రచయిత:
Mark Sanchez
సృష్టి తేదీ:
3 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ధూమపానం మానేయడం మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. అయితే, మొదటి కొన్ని వారాలలో, బ్రోన్చియల్ ల్యూమన్‌లో స్రావాలు చేరడం వంటి ధూమపాన విరమణతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలను మీరు అనుభవించవచ్చు.ఇది శుభ సంకేతం! రద్దీ అనేది మీ శరీరం స్వయంగా రిపేర్ చేయడం ప్రారంభిస్తుందని సూచిస్తుంది. కింది ఇంటి నివారణలతో మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు చేసినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు!
దశలు
1 వెల్లుల్లి తినండి. సాధారణ జలుబుతో సంబంధం ఉన్న చాలా లక్షణాలకు వెల్లుల్లి సహజ నివారణగా ప్రసిద్ధి చెందింది. చెప్పబడుతోంది, ధూమపానం మానేసినప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే ఛాతీ రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెల్లుల్లి చాలా చేయవచ్చు. ఏదైనా తెలిసిన విధంగా వెల్లుల్లిని తీసుకోండి. లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి. 
2 Mucinex ని ప్రయత్నించండి. మీరు మాత్రలను పట్టించుకోకపోతే, ముసినెక్స్ మీరు బాధపడుతున్న ఛాతీ రద్దీని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. Drowsinessషధం మగతని కలిగించదు మరియు దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి. 
3 హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఛాతీ రద్దీ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీ బెడ్‌రూమ్ కోసం హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి. ఫిల్టర్‌ను శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు హ్యూమిడిఫైయర్ రద్దీని కలిగించే గాలిలోని దుమ్ము మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
4 పుష్కలంగా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా నీరు త్రాగాలి. నీరు తాగడం వలన మీ శరీరం శ్లేష్మం వదులుకోవడం ద్వారా రద్దీని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు ఇతర రసాలను త్రాగండి, అది శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది, ఇది అడ్డంకులను ఎదుర్కోవటానికి కూడా అవసరం. 
5 హాట్ కంప్రెస్. వేడి నీటితో టవల్‌ని వేడి చేసి మీ ఛాతీపై ఉంచండి. టవల్ చల్లబడే వరకు అక్కడే ఉంచి, మళ్లీ మళ్లీ చేయండి. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులలోని కఫాన్ని సన్నగా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, మీ ఊపిరితిత్తులను వేగంగా క్లియర్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
చిట్కాలు
- ధూమపానం మానేసిన ఒక నెల తర్వాత జలుబు లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి.
- ఛాతీలో బిగుతుగా ఉన్న భావన అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ లక్షణాలు కేవలం సమయం మాత్రమే! ధూమపానం విరమణ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ముగిసిన తర్వాత, మీ జీవన నాణ్యత అనేక విధాలుగా మెరుగుపడుతుంది.
