విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: ట్రామా-ప్రేరిత ఎడెమా చికిత్స
• పద్ధతి 2 లో 3: సాధారణీకరించిన ఎడెమా చికిత్స
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: తెలుసుకోండి. ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ శరీరంలో గాయం, గర్భం మరియు ఇతర పరిస్థితుల ఫలితంగా వాపు సంభవించవచ్చు. సరైన చికిత్స లేకుండా, వాపు బలహీనపరిచే మరియు బాధాకరమైనదిగా మారుతుంది. వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎత్తడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడం మరియు చల్లగా ఉన్నదాన్ని అప్లై చేయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. వాపును ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: ట్రామా-ప్రేరిత ఎడెమా చికిత్స

1. 1 వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతిగా ఉంచండి. మీ శరీరం గాయం లేదా చెడు సర్క్యులేషన్ వల్ల ఉబ్బినట్లయితే, మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం ఉత్తమం. మీ కాళ్లు వాపు ఉంటే, వాపు పోయే వరకు కనీసం కొన్ని రోజులు వాటిని అలసిపోకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీ పాదాలు గాయపడితే, వాపు ఉన్న ప్రాంతం నుండి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రచెస్ లేదా చెరకును ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీ చేయి గాయం నుండి వాపుగా ఉంటే, మీ ఇతర చేతిని ఉపయోగించి చర్యను చేయండి లేదా సహాయం కోసం వేరొకరిని అడగండి.
2. 2 వాపు శరీర భాగాన్ని ఎత్తండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు, మీ గుండె స్థాయికి పైన, వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని దిండుపైకి ఎత్తండి. ఇది వాపు ప్రాంతంలో రక్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది.
   • అవసరమైతే, మీ చేతిని పట్టుకోవడానికి పట్టీని ఉపయోగించండి.
   • వాపు విస్తారంగా ఉంటే, కూర్చొని, వాపు ఉన్న శరీర భాగాన్ని కొన్ని గంటలు ఎత్తండి.
3. 3 కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం ద్వారా వాపుకు సహాయపడుతుంది. మీ చర్మంపై నేరుగా ఐస్ వేయకుండా ప్రయత్నించండి, ఐస్ ప్యాక్‌ను టవల్‌లో చుట్టి వాపు ఉన్న ప్రదేశానికి అప్లై చేయండి. కుదింపును 15 నిమిషాలు, రోజుకు చాలాసార్లు ఉంచండి.
4. 4 మీ షధం తీసుకోండి. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించే మందులు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి ఎసిటమైనోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్. మీ పరిస్థితికి ఏ మందులు సరైనవో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

పద్ధతి 2 లో 3: సాధారణీకరించిన ఎడెమా చికిత్స

1. 1 తేలికపాటి విధి వ్యాయామంలో పాల్గొనండి. మీరు వాపు ఉన్న భాగాన్ని విశ్రాంతిగా ఉంచాలనుకున్నప్పటికీ, ఎక్కువసేపు కదలకుండా ఉండటం వల్ల ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది మరియు వాపు కూడా పెరుగుతుంది. మీ పనిదినంలో లేచి నడవండి మరియు తేలికపాటి వ్యాయామంలో పాల్గొనండి. ఇది యోగా, ఈత మరియు నడక కావచ్చు.
   • మీరు రోజంతా మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చుంటే, ఎప్పటికప్పుడు నిలబడండి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, గంటకు ఒకసారి ఆఫీసు చుట్టూ నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కూర్చున్నప్పుడు, తరచుగా స్థానాలను మార్చుకోండి మరియు మీ కాళ్లను కొద్దిగా ఎత్తుగా ఉంచండి.
2. 2 ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. అధిక ఉప్పు స్థాయిలు పఫ్‌నెస్‌కు దోహదం చేస్తాయి, కాబట్టి ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీ శరీరంలో ఉప్పును బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
   • నీటి ప్రక్షాళన లక్షణాలను పెంచడానికి, దోసకాయ లేదా నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి, అవి శోథ నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి.
   • వీలైనప్పుడల్లా, ఉప్పు ఉన్న ఇతర పానీయాల కంటే నీటిని ఎంచుకోండి. చక్కెర పానీయాలలో కూడా తరచుగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. 3 మీ దుస్తులను సర్దుబాటు చేయండి. మీ శరీరంలోని వాపు భాగాలపై గట్టి దుస్తులు రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఇది మీ వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. గట్టి దుస్తులు (ముఖ్యంగా నైలాన్ మేజోళ్ళు లేదా ప్యాంటీహోస్) ధరించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా వాపు కోసం సహాయక మేజోళ్ళు ధరించండి.
4. 4 మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీరు మెగ్నీషియం లోపంతో బాధపడుతుంటే, మీ ఎడెమా మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ ఫార్మసీ నుండి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ 250 mg తీసుకోండి.
5. 5 టానిక్ నీటిలో ఆ ప్రాంతాన్ని ముంచండి. బుడగలు మరియు క్వినైన్ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక గిన్నెలో చల్లని (లేదా మీకు చలి నచ్చకపోతే గది ఉష్ణోగ్రత) పోయాలి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశాలను రోజుకు ఒకసారి 15-20 నిమిషాలు ముంచండి.
6. 6 మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ స్నానం చేయండి. ఎప్సమ్ లవణాలు నీటిలో కరిగినప్పుడు సహజ శోథ నిరోధక ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సాధారణ మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ వేసి కరిగించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
7. 7 మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని రుద్దడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మీ శరీరం యొక్క వాపు ప్రాంతాన్ని ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ లేదా స్వీయ మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ప్రక్రియ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించండి. మీరు స్వీయ మసాజ్ అయితే, వాపు నుండి పైకి పని చేయండి, క్రిందికి కాదు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: తెలుసుకోండి. ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి

1. 1 మీకు దీర్ఘకాలిక వాపు ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. పై పద్ధతులు కొన్ని రోజుల్లో మీ వాపును నయం చేయకపోతే, మీ శరీరం వాపుకు కారణమయ్యే సమస్యను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన వాపు అధిక రక్తపోటు మరియు వాపుకు కారణమయ్యే తీవ్రమైన సమస్య అయిన ప్రీఎక్లంప్సియాకు సంకేతంగా ఉంటుంది.
   • కొన్ని మందులు వాపుకు కారణమవుతాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, హార్మోన్లు మరియు రక్తపోటు మందులు వాపుకు కారణమవుతాయి.
   • గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వైఫల్యం శరీరంలో ద్రవం ఏర్పడటానికి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
2. 2 మీకు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి. స్నాయువులు మరియు ఇతర లక్షణాలలో ఉబ్బరం అంటే మీకు గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నాయని మరియు మీరు అత్యవసరంగా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • మీరు ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారు.
   • మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
   • మీరు గర్భవతి మరియు పెరిగిన వాపును గమనించండి.
   • మీకు జ్వరం ఉంది.
   • మీరు గుండె లేదా కాలేయ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు మరియు గుర్తించదగిన వాపు ఉంది.
   • శరీరం యొక్క వాపు భాగం స్పర్శకు వెచ్చగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• ఒకేసారి వాపును తగ్గించడానికి అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి కలిపినప్పుడు ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
• అధిక బరువు వాపుకు కారణమవుతుంది. మీరు అధిక బరువుతో మరియు చెడు ప్రసరణను కలిగి ఉంటే మరియు ఫలితంగా, ఉబ్బినట్లయితే, కొద్దిగా బరువు తగ్గడం మరియు మొత్తం కోలుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.

హెచ్చరికలు

• ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ శరీరంపై ఏదైనా వివరించలేని వాపును మీ వైద్యుడికి చూపించాలి.
• వాపు చాలా విస్తృతంగా ఉంటే లేదా మీరు ఎముక విరిగినట్లు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీ ముఖం మీద ఎక్కడైనా వాపు ఉంటే (నోరు, కళ్ళు మొదలైనవి), వైద్య దృష్టిని కోరండి.