విషయము

• దశలు
• 4 వ భాగం 1: ప్రాథమిక దశలు
• 4 వ భాగం 2: వ్యక్తిగత స్థాయిలో కోపాన్ని చేరుకోవడం
• 4 వ భాగం 3: కోపాన్ని ఆధ్యాత్మికంగా చేరుకోవడం
• 4 వ భాగం 4: సామాజిక స్థాయిలో కోపాన్ని చేరుకోవడం

కోపం మిమ్మల్ని లోపలి నుండి తినేస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది. కోపం అనేది సహజమైన భావోద్వేగం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందన అయితే, దానికి లొంగిపోవడం ప్రమాదకరం. మీరు దానిని మీ కోసం వదిలేయడం నేర్చుకోవాలి. దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

దశలు

4 వ భాగం 1: ప్రాథమిక దశలు

1. 1 కోపాన్ని అర్థం చేసుకోండి. సుదీర్ఘ కాలంగా ఉనికిలో ఉన్న కోపం ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగంగా మారుతుంది, అది వ్యక్తిని లేదా వ్యక్తిని నిర్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువ అనుభవిస్తుంది. ఎవరైనా పరిస్థితిపై నొప్పిని నివారించాలనుకున్నప్పుడు కోపం తరచుగా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ ఆ కోపం చివరికి అతడిని లేదా ఆమెను మరింతగా దెబ్బతీస్తుంది.
   • కోపం మీ భావోద్వేగ, మానసిక, ఆధ్యాత్మిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తితో కోపంగా ఉండటం కూడా చివరికి మీ జీవితంలో ఇతరులను అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఆ వ్యక్తి మీకు చాలా అర్ధం అయితే.
   • కోపం మీకు మరియు ఇతరుల మధ్య, మరియు మీకు మరియు మీ విశ్వాసంకి మధ్య చీలికను కలిగిస్తుంది. ఇది మీ నుండి కూడా మీరు మూసివేయడానికి దారితీస్తుంది.
   • శారీరక స్థాయిలో, కోపం అధిక రక్తపోటు లేదా రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలోని ఇతర అంశాలతో సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
2. 2 మీ కోపానికి మూలాన్ని గుర్తించండి. మిమ్మల్ని సరిగ్గా బాధపెడుతున్నది ఏమిటో తెలుసుకోండి. నష్టాన్ని లేదా అంతర్లీన సమస్యను గుర్తించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు అతడిని ఎదుర్కోగలరు మరియు అతడిని వెళ్లనివ్వగలరు.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేసినా లేదా మిమ్మల్ని వదిలేసినా, సహజంగానే మీకు కోపం వస్తుంది. మీరు అనుభవిస్తున్న నష్ట భావన మీరు ప్రేమించబడ్డారు, ప్రశంసించబడ్డారు మరియు గౌరవించబడ్డారనే భావన కోల్పోవడం వల్ల కావచ్చు.
   • మరొక ఉదాహరణగా, ఒక స్నేహితుడు మీకు ద్రోహం చేసిన తర్వాత మీకు కోపం వచ్చినట్లయితే, మిమ్మల్ని విచారం మరియు కోపానికి దారితీసే నష్టం స్నేహం మరియు స్నేహాన్ని కోల్పోవడం. స్నేహం యొక్క ఈ భావన మీకు ఎంత ముఖ్యమో, మీ నష్టం ఎక్కువ, మరియు మీ కోపం ఎక్కువ.
3. 3 మిమ్మల్ని మీరు దుrieఖించడానికి అనుమతించండి. కోపం తరచుగా నొప్పిని దాచడానికి ఒక ముసుగు కాబట్టి, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఆ ముసుగును తీసివేయండి మరియు దాని గురించి అపరాధం లేదా బలహీనత అనిపించకుండా ఆ నొప్పి లేదా నష్టాన్ని చూసి బాధపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • మీ దు griefఖాన్ని తిరస్కరించడం బలం కాదు, అయినప్పటికీ చాలామంది దు griefఖం మరియు దు sadఖాన్ని అనుభవించడం బలహీనతకు సంకేతమని తప్పుగా నమ్ముతారు. ఏదైనా కలత చెందినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధిస్తుందో నిరాకరించడంలో అసలు అర్థం లేదు. మీరు ఒప్పుకోవడానికి నిరాకరించినందున నొప్పి తగ్గదు.ఏదేమైనా, నొప్పి లోపల భద్రపరచబడితే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
   • "నేను బాగానే ఉన్నాను" అని చెప్పే బదులు "నేను బాధపడుతున్నాను" అని అంగీకరించండి. దీర్ఘకాలంలో, ఈ ప్రవేశం నొప్పి మరియు కోపాన్ని తిరస్కరించడం కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
4. 4 పగను సానుభూతితో భర్తీ చేయండి. మరొక మార్గం మిమ్మల్ని వేరొకరి బూట్లలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం. దుర్వినియోగదారుడి ప్రవర్తనకు గల కారణాలను పరిగణించండి. వేరొకరి ఉద్దేశాలను మీరు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, లేదా మీరు వాటిని అంగీకరించిన తర్వాత వారితో ఏకీభవించవచ్చు, కానీ మీరు అతని లేదా ఆమె తలపై కొంచెం సమయం గడిపిన తర్వాత అతనితో కోపంగా ఉండటం ఆపడం సులభం అవుతుంది.
   • ప్రజలు తమను తాము ఏదో ఒకవిధంగా బాధపెట్టకుండా అరుదుగా ఇతరులను బాధపెడతారు. ప్రతికూలత ఒక వ్యాధిలా వ్యాపిస్తుంది, మరియు మీరు వేరొకరి ప్రతికూలతకు గురైతే, ఆ వ్యక్తి దానిని వేరొకరి నుండి ముందుగా పట్టుకున్నట్లు తెలుస్తుంది.
5. 5 క్షమించండి. మీ కోపానికి కారణమైన తప్పును మీరు అంగీకరించాలని, గౌరవించాలని లేదా క్షమించాలని దీని అర్థం కాదు. ఈ కోణంలో, క్షమాపణ అంటే ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు మీకు తప్పు చేసిన వ్యక్తిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరికతో మాత్రమే చేతన నిర్ణయం తీసుకోవడం.
   • ఒకరిని క్షమించడం అనేది వారి ప్రవర్తనను మార్చుకోవడానికి ఇతర పార్టీని ప్రోత్సహించదని అర్థం చేసుకోండి. ఈ కోణంలో క్షమాపణ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీలో ఏర్పడే కోపం మరియు ఆగ్రహం నుండి మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రం చేసుకోవడం. మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం క్షమాపణ అనేది అంతర్గత అవసరం, బాహ్యమైనది కాదు.
   • క్షమాపణ మీకు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడంలో, ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును సాధించడానికి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4 వ భాగం 2: వ్యక్తిగత స్థాయిలో కోపాన్ని చేరుకోవడం

1. 1 మరింత ఆశావాద రూపాన్ని తీసుకోండి. సిల్వర్ లైనింగ్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ కోపాన్ని రేకెత్తించే పరిస్థితి చాలా ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అది మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండే అనేక సానుకూల అంశాలను లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి వాటిని గుర్తించండి మరియు అంటిపెట్టుకుని ఉండండి.
   • ప్రత్యేకించి, మీ నొప్పి ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడానికి మీకు సహాయపడే మార్గాలను పరిగణించండి. అది పని చేయకపోతే, మీ నొప్పి మిమ్మల్ని కొత్త మార్గంలో ఎలా సెట్ చేసిందో ఆలోచించండి, మీరు ఆ మార్గాన్ని పూర్తిగా దాటవేస్తే మీరు అనుభవించని మంచి విషయాలకు దారి తీస్తుంది.
   • మీరు అసహ్యకరమైన పరిస్థితి యొక్క సానుకూల అంశాలను కనుగొనలేకపోతే, మీ జీవితంలో ఇతర మంచి విషయాలను మరియు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండే ఇతర విషయాలను చూడండి.
2. 2 ఒక లేఖ లేదా పత్రిక రాయండి. మీరు డైరీ లేదా జర్నల్‌ని ఉంచుతుంటే, మీ కోపాన్ని విడుదల చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి అవసరమైనంత తరచుగా వ్రాయండి. మీ వద్ద మ్యాగజైన్ లేకపోతే, మీ భావోద్వేగాలను బయటపెట్టడానికి మీ కోపాన్ని ప్రారంభించిన వ్యక్తికి మీరు కోపంతో కూడిన లేఖ రాయవచ్చు. కానీ దానిని సమర్పించవద్దు.
   • లేఖ పంపడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ ఆలోచన. మీరు దానిని సాధ్యమైనంత మర్యాదపూర్వకంగా పేర్కొన్నప్పటికీ, ప్రత్యేకించి అతను లేదా ఆమె తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా ఇతర వ్యక్తిగత నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఇతర పార్టీ దానిని చెడుగా తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
   • ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఒక లేఖ రాయాలి, దాన్ని బిగ్గరగా చదవాలి మరియు దానిని చిహ్న విముక్తి యొక్క రూపంగా చింపివేయాలి లేదా కాల్చాలి.
3. 3 అరవడం. ఒక వ్యక్తికి చాలా కోపం వచ్చిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, అతను లేదా ఆమె అరిచే కోరికను అనుభవిస్తారు. మీరు ప్రస్తుతం ఈ రకమైన కోపాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, చదవడం ఆపివేసి, మీ దిండులో కేకలు వేయండి. అరుపులు మీకు శారీరక విడుదలనిస్తాయి. మనస్సు మరియు శరీరం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ కోపాన్ని శారీరకంగా విడుదల చేయడం ద్వారా, మీరు మీ మానసిక భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.
   • ముందుజాగ్రత్తగా, పొరుగువారిని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి మీ అరుపులు దిండుతో బాగా మునిగిపోయాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
4. 4 వ్యాయామం అరిచినట్లే, వ్యాయామం మీ కోపం నుండి శారీరక విడుదలను అందిస్తుంది. మీరు వ్యాయామానికి పెద్ద అభిమాని అయితే తప్ప, మీరు ఎక్కువగా నడవడం ద్వారా చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీరు ఆనందించే వ్యాయామం రకం కనుగొనగలిగినప్పుడు ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. సుందరమైన ఉద్యానవనంలో నడవండి, రిఫ్రెష్ నీటిలో స్నానం చేయండి లేదా రెండు బంతులను బుట్టలో వేయండి.
5. 5 ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. గత కోపం యొక్క జ్ఞాపకాలు బయటపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా నిరోధించడానికి ఆ ఆలోచనను త్వరగా సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయండి.
   • మీరు గతంలోని మంచి విషయాల గురించి తిరిగి ఆలోచించవచ్చు, ముందుకు ఉత్తేజకరమైన వాటి గురించి ఆలోచించవచ్చు లేదా మీరు కలల్లో మునిగిపోతున్నప్పుడు విశాలంగా ఆలోచించవచ్చు.
   • నియమం ప్రకారం, ఈ ఆలోచనలు సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తికి సంబంధించిన విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించకూడదనుకుంటారు. అది ఎలా ఉందో గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా, అది ఎలా జరిగిందనే బాధను మీరు పెంచుకోవచ్చు, ఫలితంగా, మీ కోపం మాత్రమే పెరుగుతుంది.
6. 6 అలంకారికంగా దాన్ని విసిరేయండి. ఇచ్చిన పరిస్థితికి సంబంధించిన అనేక వివరాలు మిమ్మల్ని కలవరపెడితే, వాటిని విస్మరించే ముందు మీ కోపం యొక్క ఈ భాగాలను సూచించడానికి మీరు ఏదైనా సంకేతాన్ని కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు నది దగ్గర రాళ్లను సేకరించి, వాటిలో ప్రతిదానికి మీ కోపం భాగాన్ని కేటాయించిన తర్వాత వాటిని నీటిలో పడవేయవచ్చు.
   • మీరు టెన్నిస్ బాల్‌ల సమూహాన్ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మీ కోపం యొక్క భాగంతో ప్రతిదాన్ని లేబుల్ చేయవచ్చు. వీలైనంత వరకు వాటిని మీ యార్డ్ లేదా టెన్నిస్ కోర్టులో విసిరేయండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత వాటిని తీయండి.
7. 7 మీకు నచ్చిన అభిరుచిని కనుగొనండి. కొన్నిసార్లు మీరు నిజంగా పెట్టుబడి పెట్టాలనుకునే సానుకూల అభిరుచితో కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నయం చేయడం మంచిది.
   • మీకు ఇప్పటికే అభిరుచి లేకపోతే, కొన్ని విభిన్నమైన వాటిని ప్రయత్నించండి. పెయింటింగ్, వంట, అల్లడం లేదా మీ దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా ఇతర సంభావ్య అభిరుచిలో పాఠం తీసుకోండి.

4 వ భాగం 3: కోపాన్ని ఆధ్యాత్మికంగా చేరుకోవడం

1. 1 ప్రార్థన. మీరు దేవుడిని విశ్వసిస్తే, మీ కోపాన్ని పోగొట్టుకోవడానికి ధైర్యం మరియు సంకల్పం కోసం ప్రార్థించండి. మీరు మీ కోపాన్ని మీరే వదిలేసుకోలేనప్పుడు, దైవిక సహాయం కోరడం మీ కోపాన్ని విడుదల చేయడానికి మీ హృదయాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రార్థన సమయంలో మీ కోపం మరియు నొప్పిని వ్యక్తీకరించడానికి మీకు పదాలు దొరకకపోతే, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో మరియు ప్రార్థన పుస్తకాలలో ముందుగా వ్రాసిన ప్రార్థనల కోసం చూడవచ్చు, అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో కచ్చితంగా వివరిస్తుంది.
2. 2 ధ్యానం చేయండి. మీరు ఏదైనా ప్రత్యేక నమ్మకాన్ని కలిగి ఉన్నా లేకపోయినా, మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను స్థిరీకరించడానికి ధ్యానం మంచి మార్గం. మీరు ప్రయత్నించగల అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు మరియు మీ అవసరాలకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో ఎంచుకోండి.
   • మొదటిసారి ధ్యానం చేయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, ప్రాథమిక ధ్యాన కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకుని, మీ కోసం ఓదార్పునిచ్చే స్థలాన్ని సృష్టించండి, కానీ మీ ధ్యాన వ్యాయామాల సమయంలో మీరు నిద్రపోయేంత విశ్రాంతి తీసుకోలేరు.
3. 3 మీ విశ్వాసం వైపు తిరగండి. మళ్ళీ, మీరు అధిక శక్తిని విశ్వసిస్తే, మీ కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని అధిగమించడానికి బలాన్ని కనుగొనడానికి ఆ అధికారంపై ఆధారపడటం విజయవంతమైన ఆలోచన.
   • ప్రత్యేకించి, మీరు దేవుణ్ణి విశ్వసిస్తే మరియు దేవుడు మానవ చరిత్ర ప్రక్రియలో ప్రేమిస్తాడు మరియు చురుకుగా పాల్గొంటే, మీ ప్రతికూలతను విడుదల చేయండి మరియు దేవుడికి మీ బాధకు ఒక ప్రయోజనం ఉందని మరియు మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టలేదని గ్రహించండి.
   • మీ ఆరాధన కేంద్రంలో మతపరమైన నాయకుడిని లేదా మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం మీ విశ్వాసాన్ని పంచుకునే ఇతరులను సంప్రదించండి. కోపం మరియు క్షమాపణ గురించి వ్రాసిన బైబిల్ పాఠాలు లేదా ఆధ్యాత్మిక పుస్తకాలను చదవండి.

4 వ భాగం 4: సామాజిక స్థాయిలో కోపాన్ని చేరుకోవడం

1. 1 సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇతరుల ఆశావాదం మరియు సానుకూల ఆలోచనలకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత జీవితంలోకి సానుకూల ఆలోచనను తిరిగి తీసుకువస్తారు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ కోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి మీ స్వంత సానుకూల ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
   • ప్రత్యేకించి మిమ్మల్ని అణచివేసే లేదా కోప భావాలకు దోహదపడే వ్యక్తుల సమూహానికి మాత్రమే మీరు పరిమితమయ్యారని భావించి మిమ్మల్ని మీరు బంధించుకోకండి.
2. 2 ప్రపంచంపై సానుకూల ప్రభావం చూపాలని తెలివిగా ఎంచుకోండి. మీరు మీ కోపాన్ని చిందించడానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించవచ్చు, కానీ అప్పుడు మీరు దానిని వ్యాప్తి చేస్తారు మరియు ఈ ప్రతికూల భావాలను బలోపేతం చేస్తారు. ఇతరులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని వ్యాప్తి చేయాలని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు కోపాన్ని తగ్గించే మార్గాల్లో సామాజిక పరస్పర చర్యలను మార్చవచ్చు.
   • ప్రపంచం తగినంత నొప్పి, బాధ మరియు కోపంతో నిండి ఉంది. అదనపు ప్రతికూల పెట్టుబడులు పెట్టకూడదని ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
3. 3 మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీ కోపాన్ని రేకెత్తించిన వ్యక్తితో వ్యవహరించేటప్పుడు, పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు పేలవంగా ఏదైనా చేశారో లేదో నిజాయితీగా నిర్ధారించుకోండి, భిన్నంగా చేసి ఉండాలి, లేదంటే తప్పు చేశారా. అన్ని నిందలను మరొక వైపుకు మార్చకుండా, ఈ చర్యలకు మీ స్వంత బాధ్యతను తీసుకోండి.
   • మీరు ఇతర పార్టీ దుర్వినియోగాన్ని ఒప్పుకోలేరని దీని అర్థం కాదు. దీని అర్థం మీరు ఏదైనా తప్పు చేసి ఉంటే, మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మీరు సయోధ్యను ప్లాన్ చేస్తుంటే.
4. 4 అవసరమైన సామాజిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి. మీకు కోపం తెప్పించే ఎవరైనా ఒక సామాజిక కార్యక్రమంలో ఉంటే మరియు మీరు వాదనలో పాల్గొనడానికి లేదా పాత ఆగ్రహ భావాలను పునర్నిర్మించుకోవాలనే ప్రలోభాలను నివారించాలనుకుంటే, ఇతరులకు ఎందుకో అర్థం కాకపోయినా, ఈ సామాజిక సంఘటనను దాటవేయడంలో తప్పు లేదు .
   • అదే సమయంలో, మిమ్మల్ని కోపగించే వ్యక్తి మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయనివ్వకూడదు. మీకు చాలా మంది పరస్పర స్నేహితులు ఉంటే, వేధింపు లేకుండా స్నేహితులతో సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.
5. 5 మీకు కోపం తెప్పించే వ్యక్తులను కలవడానికి ముందు మీరే మాట్లాడండి. మిమ్మల్ని విసిగించే వారితో మీరు పని చేస్తుంటే లేదా ఆ వ్యక్తితో సంభాషించడానికి బలవంతంగా ఉంటే, వారిని కలవడానికి 30 నిమిషాల ముందు మీరే ఇవ్వండి. ఈ సమయంలో, ఈ వ్యక్తి మీపై ఎంత కోపంగా ఉన్నారో బిగ్గరగా మరియు నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి. మీరు కలిసే సమయానికి, మీ కోపాన్ని వ్యక్తిగతంగా ఎదుర్కోలేనంతగా మీరు అలసిపోవచ్చు.
6. 6 సయోధ్య ఎంపిక ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. క్షమాపణ స్వయంచాలకంగా సయోధ్యకు దారితీయదని అర్థం చేసుకోండి. మీ కోపానికి కారణమైన పార్టీ పశ్చాత్తాపంతో ఉందని మరియు సరిదిద్దుకోవాలని అనుకుంటే, సయోధ్య పని చేయవచ్చు.
   • మరోవైపు, పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరొక వైపు తెరవకపోతే, లేదా నొప్పి యొక్క స్వభావం మీరు మరొక వైపు మరలా నమ్మలేకపోతే, సయోధ్య పనిచేయకపోవచ్చు.