విషయము

• దశలు
• 4 లో 1 వ పద్ధతి: చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడం, శుభ్రపరచడం మరియు హైడ్రేట్ చేయడం
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ చర్మ ఆరోగ్య జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: చర్మ సంరక్షణ కోసం ఇంటి నివారణలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవడం లోషన్‌ను కడగడం మరియు అప్లై చేయడం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మీ చర్మానికి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ లేదా మాయిశ్చరైజింగ్ మాస్క్‌లు వంటి అదనపు చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.

దశలు

4 లో 1 వ పద్ధతి: చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడం, శుభ్రపరచడం మరియు హైడ్రేట్ చేయడం

1. 1 అదనపు నూనెను తొలగించడానికి, చర్మం రంగును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. మీరు ఉదయం, నిద్ర తర్వాత, మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే వెచ్చని నీరు మరియు ముఖ సబ్బును ఉపయోగించండి. మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన అరచేతులు, మృదువైన బట్టలు లేదా స్పాంజితో శుభ్రం చేయవచ్చు.
   • మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత, మీ ముఖానికి ఒక టోనర్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ కాస్మెటిక్‌ని కొద్దిగా అప్లై చేయండి.
   • మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, దాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ మెడ చుట్టూ చర్మం గురించి మర్చిపోవద్దు! ఆమె తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది.
2. 2 స్నానం లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు, వేడిగా కాకుండా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. వేడి నీరు మీకు విశ్రాంతినివ్వడంలో సహాయపడుతుండగా, మీ చర్మాన్ని దాని సహజమైన కొవ్వు పూత నుండి తీసివేయవచ్చు. ఇది పొడి చర్మం మరియు పొరలుగా ఉండే మచ్చలకు దారితీస్తుంది.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, బాదం, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ వంటి సహజ నూనెలతో బాడీ మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
3. 3 మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత, టవల్‌తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి. ఇది ముఖం మరియు మొత్తం శరీరం రెండింటి చర్మానికి వర్తిస్తుంది. ఫలితంగా, మీ చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉంటుంది. అధిక తేమ క్రమంగా చర్మంలోకి శోషించబడుతుంది.
4. 4 చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు మాయిశ్చరైజర్ లేదా లోషన్ రాయండి. ముఖ చర్మం కోసం, మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు ఫేస్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి, శరీర చర్మాన్ని లోషన్ లేదా నూనెతో ద్రవపదార్థం చేయండి.సంవత్సరం సమయం ఆధారంగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. శీతాకాలంలో ధనిక మరియు మందమైన ఉత్పత్తులను మరియు వేసవిలో తేలికైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
   • హానికరమైన రేడియేషన్ నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే సన్‌స్క్రీన్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మాయిశ్చరైజర్లు మంచివి అందరికి జిడ్డుతో సహా చర్మ రకాలు! తరువాతి సందర్భంలో, ఒక కాంతి క్రీమ్ లేదా జెల్ ఆధారిత ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
5. 5 వారానికి ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఇది మీరు చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సిల్కీగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్క్రబ్‌లు, మృదువైన లూఫాలు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్పాంజ్‌లను ఉపయోగించండి. మీ శరీరం కంటే మీ ముఖం మీద మృదువైన స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించండి. చేతులు మరియు కాళ్ల చర్మం కంటే ముఖం మీద చర్మం చాలా మృదువుగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • స్క్రబ్‌లను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. ముతక ధాన్యం, కఠినమైన స్క్రబ్. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, వాల్‌నట్ షెల్ స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించవద్దు.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీకు రోజువారీ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అవసరం కావచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
6. 6 మేకప్ వేసుకోవడానికి భయపడవద్దు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ చర్మ రకానికి తగిన మేకప్‌ని ఉపయోగించండి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ రాకుండా పడుకునే ముందు దాన్ని తొలగించండి. మీరు ప్రతిరోజూ మేకప్ వేసుకుంటే, మీ చర్మాన్ని విశ్రాంతిగా ఉంచడానికి 1 లేదా 2 రోజుల విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పౌడర్‌లు మరియు ఇతర డ్రై బ్యూటీ ఉత్పత్తులు జిడ్డుగల చర్మానికి బాగా పనిచేస్తాయి. పొడి చర్మం కోసం, ద్రవ లేదా క్రీమ్ ఆధారిత మేకప్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
   • మొటిమలకు దారితీసే బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా మరియు పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీ మేకప్ బ్రష్‌లను క్రమం తప్పకుండా కడగండి.
7. 7 ఉత్పత్తి లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే. సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించే అన్ని పదార్థాలు చర్మానికి ప్రమాదకరం కాదు. కింది పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించండి: పారాబెన్స్, థాలేట్స్, ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ మరియు సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్. "పారాబెన్" ఎల్లప్పుడూ స్వచ్ఛమైన రూపంలో సౌందర్య సాధనాలలో చేర్చబడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మరింత సంక్లిష్ట పదార్ధంగా ఉంటుంది: మిథైల్‌రాబెన్, ప్రొపైల్‌రాబెన్ లేదా బ్యూటైల్‌రాబెన్.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.

4 లో 2 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం

1. 1 ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 గ్లాసుల (1.5–2 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి. రోజు చివరిలో మీ చర్మం కొద్దిగా పొడిగా మరియు నీరసంగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించారా? అలా అయితే, మీరు రోజంతా కొద్దిగా నీరు త్రాగే అవకాశం ఉంది. ఒక వారం పాటు తగినంత నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మెరుగుదల చూస్తారు. రోజువారీ 1.5-2 లీటర్ల నీరు చాలా అవసరం అనిపించినప్పటికీ, ఇది మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది మరియు కాంతిని ఇస్తుంది.
   • పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వలన మొటిమలతో పోరాడి మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయవచ్చు.
2. 2 కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎక్కువగా తినండి. అవి మొత్తం శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అనేక విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కింది కూరగాయలు మరియు పండ్లు ముఖ్యంగా చర్మానికి మేలు చేస్తాయి:
   • నేరేడు పండ్లు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు పసుపు బెల్ పెప్పర్‌లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడంలో సహాయపడతాయి.
   • అవోకాడో చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • క్యారెట్లు ఛాయను మెరుగుపరుస్తాయి.
   • గుమ్మడికాయ మరియు కివి చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా మరియు చైతన్యం నింపుతాయి.
   • పాలకూర, కాలే మరియు ఇతర ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు.
   • టొమాటోస్ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
3. 3 కొవ్వు చేప (సాల్మన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్) గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ చేపలో చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే ఒమేగా -3 అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ ఆమ్లాలు చర్మాన్ని మరింత సాగేలా చేస్తాయి మరియు వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు మరియు సౌర వికిరణం కారణంగా నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.
   • మీరు శాకాహారి లేదా శాఖాహారి? అప్పుడు అక్రోట్లను ప్రయత్నించండి.
   • చేపలు నచ్చలేదా? ఈ సందర్భంలో, సేంద్రీయ గొడ్డు మాంసం తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు బొద్దుగా చేస్తుంది.
4. 4 డార్క్ చాక్లెట్‌ని మితంగా తినండి. సాధారణంగా, చాక్లెట్ అనారోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ చిన్న పరిమాణంలో (15 గ్రాములు) ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు. చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మం నిర్మాణం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మొటిమలు మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.
5. 5 కొవ్వులకు భయపడవద్దు, కానీ అవి అధిక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి అని నిర్ధారించుకోండి. ఆలివ్ నూనెలో చర్మాన్ని చైతన్యం నింపే మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుడ్లు, కాయలు మరియు సాల్మన్ వంటి జిడ్డుగల చేపలలో కూడా కనిపిస్తాయి. స్వీట్లు మరియు అనేక ఫాస్ట్ ఫుడ్ మెనూలలో కనిపించే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను నివారించండి.
6. 6 మీ చర్మానికి హాని కలిగించే ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఇవి ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు. ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అలాగే చాలా చక్కెర తినకూడదని ప్రయత్నించండి. ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   కింబర్లీ టాన్

   
   
   స్కిన్ కేర్ స్పెషలిస్ట్ కింబర్లీ టాన్ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలో మొటిమల క్లినిక్ అయిన స్కిన్ సాల్వేషన్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO. ఆమె లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్‌గా 15 సంవత్సరాల అనుభవం కలిగి ఉంది మరియు చర్మ సంరక్షణ యొక్క సాంప్రదాయ, సంపూర్ణ మరియు వైద్య సిద్ధాంతంలో నిపుణురాలు. ఆమె ఫేస్ రియాలిటీ మొటిమ క్లినిక్ యొక్క లారా కుక్సే పర్యవేక్షణలో పనిచేసింది మరియు ట్రెంటినోయిన్ సృష్టికర్తలలో ఒకరైన మరియు మొటిమల పరిశోధనలో మార్గదర్శకుడైన డాక్టర్ జేమ్స్ ఇ. ఫుల్టన్‌తో వ్యక్తిగతంగా అధ్యయనం చేశారు. ఆమె వ్యాపారం చర్మ సంరక్షణ, సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తి వినియోగం మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మరియు నిలకడ విద్యను మిళితం చేస్తుంది.

   కింబర్లీ టాన్
   స్కిన్ కేర్ స్పెషలిస్ట్

   ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాల కంటే ఎక్కువ సహజమైన ఆహారాన్ని తినండి. కింబర్లీ టాన్ - స్కిన్ సాల్వేషన్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO - ఇలా సలహా ఇస్తారు: “సహజ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు దేనికీ దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం ప్యాకేజింగ్‌లో వస్తుంది... ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని జోడించదు, కాబట్టి మీ ఆహారంలో వీలైనంత వరకు చేర్చాలని నేను ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను. పువ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ మరియు పుష్కలంగా నీరు మరియు మూలికా టీలు త్రాగాలి».

   
   

4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ చర్మ ఆరోగ్య జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం

1. 1 ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోండి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మం నిస్తేజంగా మరియు మట్టిగా కనిపిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కళ్ల కింద బ్యాగ్‌లు లేదా నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. తగినంత నిద్ర పొందడం వల్ల ముడతలు పోతాయి, మీ కళ్ల కింద ఉన్న బ్యాగ్‌లు తొలగిపోతాయి మరియు మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన రంగును అందిస్తుంది.
2. 2 ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ఒత్తిడి మీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మ పరిస్థితిని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మొటిమలు ఏర్పడటం, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ కోసం సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మీ తలపైకి దూకడానికి ప్రయత్నించవద్దు మరియు ప్రతి వారం విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీకు నచ్చినదాన్ని చేయండి. కింది సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి:
   • ఆ ప్రాంతం చుట్టూ నడవండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, తాజా గాలి మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు మీకు శక్తినిస్తుంది.
   • శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీ మనస్సు శ్వాసపై దృష్టి పెడుతుంది, ఇది ప్రస్తుత సమస్యల నుండి దృష్టి మరల్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ధ్యానం సాధన చేయండి. ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చెందింది, ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు! ధ్యానం ద్వారా, చాలామంది తమ మనస్సులను విశ్రాంతి మరియు క్లియర్ చేసుకోగలుగుతారు.
3. 3 వారానికి చాలా గంటలు కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి. శారీరక వ్యాయామం. వ్యాయామం చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా దానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందుతాయి. తగినంత తీవ్రమైన వ్యాయామంతో, చెమటతో పాటు టాక్సిన్స్ శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి. అదనంగా, వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. 4 ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం మానుకోండి మరియు అవసరమైతే దాని కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. కనీసం 15 SPF తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. పతనం మరియు శీతాకాలంలో కూడా దీనిని క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయాలి.ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో తక్కువగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఈ గంటలలో రేడియేషన్ అత్యంత హానికరం.
   • మీకు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం నచ్చకపోతే, సూర్య రక్షణతో మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఫౌండేషన్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీరు చాలా ఈత లేదా చెమట పడుతున్నప్పుడు, మీరు తరచుగా సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయాలి - ప్రతి రెండు గంటలకు.
5. 5 దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం వల్ల చర్మానికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల సరఫరా దెబ్బతింటుంది. అదనంగా, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌లను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది ముడుతలకు దారితీస్తుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: చర్మ సంరక్షణ కోసం ఇంటి నివారణలు

1. 1 మీకు మొటిమలు, సున్నితమైన లేదా జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే ఓట్ మీల్ ఫేస్ మాస్క్‌లు ఉపయోగించండి. వోట్స్ చికాకు కలిగించే చర్మంపై మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు నూనెను పీల్చుకుంటాయి. 5 టేబుల్ స్పూన్లు (25 గ్రాములు) మెత్తగా గ్రైండ్ చేసిన ఓట్స్‌ను తగినంత నీరు లేదా పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా తయారుచేయండి. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి, 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో మాస్క్‌ను శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • మరింత ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావం కోసం, వృత్తాకార కదలికలలో చర్మంపై మాస్క్‌ను రుద్దండి.
2. 2 మీకు నిస్తేజంగా, పొడి చర్మం ఉంటే, పెరుగు మాస్క్ ప్రయత్నించండి. పెరుగు అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, లాక్టిక్ యాసిడ్ అనేది తేలికపాటి స్క్రబ్, ఇది నిస్తేజంగా లేదా పసుపు రంగులో ఉన్న చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన రంగును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్ల (30 గ్రాములు) మొత్తం గ్రీక్ పెరుగును 1-2 టీస్పూన్ల తేనెతో కలపండి. మాస్క్ అప్లై చేయండి, 20 నిమిషాలు ఆగండి, తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు శుభ్రమైన, మెత్తటి టవల్‌తో మీ ముఖాన్ని మెత్తగా తుడవండి.
   • చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి మీరు నిమ్మరసాన్ని ముసుగులో పిండవచ్చు.
3. 3 మీ ముఖానికి కొద్దిగా తేనె రాయండి. తేనెలో మాయిశ్చరైజింగ్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది అన్ని రకాల చర్మాలకు మంచిది. మీ ముఖం మీద కొద్దిగా తేనెను పూసి, 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తర్వాత తేనెను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్‌తో మెత్తగా తుడవండి.
4. 4 ఒక సాధారణ చక్కెర స్క్రబ్ చేయండి. చక్కెర మరియు కూరగాయల నూనెను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలో బాగా కదిలించి పెదవులు మరియు ముఖం లేదా చేతులు మరియు కాళ్లపై రుద్దండి. మృదువైన స్క్రబ్ కోసం బ్రౌన్ షుగర్ మరియు గట్టిదనం కోసం వైట్ షుగర్ ఉపయోగించండి. మీరు ఏదైనా కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించినప్పటికీ, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె ఉత్తమం.
   • మరింత కఠినమైనది కావాలా? ఉప్పు ప్రయత్నించండి!
   • మృదువైన ఏదైనా కావాలా? 1 భాగం వెన్న కోసం ½ భాగం చక్కెర ఉపయోగించండి.
   • రుచి కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన నూనె లేదా వనిల్లా సారం జోడించండి.
   • మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడానికి కొంత తేనె జోడించండి.
5. 5 ముఖ్యంగా మీకు పొడి చర్మం ఉంటే పాల స్నానాలు చేయండి. టబ్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి మరియు cow నుండి 1 కప్పు (120 నుండి 240 మిల్లీలీటర్లు) మొత్తం ఆవు పాలు లేదా కొబ్బరి పాలు జోడించండి. రెగ్యులర్ పాలు తేలికపాటి ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే కొబ్బరి పాలు చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి గొప్పగా ఉంటాయి. చేతితో పాలతో నీటిని కదిలించి, స్నానంలో ఇరవై నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు ఈ క్రింది పాల స్నాన ఎంపికలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
   • 2 కప్పులు (250 గ్రాములు) మొత్తం పాలపొడి, ½ కప్పు (65 గ్రాములు) మొక్కజొన్న పిండి, ½ కప్పు (90 గ్రాములు) బేకింగ్ సోడా మరియు సుమారు 10 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె (ఐచ్ఛికం) కలపండి.
   • మిశ్రమం నింపడానికి 24 గంటలు వేచి ఉండండి.
   • ట్యాప్ నుండి వేడి నీటిని ప్రవహించండి మరియు దానితో పాటుగా, తయారుచేసిన మిశ్రమాన్ని 1-2 కప్పులు (125-250 గ్రాములు) బాత్‌టబ్‌లో పోయాలి.
   • మీ చేతితో నీటిని కదిలించి, స్నానంలో 20 నిమిషాల వరకు నానబెట్టండి.
6. 6 మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడానికి సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి. విటమిన్ ఇ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు షియా వెన్న చాలా బాగుంటాయి. ఆలివ్ ఆయిల్ కొన్ని చర్మ రకాలకు కూడా మంచిది, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది పొట్టుకు కారణమవుతుంది. మీ రెగ్యులర్ లోషన్ లేదా ఇతర మాయిశ్చరైజర్‌తో స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మానికి నూనె రాయండి.
   • నూనె శుభ్రంగా ఉందో లేదో మరియు ఇతర నూనెలతో కలవకుండా ఉండేలా ప్యాకేజింగ్‌ను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
7. 7 స్పా చికిత్సల కోసం ఒక రోజు కేటాయించండి. చాలా స్పాలు సాపేక్షంగా చౌకైన చికిత్స ఎంపికలు మరియు డిస్కౌంట్‌లను అందిస్తాయి (ఉదాహరణకు, కొన్ని చికిత్సలను మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు). హైడ్రోథెరపీ బాత్, ఆవిరి గది లేదా పాశ్చాత్య యూరోపియన్ తరహా ట్రీట్‌మెంట్‌ను కోల్డ్ డిప్‌తో తర్వాత ఆవిరితో ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది, చెమటతో పాటు విషాన్ని బయటకు పంపిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా ఈ విధానాలను ఆనందిస్తారు!

చిట్కాలు

• మీకు మొటిమలు ఎక్కువగా వచ్చినట్లయితే, హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను ఉపయోగించండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• మీ ఉంగరపు వేలితో కంటి కింద క్రీమ్‌లు మరియు కన్సీలర్‌లను అప్లై చేయండి. ఇది బలహీనమైన వేలు, కాబట్టి ఇది కళ్ల కింద ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని తక్కువ సాగదీస్తుంది. చర్మాన్ని ఎక్కువగా సాగదీయడం ముడుతలకు దారితీస్తుంది.
• నిమ్మరసం చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి మరియు మచ్చల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి బాగా పనిచేస్తుంది.
• మీ ముఖంపై సాధారణ సబ్బును ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా కఠినమైనది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
• చర్మంపై మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ లేదా ఇతర లోపాలను ఎప్పుడూ పిండవద్దు.
• మీ ముఖంతో సంబంధం ఉన్న మీ సెల్ ఫోన్ మరియు ఇతర పరికరాలను శుభ్రం చేయండి.
• ఒకవేళ, డిటర్జెంట్ ఉపయోగించిన తర్వాత, చర్మం బిగుతుగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు చాలా కఠినమైన డిటర్జెంట్‌ను ఎంచుకున్నారు. తేలికపాటి డిటర్జెంట్ కోసం చూడండి.
• మీకు సిస్టిక్ మొటిమలు ఉంటే, వైట్ టూత్‌పేస్ట్ (కానీ జెల్ కాదు) ఒక గొప్ప నివారణ. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు కొద్దిగా పేస్ట్ రాయండి మరియు ఉదయం మీ చర్మం చాలా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.
• ఎక్కువ పౌడర్ లేదా ఫౌండేషన్ వేయడానికి బదులుగా రోజంతా గ్రీజు శోషక తొడుగులను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
• కొన్ని సాధారణ పెరుగును కలబంద జెల్‌తో కలిపి సూర్యరశ్మి ఉన్న ప్రదేశాలకు రాయండి.
• మీ పిల్లోకేసులను తరచుగా కడగండి మరియు జుట్టు ఉత్పత్తులను పరుపుకు దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
• అలోయి బార్బడోస్ (కనీసం 90%) ఆకుల స్వచ్ఛమైన రసంతో కూడిన కలబంద జెల్ వడదెబ్బ మరియు చర్మపు చికాకు చికిత్సకు బాగా సరిపోతుంది. కలబంద itsషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు చర్మానికి అద్భుతాలను చేయగలదు.

హెచ్చరికలు

• యాసిడ్ క్రీమ్‌లు మరియు యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌లు వంటి యాసిడ్‌లు లేదా పెరాక్సైడ్‌లు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. ఈ పదార్థాలు సూర్య కిరణాలకు చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి మరియు చర్మం ఎర్రగా మరియు పొరలుగా మారడానికి దారితీస్తుంది.
• ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే టోనర్ పొడి చర్మానికి కారణమవుతుంది.
• మీ అలంకరణతో ఎప్పుడూ పడుకోకండి. తడి తొడుగులతో మేకప్ తొలగించండి లేదా పడుకునే ముందు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి.
• చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల ఎరుపు మరియు చికాకు, అలాగే చర్మానికి ఇతర హాని కలుగుతుంది.