విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ ముఖం మీద వడదెబ్బతో వ్యవహరించడం
• పద్ధతి 2 లో 3: రికవరీ సమయంలో కాలిన ముఖాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ముఖం మీద వడదెబ్బను ఎలా నివారించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వడదెబ్బలు చాలా బాధాకరమైనవి. అంతేకాకుండా, బాల్యంలో వడదెబ్బ భవిష్యత్తులో చర్మ క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ముఖం మీద చర్మం ముఖ్యంగా హాని మరియు సున్నితమైనది కనుక, ముఖంపై వడదెబ్బకు ఎలా చికిత్స చేయాలో మరియు నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ ముఖం మీద వడదెబ్బతో వ్యవహరించడం

1. 1 ఎండ నుండి బయటపడండి. చర్మం చిట్లడం మరియు గులాబీ రంగులోకి మారడం మీరు గమనించిన వెంటనే, వెంటనే ఇంట్లోకి వెళ్లండి లేదా కనీసం నీడలో దాచండి. సూర్యుడి నుంచి 4-6 గంటల తర్వాత వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. మీరు వెంటనే నీడలోకి వెళితే కాలిన గాయం రాదు.
2. 2 నీరు త్రాగండి. మీరు వడదెబ్బ లక్షణాలను గమనించిన వెంటనే, మీ చర్మాన్ని సంతృప్తపరచడానికి నీరు త్రాగటం ప్రారంభించండి. వడదెబ్బలు రక్త నిర్జలీకరణం మరియు అలసటకు కారణమవుతాయి. వడదెబ్బను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
3. 3 మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని చల్లండి. వడదెబ్బ కారణంగా మీ ముఖం వేడిగా ఉంటే, అప్పుడప్పుడు చల్లటి నీటితో కడగడం మరియు మృదువైన టవల్‌తో మెత్తగా తుడవడం ద్వారా దాన్ని చల్లబరచండి. లేదా, ఒక చల్లని, తడి గుడ్డ తీసుకొని మీ నుదిటి మీద లేదా మీ బుగ్గల మీద వేడిని వెదజల్లడానికి ఉంచండి.
4. 4 మీ ముఖానికి కలబంద లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. పెట్రోలియం జెల్లీ, బెంజోకైన్ లేదా లిడోకాయిన్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా స్వచ్ఛమైన కలబంద లేదా సోయా ప్రోటీన్ లేదా కలబంద మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మం మంటగా లేదా వాపుగా మారితే, ఓవర్ ది కౌంటర్ టాపికల్ స్టెరాయిడ్ క్రీమ్ (1% హైడ్రోకార్టిసోన్ లేపనం) రాయండి. ఏదైనా OTC ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు అనుసరించండి.
5. 5 ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ లేదా పారాసెటమాల్ తీసుకోండి. మీరు వడదెబ్బను గమనించిన వెంటనే ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. ఇది నొప్పి రాకముందే నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. Useషధ వినియోగం కోసం సూచనలలో సూచించిన మోతాదుకు కట్టుబడి ఉండండి.
6. 6 చర్మాన్ని పరిశీలించండి. వడదెబ్బ ప్రభావం గుర్తించదగినప్పుడు, మంట తీవ్రతను గుర్తించడానికి చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. మీకు వికారం, వణుకు, దృష్టి సమస్యలు లేదా జ్వరం వచ్చినట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

పద్ధతి 2 లో 3: రికవరీ సమయంలో కాలిన ముఖాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన ద్రవ సంతులనాన్ని నిర్వహించండి. వడదెబ్బ తర్వాత మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. వడదెబ్బలు రక్త నిర్జలీకరణం మరియు అలసటకు కారణమవుతాయి. వడదెబ్బను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
2. 2 మీ ముఖాన్ని తరచుగా తేమ చేయండి. వడదెబ్బ తర్వాత, చర్మం తరచుగా తేమగా ఉండాలి. పెట్రోలియం జెల్లీ, బెంజోకైన్ లేదా లిడోకాయిన్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా స్వచ్ఛమైన కలబంద లేదా సోయా లేదా కలబంద మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. చర్మం తీవ్రంగా మంటగా లేదా ఉబ్బినట్లయితే, చర్మానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ టాపికల్ స్టెరాయిడ్ క్రీమ్ (1% హైడ్రోకార్టిసోన్ లేపనం) రాయండి.
3. 3 బొబ్బలు లేదా పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని ఎంచుకోవద్దు. బొబ్బలు మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని గుచ్చుకోవడం వల్ల మచ్చలు పోతాయి. మీ చర్మం పై తొక్కడం ప్రారంభిస్తే లేదా దానిపై బొబ్బలు కనిపిస్తే, వాటిని తాకవద్దు మరియు అవి స్వయంగా మాయమవుతాయి.
4. 4 మీ వడదెబ్బ లక్షణాలు తగ్గే వరకు ఎండ నుండి దూరంగా ఉండండి. మీరు ఆరుబయట సమయం గడపవలసి వస్తే, SPF 30 లేదా 50 సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలని మరియు ఎల్లప్పుడూ నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 జానపద నివారణలను ప్రయత్నించండి. వడదెబ్బకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. మీ ఇతర వడదెబ్బ చికిత్సలను పూర్తి చేయడానికి కింది వాటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • మీ ముఖానికి చమోమిలే లేదా పుదీనా టీని అప్లై చేయండి. ఒక కప్పు చమోమిలే టీని కాయండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి. టీలో కాటన్ బాల్స్ ముంచి, ఆపై వాటిని మీ ముఖం మీద రుద్దండి.
   • పాలు కంప్రెస్ చేయండి. ఒక చిన్న పన్నీర్ ముక్క లేదా వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి పాలలో నానబెట్టి, ఆపై బయటకు తీయండి. మీ ముఖం మీద కణజాలం ఉంచండి. పాలు చర్మంపై ఒక రక్షణ పొరను ఏర్పరుస్తాయి, అది చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.
   • మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేసి మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. పచ్చి బంగాళాదుంపలను కోసి కోయండి, తర్వాత మెత్తని బంగాళాదుంపలు పూర్తిగా తడి అయ్యే వరకు ముంచండి. కాటన్ బాల్స్‌తో మీ ముఖాన్ని తుడవండి.
   • దోసకాయ ముసుగు సిద్ధం. దోసకాయను పై తొక్క మరియు హిప్ చేయండి.తర్వాత మీ ముఖానికి మాస్క్ లాగా కొద్దిగా పూరీని అప్లై చేయండి. దోసకాయ పేస్ట్ మీ చర్మంలోని వేడిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ముఖం మీద వడదెబ్బను ఎలా నివారించాలి

1. 1 ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి. మీ ముఖం మరియు ఇతర బహిర్గత చర్మాన్ని రక్షించడానికి మీరు బయటకి వెళ్ళినప్పుడు SPF 30 లేదా 50 సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. బయటికి వెళ్లే ముందు కనీసం 15 నిమిషాల తర్వాత మరియు ప్రతి 90 నిమిషాల తర్వాత సన్‌స్క్రీన్ రాయండి. మీకు ఈత లేదా చెమట ఉంటే, వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
2. 2 మీరు బయటకు వెళ్లేటప్పుడు టోపీ ధరించండి. బ్రాడ్‌బ్యాండ్ టోపీ నెత్తి, చెవులు మరియు మెడను వడదెబ్బ నుండి కాపాడుతుంది.
3. 3 సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. UV రేడియేషన్ నుండి మీ కళ్ళను రక్షించే సన్ గ్లాసెస్ మీ కంటి ప్రాంతాన్ని వడదెబ్బ నుండి కాపాడతాయి.
4. 4 మీ పెదాలను మర్చిపోవద్దు! మీ పెదవులు కూడా కాలిపోతాయి, కాబట్టి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 SPF తో లిప్ బామ్ రాయండి.
5. 5 ఎండలో తక్కువ సమయం గడపండి. మీ బహిరంగ సమయాన్ని ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది సూర్యరశ్మిని పొందడం సులభం.
6. 6 మీ చర్మాన్ని తరచుగా పరిశీలించండి. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీ చర్మాన్ని చూడండి. మీరు జలదరింపు అనుభూతి లేదా మీ చర్మం గులాబీ రంగులోకి మారితే, మీరు కాలిపోయారని మరియు మీరు వెంటనే నీడలోకి వెళ్లాలని మీకు తెలుస్తుంది.
7. 7 మీ చర్మాన్ని రక్షించే విషయంలో గొడుగు మీద మాత్రమే ఆధారపడవద్దు. ఒక గొడుగు సూర్యుని ప్రభావాలను తగ్గించగలిగినప్పటికీ, ఇసుక మీ చర్మంపై నేరుగా సూర్యకిరణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, కాబట్టి గొడుగు కింద ఉన్నప్పుడు కూడా సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, సూర్యరశ్మిని నయం చేయడం కంటే నివారించడం సులభం, కాబట్టి మీరు ఎండలో ఉండాలంటే జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
• వడదెబ్బను మేకప్ (ఫౌండేషన్, టాల్కమ్ పౌడర్, బ్లష్) తో పెయింట్ చేయగలిగినప్పటికీ, బర్న్ పూర్తిగా నయం అయ్యేంత వరకు దేనినీ అప్లై చేయకపోవడం మంచిది, ప్రత్యేకించి అది చాలా తీవ్రంగా ఉంటే.
• ఎవరైనా కాలిపోవచ్చు, కానీ పిల్లలు మరియు పెద్దలు చర్మంతో ఉన్నవారు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వారు వడదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నందున జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి (సన్‌స్క్రీన్, టోపీ, దుస్తులు మొదలైనవి).
• ఎండలో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి. ఇది మిమ్మల్ని వడదెబ్బ నుండి కాపాడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మీకు వికారం, మైకము, తలనొప్పి, జ్వరం మరియు చలి, ముఖం వాపు లేదా తీవ్రమైన నొప్పి అనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. ఈ లక్షణాలు సూర్యరశ్మిని సూచిస్తాయి.