విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: సులువైన మార్గాలు
• పద్ధతి 2 లో 3: వైద్య సహాయం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: సహజ నివారణలు

చెమట పట్టడం సాధారణం అయినప్పటికీ, అధిక చెమట ఒక వ్యాధి. గాయాలు అరచేతులు, అరికాళ్లు మరియు చంకలు. ఇది చెత్త వ్యాధి కాదు, అయితే, ఇది శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, చెమటను నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మేము ఇప్పుడు మీకు పరిచయం చేస్తాము.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: సులువైన మార్గాలు

1. 1 బలమైన యాంటీపెర్స్పిరెంట్. మొదటి దశ సమర్థవంతమైన యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను ఉపయోగించడం.ఇప్పుడు స్టోర్లలో అందం ఉత్పత్తుల యొక్క పెద్ద ఎంపిక ఉంది, కాబట్టి మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు.
   • డియోడరెంట్ మరియు యాంటిపెర్స్పిరెంట్ మధ్య చాలా తేడా ఉంది. డియోడరెంట్ వాసనను మాత్రమే ముసుగు చేస్తుంది, అయితే యాంటీపెర్స్పిరెంట్ చెమట గ్రంధులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు విపరీతమైన చెమటను నివారిస్తుంది.
   • క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క బలమైన ఫార్ములా ఒక ప్రతికూలతను కలిగి ఉంటుంది - ఇది సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది.
2. 2 పడుకునే ముందు యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించండి. రాత్రి సమయంలో ఉత్పత్తిని వర్తింపచేయాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం సాధారణంగా రంధ్రాలను పీల్చుకోవడానికి మరియు మూసివేయడానికి 6-8 గంటలు పడుతుంది.
   • అదనంగా, రాత్రి సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు చెమట తక్కువగా విడుదల అవుతుంది, ఇది అతన్ని ఇంకా పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు కేవలం కడిగివేయబడదు.
   • మీ ఉదయం స్నానం తర్వాత, సరైన ప్రభావం కోసం యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను తిరిగి వర్తింపచేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • ఉత్పత్తిని చంకలు, అరచేతులు, అరికాళ్లు, వెనుకభాగంలో - అవసరమైన చోట ఉపయోగించవచ్చు.
   • ముఖం మరియు గజ్జ ప్రాంతాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం మాత్రమే.
3. 3 మీ దుస్తులను తెలివిగా ఎంచుకోండి. చెమటను తగ్గించడానికి తేలికైన మరియు శ్వాస తీసుకునే దుస్తులను ధరించండి.
   • మచ్చల మచ్చలు ఏవైనా ఉంటే సహాయపడే రంగు మరియు ఆకృతిని ఎంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, చీకటి టోన్లు మంచివి.
   • మీ పాదాలకు చెమటలు పడుతుంటే, వదులుగా ఉండే మరియు శ్వాస తీసుకునే బూట్లు ధరించండి. మీ నడకలను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మీరు చెమట-వికింగ్ ఇన్సోల్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • టీ-షర్టులు, టీ షర్టులు, షర్టులు ధరించండి-వారికి తీవ్ర నష్టం వాటిల్లుతుంది.
4. 4 కనీసం రోజుకు ఒకసారి కడగాలి. ఇది అసహ్యకరమైన వాసనలు తొలగించడానికి మరియు మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చెమట కూడా వాసన లేనిది. చెమట బ్యాక్టీరియా మరియు అపోక్రైన్ గ్రంధుల ద్వారా స్రవించే పదార్థంతో కలిసినప్పుడు అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది.
5. 5 మీతో అదనపు దుస్తులు కలిగి ఉండండి. ఇప్పటికే పూర్తిగా నైతికంగా, మీరు బట్టలు మార్చుకునే అవకాశం గురించి తెలుసుకుని ప్రశాంతంగా ఉంటారు. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, చెమట పడుతుంది.
   • ఒక వ్యక్తి చెమట పట్టడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అతను మరింత చెమట పడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. కాబట్టి బట్టలు మార్చుకోవడం మరియు మీ మనశ్శాంతి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
   • మీతో రుమాలు తీసుకెళ్లండి. మీరు ఒకరి చేతిని షేక్ చేయవలసి వస్తే, మీ అరచేతిని తుడవండి మరియు మీరు అసహ్యకరమైన ముద్ర వేయలేరు.
6. 6 కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మిరియాలు లేదా మసాలా దినుసులు చెమట ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.
   • అలాగే, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లితో జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి - వాటి బలమైన వాసన చెమటతో పాటు బయటకు రావచ్చు, ఇది మీ "రుచిని" మెరుగుపరుస్తుంది.
   • ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి - అవి చెమట వాసనను మెరుగుపరుస్తాయి.
7. 7 రాత్రిపూట చల్లదనం. మీరు రాత్రి చెమటతో బాధపడుతుంటే, మీ నిద్రను చల్లగా ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
   • శ్వాస తీసుకునే మరియు తేలికపాటి పరుపులను ఉపయోగించండి. పత్తి లోదుస్తులను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే పట్టు లేదా ఫ్లాన్నెల్ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
   • తేలికపాటి బొంత లేదా బొంతను ఉపయోగించండి.
8. 8 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ఒత్తిడి, భయము మరియు ఆందోళన చెమట పట్టడానికి ప్రధాన ట్రిగ్గర్స్. మీ పరిస్థితిని నియంత్రించండి - మీ చెమటను నియంత్రించండి.
   • విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించండి - ధ్యానం, లోతైన శ్వాస.
   • వ్యాయామం చేయండి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపండి.
9. 9 డ్రై షాంపూ. మీ తలలో చెమట ఉంటే, తేమను గ్రహించే పొడి షాంపూని ఉపయోగించండి. రహదారిపై లేదా ముఖ్యమైన సమావేశానికి ముందు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
10. 10 చెడు అలవాట్లు. ఆల్కహాల్, ధూమపానం లేదా అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం కోసం కోరికలు కూడా చెమట పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
    • అధిక బరువు మరొక కారణం.

పద్ధతి 2 లో 3: వైద్య సహాయం

1. 1 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు అనారోగ్యం చెమట పెరగడానికి కారణమవుతుంది: రుతువిరతి, గుండె వైఫల్యం, హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్.
   • ఆరోగ్యాన్ని త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా పునరుద్ధరించడానికి వీలైనంత త్వరగా సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
   • కొన్ని మందులు సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా చెమట పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
2. 2 లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ ప్రయత్నించండి. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల నుండి జుట్టును తొలగించడం వలన చెమట పట్టడం మరియు అసహ్యకరమైన వాసన రెండింటినీ గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
3. 3 ప్రిస్క్రిప్షన్ షధాలను ఉపయోగించండి. శక్తివంతమైన మందులు మెదడు మరియు చెమట గ్రంథుల మధ్య నరాల సంకేతాలను నిరోధించగలవు. అయితే, ఇటువంటి మందులు తరచుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి మరియు నిజానికి చెమట పట్టే ప్రక్రియ ఉల్లంఘనలకు కారణం కావచ్చు, కాబట్టి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. 4 అయోంటోఫోరేసిస్. అరచేతులు మరియు పాదాలపై సేబాషియస్ గ్రంధులను తాత్కాలికంగా నిరోధించడానికి ఇదే విధమైన చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. విద్యుత్ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు చెమటను తగ్గిస్తుంది.
   • చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ, దాదాపు 85% మంది రోగులు ఫలితంతో సంతృప్తి చెందారు.
5. 5 బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు. ప్లాస్టిక్ సర్జరీతో పాటు, హైపర్‌హైడ్రోసిస్‌పై పోరాటంలో ఇటువంటి ప్రక్రియలు తమను తాము నిరూపించుకున్నాయి.
   • ఫలితం సాధారణంగా సగటున 4 నెలలు ఉంటుంది, చిన్న దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.
6. 6 శస్త్రచికిత్స. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించవచ్చు.
   • మొదటి ఎంపికలో చంకలలోని సేబాషియస్ గ్రంథులు తొలగించబడతాయి.
   • రెండవ ఎంపిక నరాల కనెక్షన్లతో పనిచేయడం. ఇది ప్రమాదకరమైనది మరియు శరీరానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: సహజ నివారణలు

1. 1 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి చెమట పడుతుంది. మీరు సహజ థర్మోర్గ్యులేషన్ కోసం సమయం తీసుకుంటే మరియు పగటిపూట వేడెక్కకుండా ఉంటే, మీకు తక్కువ చెమట పడుతుంది.
   • నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూత్రంలోని శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చెమటతో పాటు తక్కువ టాక్సిన్స్ విడుదల చేయబడతాయి, ఇది చెమట వాసన తక్కువగా ఉంటుంది.
   • శరీరం యొక్క స్థిరమైన స్థితిని నిర్వహించడానికి రోజుకు 6-8 గ్లాసుల నీరు సరైన మోతాదు.
2. 2 స్క్రబ్స్. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో ముఖ స్క్రబ్‌లను ప్రయత్నించండి. ఇది రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది మరియు వాసన కలిగించే టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది.
3. 3 వంట సోడా. మీ చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక.
   • సోడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, మరియు అది అధిక చెమటను కూడా బాగా గ్రహిస్తుంది.
4. 4 టర్నిప్ రసం. టర్నిప్ జ్యూస్ (పశుగ్రాసం టర్నిప్) పెరిగిన చెమటను ఎదుర్కోవడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొందరు పేర్కొంటున్నారు (సేబాషియస్ గ్రంధులలో కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది).
5. 5 .షి. సేజ్ టీ అనేది చెమటను తగ్గించడానికి మరొక పరిహారం.
   • మీరు స్టోర్లలో రెడీమేడ్ సేజ్ టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఆకుల నుండి కషాయాలను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.
6. 6 మీరు ఏమి తింటున్నారో ఆలోచించండి. కొవ్వులు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, స్వీటెనర్‌లు మరియు ఇతర రసాయనాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం హైపర్‌హైడ్రోసిస్‌కు ఉత్తమ ఎంపికలు కాదు.
   • మీ ఆహారం నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ని తొలగించండి. మీకు ఇప్పటికే సమస్యలు ఉన్నాయి, టాక్సిన్‌లతో అదనపు కొవ్వులను ఎందుకు జోడించాలి?
   • బదులుగా, జ్యుసి ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి - పుచ్చకాయలు, టమోటాలు, దోసకాయలు, పండ్లు. ధాన్యాలు, సన్నని మాంసాలు, చేపలు, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
7. 7 నిమ్మరసం. సిట్రిక్ యాసిడ్‌కు ధన్యవాదాలు, నిమ్మరసం చెడు వాసనలను తటస్తం చేస్తుంది.
   • సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో చర్మానికి రసం రాయండి. కానీ రసం సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకు పెట్టగలదని గుర్తుంచుకోండి.
8. 8 జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. జింక్‌లో అసహ్యకరమైన వాసనలను తొలగించే సామర్థ్యం కూడా ఉంది.
   • ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • జింక్ కూడా ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది - గుల్లలు, పీత మాంసం, గొడ్డు మాంసం, ధాన్యాలు, బీన్స్, బాదం.