విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

క్షమాపణ చెప్పడం చాలా కష్టం, అయినప్పటికీ మనం ఎప్పటికప్పుడు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో క్షమాపణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. అయితే, ఎలా చేయాలో తెలియక చాలామంది తమ జీవితాలను గడుపుతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది అసాధ్యం కాదు. ఈ ఆర్టికల్లో, ఎవరికి ఎలా క్షమాపణ చెప్పాలో మేము మీకు దశలవారీగా చూపుతాము.

దశలు

1. 1 మీకు అపరాధ భావన కలిగించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, మీరు దేని కోసం క్షమాపణలు కోరుతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ తప్పు ఏమిటో మీకు అర్థం కాకపోతే, కనీసం ఇది అపార్థాలకు దారితీస్తుంది మరియు చెత్త సందర్భంలో, మీరు వ్యక్తిని మరింతగా బాధపెడతారు. భావోద్వేగాలు తరచుగా వాస్తవాల అవగాహనను వక్రీకరిస్తాయి, కాబట్టి బయట నుండి సంఘర్షణకు సంబంధం లేని వ్యక్తులను పరిస్థితిని అంచనా వేయమని మరియు వారి అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయమని అడగండి. మీరు శాంతించిన తర్వాత మీ చర్యల గురించి ఆలోచించండి: మీరు సంభాషణకర్తతో గౌరవంగా ప్రవర్తించారా, మీ మాటలు మరియు చర్యలలో తర్కం ఉందా? మీరు కోపంతో నడిస్తే, అది సమర్థించబడుతుందా?
   • మీరు మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని మీరు ఆపకపోతే, సంఘర్షణకు కారణం ఏమిటో వారు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పమని వారిని అడగవచ్చు. బహుశా అతని సమాధానం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, ఎందుకంటే అతని వెర్షన్ మీకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
2. 2 క్షమాపణను పరిగణించండి. క్షమాపణ నిజాయితీగా మరియు అర్థమయ్యేలా ఉండాలి, ఎందుకంటే నలిగిన, మూస పద్ధతులు ఒక వ్యక్తిని మరింతగా బాధించగలవు. మీరు చాలా బిజీగా ఉండి, వివాదం చిన్నది అని భావిస్తున్నప్పటికీ, వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్న వ్యక్తిని అనవసరమైన వ్యక్తులు లేని నిశ్శబ్ద గదికి తీసుకెళ్లండి మరియు మీతో ఎవరూ జోక్యం చేసుకోకుండా అక్కడ క్షమాపణ చెప్పండి.
   • కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు వ్యక్తికి ప్రతిదీ చెప్పలేకపోతే, అతనికి కాల్ చేయండి. అదే నియమాలు ఇక్కడ వర్తిస్తాయి: సమయాన్ని కేటాయించండి, ఇతర కాల్‌లను వాయిదా వేయండి, మొదలైనవి. మీరు ఆలోచనాత్మకమైన, నిజాయితీగల లేఖను వ్రాయవచ్చు మరియు దానిని ఇ-మెయిల్ ద్వారా లేదా ఎన్వలప్‌లో పంపవచ్చు. ఒక వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ఇతర మార్గాలు లేనప్పుడు, చివరి ప్రయత్నంగా SMS ని ఆశ్రయించడం విలువ.
3. 3 మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా వ్యక్తం చేయండి. అస్పష్టతను నివారించండి మరియు గొడవ పడకండి. "విషయాలు భిన్నంగా మారుతాయని నేను అనుకున్నాను" లేదా "మాకు అపార్థం కలిగింది" వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించవద్దు - ఈ వ్యాఖ్యలతో మీరు బాధ్యత నుండి విముక్తి పొందుతారు. మాట్లాడటం ప్రారంభించండి; మీ ప్రసంగం ప్రారంభంలో మీరు క్షమించండి మరియు క్షమాపణ అడగండి. మీ క్షమాపణ అంగీకరించబడనప్పటికీ, మీరు నిజంగా నేరాన్ని అనుభూతి చెందారని మరియు క్షమించాలని కోరుకుంటున్నారని నిరూపించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఇది ఆశ్చర్యకరంగా కష్టం కావచ్చు. మీ తప్పులను ఒప్పుకోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి యొక్క అసంపూర్ణతను నొక్కి చెబుతుంది. అయితే, ఇది ఒకే ఒక మీరు తీవ్రంగా ఉంటే క్షమాపణ చెప్పడానికి ఒక మార్గం.
4. 4 మీ శరీర స్థితి, హావభావాలు మరియు ముఖ కవళికలను చూడండి. వారు మీ పశ్చాత్తాపం గురించి మాట్లాడాలి. ప్రతిఒక్కరూ భావోద్వేగాలను వివిధ రకాలుగా చూపిస్తారు - కొందరు వారి ముఖాలపై ప్రతిదీ వ్రాసి ఉంటారు, మరికొందరు ఏమీ అనుభూతి చెందనట్లు కనిపిస్తారు. మీరు భావోద్వేగాలు చదవడం కష్టతరమైన వ్యక్తులలో ఒకరైనట్లయితే, మీ పదాలను మరొకరికి తెలియజేయడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించండి. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం, ఉదాసీనత లేదా కోపంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ వ్యక్తి కళ్లలోకి చూస్తూ ప్రశాంతంగా, స్వరంతో కూడా మాట్లాడండి. మీరు అదే స్థాయిలో మీ కళ్ళతో నిలబడాలి లేదా కూర్చోవాలి. మీ భంగిమ సహజంగా ఉండాలి - దూకుడు భంగిమలతో ఉన్న వ్యక్తిని అవమానించవద్దు (ఉదాహరణకు, వ్యక్తిపై వేలాడదీయకండి లేదా మీ ఛాతీకి పొడుచుకోకండి).
5. 5 వినండి. ఏదైనా సంఘర్షణలో, మీరు మాత్రమే నిందించినప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ కనీసం రెండు వైపులా ఉంటాయి. మీరు ఒక డైలాగ్ కలిగి ఉండాలి. వ్యక్తి తన అసంతృప్తిని తెలియజేయడానికి అనుమతించండి మరియు గౌరవం మరియు శ్రద్ధతో వాటిని వినండి.
   • మీ కళ్ళలోకి చూస్తూ ఉండండి. తలవంచు, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు ఆరోపణలపై వ్యాఖ్యానించండి. అలాగే, మీ ప్రశాంతతను కోల్పోకండి లేదా వ్యక్తికి అంతరాయం కలిగించవద్దు - ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు సంఘర్షణ తీవ్రతకు దారితీస్తుంది.
6. 6 మీరు మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పండి. ఏదైనా క్షమాపణలో ముఖ్యమైన భాగం భవిష్యత్తులో భిన్నంగా ప్రవర్తించే వాగ్దానం (ఉదాహరణకు, పడిపోయే ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం కాదు; చెడు అలవాట్లను వదిలేయడం, మీ దృక్కోణాన్ని మార్చడం). మీకు కనీసం వద్దు అనుకుంటే ప్రయత్నించు మార్చండి, మీ క్షమాపణ నిజాయితీ లేనిదిగా అనిపిస్తుంది, అంటే, వాస్తవానికి, మీరు ఏమి జరిగిందో చాలా బాధపడుతున్నారని, కానీ దాని గురించి ఏదైనా చేయటానికి సరిపోదని మీరు చెబుతారు. భవిష్యత్తులో ఇతర నిర్ణయాలు తీసుకుంటామని వాగ్దానం చేయండి మరియు మీ వాగ్దానాన్ని ఉల్లంఘించవద్దు. మీరు క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తి గురించి మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు ఎలాగైనా మారాలనుకుంటున్నారు.
   • పాత అలవాట్లను నిర్మూలించడం కష్టం. వాగ్దానం చేయడం ఒక విషయం, కానీ చేయడం మరొకటి. మేమందరం దీనిని ఎదుర్కొన్నాము: మొదట మీరు మారతామని హామీ ఇచ్చారు, ఆపై మీరు అదే తప్పు చేస్తారు. మీరు తడబడితే, మీరు మళ్లీ క్షమాపణ చెప్పాల్సి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, మరియు అంతులేని క్షమాపణలు ఎక్కడా లేనివిధంగా సంబంధాన్ని నాశనం చేయగలవు లేదా అంతం చేయగలవు.
7. 7 సయోధ్యకు చిహ్నంగా మీరు ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా ఇవ్వవచ్చు. మీరు నిరాడంబరమైన బహుమతిని చేయవచ్చు, అది మీకు శత్రు వాతావరణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఏ బహుమతి, ఎంత ఖరీదైనప్పటికీ, నిజాయితీగా క్షమాపణను భర్తీ చేయదని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి చవకైనదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు విపరీత ఆలోచనలను విస్మరించండి.సంభాషణకర్తను శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు - మీరు అతని క్షమాపణను బహుమతితో కొనుగోలు చేయగలిగితే, మీ సంబంధం ఎన్నడూ నిజమైనది మరియు నిజాయితీగా లేదని ఇది సూచిస్తుంది.
   • ఆచరణాత్మక జోకులు మరియు లైంగిక భావన ఉన్న వస్తువులతో బహుమతులు ఇవ్వవద్దు. వ్యక్తి ఖచ్చితంగా ఇష్టపడే చిన్న మరియు వ్యక్తిగతమైనదాన్ని ప్రదర్శించండి. నోట్‌తో కూడిన చిన్న గుత్తి చేస్తుంది (మీరు రొమాంటిక్‌లో పాల్గొనకపోతే గులాబీలను ఇవ్వవద్దు). డబ్బును ఏ విధంగానూ ఇవ్వవద్దు - కొంత సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మాఫియోసి మాత్రమే దీన్ని చేస్తారు.
8. 8 మీ వైపు నుండి పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో ఆ వ్యక్తికి చెప్పండి. మీరు క్షమించబడిన తర్వాత (మరియు అప్పుడు మాత్రమే), మీరు ప్రారంభించవచ్చు మృదువైన మీ తప్పుకు కారణమైన వ్యక్తికి వివరించండి. మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు - మీరు ఆ వ్యక్తిని ఎలాగైనా బాధపెట్టారు. అతనికి వివరించండి ఎందుకు అది జరిగిపోయింది. దీనికి కొత్త క్షమాపణలు అవసరం కావచ్చు: తప్పు చేసినందుకు, పొరపాటు చేసినందుకు లేదా మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉత్తమంగా పొందడానికి అనుమతించినందుకు. మీ పంక్తులపై వ్యక్తి వ్యాఖ్యలను వినండి, అతని వాదనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బాధ్యతల నుంచి తప్పుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది వివరణ, కాని కాదు సమర్థన.
9. 9 మీరు గాయపడిన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి పని చేయండి. హృదయపూర్వక క్షమాపణ మరియు మారాలనే కోరిక మీకు సహాయం చేస్తుంది. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ తప్పు తీవ్రమైనది కానట్లయితే, సంబంధం రాత్రికి తిరిగి రాదు. మీరు గాయపడిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని మళ్లీ నమ్మడానికి తగినంత సమయం గడిచినప్పుడు, సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మధ్య నమ్మకం ఉందని భావించిన మీరు కలిసి చేసిన పనులకు తిరిగి వెళ్లండి.
   • వ్యక్తికి సమయం ఇవ్వండి. మీ క్షమాపణ ఆమోదించబడినప్పటికీ, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి మీకు ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, మరియు అతను మునుపటిలా మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు ఇప్పుడే ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడకపోయినా, లేదా మీ సంబంధం ఇంకా దెబ్బతిన్నప్పటికీ, ఒక వారం, నెల లేదా ఎక్కువసేపు వేచి ఉండండి.
10. 10 మీరు క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు తెలుసుకోండి. తరచుగా, ప్రజలు అన్యాయంగా క్షమాపణ పొందాలని ఆశిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ తప్పు కాదని క్షమించమని అడిగితే, లొంగవద్దు. మీరు గత సంఘటనలను ప్రతిబింబిస్తే మరియు ఇతర పార్టీని నిందించాలని నిర్ధారణకు వస్తే, మీరు దీనిని రెండవ వ్యక్తితో చర్చించాల్సి ఉంటుంది. చివరగా, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని మానసికంగా ఒత్తిడి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీరు క్షమాపణ చెప్పడమే కాదు - మీరు స్నేహితుడు లేదా థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.
    • సాధారణంగా, లోతుగా, ఒక వ్యక్తి అతను సరైనదేనా అని అర్థం చేసుకుంటాడు. పరిస్థితి స్థిరపడనివ్వండి మరియు ఏమి జరిగిందో ప్రతిబింబించండి. మీకు అపరాధం అనిపించకపోయినా, మీరు ఇంకా ఒక సాకు కోసం చూస్తున్నారు (ఉదాహరణకు, మీరు చేసిన పనిని మీరు చేయకూడదనుకుంటే, లేదా క్షమాపణను ఆశించే వ్యక్తి చాలా భావోద్వేగంతో ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు), మీరు కాదా అని ఆలోచించండి నిజంగా క్షమాపణ చెప్పాలి.

చిట్కాలు

• తప్పును పునరావృతం చేయవద్దు.
• ఈ ఆర్టికల్‌లోని చిట్కాలను అనుసరించడానికి ముందు మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. స్నేహం అనేది రెండు వైపులా కృషి అవసరం.
• మీ స్నేహితుడికి అలర్జీ కలిగించే ఆహారం, పానీయాలు లేదా పూలను ఎప్పుడూ ఇవ్వవద్దు. ఇది ఇప్పటికే అసహ్యకరమైన పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు క్షమాపణ చెప్పడానికి చాలా ముందుగానే వచ్చినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి ఇప్పటికీ ప్రతికూల భావోద్వేగాల ప్రభావంలో ఉంటాడు.