పూర్తి చేతులను ఎలా వదిలించుకోవాలి

వీడియో: చేతులు కాళ్లల్లో తిమ్మిరి ఎందుకు వస్తుంది,ఎలా తగ్గించుకోవాలి | Dr.Nikhil Health Tips

విషయము

దశలు
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

చేతులు .... అవి అందంగా, సన్నగా, బొద్దుగా, టాన్డ్ మొదలైనవి కావచ్చు. వారు ఏదైనా కావచ్చు! కానీ, మీకు చబ్బీ చేతులు ఉన్నాయి మరియు మీకు సన్నని చేతులు కావాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు మీ చేతుల సంరక్షణ వంటి సాధారణ పనులను చేయడం ద్వారా, మీరు దానిని మార్చవచ్చు.

దశలు

1 సరిగ్గా తినండి. ఫిట్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చేతులు బొద్దుగా ఉండవు. మీరు ఎంత మందంగా ఉన్నారో, మీ చేతులు మందంగా ఉంటాయి. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ బరువు తగ్గడం సహాయపడుతుంది.
2 చేయి వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు! పనిలో, బస్సులో, కారులో (మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తే తప్ప!), టీవీ చూస్తున్నప్పుడు; ఎక్కడైనా! ఒత్తిడి తగ్గించే బొమ్మ తీసుకోండి మరియు దానిని నిరంతరం పిండండి. మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ చేతులు గాయపడతాయని దయచేసి గమనించండి.
3 బరువులు యెత్తు. లేదు, మీరు 50 కిలోలు ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు, కాలానుగుణంగా 0.5-3.5 కిలోలు ఎత్తండి. ఇతర వ్యాయామాల మాదిరిగా, ఇది ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
4 చాలా ముద్రించండి. మీ వేళ్లను నిరంతరం కదిలించడం వల్ల అవి సన్నగా కనిపిస్తాయి. దీని నుండి వేళ్లు అలసిపోతాయి, కానీ అవి అంత బొద్దుగా ఉండవు.

చిట్కాలు

పొడవాటి గోర్లు సన్నని వేళ్ల భ్రమను సృష్టిస్తాయి.
గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఒక్క రాత్రిలో జరగదు.
స్థిరమైన చేతి కదలిక అవసరమయ్యే విషయాలు ఉన్నాయి. వంటకాలు కడగడం, తుడుచుకోవడం, శుభ్రపరచడం, దిండులను తగినంత సార్లు కొట్టడం కూడా చేతి వ్యాయామాలు. మీ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. కొందరు వ్యక్తులు తమ వేళ్లు కత్తిరించిన గోళ్లతో సన్నగా కనిపిస్తారని, మరికొందరు, వేళ్లు పొడవాటి గోళ్లతో సన్నగా ఉంటాయని అనుకుంటారు. రెండింటినీ ప్రయత్నించండి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనండి.
కొంతమందికి విశాలమైన ఎముకలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. జన్యుశాస్త్రం కారణంగా మీరు పెద్ద చేతులు పొందవచ్చు! అలా అయితే, పొడవాటి స్లీవ్‌లు లేదా చక్కటి గడియారాలు మరియు కంకణాలు ధరించండి. మీరు మీ గోళ్లను కూడా పెయింట్ చేయవచ్చు.