విషయము

• దశలు

నిరంతర దగ్గు బాధాకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దగ్గు పొడి గొంతు నుండి ముక్కు కారటం లేదా ఉబ్బసం వరకు చాలా విషయాలు కలిగి ఉంటుంది. మీ దగ్గును త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మీ రకమైన దగ్గుకు సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడం

దశలు

3 లో 1: నీరు త్రాగాలి

1. 

   తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఏదైనా అనారోగ్యం మాదిరిగా, తగినంత ద్రవాలు పొందడం దగ్గుతో పోరాడటానికి మొదటి మార్గం. మీకు పొడి గొంతు దగ్గు ఉంటే, మీకు బహుశా కొంచెం నీరు మాత్రమే అవసరం. దగ్గు ఏదైనా కారణం అయినా, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం మంచిది.
   • మీ గొంతు నొప్పి లేదా దగ్గు నుండి కాలిపోతుంటే, నారింజ రసం వంటి ఆమ్ల పానీయాలు వంటి మరింత చికాకు కలిగించే పానీయాలను నివారించండి.
   • మీరు పాలతో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పాలు చాలా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుందనే భావన కేవలం పుకారు మాత్రమే, అయితే పాలు - ముఖ్యంగా మొత్తం పాలు - మీ గొంతుపై తాళాలు వేయవచ్చు మరియు మీకు ఎక్కువ కఫం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ దగ్గు చికాకు కలిగించే లేదా పొడి గొంతు వల్ల సంభవిస్తే, చల్లని పాల ఉత్పత్తులు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
   • అనుమానం ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగాలి.

2. 

   
   
   పానీయాన్ని వేడెక్కించండి. ఉబ్బిన దగ్గు లేదా ముక్కు కారటం వంటి కొన్ని దగ్గులకు, చల్లని లేదా గది ఉష్ణోగ్రత నీటి కంటే వెచ్చని నీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • ఇది తేనెతో కలిపిన ఇష్టమైన మూలికా టీ లేదా వేడి నిమ్మరసం అయినా, అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్ ప్రకారం, "ఏదైనా వెచ్చని పానీయం సన్నని వాయుమార్గ శ్లేష్మం చేయవచ్చు. ".

3. 

   
   
   ఉప్పునీరు ప్రయత్నించండి. ముఖ్యంగా జలుబు విషయంలో - లేదా ఫ్లూ వల్ల వచ్చే దగ్గు, ఉప్పు నీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్.
   • మీ నోటిని ఉప్పు నీటితో కడగడం లేదా సెలైన్ నాసికా స్ప్రే వాడటం వల్ల మీకు దగ్గు కలిగించే ముక్కు కారటానికి కారణమయ్యే వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియాను చంపవచ్చు మరియు మీ గొంతు నుండి శ్లేష్మం బయటకు పోవడం ద్వారా దగ్గు దాడులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   ఆవిరిని పరిగణించండి - కొన్ని సందర్భాల్లో. షవర్ లేదా తేమ నుండి వచ్చే ఆవిరి దగ్గుకు సహాయపడుతుందని సాధారణ జ్ఞానం; అయితే, పొడి గాలి కారణంగా మీకు దగ్గు ఉంటే మాత్రమే.
   • మీరు ముక్కు, ఉబ్బసం, దుమ్ము లేదా అచ్చు మొదలైన వాటి నుండి దగ్గుతో ఉంటే, తేమతో కూడిన గాలి మీ దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: పర్యావరణాన్ని మార్చండి

1. 

   తిన్నగా కూర్చో. ఒక క్షితిజ సమాంతర స్థానం శ్లేష్మం గొంతులోకి ప్రవహిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీకు దగ్గు వచ్చినప్పుడు, మీ గొంతులో దగ్గుకు కారణమయ్యే సైనస్‌లలో ముక్కు కారటం నివారించడానికి మీరు దిండులను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి.

2. 

   గాలిని శుభ్రపరచండి. సిగరెట్ పొగతో సహా మురికి గాలికి దూరంగా ఉండండి. గాలిలో వచ్చే దుమ్ము కణాలు మీ దగ్గు లేదా దగ్గును ఇతర కారణాల వల్ల అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి.
   • పెర్ఫ్యూమ్స్ వంటి బలమైన సువాసనలు కొంతమందికి చిరాకు కలిగించకపోయినా, దగ్గుకు కారణమవుతాయి.

3. 

   గాలిని అలాగే ఉంచండి. గాలి, సీలింగ్ ఫ్యాన్లు, హీటర్లు మరియు ఎయిర్ కండిషనర్‌లను మానుకోండి.
   • చాలా మంది దగ్గు బాధితులు గాలి వారి దగ్గును తీవ్రతరం చేస్తుందని, వారి వాయుమార్గాలను ఎండబెట్టడం లేదా దగ్గును రేకెత్తించే దురద అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు.

4. 

   శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి. చాలా శ్వాస వ్యాయామాలు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల కోసం అయినప్పటికీ, దగ్గు ఉన్న ఎవరైనా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఇతర ఎంపికలలో “నియంత్రిత దగ్గు” లేదా “పెదవి పీల్చడం” ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వెంటాడిన శ్వాసతో మీరు మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు రెండు వరకు లెక్కించవచ్చు.అప్పుడు, మీరు విజిల్ చేయబోతున్నట్లుగా మీ పెదాలను పట్టుకున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు నాలుగుకు లెక్కించండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: తదుపరి దశలకు వెళ్లండి

1. 

   Use షధం వాడండి. మీ దగ్గు కొనసాగితే, దగ్గు .షధాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • దగ్గును అణిచివేసేది సాధారణంగా రెండు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది: శ్లేష్మం తగ్గించడానికి సహాయపడే ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను అణచివేసే నిరోధకం. మీ దగ్గుకు ఉత్తమమైన medicine షధాన్ని ఎంచుకోవడానికి లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి.
   • మీ వైద్యుడు కోడిన్ కలిగి ఉన్న దగ్గు సిరప్‌ను సూచించవచ్చు - ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కోడైన్ వ్యసనపరుడైనందున, మీ డాక్టర్ సూచించిన మోతాదు సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. 

   గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. దగ్గు మిఠాయిని పీల్చడం, స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని తినడం (పాప్సికల్స్ వంటివి) లేదా మీ దగ్గు మంటకు కారణమైతే మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి ఉప్పు నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
   • చాలా దగ్గు మందులలో తేలికపాటి మత్తుమందు ఉంటుంది, ఇది దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. అదేవిధంగా, పాప్సికల్స్ వంటి చల్లని ఆహారాలు తాత్కాలిక తిమ్మిరి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని నమ్ముతారు.

3. 

   పుదీనా ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. లాజెంజెస్, లేపనాలు లేదా స్ప్రేల రూపంలో, పిప్పరమింట్ నూనె దగ్గు దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చూపబడింది.
   • పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ "దగ్గు ప్రవేశాన్ని" పెంచుతుంది, ఇది దగ్గును ప్రేరేపించడానికి అవసరమైన స్థాయిలో పెరుగుదల

4. 

   వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. మీ దగ్గుతో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, బ్లడీ కఫం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా 38 ° C కంటే ఎక్కువ జ్వరం మరియు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. ప్రకటన