విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చికిత్స
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ డైట్ సరిదిద్దుకోవడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: హెమటోమాస్ రకాలు మరియు లక్షణాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

హెమటోమా అనేది చర్మం కింద స్థానికంగా ఉన్న రక్తం గడ్డకట్టడం, ఇది ఎరుపు-నీలిరంగు రంగును కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉపరితలంపై గడ్డను ఏర్పరుస్తుంది (గాయం). సాధారణంగా, ఒక హెమటోమా ఒక మొద్దుబారిన శక్తి స్ట్రైక్ వలన ఏర్పడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలు మరియు రక్తస్రావం యొక్క చీలికకు దారితీస్తుంది. పెద్ద రక్తనాళాలు ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి రక్త నాళాలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది రక్త ప్రసరణను మందగించగలదు. తీవ్రమైన గాయం సంభవించినప్పుడు వైద్యుడిని చూడటం అత్యవసరం అయినప్పటికీ, ఇంట్లో హెమటోమా చికిత్స కూడా అంతే ముఖ్యం.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చికిత్స

1. 1 విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ శరీరం యొక్క గాయపడిన భాగాన్ని కదలకుండా ప్రయత్నించండి. కండరాల కార్యకలాపాలు మరియు కదలిక మృదు కణజాలాలలో రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది తరచుగా మంటకు దారితీస్తుంది. వీలైతే, గాయం తర్వాత వచ్చే 48 గంటల్లో సాధ్యమైనంత తక్కువ తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సహజ స్థితిలో పడుకోవడం ఉత్తమం (ఉదాహరణకు, చేతులు మరియు కాళ్ళతో మీ వీపుపై). ఇది హెమటోమా వేగంగా నయం చేయడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా అవయవాలు మరియు కీళ్లకు వర్తిస్తుంది.
2. 2 వీలైనంత త్వరగా ప్రభావిత ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. మీరు గమనించిన వెంటనే హెమటోమాకు ఐస్ వేయాలి, కానీ గాయం అయిన 24-28 గంటల తర్వాత కాదు. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తాయి మరియు ఇది రక్తస్రావాన్ని ఆపుతుంది. 15-20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు చర్మంపై కోల్డ్ కంప్రెస్ నొక్కవద్దు, ఇది కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది.
   • తడిగా ఉన్న టవల్ (18-27 ° C) తో కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను చుట్టి, గాయపడిన ప్రదేశానికి 10 నిమిషాలు అప్లై చేయండి. స్థానిక ఉష్ణోగ్రతను 10-15 డిగ్రీల వరకు తగ్గించడానికి రోజుకు 4-8 సార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • చలి రక్తనాళాలను కుదించి, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం కింద రక్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. గాయం అయిన వెంటనే కోల్డ్ కంప్రెస్ అప్లై చేయడం వల్ల రక్తస్రావం ఆగి హెమటోమా ప్రాంతం తగ్గిపోతుంది.
   • జలుబు కణజాలాలలో స్థానిక జీవక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు హైపోక్సియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది (అనగా ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల కణాల మరణం).
3. 3 గాయపడిన ప్రాంతాన్ని ఎత్తైన వేదికపై ఉంచండి. మీరు ఒక అవయవాన్ని గాయపరిచినట్లయితే ఇది చాలా ముఖ్యం. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచడం వలన ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది, ఇది హెమటోమా విస్తరించకుండా నిరోధిస్తుంది. లింబ్ కింద దిండ్లు లేదా దుప్పట్లు ఉంచండి.
   • గాయం గుండె స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.ఇది కణజాలంలో స్థానిక కేశనాళిక పీడనం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఎడెమాను తగ్గిస్తుంది, శోషరస పారుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తంలో వ్యర్ధ స్రావాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
4. 4 గాయానికి వర్తించండి వెచ్చగా గాయం నుండి 24-48 గంటలకు మించి ఉంటే కుదించుము. వేడి నీటిలో ముంచిన తాపన ప్యాడ్ లేదా టవల్ ఉపయోగించండి. కంప్రెస్ 37-40 ° C కంటే వేడిగా ఉండకూడదు. చలి కాకుండా, రక్త నాళాలను విస్తరించడం, ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, దెబ్బతిన్న కణజాలాలలో ముఖ్యమైన పోషకాలు ప్రవహించడం మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహించడం వలన వేడి మెరుగైన వైద్యం చేస్తుంది.
   • వేగవంతమైన రక్త ప్రవాహం గాయం నుండి మంటను కలిగించే పదార్థాలను కూడా తీసుకువెళుతుంది. అదనంగా, వేడి బాధాకరమైన అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది: వెచ్చని కంప్రెస్ దెబ్బతిన్న కణజాలాలలో చికాకు కలిగించే ప్రక్రియలను అణిచివేస్తుంది మరియు ఇది నొప్పిని ముసుగు చేస్తుంది.
   • గుర్తుంచుకోండి: గాయం తర్వాత మొదటి గంటలలో వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించదు. రక్త నాళాల విస్తరణ మీకు హాని చేస్తుంది. మీరు గాయాన్ని మసాజ్ చేయకూడదు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది.
5. 5 కొంతకాలం తర్వాత మాత్రమే రక్తనాళాలను విస్తరించడం సాధ్యమవుతుంది. తర్వాత గాయం (కనీసం 24 గంటలు, ఆదర్శంగా 48 కంటే ఎక్కువ). హెమటోమాను ఈ క్రింది విధాలుగా చికిత్స చేయవచ్చు:
   • వెచ్చని స్నానం... వెచ్చని స్నానం చేయండి. కంప్రెస్ లాగా, వెచ్చని నీరు వాసోడైలేషన్‌ను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తం గడ్డలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఐసోటోనిక్ వ్యాయామాలు... మితమైన వేగం మరియు శక్తితో గాయం (ఫ్లెక్సర్ మరియు ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలు) ఉన్న ప్రదేశంలో కండరాలను సంకోచించడం మరియు సడలించడం అవసరం. ఈ కండరాల సంకోచాలు రక్త నాళాలను లయబద్ధంగా కుదించడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
6. 6 నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఎసిటామినోఫెన్ తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్) తీసుకోకండి, ఎందుకంటే అవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని బలహీనపరుస్తాయి మరియు రక్తస్రావాన్ని పొడిగిస్తాయి.
7. 7 మీ హెమటోమా యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి RICE చికిత్సను ఉపయోగించండి. RICE అనేది ట్రామా చికిత్సలో ఉపయోగించే ఎక్రోనిం: రెస్ట్ - రెస్ట్, ఐస్ - ఐస్, కంప్రెషన్ - కంప్రెషన్, ఎలివేషన్ - లిఫ్టింగ్. గాయపడిన అవయవాన్ని ఒత్తిడి చేయవద్దు మరియు మంటను తగ్గించడానికి గాయం అయిన 48 గంటలలోపు హెమటోమాకు ఐస్ కంప్రెస్‌లను రాయండి. కుదింపును వర్తించనప్పుడు, రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి గాయం జరిగిన ప్రదేశానికి కంప్రెషన్ బ్యాండేజీని అప్లై చేయండి. అవయవాన్ని గుండె స్థాయికి మించి ఉంచడం ద్వారా వాపును తగ్గించవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీరు పడుకుని, దెబ్బతిన్న ప్రాంతం కింద ఒక దిండును ఉంచవచ్చు.
   • హేమాటోమాను మసాజ్ చేయవద్దు, లేకుంటే రక్తం గడ్డ కదిలి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ డైట్ సరిదిద్దుకోవడం

1. 1 ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినండి. ప్రోటీన్ కణజాల మరమ్మత్తును వేగవంతం చేస్తుంది. సాధారణంగా, జంతువుల ఆహారాలలో మొక్కల ఆహారాల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ప్రోటీన్ కంటెంట్ యొక్క అవరోహణ క్రమంలో ర్యాంక్ చేయబడిన ప్రోటీన్ ఆహారాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ (అసహజత, పిహెచ్ శిఖరం)
   • ట్యూనా;
   • అడవి సాల్మన్;
   • హాలిబట్;
   • కాల్చిన గుడ్డు;
   • టర్కీ రొమ్ము;
   • కాటేజ్ చీజ్;
   • చికెన్ బ్రెస్ట్.
2. 2 తగినంత విటమిన్ బి 12 పొందండి. ఈ పదార్ధం యొక్క లోపం హెమటోమాస్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది, రక్తహీనత అభివృద్ధి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శాకాహారులు ప్రమాదంలో ఉన్నారు ఎందుకంటే మొక్కలలో విటమిన్ బి 12 ఉండదు. మీరు మాంసం తినకపోతే, ఈ విటమిన్ మాత్రలను తీసుకోండి.
   • విటమిన్ బి 12 అంతర్గత మాంసాలు (గొడ్డు మాంసం కాలేయం), షెల్ఫిష్, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు మరియు కొన్ని తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలతో సహా అనేక రకాల ప్రోటీన్ ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.
3. 3 విటమిన్ సి గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ విటమిన్ రోజూ తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల కణజాలం కొత్త బంధాలు ఏర్పడి మరమ్మతు చేయబడతాయి. రక్త నాళాల గోడలకు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఏ విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలో మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • బొప్పాయి, బ్రోకలీ, స్ట్రాబెర్రీలు, పైనాపిల్, కాలీఫ్లవర్ మరియు నారింజలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.
   • నియమం ప్రకారం, రకరకాల ఆహార పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్‌లు లభిస్తాయి మరియు టాబ్లెట్‌లలోని విటమిన్లు సాధారణంగా ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే సూచించబడతాయి - ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో లేదా ఒక వ్యక్తి బాగా తినకపోతే.
4. 4 విటమిన్ K పై శ్రద్ధ వహించండి. పెద్దలలో ఈ విటమిన్ లోపం చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, విటమిన్ K లోపం తరచుగా కొవ్వు శోషణ మరియు / లేదా కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క దుష్ప్రభావం ఫలితంగా ఉంటుంది. విటమిన్ కె లోపం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తస్రావ వ్యాధులు వస్తాయి. మీకు ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • విటమిన్ K మూలాలలో గ్రీన్ టీ, ఆకు కూరలు (కాలే, పాలకూర, పార్స్లీ), బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలేయం, సోయాబీన్ నూనె మరియు గోధుమ ఊక ఉన్నాయి.
   • పెరుగు, జున్ను మరియు సోయా చీజ్‌లతో సహా పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు కూడా మెనాక్వినోన్ (విటమిన్ కె 2) కలిగి ఉంటాయి.
5. 5 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం ముఖ్యం. వ్యక్తిగత రేటు బరువు, ఎత్తు, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యంతో మారుతుంది. సాధారణంగా, పురుషులు రోజుకు 15.5 గ్లాసుల నీరు (3.7 L) మరియు మహిళలు 11.5 గ్లాసులు (2.7 L) తాగాలని సూచించారు.
   • నీరు తాగడం ఉత్తమం. మీరు తియ్యని పండ్ల రసాలు మరియు కెఫిన్ లేని టీలను కూడా మితంగా తినవచ్చు, కానీ బేస్ నీరుగా ఉండాలి.
6. 6 మీ భోజనంలో పసుపు కలపండి. ఇది అంటువ్యాధులను అణిచివేసే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పసుపులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మరియు ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచే ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, హెమటోమా వేగంగా పరిష్కరిస్తుంది.
   • ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చెంచా పసుపును కరిగించి, ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు ఒకసారి తాగండి. మీరు పసుపును మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు. హెమటోమా నయం అయ్యే వరకు దీనిని ఉపయోగించండి.
   • పసుపులో inalషధ గుణాలు ఉన్నాయి, కానీ దానిని నిరూపించడానికి పరిశోధన లేదు. మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, దాన్ని ఇతరులతో కలపండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: హెమటోమాస్ రకాలు మరియు లక్షణాలు

1. 1 మీ హెమటోమా రకం ఏమిటో గుర్తించండి. "హేమాటోమా" అనే పదం రక్త నాళాల వెలుపల రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సూచిస్తుంది. సాధారణంగా గడ్డకట్టడం ద్రవంగా ఉంటుంది మరియు కణజాలంలో ఉంటుంది. హెమటోమా వ్యాసం 10 మిల్లీమీటర్లకు మించి ఉంటే, దానిని గాయం లేదా రక్తస్రావం అంటారు. అనేక రకాల హెమటోమా ఉన్నాయి, మరియు అవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో సంభవించవచ్చు. ప్రధాన రకాలు:
   • సబ్కటానియస్ హెమటోమా. ఇది కేవలం చర్మం కింద ఉంది.
   • సెఫలోహేమాటోమా. ఇది పుర్రె మరియు పెరియోస్టియం (ఎముకల వెలుపలి భాగాన్ని కప్పి ఉంచే పొర) మధ్య ఉండే హెమటోమా.
   • ఎపిడ్యూరల్ హెమటోమా. ఈ హెమటోమా డ్యూరా మేటర్‌లో సంభవిస్తుంది (మెదడు మరియు వెన్నుపాములోని పొరలలో ఒకటి).
   • సబ్‌డ్యూరల్ హెమటోమా. ఇది అరాక్నాయిడ్ పొరలో ఉంది (మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క రెండవ పొరలో).
   • సబ్‌రాక్నోయిడ్ హెమటోమా. ఇది పియా మేటర్‌లో కనిపిస్తుంది (మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క లోతైన పొరలో).
   • పెరియానల్ హెమటోమా. అటువంటి హెమటోమా పాయువు యొక్క వెలుపలి మరియు లోపలి వైపుల సరిహద్దులో సంభవిస్తుంది.
   • సబంగువల్ హెమటోమా. ఇది చాలా సాధారణ రకం హెమటోమా.
2. 2 ప్రధాన లక్షణాలను తెలుసుకోండి. లక్షణాలు గాయపడిన ప్రదేశం మరియు హెమటోమా పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కింది లక్షణాలు చాలా తరచుగా గమనించబడతాయి:
   • నొప్పి... ఇది అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఇది కణజాల వాపుకు కారణమని చెప్పవచ్చు.
   • ఎడెమా... కణజాలం రక్తంతో నిండి ఉంటే, వాపు అక్కడ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది.
   • ఎరుపు... దెబ్బతిన్న ప్రాంతంలో ఎర్రబడటం చర్మం కింద రక్తం సేకరించడం వల్ల కలుగుతుంది. అదనంగా, మంట కూడా ఎరుపును వివరిస్తుంది.
   • అంతర్గత గాయాల తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తలనొప్పి, గందరగోళం, స్పృహ కోల్పోవడం లేదా అవయవాలలో బలహీనత సాధ్యమే. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
3. 3 ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోండి. హెమటోమాస్‌కు ప్రధాన కారణం గాయం.కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ (మార్షల్ ఆర్ట్స్, బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్) ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, గాయాలు అనివార్యం, కానీ ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
   • బలహీనమైన రక్తం గడ్డకట్టడం... డయాబెటిస్ మరియు హిమోఫిలియా ఉన్న రోగులు తరచుగా వారి శరీరంలో అనేక హెమటోమాలను కనుగొంటారు, ఎందుకంటే వారి రక్తం బాగా గడ్డకట్టదు లేదా గడ్డకట్టదు.
   • పని పరిస్థితులు... గాయపడే ప్రమాదంతో పని చేయండి (ఉదాహరణకు, నిర్మాణ స్థలంలో) హెమటోమా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చాలా తరచుగా, కార్యాలయంలో గాయాలు సంభవిస్తాయి, ఇది సబ్కటానియస్ మరియు సబ్‌గంగ్వల్ రక్తస్రావాలకు దారితీస్తుంది.
   • వయస్సు... వృద్ధులు మరియు చిన్నపిల్లలు బలహీనమైన రక్తనాళాలను కలిగి ఉన్నందున, హెమటోమాస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
   • మితిమీరిన మద్యపానం... దీర్ఘకాలంగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఒక వ్యక్తి గాయపడతాడు. ఆల్కహాల్ రక్తనాళాలను విడదీస్తుంది, వాటిని సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.
   • అసహజ ప్రసవం... ప్రసవ సమయంలో వాక్యూమ్ ఎక్స్ట్రాక్టర్ ఉపయోగించినట్లయితే, శిశువు సెఫలోహేమాటోమాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. శ్రమ యొక్క చాలా ఎక్కువ రెండవ దశ కూడా అటువంటి హెమటోమాకు దారితీస్తుంది.
   • విటమిన్ సి, బి 12, లేదా కె లోపం.
4. 4 హెమటోమాను శస్త్రచికిత్స ద్వారా కూడా తొలగించవచ్చని తెలుసుకోండి. కొన్ని హెమటోమాలకు శస్త్రచికిత్స మరియు పారుదల అవసరం. మీ చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

చిట్కాలు

• ఈ వ్యాసం చిన్న గాయాల వల్ల కలిగే సాధారణ గాయాలకు చికిత్స అందిస్తుంది మరియు పూర్తి వైద్య దృష్టికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

హెచ్చరికలు

• హేమాటోమా లేదా వాపు నుండి నొప్పి అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైతే, గాయపడిన ప్రాంతం తిమ్మిరిగా ఉంటే, లేదా హెమటోమా క్రింద ఉన్న అవయవం లేతగా మారినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.