మౌత్ డివైడర్లతో ఎలా తినాలి

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: సెపరేటర్‌లను ఎలా నిర్వహించాలి
పద్ధతి 2 లో 3: కొన్ని ఆహారాలను మానుకోండి
3 లో 3 వ పద్ధతి: భోజనం తర్వాత ప్రాథమిక నోటి సంరక్షణ
హెచ్చరికలు

స్పేసర్ అనేది ఒక మెటల్ లేదా రబ్బరు పరికరం, ఇది దంతాల మధ్య ఒక చిన్న ఖాళీని సృష్టించడానికి మరియు బ్రేస్‌లకు అవసరమైన స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి క్రమంలో చేర్చబడుతుంది. సెపరేటర్లు బాధాకరమైనవి మరియు తినడం మరింత కష్టతరం చేస్తాయి. సెపరేటర్‌లకు అలవాటు పడటానికి మీరు నెమ్మదిగా నమలవలసి ఉంటుంది మరియు మృదువైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. మీరు మీ ఆహారం నుండి కొన్ని ఆహారాలను మినహాయించాలి, జిగట అనుగుణ్యత వంటివి, పరికరాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. సెపరేటర్లు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి కానీ దీర్ఘకాలంలో మీ చిరునవ్వు మరియు దంతాలు అందంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: సెపరేటర్‌లను ఎలా నిర్వహించాలి

1 అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మృదువైన ఆహారాలకు మారాలి. నొప్పిని తగ్గించడానికి, చిగుళ్ల సున్నితత్వం తగ్గే వరకు మృదువైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు కొరికేటప్పుడు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మెల్లగా మరియు నెమ్మదిగా నమలండి. మృదువైన ఆహారాలు నమలడం చాలా సులభం మరియు దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోయే అవకాశం తక్కువ.
- మీ ఆహారంలో మెత్తని బంగాళాదుంపలు, పెరుగు మరియు రెడీమేడ్ తృణధాన్యాలు చేర్చండి. పచ్చి కూరగాయలు మరియు పండ్లకు బదులుగా, బ్లెండర్‌లో మీకు ఇష్టమైన షేక్‌లను కొద్ది మొత్తంలో రసంతో తయారు చేయండి.
- కాలక్రమేణా, అసౌకర్యం తగ్గిపోతుంది మరియు మీరు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. మృదువైన భోజనం మొదటి కొన్ని రోజులు డివైడర్‌కి అలవాటు పడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2 ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. తినడానికి ముందు ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ దంతాలపై స్పేసర్‌లతో నమలడం బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీ దంతాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చిన్న ఆహార ముక్కలను సిద్ధం చేయండి.
- ఆపిల్ లేదా క్యారెట్ వంటి గట్టి పండ్లను చిన్న భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి. మొత్తం ఆపిల్ లేదా మరే ఇతర గట్టి పండ్లను కొరికేందుకు ప్రయత్నించవద్దు.
- తినడానికి ముందు ఎముక నుండి మాంసాన్ని వేరు చేయండి. మీ నోటిలో స్పేసర్‌లు ఉంటే పక్కటెముకలు లేదా చికెన్ రెక్కలను నిర్వహించడం మీకు కష్టమవుతుంది. నమలడం సులభతరం చేయడానికి, మాంసాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
3 నెమ్మదిగా నమలండి. డివైడర్‌లతో ఆహారాన్ని తినడం కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే అవి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా నమలండి, లేదా అది మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది, ముఖ్యంగా మొదట. తినేటప్పుడు చిన్న ముక్కలు తీసుకోండి, వాటిని నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా నమలండి.
4 హార్డ్ కూరగాయలను ఆవిరి చేయండి లేదా ఉడకబెట్టండి. కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, కానీ డివైడర్లు ఉంటే అవి నమలడం కష్టతరం చేస్తాయి. మృదువైన ఆహారాలు ఉత్తమం కాబట్టి, కూరగాయలను ఉడకబెట్టడానికి లేదా వాటిని ఆవిరి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉడికించిన బ్రోకలీ లేదా ఉడికించిన క్యారెట్లను సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగించండి.
5 తిన్న తర్వాత మీ దంతాలను తీయవద్దు. ఇది చాలా ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మొదట, సెపరేటర్లు అసౌకర్యంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిని మిగిలిపోయిన ఆహారంతో గందరగోళానికి గురి చేయవచ్చు. ఈ ప్రలోభాలకు లొంగకుండా ప్రయత్నించండి. మీ వేళ్లు లేదా టూత్‌పిక్‌తో స్పేసర్‌లను ప్రమాదవశాత్తు స్నాగ్ చేసే ప్రమాదం ఉంది.
- ప్రలోభాలను నివారించడానికి, పాప్‌కార్న్ మరియు కోరిందకాయలను తినకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు తరచుగా మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకుపోతాయి. మీరు డివైడర్లకు అలవాటుపడే వరకు ఈ స్నాక్స్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: కొన్ని ఆహారాలను మానుకోండి

1 అతుక్కొని తినవద్దు. స్పేసర్ల సమక్షంలో, అంటుకునే ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పూర్తిగా తొలగించాలి. అంటుకునే ఆహారం డివైడర్‌లపై చిక్కుకొని వాటిని చింపివేయవచ్చు. మీరు సెపరేటర్లను తీసివేసే వరకు అంటుకునే మిఠాయి, టాఫీ, హార్డ్ మిఠాయి, చూయింగ్ గమ్ మరియు ఇతర స్టిక్కీ అల్లికలను తొలగించాలి.
2 వీలైనంత తక్కువ చక్కెర తినండి. చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, మిఠాయి మరియు శీతల పానీయాలు మీ దంతాలకు చెడ్డవి.సెపరేటర్ల కారణంగా మీరు డెంటల్ ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించలేరు, కాబట్టి ఇలాంటి ఉత్పత్తులు దంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు వాటిని దెబ్బతీస్తాయి. మీరు మీ స్పేసర్‌లు లేదా బ్రేస్‌లను తీసివేసే వరకు చక్కెర ఆహారాలను కనిష్టంగా ఉంచడం ఉత్తమం.
- మీరు స్వీట్లు వదులుకోలేకపోతే, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు మీ నోటిని ప్రత్యేక ద్రవంతో శుభ్రం చేసుకోండి. స్పేసర్‌లు లేని ప్రాంతాల్లో మీరు డెంటల్ ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
3 ఘన ఆహారాలు తినవద్దు. దంతాలపై సెపరేటర్లు ఉన్నప్పుడు వాటిని ఉపయోగించడం చాలా కష్టం. మీరు డివైడర్‌లకు అలవాటు పడే వరకు జంతికలు, టోర్టిల్లాలు, హార్డ్ మిఠాయి, గింజలు, బ్రెడ్ క్రస్ట్‌లు మరియు ఇతర హార్డ్ ఫుడ్‌లను మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించాలి.
4 మంచు నమలడానికి ప్రయత్నించవద్దు. చాలామంది ప్రజలు అలవాటుగా పానీయాల నుండి మంచు నమలడం. మీరు దీన్ని చేయకూడదు, ఎందుకంటే స్పేసర్‌లు నొప్పి ప్రారంభాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.
5 మొక్కజొన్న కాబ్‌లతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది చాలా మందికి ఇష్టమైన సైడ్ డిష్‌లలో ఒకటి, కానీ మీ నోటిలో డివైడర్లు ఉంటే జాగ్రత్తగా వాడాలి. మొక్కజొన్నను కాబ్ నుండి కొరికితే స్పేసర్‌లు పడిపోవచ్చు లేదా నొప్పిని కలిగించవచ్చు. ఈ రూపంలో అందించే మొక్కజొన్న గింజలను కత్తితో కత్తిరించాలి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: భోజనం తర్వాత ప్రాథమిక నోటి సంరక్షణ

1 మీ దంతాలను ముందుకు వెనుకకు బ్రష్ చేయండి. డివైడర్లు స్వల్ప కాలానికి సెట్ చేయబడ్డాయి. అతను దంతవైద్యుడిని తదుపరిసారి సందర్శించినప్పుడు అతను బ్రేస్‌లను ఆర్డర్ చేసినప్పుడు అవి ఎక్కువగా తొలగించబడతాయి. అప్పటి వరకు, తిన్న తర్వాత దంతాలను ముందుకు వెనుకకు బ్రష్ చేయాలి. మీరు డివైడర్‌లను పై నుండి క్రిందికి శుభ్రం చేయడం ద్వారా సులభంగా ఆఫ్‌సెట్ చేయవచ్చు.
2 డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసినప్పుడు స్పేసర్‌లను పాడుచేయలేరు, కానీ ఫ్లోసింగ్ వాటిని సులభంగా తొలగించగలదు. ఖాళీ ప్రదేశాలలో ఫ్లోస్ చేయడం మానుకోండి.
3 నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించండి. డివైడర్లు ఉంటే అవి తిన్న తర్వాత కనిపించవచ్చు. ఇబుప్రోఫెన్, ఎసిటామినోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి OTC beషధాలను ఉపయోగించవచ్చు. ప్యాకేజీలో సూచించిన మొత్తాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి. ఈ నివారణలు మీ నొప్పిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
4 స్పేసర్‌లు పడిపోతే మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి. ఇది కొన్నిసార్లు జరుగుతుంది మరియు అసాధారణమైనది కాదు. మీ దంతాల మధ్య చిన్న ఖాళీని సృష్టించడానికి మరియు మీ బ్రేస్‌లకు చోటు కల్పించడానికి స్పేసర్‌లు ఉపయోగించబడుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి. బ్రేస్‌లు ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి కొద్దిసేపటి ముందు డివైడర్ పడిపోతే ఇప్పటికే తగినంత స్థలం ఉంది. అయితే, ఇది మీ షెడ్యూల్ చేసిన ప్రక్రియకు 4 రోజులు లేదా అంతకంటే ముందు జరిగితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు అనుకోకుండా సెపరేటర్‌ను ఫ్లోస్, బ్రష్ లేదా ఆహార ముక్కతో పట్టుకుని ఉండవచ్చు. స్పేసర్‌లను మళ్లీ ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి మీకు దంతవైద్యుడి సహాయం అవసరం కావచ్చు.