విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
• పద్ధతి 2 లో 3: మానవ ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించండి
• విధానం 3 లో 3: సహాయం మరియు మద్దతును కనుగొనండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నార్సిసిస్టులు తరచుగా తారుమారు, బెదిరింపులు, ముఖస్తుతి మరియు ఇతర పద్ధతుల ద్వారా ఇతరులను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చొరవను స్వాధీనం చేసుకోవడం మరియు నార్సిసిస్ట్‌ను మీరే నియంత్రించడం మంచిది అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది కానప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌తో మీ పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను సున్నితంగా చేయడానికి వ్యక్తి ప్రవర్తనపై మీ స్పందనపై పని చేయండి. మీకు నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధ సమస్యలు ఉంటే, మద్దతు మరియు సహాయం కోసం ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

1. 1 మీరు ఏ ప్రవర్తనను సహించగలరో మరియు ఏవి చేయకూడదో నిర్ణయించుకోండి. గతంలో వ్యక్తి మీ సరిహద్దులను ఎలా ఉల్లంఘించాడో మరియు మీరు ఎలాంటి మార్పులను చూడాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. అతను మీతో సంభాషించే విధానాన్ని, మీపై అతని అంచనాలను లేదా సాధారణంగా మీ పట్ల అతని వైఖరిని మార్చాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. మీ సరిహద్దులను ఉల్లంఘించిన వ్యక్తి చేసిన అన్ని పదాలు మరియు చర్యల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదాహరణకి:
   • అతను మిమ్మల్ని పేర్లు పిలుస్తాడు;
   • అతను మిమ్మల్ని బెదిరించాడు;
   • అతను మిమ్మల్ని అరుస్తాడు;
   • అతను తన సమస్యలకు నిన్ను నిందించాడు;
   • అతను మిమ్మల్ని విమర్శించాడు లేదా ఎగతాళి చేస్తాడు;
   • మీరు అతని కోసం ఏదైనా చేయాలని అతను డిమాండ్ చేస్తాడు;
   • అతను మీకు అబద్ధం చెప్పాడు మరియు తరువాత దానిని తిరస్కరించాడు.
2. 2 వ్యక్తికి మీ సరిహద్దులను వ్యక్తిగతంగా చెప్పండి, కానీ సున్నితమైన పద్ధతిలో చేయండి. మీ అవసరాలను నేరుగా వ్యక్తపరచడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు ఏమి అడుగుతున్నారో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఏదేమైనా, నార్సిసిస్ట్‌తో మీ సంబంధంలో, మీరు అతనిపై డిమాండ్ చేయకపోతే మీరు బాగా చేసే అవకాశం ఉంది.
   • ఉదాహరణకు, "నేను మీతో గడపడం ఆనందించాను, కానీ మీరు మళ్లీ నాకు పేర్లు పిలవడం మొదలుపెడితే నేను వెళ్లిపోవాలి" అని మీరు చెప్పవచ్చు. లేదా, "మీరు పిలిచినందుకు సంతోషంగా ఉంది, కానీ మీరు నన్ను అరుస్తూనే ఉంటే నేను హ్యాంగ్‌అప్ చేయాల్సి ఉంటుంది." స్నేహపూర్వక మరియు ప్రశాంతమైన స్వరాన్ని నిర్వహించండి.
   • అతను చెప్పే మరియు చేసే వాటితో కోపం తెచ్చుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఇలా స్పందించవద్దు: “మీరు నాతో అలా మాట్లాడలేరు! నేను వెళ్ళిపోతున్నాను! "- లేదా:" మీరు ఇప్పుడే నన్ను అరవడం ఆపకపోతే, నేను ఆగిపోతాను! " ఈ ప్రకటనలు మరింత దృఢంగా ఉంటాయి మరియు నార్సిసిస్ట్ చాలా కలత చెందవచ్చు.
3. 3 సరిహద్దులను ఉల్లంఘించినందుకు పరిణామాలతో ముందుకు వచ్చి వాటిని అమలు చేయండి. మీరు సరిహద్దులు మరియు వాటి ఉల్లంఘన వలన కలిగే పరిణామాలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని పాటించడాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీరు ఇప్పుడే చెప్పిన సరిహద్దులను వ్యక్తి ఉల్లంఘిస్తే, గతంలో వినిపించిన పరిణామాలను అమలు చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వెళ్లిపోతారని మీరు వ్యక్తికి చెప్పినట్లయితే, అతను మీకు మళ్లీ ఒక నిర్దిష్ట పదం పిలిస్తే, మరియు అతను దానిని ఎలాగైనా పునరావృతం చేస్తాడు, లేచి వెళ్లిపోండి.
   • మీరు ఆ వ్యక్తిని ఉరి తీయమని హెచ్చరించినట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని అరుస్తూనే ఉంటే మరియు వారు శాంతించకపోతే, కాల్‌ని వదలివేయండి.

   సలహా: స్థాపించబడిన పరిణామాలను వెంటనే అమలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. రెండవసారి హెచ్చరించవద్దు, సంకోచించకండి లేదా వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా ముఖస్తుతితో ఉండమని మిమ్మల్ని ఒప్పించినప్పుడు విషయాలు వెళ్లనివ్వవద్దు.

   
   
4. 4 సరిహద్దులు నిర్ణయించిన తర్వాత సంబంధాలలో మార్పును ఆశించండి. మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా వర్తింపజేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ సమక్షంలో వ్యక్తి ప్రవర్తన మారిపోయిందని లేదా వారు మీతో తక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు. డైనమిక్స్ మారుతున్నాయని మరియు మునుపటిలాగా అతను మీ నుండి తనకు కావాల్సిన వాటిని సులభంగా పొందలేడని లేదా అతను దానిని అస్సలు పొందలేడని అతను గ్రహించినందున ఇది జరిగింది. ఇది మంచిది, కానీ మొదట ఇది అంత సులభం కాదు.
   • ఉదాహరణకు, మీతో ఎలా మాట్లాడాలో మీరు హద్దులు పెట్టుకుంటే, అతను మీతో తక్కువ మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాడని లేదా మిమ్మల్ని పూర్తిగా విస్మరించాడని మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • మార్పు చాలా గుర్తించదగినది అయినప్పటికీ, అతని ప్రవర్తనలో లేదా అతనితో మీ సంబంధంలో ఏదైనా తేడాను మీరు గమనించినట్లు చూపవద్దు.
5. 5 సరిహద్దులు బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తే విశ్లేషించండి మరియు పునర్నిర్మించండి. మీరు మీ సరిహద్దులను రక్షించుకోనప్పుడు లేదా ఒక వ్యక్తి వారి చుట్టూ తిరగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్న సమయం రావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, పరిస్థితిని విశ్లేషించండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు సరిహద్దులను ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చో నిర్ణయించండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మీకు పేర్లు పిలిచినా లేదా మిమ్మల్ని బెదిరించినా మీరు గది నుండి బయటకు వెళ్తారని మీరు చెప్పినా, ఒకసారి అలా చేయకపోతే, ఇది ఎందుకు జరిగిందో విశ్లేషించండి. మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నారా? అతను మిమ్మల్ని నిలదీసేలా చేశాడా లేదా చెప్పాడా? తదుపరిసారి మీ సరిహద్దులను బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఈ అడ్డంకిని ఎలా అధిగమించవచ్చు?
   • వ్యక్తిగత సరిహద్దులను బలోపేతం చేయడం ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధంలో శాశ్వత భాగం అని గుర్తుంచుకోండి. పట్టుదలతో ఉండండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మీ మైదానాన్ని కొనసాగించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: మానవ ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించండి

1. 1 ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని కలవరపెట్టడానికి వ్యక్తి చేసే ప్రయత్నాలను ప్రతిఘటించండి. ఇతర వ్యక్తులలో భావోద్వేగాలను రెచ్చగొట్టడానికి నార్సిసిస్టులు తరచుగా కఠినమైన వ్యాఖ్యలు చేస్తారు, కానీ ఎరను మింగరు. వ్యక్తి మీకు చెప్పేదానికి ప్రశాంతంగా స్పందించండి. మీరు కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, విరామం మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి లేదా అతనితో మళ్లీ ఇంటరాక్ట్ అయ్యే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నడకకు వెళ్లండి.
   • మిమ్మల్ని కించపరిచే వ్యక్తితో మాట్లాడకుండా ఉండడం మంచిది. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని విమర్శించినా, నిందించినా, పేర్లు పిలిచినా, బెదిరించినా, లేదా మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే ఏదైనా చేసినా, మీరు వెళ్లిపోయే హక్కు మీకు ఉంది.
2. 2 జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధగా వినండి అతను మాట్లాడేటప్పుడు వ్యక్తి. నార్సిసిస్టులు స్పాట్‌లైట్‌లో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, అందుకే వారు తరచుగా చాలా మాట్లాడతారు. చాలా సంభాషణలలో హోస్ట్‌గా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు చురుకుగా వింటున్నారని అతనికి చూపించండి. ఉదాహరణకి:
   • కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ నవ్వండి మరియు నవ్వండి;
   • మాట్లాడటం కొనసాగించేలా ప్రోత్సహించడానికి "అవును," "నాకు అర్థమైంది," మరియు "మ్మ్" వంటి విషయాలు చెప్పండి;
   • అస్పష్టమైన అంశాలను స్పష్టం చేయడానికి ప్రశ్నలు అడగండి, "మీకు చెడ్డ రోజు ఉందని మీరు చెప్పినప్పుడు మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?"
3. 3 అతనికి ఆసక్తి ఉన్న అంశం గురించి అడగడం ద్వారా అతని దృష్టిని మరల్చండి. నార్సిసిస్టులు తమ గురించి మాట్లాడటానికి మరియు వారి జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి వారికి ఆసక్తికరంగా అనిపించే వాటి గురించి అడగడం వారి కోపం నుండి వారిని మరల్చడానికి మంచి మార్గం. అతను మీతో వాదించినా లేదా మాటలతో దాడి చేసినా ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి కార్ల గురించి చాలా తెలిస్తే, మీరు అతని గురించి ఒక ప్రశ్న అడగవచ్చు. లేదా, అతను తనను తాను డబ్బు రంగంలో నిపుణుడిగా భావిస్తే, మీరు ఆర్థిక సలహా కోసం అతనిని ఆశ్రయించవచ్చు.

   సలహా: ఈ విధంగా వారి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఆ వ్యక్తి కొంచెం శాంతించే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి రావచ్చు. అతను కోపం తెచ్చుకున్నా లేదా మిమ్మల్ని బహిష్కరిస్తే, 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, అతనిని పరధ్యానం చేయడానికి ఒక ప్రశ్న అడగండి.

   
   
4. 4 సానుభూతి చూపించు అతని భావాలు అతనిని శాంతింపజేస్తాయి. నార్సిసిస్టులు ఇతర వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందలేకపోతుండగా, నార్సిసిస్ట్ పట్ల సానుభూతి చూపడం వారు కలత చెందుతుంటే వారిని శాంతింపజేయడానికి సహాయపడుతుంది. అతని పట్ల మీ ఆందోళనను మరియు అతని భావాల పట్ల సానుభూతిని వ్యక్తం చేసే ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "ఇంటికి వెళ్లడానికి మీరు చాలాసేపు వేచి ఉండాల్సి వచ్చింది కాబట్టి మీరు చాలా బాధపడి ఉండాలి."
   • లేదా మీరు ఆ వ్యక్తిని సంభాషణలో నిమగ్నం చేయవచ్చు, "మీరు ప్రస్తుతం చాలా కోపంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీకు ఇబ్బంది ఏమిటి? "
5. 5 అతని అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి నిరాకరించండి. నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వం యొక్క ముఖ్య లక్షణం ఏమిటంటే, అలాంటి వ్యక్తి ఇతరులకన్నా ఉన్నతంగా భావిస్తాడు. తత్ఫలితంగా, అతను ఈ ఇమేజ్‌ని తినిపించే వ్యక్తుల పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాడు, కానీ ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి పొగడ్తలు లేదా తనను తాను ప్రశంసిస్తే అతనికి కావలసినది ఇవ్వవద్దు. అతని వ్యాఖ్యలను పట్టించుకోకండి లేదా విషయం మార్చండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి వారు ఎంత గొప్ప విక్రేత అని మాట్లాడుతుంటే, “అవును” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వారాంతంలో ఏమి చేయాలో మీకు ఏమైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా? "
   • ఆ వ్యక్తి అర్హుడు అని మీరు అనుకుంటే, హృదయపూర్వక అభినందనను వదిలివేయడం మంచిది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అతన్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రశంసించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం, లేకుంటే అది అతని ఆత్మగౌరవాన్ని మరింత పెంపొందిస్తుంది.
6. 6 మీ భావాలను వ్యక్తం చేయడానికి నో-బ్లేమ్ ఫస్ట్-పర్సన్ స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. ఎప్పటికప్పుడు, మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో వాదనలు చేస్తారు. మీరు అతనిని నేరుగా విమర్శిస్తే ఈ వ్యక్తి మనస్తాపం చెందే అవకాశం ఉంది, కానీ మీరు పూర్తిగా వెనక్కి తగ్గాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. అతని తప్పును ఎత్తి చూపినప్పుడు, ఆ పదబంధాన్ని ఫ్రేమ్‌గా రూపొందించండి, తద్వారా అది వ్యక్తిగత మరియు ఆత్మాశ్రయ అభిప్రాయంలా కనిపిస్తుంది, ఆరోపణ కాదు.
   • సాధారణంగా, మొదటి వ్యక్తి ప్రకటనలు రక్షణ, దూకుడు మరియు కోపాన్ని తగ్గిస్తాయి. నార్సిసిస్టులు ఈ భావోద్వేగాలను ఎక్కువగా ప్రదర్శించడాన్ని ఇష్టపడతారు, కాబట్టి మొదటి వ్యక్తి ప్రకటనలు మీకు గణనీయమైన పరపతిని అందిస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు చాలా క్రూరమైన మరియు పనికిరాని పని చేసారు" అని చెప్పడానికి బదులుగా, "మీ చర్యలు నన్ను బాధించాయి" అని చెప్పండి.
7. 7 వ్యక్తి మాటలను తనిఖీ చేయండి, ఎందుకంటే నార్సిసిస్టులు అబద్ధం చెబుతారు. తన గురించి నార్సిసిస్ట్ అభిప్రాయానికి ఏదైనా విరుద్ధంగా ఉంటే, అతను సత్యాన్ని ఎదుర్కోకుండా ప్రతిబింబించేలా అబద్ధం చెబుతాడు. దీని అర్థం మీరు అతని నుండి 100% సమయానికి ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందుకోలేరు. అతని మాటలపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ కోసం తనిఖీ చేయండి. అతను చెప్పే ప్రతిదాన్ని ముఖ విలువలో తీసుకోకండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి హీరోగా నటిస్తూ పనిలో ఉన్న ఒక సంఘటనను తిరిగి చెబితే, ఈ విషయంపై వారి సహోద్యోగుల అభిప్రాయాన్ని పొందండి.

విధానం 3 లో 3: సహాయం మరియు మద్దతును కనుగొనండి

1. 1 మద్దతు కోసం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించండి. క్రమం తప్పకుండా నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండటం అలసిపోతుంది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఈ వ్యక్తి మీ స్నేహితుడైతే, మీరు అతని నుండి కొన్నిసార్లు దూరం కావచ్చు, కానీ మీరు అతనితో నివసిస్తున్నా లేదా పని చేసినా దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం. మీ భావాల గురించి విశ్వసనీయ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వమని వారిని అడగండి.
   • ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, “అంటోన్ ఒక నార్సిసిస్ట్ అని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం నాకు కష్టం. నేను కొన్నిసార్లు ఎవరితోనైనా మాట్లాడవలసి వస్తే, నేను మీకు కాల్ చేయవచ్చా? "
2. 2 ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లో చేరండి. మీకు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి తగినంత మద్దతు లభించకపోయినా లేదా మీ అనుభవాన్ని మరొక వ్యక్తులతో చర్చించాలనుకుంటే, సహాయక బృందాన్ని వెతకండి. మీ ప్రాంతంలో అలాంటి సమూహాలు లేనట్లయితే మీరు స్థానిక మద్దతు సమూహ సమావేశానికి హాజరు కావచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లో చేరవచ్చు.
   • స్థానిక లేదా వర్చువల్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లను కనుగొనడానికి మానసిక ఆరోగ్య సైట్‌లకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి లేదా పీకబూలోని ఫోరమ్‌లో చేరండి.
3. 3 మనస్తత్వవేత్తను కనుగొని అతనితో మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి. కొంత ఆవిరిని వదిలించుకోవడానికి మరియు నార్సిసిస్ట్‌తో మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడటానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.మనస్తత్వవేత్త మీకు నార్సిసిస్ట్‌తో కమ్యూనికేట్ చేసే సాధనాలను కూడా నేర్పిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని కలవరపరిచే విషయాలు వ్యక్తి చెప్పినా లేదా చేసినా ఎలా స్పందించాలో మీకు చూపుతుంది.
   • మీరు మీ డాక్టర్, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సిఫార్సుల కోసం అడగవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో స్పెషలిస్ట్ కోసం చూడవచ్చు.
4. 4 మీరు హింసను ఎదుర్కొంటుంటే, గృహ హింస హాట్‌లైన్‌ను 8-801-100-8-801కు కాల్ చేయండి. మీరు శబ్ద, భావోద్వేగ లేదా శారీరక వేధింపులను ఎదుర్కొంటుంటే, మీకు సహాయపడే వ్యక్తులను సంప్రదించండి. మీరు ప్రమాదంలో ఉంటే గృహ హింస హాట్‌లైన్ లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని బెదిరించినా లేదా శారీరకంగా దాడి చేయడానికి ప్రయత్నించినా.

   దుర్వినియోగ ప్రవర్తన యొక్క రకాలు మరియు ఉదాహరణలు:

   
   

   భౌతిక... మిమ్మల్ని కొడితే, నిగ్రహించి, గీతలు, కరిస్తే, నెట్టివేసినా లేదా విసిరినా.

   శబ్ద లేదా భావోద్వేగ... మీరు అరిచినా లేదా అరిచినా, పేర్లు పిలిచినా, మీ అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనకు నిందించబడి, స్నేహితులు / కుటుంబ సభ్యులను చూడడంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మరియు మీరు ఏమి చేయాలో మీకు చెప్తారు.

   సెక్సీ... ఒకవేళ మీరు బలవంతంగా ఒక వ్యక్తిని (రేప్) తాకడం లేదా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, కండోమ్‌లను ఉపయోగించడానికి నిరాకరిస్తారు మరియు లైంగిక వేధింపులకు పాల్పడవలసి వస్తుంది.

చిట్కాలు

• నార్సిసిస్ట్ చుట్టూ ఉండటం సవాలుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు మరియు విమర్శించవచ్చు లేదా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి పని చేయండి, తద్వారా మీరు అతని ప్రవర్తనను సులభంగా తట్టుకోగలరు.

హెచ్చరికలు

• నార్సిసిస్ట్‌ను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం పని చేయకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తరచుగా తమను తాము బాగా నియంత్రించుకుంటారు. మీపై మరియు మీ ప్రతిచర్యలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది, ఉదాహరణకు, మీ మైదానాన్ని తరచుగా నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.