విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: టంగ్ స్క్రాపర్‌ను ఎంచుకోవడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: టంగ్ స్క్రాపర్ యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు

నోటి పరిశుభ్రతలో మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది అదనపు బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార వ్యర్ధాలను తొలగించి నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది. ఈ వ్యాసం నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు చూపుతుంది మరియు మీకు అత్యంత అనుకూలమైన నాలుక స్క్రాపర్‌ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రారంభించడానికి దిగువ 1 వ దశను చదవండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం

1. 1 మీ నోరు తెరిచి, మీ నాలుకను కొద్దిగా బయటకు తీయండి. ఇది మీ నాలుకను మరింత యాక్సెస్ చేస్తుంది మరియు బ్రష్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
2. 2 హ్యాండిల్ ద్వారా నాలుక స్క్రాపర్ తీసుకొని నాలుక వెనుక భాగంలో ఉంచండి. గారడం నివారించడానికి వీలైనంత వరకు మీ నాలుకపై స్క్రాపర్ ఉంచండి. మీరు నోటిలో స్క్రాపర్‌ను ఎంత దూరం ఉంచవచ్చు అనేది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శారీరక లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
3. 3 స్క్రాపర్‌ను వెనుక నుండి మీ నాలుక ముందు వైపుకు తరలించండి. ఈ ప్రక్రియలో, స్క్రాపర్ యొక్క కఠినమైన అంచు నాలుక ఉపరితలంపై రుద్దుతుంది, దానిని కప్పి ఉంచే ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది.
4. 4 నాలుక మీద ప్రతి స్ట్రోక్ తర్వాత స్క్రాపర్ శుభ్రం చేయు. మీరు నాలుక నుండి తీసివేసే ఫలకం ప్రతి కదలికతో నాలుక కొనకు నెట్టబడుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి కదలిక తర్వాత స్క్రాపర్ మరియు మీ నాలుకను కడగడం మంచిది.
5. 5 స్క్రాపర్‌ను ఎప్పుడూ వ్యతిరేక దిశలో తరలించవద్దు. మీ నాలుక వెనుక నుండి ముందు వైపుకు తరలించడానికి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మీరు రెండు దిశలలో కదలికలు చేస్తే, మీరు ఇప్పటికే స్క్రాప్ చేసిన ఫలకం తిరిగి వస్తుంది మరియు చేసిన పనులన్నీ వృధా అవుతాయి.
6. 6 ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత నాలుక స్క్రాపర్‌ని శుభ్రం చేయండి. ఇది టూత్ బ్రష్‌తో సమానం, స్క్రాపర్ వీలైనంత శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత నాలుక స్క్రాపర్ శుభ్రంగా ఉంచండి. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత నడుస్తున్న నీటితో కడగడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
   • ఉపయోగాల మధ్య మీ బాత్రూమ్ మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో దాని ప్యాకేజింగ్‌లో నిల్వ చేయండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: టంగ్ స్క్రాపర్‌ను ఎంచుకోవడం

1. 1 నాలుక స్క్రాపర్‌తో టూత్ బ్రష్‌ని ఎంచుకోండి. మీరు ఎత్తైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ కలిగి ఉంటే, స్క్రాపర్‌తో అలాంటి టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. ఈ రకమైన స్క్రాపర్ ఇరుకైనది. ప్రామాణిక కంటే, మిళితం కానిది, ఇది ఎత్తైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉన్న వ్యక్తులకు సరైనదిగా చేస్తుంది.
2. 2 Y- ఆకారపు నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఎంచుకోండి. వన్-బ్లేడ్ నాలుక స్క్రాపర్ టూ-ఇన్-వన్ స్క్రాపర్ మరియు టూత్ బ్రష్ కంటే వేగంగా నాలుకను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి అనువైన మృదువైన అంచులు మరియు ఆకృతులను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మరింత సమర్థవంతమైన సాధనాన్ని కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, అటువంటి స్క్రాపర్‌ని ఎంచుకోండి.
   • అటువంటి బ్రష్‌లకు ఉదాహరణలు వన్ డ్రాప్ ఓన్లీ మరియు కోల్‌గేట్ 360 °. టూత్ బ్రష్ యొక్క స్క్రాపర్ భాగం అనేక పెరిగిన వృత్తాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మీ నాలుక నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
   • ఈ రకమైన నాలుక స్క్రాపర్‌ను నోటి కుహరంలో సులభంగా మరియు సజావుగా ఉంచవచ్చు. టూత్ బ్రష్‌లోని స్క్రాపర్ కాకుండా, ఈ స్క్రాపర్ నాలుక యొక్క పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యాన్ని కవర్ చేస్తుంది, ఇది మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
   • ఏదేమైనా, ఈ రకమైన నాలుక స్క్రాపర్ సున్నితమైన వ్యక్తులలో గగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.
3. 3 డబుల్ బ్లేడెడ్ టంగ్ స్క్రాపర్ ఉపయోగించండి. ఇది Y- ఆకారపు స్క్రాపర్, కానీ అదనపు క్షితిజ సమాంతర బ్లేడ్‌తో, ఇది ద్విపార్శ్వ స్క్రాపర్‌గా మారుతుంది. అదనపు బ్లేడ్ వేగంగా ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రూపొందించబడింది. ఇది గాగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను నిరోధించడానికి రూపొందించిన వక్ర వైపులా ఉంది.
   • రెండు బ్లేడ్‌లతో ఉన్న స్క్రాపర్ మునుపటి రెండు కంటే వేగంగా మరియు తక్కువ శ్రమతో నాలుకను శుభ్రపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో రెండు బ్లేడ్లు ఉండటం వల్ల నాలుకను శుభ్రం చేయడం సులభం అవుతుంది.
   • నాలుక స్క్రాపర్ మీకు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేయాలనుకుంటే, డబుల్ బ్లేడ్ స్క్రాపర్ పొందండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: టంగ్ స్క్రాపర్ యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 1 మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుందని అర్థం చేసుకోండి. ఇది నాలుకపై ఆహార శిధిలాలను ప్రభావితం చేసే మరియు బాష్పీభవన సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను (VSC లు) విడుదల చేసే బ్యాక్టీరియా కుళ్ళిపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఈ LSS అసహ్యకరమైన వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
2. 2 మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి చెడు ఫలకాన్ని తొలగించవచ్చని తెలుసుకోండి. నాలుకపై బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాలు పేరుకుపోయినప్పుడు ఇది కనిపిస్తుంది. ఈ పేరుకుపోవడం, మృత కణాలు మరియు ఆహార కణాలను ట్రాప్ చేసే నిర్మాణం లాంటిది, నాలుకపై ఫలకం ఏర్పడుతుంది.
   • ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి తగ్గినప్పుడు బాక్టీరియల్ లేదా ఫంగల్ వలసరాజ్యం ఏర్పడుతుంది. ఇది ప్రధానంగా యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క సుదీర్ఘ వినియోగం సమయంలో లేదా ఒక వ్యక్తి అధిక మద్యం లేదా ధూమపానానికి అలవాటు పడినప్పుడు కూడా జరుగుతుంది.
3. 3 నాలుక శుభ్రపరచడం మీ రుచి అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని తెలుసుకోండి. అపరిశుభ్రమైన లేదా మురికి నాలుక మీ రుచి మొగ్గలు మూసుకుపోవడంతో రుచిలో మార్పును కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా లోహ రుచి ఉంటుంది. నాలుక స్క్రాపర్ ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు హడావిడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు స్క్రాపర్‌ను మీ నాలుకపై మూడు నుండి నాలుగు సార్లు అమలు చేసి, ఆపై మీ నోరు మరియు స్క్రాపర్‌ను కడగవచ్చు.