విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మనస్తాపం చెందినట్లు భావిస్తున్నారా? మిమ్మల్ని అవమానించినప్పుడు, కోపంగా లేదా చెడుగా చిత్రీకరించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ తోకను తిప్పడం లేదా పరిస్థితిని మరింత రెచ్చగొట్టే విషయం చెప్పడానికి బదులుగా, ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

దశలు

1. 1 స్పందించవద్దు. మీ ముఖ కవళికలను పూర్తిగా తటస్థంగా ఉంచండి మరియు మీ తలని కదిలించండి.
2. 2 వారు మిమ్మల్ని ఎందుకు వేధిస్తున్నారో ఆ వ్యక్తిని అడగండి. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా వేధించబడ్డారని ఇది సూచిస్తుంది (అంటే మీరు వ్యక్తిని కలవరపెట్టడానికి ఏమీ చేయలేదు).
3. 3 మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. ఈ వ్యక్తి మీకు సమాధానమిస్తే, మరియు అతను మనస్తాపం చెందడానికి మంచి కారణాలు ఉంటే, సమస్యను అక్కడికక్కడే పరిష్కరించండి. మీరు దీన్ని చేయడం సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ ప్రత్యక్షతకు మీరు గౌరవం పొందుతారు. ఉదాహరణకి:
   • మీరు: "నేను ఏమి చేసాను?"
   • అతను / ఆమె: "నిన్న మీరు నన్ను బాధపెట్టారు, మీ స్నేహితులతో నడుస్తున్నారు, మీరందరూ, నన్ను గమనించనట్లు నటిస్తున్నారు."
   • మీరు: "నేను నిన్ను చూడలేదా?" (ఆశ్చర్యంగా చూడండి.) "మనిషి, నాకు అది గుర్తులేదు. నేను నిన్ను ఖచ్చితంగా చూశానా?"
   • అతను / ఆమె: "నువ్వు నన్ను సరిగ్గా చూస్తున్నావు, తెలివి తక్కువ."
   • మీరు: "సీరియస్‌గా? మేము మాట్లాడుకున్నామని మీకు తెలుసా (మీరు మాట్లాడినవి కూడా ఉన్నాయి) మరియు నేను చాలా దృష్టి పెట్టాను. మరియు నేను బహుశా మిమ్మల్ని గమనించలేకపోయాను. చూడు, దాని గురించి నిజంగా క్షమించండి, నాకు మీరు అక్కర్లేదు నన్ను అనుమతించండి అబ్బాయిలు / అమ్మాయిలను పిలవండి, వారు కూడా సిగ్గుపడతారని నాకు తెలుసు. " మీ స్నేహితులకు కాల్ చేయండి, మీ చర్యలు ఈ వ్యక్తిని బాధపెట్టాయని వివరించండి మరియు క్షమాపణ చెప్పండి. మీకు వీలైతే వారిని క్షమాపణ కోరడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 కోపం, నొప్పి మరియు అభద్రత దుర్వినియోగానికి మూలం అని గుర్తుంచుకోండి. ఒకవేళ మీరు ఎవరినైనా అనుకోకుండా బాధపెడితే, వారు కోపం మరియు అవమానాలతో ప్రత్యేకించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారి ఆలోచనలను ఎలా వ్యక్తపరచాలో వారికి తెలియకపోతే. అంతేకాకుండా, కొంతమంది తమను దాచడానికి ఇతరుల లోపాలపై దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఇష్టపడతారు. అసభ్యంగా స్పందించవద్దు, అవమానాలను హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకండి మరియు మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి చాలా సరళంగా బయటపడతారు.
5. 5 హాస్యంతో స్పందించండి. మీరు దోషి కాకపోతే, మరియు మీరు అవమానించబడితే, అప్పుడు హాస్యంతో సమాధానం ఇస్తే, మీరు ఆ వ్యక్తిని నిరాయుధులను చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని పంది అని పిలిస్తే, మీరు “నిజమేనా? నేను ఎల్లప్పుడూ సరైన నిష్పత్తిలో లావుగా ఉన్న వ్యక్తిగా భావించాను. " లేదా, ఆనందంతో, "ఓహ్, ధన్యవాదాలు, నాకు పందిపిల్లలు ఇష్టం!". చాలా తరచుగా, ఈ విధానం మరింత అవమానాలను నిలిపివేస్తుంది, లేదా మీ వేధింపులకు మీ వేధింపుదారుడు షాక్ అవుతాడు.
6. 6 వదిలేయండి (మరియు రావద్దు). మీరు ఈ ప్రవర్తనకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించినా, కనుగొనలేకపోతే మరియు అతనితో లేదా ఆమెతో జోక్‌తో మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మరియు ప్రతిదీ వ్యర్థం, మరియు అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని పీడిస్తూనే ఉంటే, అప్పుడు వదిలేయండి. మరియు ఆ వ్యక్తి కొత్త లక్ష్యాన్ని ఎంచుకునే వరకు (మరియు ఇది జరుగుతుంది), అతన్ని సంప్రదించవద్దు.
   • మీ నిష్క్రమణకు మంచి ఎంపికలు ఏమీ చెప్పకుండా మరియు బయలుదేరడం లేదా “హా, సరే, నేను వెళ్ళాలి!” అని చెప్పడం; "సరే తర్వాత కలుద్దాం."; లేదా సరళంగా, "నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను వెళ్ళాలి."
7. 7 పదాలు చెప్పినందుకు వేధించే వ్యక్తిని బాధపెట్టండి. చాలా తరచుగా, ఇది జరగడానికి మీరు పెద్దగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక అవమానాన్ని వినడం, నవ్వడం మరియు భుజించడం లేదా చాలా మృదువుగా స్పందించడం ప్రజల మనసు మార్చుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి:
   • బుల్లి: "హే ఓటమి! మీరు ఈ బట్టలు ఎక్కడ కొన్నారు? స్టోర్‌లో. చల్లగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?"
   • మీరు: (ప్రశాంతమైన మరియు వినయపూర్వకమైన స్వరంతో) "నిజానికి, ఇవి నా అన్న (లేదా సోదరి) యొక్క బట్టలు. నా తండ్రి ఉద్యోగం కోల్పోయినప్పటి నుండి, మా కుటుంబానికి బట్టల కోసం అదనపు డబ్బు లేదు, మేము మా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాము. నేను ఇది చాలా ఆధునికమైనది కాదని నాకు తెలుసు, అవునా? సరే, రండి. ప్రస్తుతానికి, మేము మరేమీ కొనలేము. "
   • బుల్లి: (చిరునవ్వుతో.) "ఓహ్, పేద బిడ్డ, అతను ఇతర బట్టలు కొనలేడు. నేను ఇప్పుడు చెల్లించబోతున్నాను. లేదా కాదు."
   • మీరు: (నిరాడంబరంగా.) "నేను సానుభూతి కోసం చూడటం లేదు. మీరు నన్ను ఒక ప్రశ్న అడిగారు మరియు నేను సమాధానం చెప్పాను. (ఇతరులు దీనిని వినడం మంచిది.)
   • బుల్లి: "నేను నువ్వైతే, నాకు ఇతర బట్టలు కొనమని లేదా వేరే పాఠశాలకు వెళ్ళమని నా తల్లిదండ్రులను బలవంతం చేస్తాను."
   • మీరు: (శ్వాస వదులుతూ) "నేను ఇక నా తండ్రిని బాధపెట్టాలనుకోవడం లేదు. కాబట్టి నేను బట్టలు వంటి ఖర్చులు అడగను. నిజానికి, ప్రస్తుతం నేను నా కుటుంబానికి సహాయం చేయడానికి ఉద్యోగం కోసం చూస్తున్నాను."
   • ఇతరులు: "హే, అతడిని వదిలేయండి. ఆమె / అతను మీకు ఏమీ చేయలేదు."
   • బుల్లి: "సరే సరే
     • మరియు ఇది చాలా మటుకు, ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంతం చేస్తుంది. చాలా తరచుగా, రౌడీలు వ్యక్తుల సమూహంలో బలహీనమైన లక్ష్యాన్ని చూస్తారు, తద్వారా ఇతరులు వారి దృష్టికోణంలో లేదా బెదిరింపులో చేరవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు మీ పక్షాన నిలబడి మిమ్మల్ని రక్షించినప్పుడు, రౌడీలు కొనసాగించడానికి ఇష్టపడరు.
     • రౌడీలు చాలా తరచుగా అసురక్షిత వ్యక్తులు, మరియు వ్యక్తుల సమూహం మీ వద్దకు వస్తే, అప్పుడు హాస్యంతో స్పందించవద్దు మరియు అవమానించవద్దు.

చిట్కాలు

• అవమానాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. కొందరు వ్యక్తులు అసభ్యంగా ఉంటారు.
• సరిగ్గా ప్రతిస్పందించవద్దు, కేకలు వేయవద్దు లేదా మీ స్వరాన్ని పెంచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వారికి అవసరమైనది.
• వారితో మాట్లాడండి, కానీ ఎప్పుడూ నమ్మకండి. బహుశా ఇది మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి వారి మార్గం.
• వారి అవమానాలను మీరు పట్టించుకోరని వారికి చూపించండి. అవి కనిపించనివిగా నటిస్తాయి మరియు మీకు అవి తెలియవు.
• అవమానాలతో ప్రతిస్పందించవద్దు. ఇది అగ్నికి ఇంధనాన్ని జోడిస్తుంది.
• నవ్వడం, వారి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నటించడం లేదా వాటిని పూర్తిగా విస్మరించడం మంచి ఆలోచనలు కాదు. హాస్యంతో సమాధానం ఇవ్వండి, చాలా తరచుగా, ఇది ఉత్తమ మార్గం. వేధింపుదారుడు అసభ్యకరంగా ప్రవర్తిస్తుంటే, మీరు అతన్ని విస్మరించవచ్చు.
• వేధింపుదారుడు మిమ్మల్ని అవమానించినట్లయితే, ‘పొగడ్తలకు ధన్యవాదాలు!’ అని చెప్పండి మరియు చిరునవ్వుతో మీరు వారి మాటలతో బాధపడలేదని వారికి తెలుసు.
• వేధించేవారిని విస్మరించండి!
• తదుపరిసారి మీరు అవమానించినప్పుడు అతడిని / ఆమెను అభినందించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు స్పందించినట్లయితే, క్షమాపణ చెప్పడానికి మరియు వేధింపులు కొనసాగుతుంటే, తదుపరి పరిణామాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. కొంతమందికి, అవమానాలు సరిపోవు. అవమానాలు శారీరక హింసగా మారవచ్చని మీరు అనుకుంటే, ఎవరికైనా చెప్పండి.గురువు, స్నేహితుడు లేదా మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. వారు సహాయం చేయవచ్చు.