విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

నిద్రలో అతనికి ఊహించని ఆలోచనలు లేదా సమస్యల అవగాహన ఎలా వచ్చిందో ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తుంచుకోవచ్చు. హేతుబద్ధమైన మనస్సు ఆపివేయబడినప్పుడు, వ్యతిరేక ఆలోచనలు కూడా కలిసి ప్రామాణికం కాని కొత్త పరిష్కారాలను ఏర్పరుస్తాయి.

పగటి కలలు అనేది అలాంటి కలను చైతన్యంతో ప్రేరేపించడానికి ఒక మార్గం, ఇది రెండు ముఖ్యమైన కారకాల ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటుంది. ముందుగా, మీరు కొత్త ఆలోచనలు మరియు పరిష్కార వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది. రెండవది, ఏమి జరుగుతుందో మరింత నియంత్రించబడుతుంది.

దశలు

1. 1 పగటిపూట పగటి కలలు కనే ముందు హోమియోస్టాసిస్ సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉండాలి. అవసరమైతే, మరుగుదొడ్డికి వెళ్లి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి, తద్వారా ఏమీ మిమ్మల్ని కలవరపెట్టదు.
2. 2 మీరు సాధారణంగా పడుకునే ముందు చిన్న విరామం తీసుకోవడం వంటి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. అలసిపోయిన లాజిక్ మీ కలలకు అంతరాయం కలిగించదు, దానికి అసాధారణమైన పరిష్కారాలతో జోక్యం చేసుకోదు.
3. 3 ఎవరూ మీకు అంతరాయం కలిగించని నిశ్శబ్ద మూలను కనుగొనండి. ఒక మంచి ఎంపిక కారులో పగటి కలలు కనడం, మీరు డ్రైవింగ్ చేయకపోతే మరియు క్యాబిన్ తగినంత నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, మరియు ప్రయాణం సుదీర్ఘంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది ఎంపికలలో ఒకదాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు:
   • మీ పడకగదిలో (మీరు వేరొకరితో గదిని పంచుకుంటే తప్ప).
   • స్నానాల గదిలో. ఫన్నీగా అనిపిస్తుందా? దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఆశ్చర్యకరంగా ఆశ్చర్యపోతారు.
   • ఇంట్లో చదువులో, సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ ఉంటే.
   • నిశ్శబ్ద తోటలో.
4. 4 మీ కళ్ళు వారికి నచ్చినవి చేయనివ్వండి. చాలా మంది కళ్ళు మూసుకుంటారు, కానీ కొందరు "కళ్లు చెదిరిన దృష్టి", దృష్టి మరల్చడం లేదా నిశితంగా చూడటం మరియు రిలాక్స్డ్ విజువల్ పర్సెప్షన్‌తో సహా కళ్ళు తెరిచి పగటి కలలను ఎంచుకుంటారు.
5. 5 మీ మనస్సును శాంతపరచండి. బయట ఉన్న పరధ్యానాన్ని తొలగించడానికి మీరు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు. సంగీతం భావాలతో నిండి ఉంది, ఇది పగటి కలలకు కూడా మంచిది. కావలసిన దృష్టి శైలికి అనుగుణంగా పాటలను ఎంచుకోవడం ప్రధాన విషయం.
6. 6 మీ మనస్సులో ఒక వాస్తవ పరిస్థితిని రూపొందించండి మరియు దాని అభివృద్ధి గమనాన్ని ఊహించండి. మీ ఊహలోని అన్ని చర్యలను గొప్ప వాస్తవికతతో ఆడండి, ప్రతిదీ నిజంగా జరుగుతున్నట్లుగా.
7. 7 పరిస్థితిపై మీ వైఖరిని మెరుగుపరిచే మరియు వాటిని కథకు జోడించే అన్ని సానుకూల విషయాలను ఊహించండి. ప్లాట్ యొక్క సమగ్రతను మరియు పాత్రల సమూహాన్ని కాపాడటానికి, మిమ్మల్ని మీరు వేరే నేపధ్యంలో ఊహించుకోవడం మంచిది. ఇది సంఘటనల పట్ల సానుకూల వైఖరికి దోహదం చేస్తుంది. మీ కలలు సానుకూలంగా ఉండాలి.
8. 8 రోల్ ప్లేయింగ్ అనేది పగటి కలల యొక్క మరొక ఉపయోగకరమైన రూపం. లక్ష్యాలను మరియు సెట్టింగ్‌ని నిర్వచించండి మరియు పరిస్థితిని ముఖాలలో ప్లే చేయండి.
   • మీరు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం పేజీలలో లేదా మీకు ఇష్టమైన సినిమా ఫ్రేమ్‌లలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి.మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ ఊహించని ప్రదర్శనకు ఇతర పాత్రలు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తాయి? (మీరు అన్ని సమయాలలో కలిసి ఉండకపోతే). శత్రువు ఏమి చెబుతాడు? ఇవన్నీ పరిగణించండి!
9. 9 భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. మూడు సంవత్సరాలు గడిచాయి, మరియు మీరు అవసరమైన బాధ్యతలతో సరైన స్థితిలో ఉన్నారు. మీరు ఎలా పని చేస్తారో ఊహించుకోండి మరియు ముఖాలలో విభిన్న పరిస్థితులను ఆడండి.
10. 10 మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తి గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దాన్ని ఎలా సాధించగలరు లేదా మెరుగుపరుస్తారో ఊహించండి.
11. 11 మీరు ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేయాల్సిన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని ఊహించండి. విభిన్న పరిస్థితులలో మీ చర్యలను ఊహించుకోండి మరియు వాటిని నిజ జీవితంలో చర్యలకు ప్రాతిపదికగా ఉపయోగించండి. విభిన్న సమస్యలకు (యుద్ధం, వివాదం, పార్టీలో ఊహించని పరిస్థితి, తేదీ, మొదలైనవి) మీ ఆదర్శ ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది? ఇలా పగటి కలలు కనడం వలన మీ సమస్య పరిష్కార సామర్ధ్యాలు, అలాగే ఇతరుల అభిప్రాయాలను నిర్ధారించే మీ సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.
12. 12 మీరు కళ్ళు తెరిచి కలలు కనబోతున్నట్లయితే, మీరు ముందుగా కనిపించే వస్తువును (అద్దం, బట్టలతో కూడిన పెట్టె) చూస్తూ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. నిజమైన సమస్యపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతిబింబించే అంశానికి సంబంధించినదాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ఒక మంచి ఉదాహరణ పుస్తకం. చదువుతున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు అక్షరాలపై ఎలా జారిపోతాయో మీరు గమనించవచ్చు, కానీ మీరు చదివిన దాని అర్థం అర్థం చేసుకోకుండా మీ స్వంత మార్గంలో మీరు ఆలోచిస్తారు.
13. 13 మీరు మీ కలలను వ్రాయవచ్చు. ఇది స్పష్టమైన కలల ముసుగును ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ నోట్‌లు వ్యక్తిగతమైనవి అయితే వాటిని ఎవరూ చూడకూడదనుకుంటే వాటిని వ్రాయకపోవడం లేదా కనీసం సురక్షితంగా దాచడం మంచిది.

చిట్కాలు

• మీరు మీ జీవితాన్ని చీకటి చేసే సమస్యను పరిష్కరించడానికి లేదా ఒక సమస్యను అభివృద్ధి చేయవలసి వస్తే చేతన కలలను పరిష్కరించడం విలువ. కలలు మీ మనోభావాలను కూడా పెంచుతాయి మరియు ఊహను మేల్కొల్పుతాయి, తెలియని దూరాలను తెరుస్తాయి.
• మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రణ కోల్పోకుండా పగటి కలలు కనడం నేర్చుకోండి. ఇది పగటి కలల సూత్రానికి విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ జీవితంలో ఇది పగటి కలలను మరింత సులభతరం చేస్తుంది.
  • సంభాషణ సమయంలో కలలలోకి ఎగరవద్దు, అది బాధించేది.
  • ఈ సమయంలో మీరు పని లేదా పాఠశాలలో మరొక నియామకాన్ని పూర్తి చేయాలని భావిస్తే కలలు కనకండి. తొలగింపులు లేదా తగ్గిన విద్యా పనితీరుతో సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లు నిండి ఉన్నాయి.
• మీకు నచ్చిన కొత్త స్వీయ సంపూర్ణ చిత్రాన్ని సృష్టించండి. మీరు హీరో పాత్రను పోషిస్తున్నారని ఊహించండి, కలలో మాత్రమే. విభిన్న సమస్యలతో అతనిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా మీ పాత్రను అభివృద్ధి చేయండి.
• రోల్ ప్లేయింగ్ పగటి కలలను పెంచడానికి, వస్తువులను అనుభూతి చెందడం మరియు ఆ అవగాహనలను గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా స్పర్శ జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించుకోండి. అప్పుడు మీ భావాలను గుర్తుంచుకుంటే సరిపోతుంది.