రక్తపోటు సంక్షోభానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి

వీడియో: రక్తపోటు ఆరోగ్యంపై COVID 19 యొక్క చెత్త ప్రభావం సమాజంపై పరోక్ష ప్రభావంI Tarhun films

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: రక్తపోటు సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: icationషధం
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ రక్తపోటు నియంత్రణ
అదనపు కథనాలు

మీరు బహుశా అధిక రక్తపోటు, లేదా రక్తపోటు గురించి విన్నారు. అయితే, ప్రాణాంతక రక్తపోటు ఉందని మీకు తెలుసా? ప్రాణాంతక రక్తపోటు, లేదా రక్తపోటు సంక్షోభం అనేది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవయవాలను ప్రతికూలంగా మరియు విధ్వంసకరంగా ప్రభావితం చేసే రక్తపోటులో వేగంగా పెరుగుదల. ఇది చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా సమీప వైద్య సదుపాయాన్ని సంప్రదించాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: రక్తపోటు సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు

1 నిరపాయమైన మరియు ప్రాణాంతక రక్తపోటు మధ్య తేడాను గుర్తించండి. నిరపాయమైన రక్తపోటులో, దగ్గరి వైద్య పర్యవేక్షణలో రక్తపోటు క్రమంగా వారాలు లేదా నెలల్లో తగ్గుతుంది. ప్రాణాంతక రక్తపోటు విషయంలో, రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇంట్రావీనస్ withషధాలతో అత్యవసర జోక్యం అవసరం. లేకపోతే, అధిక రక్తపోటు మెదడు, కళ్ళు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండెలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీకు ప్రాణాంతక రక్తపోటు ఉంటే, మీ డాక్టర్ లక్షణాలను అంచనా వేస్తారు మరియు తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు.
- "ప్రాణాంతక రక్తపోటు" అనే పదం 1920 లలో కనిపించింది, నేడు అది కొంత కాలం చెల్లిపోయింది. ఈ రోజుల్లో, ఈ పరిస్థితిని తరచుగా రక్తపోటు సంక్షోభం అంటారు. సిస్టోలిక్ పీడనం 180 కంటే ఎక్కువ, లేదా డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి 120 కంటే ఎక్కువ పెరగడం వంటి లక్షణాలతో హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభం ఉంటుంది.
- ఉదాహరణకు, యుఎస్ నివాసితులలో మూడవ వంతు మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంది, కానీ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారిలో 1% మంది మాత్రమే ప్రాణాంతక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు సంక్షోభాలకు గురవుతారు. మిగిలిన వారికి నిరపాయమైన రక్తపోటు ఉంటుంది.
2 మెదడుకు నష్టం. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీ డాక్టర్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడానికి ఈ క్రింది సంకేతాలను తనిఖీ చేస్తారు:
- తీవ్రమైన తలనొప్పి, ముఖ్యంగా మేల్కొన్నప్పుడు. ఏవైనా లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే ఇది అత్యంత సాధారణ లక్షణం.
- అతిసారం వంటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఇతర లక్షణాలు లేకుండా వాంతులు.
- మసక దృష్టి.
- స్ట్రోక్.
- మూర్ఛలు.
- తలకు గాయం.
- ఆప్టిక్ నరాల తల వాపు. మీ వైద్యుడు సాధారణంగా బాగా నిర్వచించబడిన ఆప్టిక్ నరాల తలని చూడటానికి మీ విద్యార్థిని విస్తరిస్తాడు. హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభంలో, డాక్టర్ వక్రీకృత అంచులతో అస్పష్టమైన డిస్క్‌ను చూస్తారు.
- కళ్లలో స్వల్ప రక్తస్రావం. అధిక రక్తపోటు కారణంగా కళ్లలోని చిన్న రక్తనాళాలు పగిలిపోవడం వల్ల ఈ రక్తస్రావం జరుగుతుంది.
3 గుండెకు నష్టం. రక్తపోటు సంక్షోభం గుండెను దెబ్బతీసే అవకాశం తక్కువ. ఏదేమైనా, నష్టం సాధ్యమే, మరియు ఇది శారీరక శ్రమ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, అలాగే విశ్రాంతి సమయంలో మరియు పడుకునేటప్పుడు కూడా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది మరియు దాని ద్వారా రక్తాన్ని నెట్టడానికి గుండె కష్టపడుతుంది. గుండెపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల ఛాతీ నొప్పి కూడా సాధ్యమవుతుంది, ఇది అధిక పీడన పరిస్థితుల్లో రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. మీ డాక్టర్ రక్తస్రావ గుండె వైఫల్యం సంకేతాలను వెతుకుతూ బాహ్య పరీక్ష చేస్తారు. ఈ సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- వాపు మెడ మీద పొడుచుకు వచ్చిన జుగులర్ సిరలు.
- కాలేయంపై ఒత్తిడితో జుగులర్ సిరల్లో రక్తం పెంచడం (హెపాటిక్-జుగులర్ రిఫ్లక్స్).
- పాదాల వాపు.
- ప్రతి మూడవ లేదా నాల్గవ హృదయ స్పందన జఠరిక యొక్క రద్దీ కారణంగా "జంప్" ను పోలి ఉంటుంది, ఇది రక్తంతో నిండి ఉంటుంది (ఇది ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్‌లో కూడా కనిపిస్తుంది).
- ఛాతీ ఎక్స్-రే గుండె ఆగిపోవడం, ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం పేరుకుపోవడం మరియు గుండె విస్తరించిన సంకేతాలను చూపుతుంది.
- రక్తస్రావం గుండె వైఫల్యంలో గుండె జఠరికల ద్వారా స్రవించే రసాయనాలు (మెదడు నాట్రియురిటిక్ పెప్టైడ్ మరియు ట్రోపోనిన్). ఈ పదార్థాలు ప్రయోగశాల పరీక్షలలో కనుగొనబడ్డాయి మరియు ఇతర కారణాల వల్ల నష్టం జరగవచ్చని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే అదనపు పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
4 మూత్రపిండాల నష్టం. మూత్రపిండాలు ఎలా పనిచేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ ప్రయోగశాల పరీక్షలకు ఆదేశిస్తాడు. రక్తపోటు సంక్షోభం తరచుగా మూత్రపిండాల పనితీరులో మార్పులకు మరియు నాడీ సంబంధిత పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. డాక్టర్ ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించవచ్చు:
- పాదాల వాపు.
- మూత్రపిండ ధమనుల ప్రాంతంలో హిస్సింగ్ శబ్దం, రక్త ప్రవాహం నిరోధించబడిందని సూచిస్తుంది.
- మూత్రంలో ప్రోటీన్ ఉనికి. మూత్రపిండాలు ప్రోటీన్‌ను ఫిల్టర్ చేయవలసి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది అధిక రక్తపోటు కారణంగా మూత్రపిండ కణజాలం దెబ్బతినడాన్ని సూచిస్తుంది.
- రక్తంలోని క్రియేటినిన్ కంటెంట్‌కి యూరియా నైట్రోజన్ సాంద్రత నిష్పత్తి. సాధారణంగా, ఈ నిష్పత్తి 1 గా ఉండాలి, కానీ మూత్రపిండాల దెబ్బతినడంతో, ఇది రోజుకు 1 పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఈ నిష్పత్తి 3 అయితే, మూడు రోజుల క్రితం మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నాయని అర్థం.
5 ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ ప్రాణాంతక రక్తపోటు మధ్య తేడాను తెలుసుకోండి. ప్రాధమిక రక్తపోటు సంక్షోభం అనేది నిరపాయమైన రక్తపోటు అభివృద్ధి మరియు తీవ్రతరం కావడం, ఇది అకస్మాత్తుగా అవయవ నష్టానికి దారితీస్తుంది. ద్వితీయ సంక్షోభంలో, ప్రాణాంతక రక్తపోటు ఇతర వ్యాధుల వల్ల కలుగుతుంది. రక్తపోటు సంక్షోభం యొక్క రకాన్ని గుర్తించడానికి, డాక్టర్ అదనపు పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు లేదా ఇమేజింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. రక్తపోటు సంక్షోభంతో, రక్తపోటును తగ్గించడమే కాకుండా, దాని కారణాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కూడా అవసరం. ద్వితీయ రక్తపోటు సంక్షోభం కింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- గర్భం (ఉదాహరణకు, ప్రీఎక్లంప్సియా విషయంలో). ప్రసవం తర్వాత ఈ వ్యాధి పోతుంది, అయితే, వాటికి ముందు కూడా, శిశువు యొక్క ఊపిరితిత్తులు ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడకపోతే, మరియు తల్లికి నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు లేనప్పుడు, లక్షణాలు తాత్కాలిక treatmentషధ చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభం కోసం, మెగ్నీషియం సల్ఫేట్, మిథైల్డోపా, హైడ్రాలజైన్ మరియు లాబెటాల్ వంటి మందులు వాడాలి.
- కొకైన్ వాడకం లేదా అధిక మోతాదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రాథమిక రక్తపోటు సంక్షోభంలో అదే చికిత్సా పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.
- మద్యం ఉపసంహరణ. ఈ సందర్భంలో, ప్రాణాంతక రక్తపోటును బెంజోడియాజిపైన్ అనే మందుతో చికిత్స చేస్తారు.
- బీటా-బ్లాకర్స్ తీసుకోవడం ఆపండి. బీటా-బ్లాకర్స్ లేదా అధిక రక్తపోటు medicationsషధాల ఆకస్మిక విరమణ ఉపసంహరణ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది, ఈ సందర్భంలో బీటా-బ్లాకర్స్ రక్తపోటు సంక్షోభానికి చికిత్స చేయడానికి సూచించబడతాయి.
- ఆల్ఫా-బ్లాకర్స్ (క్లోనిడిన్) తీసుకోవడం ఆపండి.
- మూత్రపిండ ధమని స్టెనోసిస్, ఇది మూత్రపిండాలకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్ళే ధమనుల సంకుచితం. చికిత్సలో ధమనులను విస్తరించడానికి శస్త్రచికిత్స (యాంజియోప్లాస్టీ అని పిలుస్తారు) ఉంటుంది.
- ఫియోక్రోమోసైటోమా, లేదా అడ్రినల్ గ్రంథి కణితి. చికిత్సలో సాధారణంగా కణితిని తొలగించడం ఉంటుంది.
- బృహద్ధమని సంయోగం అనేది పుట్టుకతో వచ్చే లోపం, దీనిలో బృహద్ధమని కుదించబడుతుంది. ఆపరేషన్ ద్వారా లోపం తొలగించబడుతుంది.
- హైపోథైరాయిడిజం ఇది మందులు, శస్త్రచికిత్స లేదా బీటా-బ్లాకర్లతో చికిత్స చేయబడుతుంది.
- బృహద్ధమని యొక్క విచ్ఛేదనం (చీలిక). ఈ సందర్భంలో, కొన్ని గంటలలోపు ఆపరేషన్ అవసరం, ఎందుకంటే పరిస్థితి అత్యంత ప్రాణాంతకం.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: icationషధం

1 ప్రాణాంతక రక్తపోటు కోసం మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. రక్తపోటు సంక్షోభాన్ని నిర్ధారించేటప్పుడు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి కాబట్టి, ఫార్మకాలజీ లేదా మెడికల్ థెరపీకి సంబంధించి సార్వత్రిక సిఫార్సులు లేవు. తక్షణ చికిత్సకు ముందు, మీ వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేస్తారు.
- వైద్యుడు drugsషధాల మధ్య పరస్పర చర్యను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి (ప్రత్యేకించి అది రక్తపోటు సంక్షోభానికి కారణం అయితే), వైద్య సంస్థలో అందుబాటులో ఉన్న వనరులు మరియు అందుబాటులో ఉన్న వైద్య నిపుణుల స్థాయి.
2 చికిత్స కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. డాక్టర్ వెంటనే ఒక గంటలోపు రక్తపోటును సురక్షితమైన స్థాయికి తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు (సాధారణంగా 10-15% తగ్గింపు). మీరు ఇంటెన్సివ్ కేర్‌లో ఉన్నప్పుడు వచ్చే 24 నుంచి 48 గంటల్లో రక్తపోటు తగ్గుతూనే ఉండాలి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఇంట్రావీనస్ నుండి నోటి medicationsషధాలకు మారుస్తాడు, ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తాడు.
- రక్తపోటు సంక్షోభం చికిత్సలో, drugsషధాల ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్లు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించబడతాయి. నోటి drugsషధాలకు బదిలీ చేయడం క్రింది విధంగా జరుగుతుంది: క్రమంగా ఇంట్రావీనస్ మోతాదును తగ్గించండి మరియు అదే తరగతికి చెందిన నోటి withషధంతో భర్తీ చేయండి.
3 Labetalol తో ప్రారంభించండి. ఇది బీటా బ్లాకర్, ఇది ఎపినెఫ్రిన్ మరియు ఆడ్రినలిన్ చర్యను అడ్డుకుంటుంది.రక్తపోటు సంక్షోభంలో గుండెపోటు (మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా ఆంజినా పెక్టోరిస్) విషయంలో లాబెటలోల్ ఇవ్వబడుతుంది. ఇది త్వరగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఇంట్రావీనస్‌గా నిర్వహించడం సులభం.
- ఊపిరితిత్తులలో బీటా గ్రాహకాలు కూడా ఉన్నందున, పల్మనరీ ఎడెమాతో పాటుగా రక్తపోటు సంక్షోభంతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి లాబెటలోల్ తక్కువ సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
4 మీ రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి సోడియం నైట్రోప్రస్సైడ్ తీసుకోండి. నైట్రోప్రస్సైడ్ అనేది రక్తనాళాలను విస్తరించడానికి లేదా తెరవడానికి ఉపయోగించే వాసోడైలేటర్. ఇది మీ రక్తపోటును చాలా త్వరగా తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నిరంతర ఇంట్రావీనస్ ఇన్ఫ్యూషన్ పంప్‌ను ఉపయోగించి నైట్రోప్రస్సైడ్ ఇవ్వబడుతుంది కాబట్టి, మోతాదు 0.25 నుండి 8.0 mcg / kg / min వరకు సులభంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, నిరంతర పర్యవేక్షణ కోసం తొడ ధమనిలో సెన్సార్ ట్యూబ్ చొప్పించబడుతుంది.
- నైట్రోప్రస్సైడ్ ఇంజెక్ట్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు నిరంతరం పర్యవేక్షించబడతారు. దాని వేగవంతమైన చర్య కారణంగా, ఈ bloodషధం చాలా త్వరగా మరియు చాలా త్వరగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అలాంటి పతనం మెదడుకు తగినంత రక్త సరఫరాకు దారితీయవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ofషధం యొక్క మోతాదు సర్దుబాటు చేయడం సులభం.
- మరొక వేగంగా పనిచేసే వాసోడైలేటర్ ఫెనోల్డోపం. నియమం ప్రకారం, మూత్రపిండ వైఫల్యం ఉన్న రోగులకు ఇది సూచించబడుతుంది.
5 మీరు మీ రక్తనాళాలను నికార్డిపైన్‌తో విడదీయవచ్చు. ఈ కాల్షియం విరోధి రక్త నాళాల మృదు కండరంలోని కణాల కాల్షియం చానెల్స్‌ను అడ్డుకుంటుంది. ఫలితంగా, నాళాలు విస్తరిస్తాయి, ఇది రక్తపోటు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
- నికార్డిపైన్ సరైన రక్తపోటు సాధించడం సులభం చేస్తుంది. అదనంగా, నికార్డిపైన్ తర్వాత, వెరపామిల్ వంటి నోటి drugషధానికి మారడం సులభం.
6 మీరు తక్కువ సాధారణ prescribedషధాలను కూడా సూచించవచ్చు. మీ పరిస్థితిని బట్టి, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది ఇంట్రావీనస్ oneషధాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు:
- హైడ్రాలజైన్. ఈ pregnantషధం గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తపోటు సంక్షోభానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది పిండానికి సురక్షితం.
- ఫెంటోలమైన్. అడ్రినల్ గ్రంథులు (ఫియోక్రోమోసైటోమా) కణితి వలన రక్తపోటు సంక్షోభం సంభవించిన సందర్భాలలో మాత్రమే ఈ పరిహారం ఉపయోగించబడుతుంది.
- లాసిక్స్. ఈ hyperషధం రక్తపోటు సంక్షోభానికి సహాయక చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభం పల్మనరీ ఎడెమా లేదా కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌తో కలిసి ఉన్న సందర్భాలలో లాసిక్స్ ఉపయోగపడుతుంది.
- ఎనాలాప్రిల్. ఈ ACE నిరోధకం వాసోడైలేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మూత్రపిండ వైఫల్యంలో ఉపయోగించకూడదు.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ రక్తపోటు నియంత్రణ

1 మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. చికిత్స సమయంలో, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను పాటించడం మరియు ప్రతిదానిలో అతని సిఫార్సులను పాటించడం అవసరం. రక్తపోటును తగ్గించడంపై దృష్టి సారించే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు. సాధారణంగా, మీ రక్తపోటును 140/90 స్థాయికి దిగువకు తీసుకురావడమే లక్ష్యం.
2 తక్కువ సోడియం ఆహారం తినండి. మీ రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం 2,000 మిల్లీగ్రాములకు మించకుండా చూసుకోండి. అధిక సోడియం అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి తరచుగా సోడియం అధికంగా ఉంటాయి.
- తయారుగా ఉన్న ఆహారాలలో ఉప్పు అధికంగా ఉండటం వలన వాటిని నివారించండి, ఇది రంగు మరియు తాజాదనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలను కొనుగోలు చేస్తే, ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న లేదా అస్సలు లేని ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
3 గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీరు ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయ్యే వరకు మీ శారీరక శ్రమ పరిమితం అయినప్పటికీ, మీ రక్తపోటు స్థిరీకరించిన వెంటనే మీరు సాధారణ కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు.మీరు ఏరోబిక్ (కార్డియో), బలం మరియు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఇది మీ డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె సంకోచించినప్పుడు సిస్టోలిక్ పీడనాన్ని కొలుస్తారు, అయితే డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడిని సంకోచాల మధ్య కొలుస్తారు.
- పెద్దలు వారానికి మొత్తం 2 గంటల 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నడక, సైక్లింగ్ మరియు ఈత వంటి మితమైన తీవ్రత గల వ్యాయామం ప్రయత్నించండి.
4 మీకు ఒకటి ఉంటే అధిక బరువును తగ్గించండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, మీ ధమనులు మీ శరీరానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆన్‌లైన్ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించి మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ని నిర్ణయించండి. BMI 30 కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది ఊబకాయానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీ BMI 25-30 పరిధిలో ఉండేలా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. బరువు తగ్గడానికి ఇది సురక్షితమైన మార్గం.
5 దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం గుండెలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీలు మరియు ఇతర రక్త నాళాలలోని కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీరు అధిక రక్తపోటుకు గురవుతారు, ఇది రక్తపోటు సంక్షోభానికి దారితీస్తుంది.
- ధూమపానం మానేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ డాక్టర్ సహాయక మందులను సిఫార్సు చేస్తారు లేదా ఇలాంటి సమస్యలతో వ్యవహరించే మనస్తత్వవేత్తను సూచిస్తారు.