విషయము

• దశలు
• 5 లో 1 వ పద్ధతి: మద్యపానం
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: ఓదార్పునిచ్చే ఆహారాలు
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: తేమ
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: icationషధం
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: దగ్గు యొక్క కారణానికి చికిత్స
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కొన్ని విషయాలు నిరంతర పొడి దగ్గు వలె బాధించేవి. ఈ దగ్గు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి అసౌకర్యం మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ దగ్గును తగ్గించడానికి లేదా వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీ దగ్గు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వారాలు ఆగకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.

దశలు

5 లో 1 వ పద్ధతి: మద్యపానం

1. 1 మీ గొంతును తేమ చేయండి. ముక్కు నుండి గొంతులోకి శ్లేష్మం ప్రవహించడం వల్ల దగ్గు తరచుగా వస్తుంది, ఇది తరచుగా జలుబు లేదా ఫ్లూతో వస్తుంది. ఫ్లూయిడ్స్ తాగడం వల్ల జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరస్ వల్ల వచ్చే శ్లేష్మం పోతుంది.
2. 2 వెచ్చని సెలైన్‌తో గార్గ్ చేయండి. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు పడుకునే ముందు మరియు పగటిపూట ఎప్పుడైనా గార్గ్ చేయండి.
3. 3 వెచ్చని నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. గొంతు నొప్పికి వేడి నీటిని త్రాగాలని నమ్ముతారు, అయితే గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి గోరువెచ్చని నీరు మంచిది. వేడి నీరు ఇప్పటికే ఎర్రబడిన కణజాలాలకు అదనపు చికాకు కలిగిస్తుంది. మీ గొంతు వేడెక్కుతున్నప్పుడు మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి వెచ్చని టీ ఒక గొప్ప మార్గం.
   • సోంపు టీ మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది. మరింత ప్రభావం కోసం ఈ టీకి చిటికెడు దాల్చినచెక్కను జోడించండి.
   • అల్లం రూట్‌ను టీ ఆకులతో నింపండి. నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, టీకి కొద్దిగా మిరియాలు మరియు కొన్ని తులసి ఆకులను జోడించండి. ఈ మూలికా మిశ్రమం అధిక దగ్గు నుండి గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.
4. 4 పడుకునే ముందు దాల్చినచెక్క మరియు తేనెతో వేడి పాలు తాగండి. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె కలయిక ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పికి చికిత్సలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
   • పాలు-దాల్చినచెక్క పానీయం కోసం, 1/2 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరతో ఒక సాస్‌పాన్‌లో కలపండి.అప్పుడు 250 మి.లీ పాలు మరియు 1/8 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి బాగా కలపాలి. మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టడం ప్రారంభమయ్యే వరకు వేడి చేయండి, కానీ దానిని మరిగించవద్దు. చల్లబరచండి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి మరియు తేనె కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. వెచ్చగా తాగండి.
5. 5 పైనాపిల్ రసం తాగండి. 2010 అధ్యయనంలో దగ్గు సిరప్‌ల కంటే పైనాపిల్ జ్యూస్ దగ్గుకు ఐదు రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతమైనది. పైనాపిల్ రసం స్వరపేటికను మృదువుగా చేస్తుంది, అవశేషాలను వదలకుండా మరింత అధ్వాన్నమైన దగ్గును రేకెత్తిస్తుంది. నారింజ లేదా నిమ్మరసం కంటే పైనాపిల్ రసం తాగడం మంచిది.
   • ద్రాక్ష రసం కూడా దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఒక గ్లాసు ద్రాక్ష రసానికి 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించండి. ద్రాక్ష ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది; ఎక్సపెక్టరేషన్ శ్వాసనాళాల నుండి కఫం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ దగ్గును తొలగిస్తుంది.
6. 6 ఒరేగానో దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ ఒరేగానో ఆకులను బ్రూ చేయండి. నీరు మరిగిన తరువాత, ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి టీగా త్రాగండి.
   • మీకు టీ స్ట్రైనర్ ఉంటే, ఇది కాచుట ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

5 లో 2 వ పద్ధతి: ఓదార్పునిచ్చే ఆహారాలు

1. 1 తేనెతో మీ గొంతును మృదువుగా చేయండి. తేనె ప్రవహించే ఆకృతి టాన్సిల్స్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది మరియు గొంతు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది (అందువలన దగ్గుకు కోరిక). మంచి తేనె దగ్గు medicineషధం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!
   • తేనెకు ప్రత్యామ్నాయంగా గులాబీ రేకులతో నీరు కలపవచ్చు. పింక్ ఎసెన్స్ కఫం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 మీ దగ్గును శాంతపరచడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి. ముఖ్యమైన నూనెలు ఇంట్లో అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన ఇంటి నివారణ. వీటిలో కొన్ని నిరంతర దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.
   • యూకలిప్టస్, పుదీనా, రోజ్మేరీ, సేజ్, టీ ట్రీ, గంధం, దేవదారు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు హిస్సోప్ నూనెలు నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తాయి.
     • నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీ చేతులపై 1-2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలను ఉంచండి, వాటిని కలిపి రుద్దండి, వాటిని మీ ముక్కుకి తీసుకురండి మరియు 4-6 లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీరు ఒక కాటన్ బాల్ మీద 2-4 చుక్కల నూనె వేసి, జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో మూసివేసి మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు.
   • టీ ట్రీ, సేజ్, యూకలిప్టస్, పుదీనా, రోజ్మేరీ, నిమ్మ, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం నూనెలు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన నూనెలు.
     • గార్గ్లింగ్ కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి, అర కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1-2 చుక్కల నూనె వేసి, కొన్ని నిమిషాలు గార్గ్ చేసి, దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ముఖ్యమైన నూనె నీటిని మింగవద్దు.
3. 3 ఇంట్లో దగ్గు సిరప్ చేయండి. సిరప్‌లను తయారు చేయడానికి అనేక విభిన్న వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్టోర్‌లో కొన్న వాటి కంటే దగ్గుతో చాలా బాగా పనిచేస్తాయి.
   • మూలికా దగ్గు సిరప్ చేయండి... 1 లీటరు నీటిలో 60 గ్రాముల మూలికా మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. ఫెన్నెల్, లికోరైస్, ఎల్మ్ బెరడు, దాల్చినచెక్క, అల్లం రూట్ మరియు నారింజ తొక్క వంటి మూలికలు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మూలికలను మిశ్రమం సగానికి తగ్గించే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. వడకట్టి, మిగిలిన ద్రవానికి 1 కప్పు తేనె జోడించండి. మిశ్రమాన్ని మళ్లీ తక్కువ వేడి మీద ఉంచి, మిగిలిన పదార్ధాలతో తేనె పూర్తిగా కలిసే వరకు ఉడకబెట్టండి.
   • ఉల్లిపాయ ఆధారిత దగ్గు సిరప్ చేయండి... ఉల్లిపాయలలో కఫాన్ని తొలగించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోసి, రసాన్ని పిండండి. 1 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ రసాన్ని 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి. మిశ్రమాన్ని 4-5 గంటలు అలాగే ఉంచనివ్వండి. ఫలితంగా దగ్గు సిరప్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ చేయండి... ఇది దగ్గుకు ఉపశమనం కలిగించే ఒక అద్భుతమైన remedyషధం మరియు కడుపుకి హాని కలిగించదు. మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే, ఈ సిరప్ ప్రయత్నించండి. ఒక సాస్పాన్‌లో, 1 కప్పు ఎల్డర్‌బెర్రీ రసాన్ని 2 కప్పుల తేనె మరియు 2 దాల్చిన చెక్కలను కలపండి. మిశ్రమాన్ని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీకు 1.4 లీటర్ల సిరప్ ఉంటుంది.
     • మీరు మీ స్వంత ఎల్డర్‌బెర్రీ రసాన్ని తయారు చేయాలనుకుంటే, ఎండిన లేదా తాజా ఎల్డర్‌బెర్రీలను 1 లీటరు నీటిలో 45 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, ఆపై వడకట్టి, పై రెసిపీని అనుసరించండి.
4. 4 వెచ్చని చికెన్ సూప్ తినండి. సూప్ నుండి ఆవిరి మీ ఎగువ శ్వాసనాళాల పొరలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, దాని వెచ్చదనం మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు చికెన్‌లోని ప్రోటీన్ మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది.అదనంగా, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వెచ్చని సూప్ గిన్నె కంటే మెరుగైన ఆహారం ఏమిటి?
5. 5 గట్టి మిఠాయిని పీల్చుకోండి. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే మీ గొంతు వెనుక భాగంలో తిమ్మిరి వేసే మెంతోల్ లాజెంజెస్ లేదా లాజెంజెస్ కొనండి. మీరు క్లాస్ రూమ్ లేదా సినిమా వంటి పబ్లిక్ ప్లేస్‌లో ఉంటే మరియు దగ్గుతో ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టకూడదనుకుంటే లాజెంజ్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • మీకు చేతిలో దగ్గు లాజెంజ్ లేకపోతే, సాధారణ పాకం పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. చూయింగ్ గమ్ తాత్కాలిక పరిష్కారం కూడా. పుదీనా క్యాండీలు ముఖ్యంగా మంచివి ఎందుకంటే అవి మెంతోల్ మాదిరిగానే తేలికపాటి తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.

5 లో 3 వ పద్ధతి: తేమ

1. 1 హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి. పొడి గాలి ముక్కులో శ్లేష్మం ఎండిపోతుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది దగ్గుకు దారితీస్తుంది. దీనిని తట్టుకోవడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ సహాయపడుతుంది.
   • మీరు రెగ్యులర్‌గా హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, అచ్చు మరియు బూజును క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే గాలిలోకి ప్రవేశించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఇది దగ్గును తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఉపశమనం కలిగించదు.
2. 2 వేడి ఆవిరి స్నానం చేయండి. బాత్రూమ్‌లోని అన్ని కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేసి ఫ్యాన్‌ని ఆఫ్ చేయండి. ఇది ఆవిరి గదిని సృష్టిస్తుంది. ఆవిరి నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు జలుబు, అలెర్జీలు లేదా ఆస్తమా వల్ల వచ్చే దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.
3. 3 ఒక సాస్పాన్‌లో వేడినీటిపై ఆవిరిని పీల్చండి. ఒక సాస్పాన్‌లో నీటిని మరిగించి, ఆపై స్టవ్ నుండి సాస్‌పాన్ తీసి వేడి నిరోధక ఉపరితలంపై ఉంచండి. అప్పుడు, మీ తలని నీటి పైన ఉంచి, ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మరింత ప్రభావం కోసం, మీరు మీ తలను టవల్‌తో కప్పవచ్చు.
   • అదనపు ప్రయోజనం కోసం థైమ్ (థైమ్) ఆకులను నీటిలో కలపండి.

5 లో 4 వ పద్ధతి: icationషధం

1. 1 నాసికా రద్దీకి నివారణలను ఉపయోగించండి. మీ ముక్కు నుండి మీ గొంతులోకి శ్లేష్మం ప్రవహించడం వల్ల మీ దగ్గు సంభవిస్తే, మీ నాసికా కణజాలం వాపు మరియు శ్లేష్మం మొత్తాన్ని తగ్గించే డీకాంగెస్టెంట్‌లను పరిగణించండి. డీకాంగెస్టెంట్స్ నాసికా స్ప్రేలు, మాత్రలు మరియు చుక్కల రూపంలో వస్తాయి.
   • డీకాంగెస్టెంట్ నాసికా స్ప్రేలను మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ వాడకూడదు. ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల నాసికా రద్దీ పునరావృతమవుతుంది.
   • నాసికా స్ప్రేలు ఆక్సిమెటాజోలిన్ కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది డీకాంగెస్టెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ సుదీర్ఘ వాడకంతో నాసికా కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
2. 2 యాంటిహిస్టామైన్‌లను ప్రయత్నించండి. యాంటిహిస్టామైన్లు హిస్టామైన్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తాయి, ఇది ముక్కులో శ్లేష్మం స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది. కాలానుగుణ అలెర్జీలకు యాంటిహిస్టామైన్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి లేదా అచ్చు లేదా పిల్లి వెంట్రుకల వంటి బాహ్య చికాకుకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వలన దగ్గు సంభవించినట్లయితే.
3. 3 దగ్గును తగ్గించే మందులను కనుగొనండి. దగ్గును అణిచివేసే మందులలో కర్పూరం, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు మెంతోల్ వంటి క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటాయి. వారు మీ దగ్గును కొంతకాలం నయం చేస్తారు, కానీ వారు దానిని నయం చేయరు. ఒకవేళ మీ దగ్గు మీకు నిద్రలేకుండా చేస్తుంటే, లేదా మీ ఛాతీ లేదా కండరాలు దెబ్బతినేలా బాగా దగ్గుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ మందులను రాత్రిపూట తీసుకోవచ్చు. వారు దగ్గును నయం చేయరని గుర్తుంచుకోండి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: దగ్గు యొక్క కారణానికి చికిత్స

1. 1 సంక్రమణను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీకు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ కోసం యాంటీబయాటిక్‌ను సూచించవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్‌కు వైరస్‌లు స్పందించవు, కాబట్టి మీకు వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ సహాయం చేయవు.
2. 2 సాధ్యమయ్యే చికాకుల కోసం చూడండి. మీరు ఇటీవల కొత్త పెర్ఫ్యూమ్ లేదా టాయిలెట్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌కి మారినట్లయితే, అది మీ దగ్గుకు కారణం కావచ్చు. దగ్గుకు పొగ మరొక ప్రధాన కారణం.
   • మీ దగ్గు పొగాకు పొగ వల్ల కలిగితే, ధూమపానం మానేయండి.
3. 3 మీ కడుపుని చికాకు పెట్టడం మానుకోండి. మీకు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) లేదా గుండెల్లో మంట ఉంటే, ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. భోజనం చేసిన 3 గంటలలోపు పడుకోవడం మానుకోండి మరియు మసాలా ఆహారాలు మరియు గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపించే ఇతర ఆహారాలను తినడం మానుకోండి.
4. 4 మీరు తీసుకుంటున్న మందులను సమీక్షించండి. ACE ఇన్హిబిటర్స్ వంటి కొన్ని మందులు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు కారణమవుతాయి. ఒకవేళ మీరు తీసుకుంటున్న మందులు దగ్గుకు సైడ్ ఎఫెక్ట్ గా కారణమైతే, సాధ్యమయ్యే ప్రత్యామ్నాయం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. 5 దుమ్ము మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లతో కూడా మీరు దుమ్ము లేదా అలెర్జీ కారకాలను వదిలించుకోలేకపోతే, అలెర్జీ మందులు దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ సంబంధిత దగ్గుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.

చిట్కాలు

• దగ్గును నివారించడానికి ఒక మార్గం మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం. సబ్బు మరియు నీటితో క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది.
• చాలా చల్లగా ఏదైనా తాగవద్దు లేదా తినవద్దు.
• ఏడవద్దు. ఇది స్వర తంతువులను దెబ్బతీస్తుంది.
• ముఖ్యంగా దగ్గు ఇతర జలుబు లక్షణాలతో పాటు ఉంటే, తగినంత నిద్ర పొందండి.
• ఎల్లప్పుడూ అబద్ధం చెప్పవద్దు; కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. వెచ్చని తేనె టీ లేదా పైనాపిల్ జ్యూస్ సిప్ చేయండి మరియు ఎక్కువగా మాట్లాడకుండా ప్రయత్నించండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించినప్పుడు, సూచనల ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• తేనె మరియు నిమ్మకాయతో ఒక కప్పు టీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది, కానీ టీ చాలా వేడిగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి: స్కాల్డింగ్ ద్రవం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

హెచ్చరికలు

• ఈ చికిత్సలలో చాలా వరకు, ముఖ్యంగా వేడినీటితో కూడిన చికిత్సలు పిల్లలకు తగినవి కావు.
• దగ్గు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీరు గర్భవతి అయితే, ఏదైనా ఇంటి చికిత్సలు ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
• ఇంటి చికిత్సలు పిల్లలకు తగినవి కాకపోవచ్చు. దయచేసి ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తేనె తినలేరు.
• గొంతు మంటతో పాటు మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి:
  • వేడి;
  • చలి;
  • దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక దగ్గు;
  • ఊపిరి.