     • 12 గంటలకు పైగా మూత్రవిసర్జన లేకపోవడం.
     • బద్ధకం మరియు గందరగోళం.
     • మూర్ఛపోవడం