విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: తక్షణ చర్య
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: హోం రెమెడీస్
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: దద్దుర్లు నివారించడం

అండర్ ఆర్మ్ రాష్ దురద మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ వల్ల వస్తుంది. వేడి మరియు తేమ కారణంగా వేసవిలో చంకల దద్దుర్లు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ బాధించే దద్దుర్లు వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. దద్దుర్లు నుండి విశ్రాంతి తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వాపును తగ్గించడానికి ప్రక్షాళన ఓట్ మీల్ స్నానం చేయండి లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి. మీరే కొంచెం శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు త్వరగా దద్దుర్లు వదిలించుకోవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: తక్షణ చర్య

1. 1 ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి. తరచుగా, చంకల క్రింద దద్దుర్లు బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఫలితంగా ఉంటాయి. సంక్రమణ మరియు దద్దుర్లు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీ చంకలను సబ్బు మరియు నీటితో కడగండి.
2. 2 కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించండి. ప్రభావిత చంకకు ఐస్ ప్యాక్ లేదా తడిగా ఉన్న టవల్‌ను వర్తించండి. మీరు కొన్ని ప్లాస్టిక్ క్యూబ్‌లతో కూడిన ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మం వాపు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఈ పద్ధతి వేడి దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు లైకెన్ ప్లానస్ (ఇన్ఫ్లమేటరీ స్కిన్ డిజార్డర్) వల్ల కలిగితే ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీకు నచ్చినంత తరచుగా, కనీసం 10-15 నిమిషాలు చల్లని కంప్రెస్‌లను వర్తించండి. మీ చర్మానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను ఒకేసారి 20 నిమిషాలకు మించి వర్తించవద్దు.
   • ఈ పద్ధతి ఏవైనా దద్దుర్లకు సహాయపడుతుంది.
3. 3 చల్లని ప్రదేశానికి తరలించండి. వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం అండర్ ఆర్మ్ రాష్‌కు కారణమవుతుంది. దద్దుర్లు వేడి వాతావరణానికి సంబంధించినవి కానప్పటికీ, చల్లదనం దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లబరచడానికి ఎయిర్ కండీషనర్ లేదా ఫ్యాన్ ఆన్ చేయండి. సాయంత్రం అయ్యే వరకు మీరు ఒక విండోను తెరవవచ్చు లేదా చల్లని ప్రదేశంలో (సూపర్ మార్కెట్ వంటివి) వేడి రోజు గడపవచ్చు.
   • వేడి దద్దుర్లు చిన్నవి, ఎర్రటి గడ్డలు మరియు మంటతో కూడిన అనుభూతి లేదా ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలతో ఉంటుంది.
4. 4 హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడానికి తగినంత ద్రవాలు తాగండి. చంకల క్రింద వేడి దద్దుర్లు వేడెక్కడం వలన సంభవించవచ్చు. శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతను కాపాడటానికి నీరు మరియు చల్లటి టీ ఉత్తమంగా సరిపోతాయి. నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే శక్తి పానీయాలు, కాఫీ మరియు ఇతర మూత్రవిసర్జన ద్రవాలను నివారించండి.
   • మీ అండర్ ఆర్మ్ రాష్‌కు కారణం ఏమైనప్పటికీ, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం వల్ల దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 మీ చర్మానికి మెడికేటెడ్ దురద క్రీమ్ లేదా లేపనం రాయండి. ఈ క్రీమ్‌లు మరియు ఆయింట్‌మెంట్‌లలో కలబంద రసం, విటమిన్ ఇ, మరియు మెంతోల్ వంటి ఉపశమనం కలిగించే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి, సాధారణంగా చర్మం ప్రభావిత ప్రాంతానికి క్రీమ్ లేదా లేపనం యొక్క పలుచని పొరను వర్తిస్తే సరిపోతుంది.
   • పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా మినరల్ ఆయిల్ కలిగిన క్రీమ్‌లు లేదా లేపనాలను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి మరియు దద్దుర్లు తీవ్రమవుతాయి.
   • క్రీమ్ లేదా లేపనం వర్తించే ముందు ఉపయోగం కోసం సూచనలను తప్పకుండా చదవండి.
6. 6 దద్దుర్లు దువ్వవద్దు. లేకపోతే, చంకల సున్నితమైన చర్మం యొక్క చికాకు మాత్రమే పెరుగుతుంది. అలాగే, దద్దుర్లు గోకడం వల్ల గోర్లు కింద నుండి బొబ్బలుగా బ్యాక్టీరియా వస్తుంది, ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారితీస్తుంది.
   • మీ దద్దురును గీసుకోవాలనే కోరికను అడ్డుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, దురద చంకల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్లారిటిన్ లేదా అల్లెగ్రా వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ పొందండి.
7. 7 తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను నివారించండి. క్రీడలు ఆడటం మరియు చాలా వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల చంకల కింద వేడి దద్దుర్లు ఏర్పడవచ్చు (లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది). క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది, అయితే, మీకు వేడి దద్దుర్లు వస్తే, మీ వ్యాయామం చాలా తీవ్రంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
   • మీ అండర్ ఆర్మ్ రాష్ కారణంతో సంబంధం లేకుండా, మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వేడి దద్దుర్లు విషయంలో ఇది మరింత సిఫార్సు చేయబడింది.
8. 8 ప్రత్యామ్నాయ మందులు మరియు పోషక పదార్ధాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు కొత్త మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ అండర్ ఆర్మ్ రాష్ కనిపిస్తే, దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా aboutషధాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు అవి చంకల దద్దుర్లు వంటి దుష్ప్రభావానికి కారణమవుతాయా అని అడగండి. అవసరమైతే ఇతర chooseషధాలను ఎంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడగలరు.
   • మొదట మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా మందులు లేదా ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
9. 9 అలర్జీని ప్రేరేపించే ఆహారం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను నివారించండి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు చికాకు కలిగించే దురద, తామర మరియు చర్మ దద్దుర్లు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తిన్న తర్వాత లేదా కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చంకల క్రింద లేదా మరెక్కడా దద్దుర్లు ఏర్పడితే, వాటిని ఉపయోగించడం మానేయండి.
   • పాలు, గుడ్లు, సోయా, షెల్ఫిష్, ట్రీ నట్స్, గోధుమ మరియు చేపలు వంటి ప్రసిద్ధ ఆహారాలు తరచుగా అలర్జీకి కారణమవుతాయి.
   • సబ్బులు మరియు ఇతర డిటర్జెంట్లు చంకల కింద చికాకు మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి.
   • అలెర్జీ ప్రతిచర్య ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు దద్దుర్లు కాకుండా ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే (మీ ముఖం లేదా గొంతు వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి), వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
10. 10 విషపూరిత మొక్కలతో సంపర్కం వల్ల కలిగే పరిణామాలకు చికిత్స చేయండి. ఆకులను తాకిన 12 నుండి 72 గంటల తర్వాత దద్దుర్లు కనిపిస్తే, మీరు విషపూరిత ఓక్, ఐవీ లేదా సుమాక్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, దద్దుర్లు మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
11. 11 మీ అండర్ ఆర్మ్ రాష్ కొనసాగితే లేదా అడపాదడపా పునరావృతమైతే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. దద్దుర్లు అదృశ్యమైతే లేదా మళ్లీ కనిపిస్తే, అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ (తామర) వంటి వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది ఒక వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ణయించగలడు మరియు తగిన లేపనాన్ని (లేదా ఇతర చికిత్స) సూచించగలడు.
    • చికిత్స ప్రారంభమైన 1 నుండి 2 రోజుల తర్వాత దద్దుర్లు మెరుగుపడకపోతే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: హోం రెమెడీస్

1. 1 దద్దుర్లు సోకిన చంకలలో చిన్న మొత్తంలో టాల్కమ్ పౌడర్ లేదా బేబీ పౌడర్ చల్లుకోండి. టాల్కమ్ పౌడర్ మరియు బేబీ పౌడర్ చెమటను పీల్చుకుంటాయి మరియు అండర్ ఆర్మ్ దద్దుర్లు తీవ్రతరం చేసే ఘర్షణను తగ్గిస్తాయి. భవిష్యత్తులో ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీకు అండర్ ఆర్మ్ రాష్ లేకపోయినా, వాటిని రోజూ ఉపయోగించండి. మీ వేలిముద్రతో కొంత పొడిని తీసి, మీ అండర్ ఆర్మ్స్‌కి సున్నితంగా అప్లై చేయండి.
   • పొడి బట్టలను మరక చేస్తుంది మరియు వాటిపై తెల్లని మచ్చలను వదిలివేయవచ్చు, కాబట్టి జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు స్మార్ట్ బట్టలు ధరించినప్పుడు వర్తించవద్దు.
   • మీరు ఇటీవల దురద atedషధ క్రీమ్‌ను వర్తింపజేసినట్లయితే, పొడిని ఉపయోగించే ముందు అది మీ చర్మంలో నానబెట్టే వరకు వేచి ఉండండి.
2. 2 కొల్లాయిడ్ ఓట్స్‌తో వెచ్చగా (కానీ వేడిగా కాదు) స్నానం చేయండి. ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఆరు కప్పుల (600 గ్రాములు) వోట్ మీల్‌ను మెత్తగా పొడి చేయడానికి గ్రైండ్ చేయండి. స్నానాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి మరియు సేకరించినప్పుడు 2-3 కప్పుల పొడిని జోడించండి. 10-15 నిమిషాలు స్నానం చేయండి (మీ చంకలను నీటి కింద ఉంచండి). తర్వాత మీ చర్మాన్ని పొడి టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • కొల్లాయిడల్ వోట్స్ ద్రవంలో తేలియాడే మెత్తగా గ్రౌండ్ చేసిన ఓట్స్.ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అండర్ ఆర్మ్ దద్దుర్లు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. 3 కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. యోగా మరియు ధ్యానం ప్రాక్టీస్ చేయడం వలన మీరు చికాకు కలిగించే దద్దుర్ల ఆలోచనల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ దృష్టిని మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఓదార్పు సంగీతం వినండి, స్నేహితుడితో చాట్ చేయండి లేదా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి. మీ దృష్టిని మరల్చడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఏదైనా అభిరుచి లేదా కార్యాచరణ చేస్తుంది.
4. 4 మరింత విటమిన్ సి పొందండి. ఈ విటమిన్ చర్మాన్ని పోషిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. నారింజ, టమోటాలు మరియు బ్రోకలీ విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చండి: ఉదాహరణకు, నారింజ రసం తాగండి లేదా బ్రోకలీ సలాడ్ తినండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: దద్దుర్లు నివారించడం

1. 1 సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. పాలిస్టర్ వంటి సింథటిక్ బట్టలు మీ అండర్ ఆర్మ్ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు. పత్తి మరియు ఇతర సహజ వస్త్రాలతో తయారు చేసిన బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. బిగుతైన వస్తువులు మీ అండర్ ఆర్మ్స్‌ని చికాకుపెడతాయి, కాబట్టి మీ చంకలను చీల్చని వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
   • మీరు వేడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
2. 2 తేలికపాటి డిటర్జెంట్‌తో బట్టలు ఉతకండి మరియు ఫాబ్రిక్ మృదులని ఉపయోగించవద్దు. రంగులు లేదా సువాసనలు కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి, ఇవి చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు చంకల దద్దుర్లు తీవ్రమవుతాయి. అలాగే, మిగిలిన డిటర్జెంట్‌ను తొలగించడానికి దుస్తులను ఉతికిన తర్వాత రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి.
3. 3 రోజూ మీ చంకలను తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి. శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉండి, తాజా గాలికి తగినంత ప్రవేశం లేకుండా బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితులు చంకల క్రింద కూడా గమనించబడతాయి, అందుకే అక్కడ తరచుగా దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి. మీ చంకల క్రింద బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పరిమితం చేయడానికి, వాటిని ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సువాసన లేని సబ్బుతో కడగాలి. మీరు కడిగేటప్పుడు మీ చంకలను మృదువైన, తడిగా ఉన్న బట్టతో కూడా కడగవచ్చు.
   • మీకు వేడి దద్దుర్లు ఉన్నట్లయితే, వెచ్చగా కాకుండా చల్లటి నీటిని వాడండి మరియు మీ చంకలను గాలిలో ఆరబెట్టండి.
4. 4 వేరే డియోడరెంట్‌కి మార్చండి. అండర్ ఆర్మ్ రాష్ తరచుగా చికాకు కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉండే డియోడరెంట్ వల్ల వస్తుంది. మీరు కొత్త డియోడరెంట్‌ని ఉపయోగించడం మొదలుపెడితే ఈ కారణం వల్లనే దద్దుర్లు ఏర్పడినట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే తయారీదారు పదార్థాలను మార్చినట్లయితే పాత పరిహారం దద్దుర్‌కు దారితీస్తుంది.
   • మీరు మీ డియోడరెంట్‌ను మార్చిన తర్వాత దద్దుర్లు కొనసాగితే, దాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించడం మానేయండి.
5. 5 పొడి చర్మం లేదా తామర కోసం సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించండి. తామర లేదా పొడి వల్ల దద్దుర్లు ఏర్పడితే మాయిశ్చరైజర్లు చర్మానికి తేమను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, సువాసన గల మాయిశ్చరైజర్‌లు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.