రచయిత:
Florence Bailey
సృష్టి తేదీ:
23 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- 5 వ భాగం 1: వింగ్ చున్ సూత్రాలు
- 5 వ భాగం 2: వింగ్ చున్ నేర్చుకోవడం ఎలా
- 5 వ భాగం 3: సియు లిమ్ టావో
- 5 వ భాగం 4: చుమ్ కియు
- 5 వ భాగం 5: మరింత క్లిష్టమైన వింగ్ చున్ ఫారమ్‌లు
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
వింగ్ చున్ అనేది కుంగ్ ఫూ యొక్క శైలి, ఇది ప్రత్యర్థిని ఓడించడానికి హ్యాండ్-టు-హ్యాండ్ పోరాటం, సత్వర దాడులు మరియు పటిష్టమైన రక్షణను నొక్కి చెబుతుంది.ఈ సాంప్రదాయ చైనీస్ మార్షల్ ఆర్ట్‌లో, ఏకకాలంలో సంభవించే త్వరిత ఫుట్‌వర్క్, రక్షణ మరియు దాడి మరియు ప్రత్యర్థి శక్తిని తనకు మళ్లించడం ద్వారా ప్రత్యర్థి అస్థిరమవుతుంది. కుంగ్ ఫూ యొక్క ఈ సంక్లిష్ట రూపాన్ని నేర్చుకోవడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది, కానీ ప్రారంభకులు దాని సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడం, సిద్ధాంతాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా వింగ్ చున్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
దశలు
5 వ భాగం 1: వింగ్ చున్ సూత్రాలు
1 సెంటర్ లైన్ సిద్ధాంతం గురించి తెలుసుకోండి. వింగ్ చున్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం శరీరం యొక్క మధ్య రేఖను రక్షించడం. మీ తల కిరీటం మధ్యలో నుండి మొదలయ్యే ఒక లైన్, మీ పక్కటెముక మరియు మీ దిగువ శరీరం మధ్యలో నడుస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి అత్యంత హాని కలిగించే మధ్య రేఖ. ఆమె ఎల్లప్పుడూ రక్షించబడాలి. - ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఒకరు ఎల్లప్పుడూ మధ్య రేఖపై దాడి చేయాలి మరియు ప్రత్యర్థి కేంద్ర రేఖ స్థాయిలో కదలికలు చేయాలి.
- వింగ్ చున్‌లో ప్రాథమిక బహిరంగ వైఖరి సెంటర్ లైన్ సిద్ధాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బహిరంగ వైఖరిలో, మీరు మీ ముందు చూడాలి, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ పాదాలను కొద్దిగా బయటికి తిప్పాలి. శత్రువు మీ ముందు ఉంటే, మీరు బలాన్ని దాటి, ఉత్తమమైన రీతిలో దాడి చేయగలరు.
2 శక్తిని తెలివిగా మరియు పొదుపుగా ఉపయోగించండి. వింగ్ చున్ యొక్క ముఖ్య సూత్రం ఏమిటంటే, పోరాట సమయంలో, శక్తిని తక్కువగా మరియు సంయమనంతో ఖర్చు చేయాలి. దెబ్బలను మళ్లించడం లేదా దారి మళ్లించడం ద్వారా మీ ప్రత్యర్థి శక్తిని ఉపయోగించుకోండి. - తెలివిగా మరియు తెలివిగా కదలండి. విషయం ఏమిటంటే, శరీరం, శత్రువుతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, అతి తక్కువ వ్యవధిలో తక్కువ దూరం ప్రయాణించాలి. ఇది మీ స్వంత బలాన్ని ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3 రిలాక్స్‌గా ఉండండి. శరీరం ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉంటే బలగాలు వృధా అవుతాయి. మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయండి మరియు మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. - మీకు ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ (ముఖ్యంగా "హార్డ్ స్టైల్స్") తో అనుభవం ఉంటే, మీరు "మీ గ్లాస్ ఖాళీ చేయాలి" లేదా చెడు అలవాట్లను నేర్చుకోవాలి. వింగ్ చున్ అనేది చాలా "తటస్థీకరించే" పద్ధతులతో కూడిన మృదువైన శైలి, దీనికి మీరు "మృదువుగా" మరియు రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉండాలి. కండరాల జ్ఞాపకశక్తిని మార్చడం మరియు సడలింపు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం సవాలుగా మరియు సమయం తీసుకుంటుంది, కానీ భవిష్యత్తులో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
4 మీ ప్రతిచర్యలను మెరుగుపరుచుకోండి. వింగ్ చున్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి ఒక యోధుడు, బాగా అభివృద్ధి చెందిన రిఫ్లెక్స్‌లకు కృతజ్ఞతలు, దాడికి అంతరాయం కలిగించే విధంగా మరియు తన స్వంత నిబంధనల ప్రకారం యుద్ధాన్ని కొనసాగించే విధంగా యుద్ధంలో పనిచేస్తాడు. 
5 శత్రువు మరియు పరిసర పరిస్థితులను బట్టి మీ పోరాట వ్యూహాన్ని మార్చండి. శత్రువు పొడవైన లేదా పొట్టి, పెద్ద లేదా చిన్న, పురుషుడు లేదా స్త్రీ మరియు మొదలైనవి కావచ్చు. వర్షం, వేడి, చలి, ఆరుబయట, ఇంటి లోపల, మొదలైన వాటిలో జరిగే యుద్ధ పరిస్థితుల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. ఏదైనా పోరాట పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సిద్ధంగా ఉండండి. 
6 వింగ్ చున్ ఫారమ్‌ల గురించి తెలుసుకోండి. వింగ్ చున్ ఆరు వరుస రూపాలుగా విభజించబడింది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మునుపటి వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి రూపంలో, మీరు సరైన వైఖరి, శరీర స్థానం, చేతులు మరియు కాళ్ల కదలికలు, అలాగే శక్తుల సమతుల్యతను తెలుసుకోవాలి. ఈ ఫారమ్‌లలో ఇవి ఉన్నాయి: - సియు లిమ్ టావో;
- చమ్ కియు;
- బియు జీ;
- ముక్ యాంగ్ చోంగ్;
- బో డిమ్ బూన్ క్వాన్;
- బాట్ చమ్ దావో.
5 వ భాగం 2: వింగ్ చున్ నేర్చుకోవడం ఎలా
1 వింగ్ చున్ పాఠశాలను కనుగొనండి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్కూల్స్ తరచుగా ఒక రకమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌పై దృష్టి పెడతాయి, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన విద్యార్థుల కోసం. వింగ్ చున్ పాఠశాలలు లేదా క్లబ్బులు మార్షల్ ఆర్ట్స్ అసోసియేషన్‌తో అనుబంధంగా ఉండవచ్చు. మీ స్థానిక వింగ్ చున్ పాఠశాల నంబర్ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఫోన్ బుక్‌లో చూడండి. - వారు వింగ్ చున్‌కు బోధిస్తారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ స్థానిక మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలలను తనిఖీ చేయండి. వారు ప్రాథమికాలను మాత్రమే బోధించగలరు, మరియు మీరు వింగ్ చున్ గురించి లోతుగా అధ్యయనం చేయాలని నిశ్చయించుకున్నట్లయితే, వింగ్ చున్‌కు లోతుగా బోధించడానికి మీరు మరొక ప్రదేశం కోసం వెతకవలసి ఉంటుంది.
- సిఫు (బోధకుడు) ని కలవండి మరియు అతని అర్హతల గురించి అడగండి. అతను ఎన్ని సంవత్సరాలు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నాడు? అతను వింగ్ చున్ ఎలా నేర్చుకున్నాడు?
- వింగ్ చున్ తరగతికి హాజరుకాండి. సిఫు ఎలా క్లాస్ నిర్వహిస్తుందో మరియు ఇతర విద్యార్థులు ఎలా రియాక్ట్ అవుతున్నారో తెలుసుకోండి.
- పర్సనల్ వింగ్ చున్ ట్రైనింగ్ అనేది ఇష్టపడే పద్ధతి.
2 ఇంటర్నెట్ లేదా డివిడిలలో వింగ్ చున్ అధ్యయనం చేయండి. అనేక సైట్‌లు స్వీయ గైడెడ్ వింగ్ చున్ పాఠాలను కలిగి ఉన్నాయి. వారు సాధారణంగా విభిన్న నైపుణ్య స్థాయిల కోసం వీడియోలను కలిగి ఉంటారు, అలాగే మీ అనుభవం (బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్, అడ్వాన్స్‌డ్, మొదలైనవి) మరియు మెటీరియల్ యాక్సెస్‌ని బట్టి సౌకర్యవంతమైన సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధరను కలిగి ఉంటారు. మీ ప్రాంతంలో అర్హత కలిగిన బోధకులు లేదా వింగ్ చున్ పాఠశాలలు లేనట్లయితే ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే వింగ్ చున్ పాఠశాలకు హాజరవుతుంటే వారు మీ వ్యక్తిగత అభ్యాసాన్ని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. గ్రాండ్‌మాస్టర్ లేదా వింగ్ చున్ మాస్టర్ బోధించే DVD సెట్ లేదా ఆన్‌లైన్ కోర్సును ఎంచుకోండి. - కొన్ని ఆన్‌లైన్ కోర్సులు ఉన్నత స్థాయి విద్యార్థులకు సర్టిఫికేట్‌లను జారీ చేస్తాయి, వారు తమ విద్యార్థులకు క్రమంగా బోధించాలనుకుంటున్నారు.
- కొన్ని ఆన్‌లైన్ కోర్సులు గ్రాండ్‌మాస్టర్‌తో వెబ్‌క్యామ్ ద్వారా ఒకరికొకరు శిక్షణను అందిస్తాయి.
- ఆపిల్ లేదా ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్‌ల కోసం అందుబాటులో ఉన్న అప్లికేషన్‌లు వింగ్ చున్ నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
- ఉదాహరణకు, ఇంటర్నేషనల్ వింగ్ చున్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ అసోసియేషన్ Ip మ్యాన్ మరియు "డిస్టెన్స్ లెర్నింగ్ వింగ్ చున్ కుంగ్ ఫూ" కోర్సు (ఆంగ్లంలో) ప్రచురించిన మరియు ఆమోదించబడిన "ఆన్‌లైన్ వింగ్ చున్ కోర్సు".
3 ప్రత్యేక అధ్యయన స్థలాన్ని కేటాయించండి. మీ ఇంట్లో మీరు వింగ్ చున్ ప్రాక్టీస్ చేసే స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు అన్ని దిశలలో నావిగేట్ చేయడానికి తగినంత గది ఉండాలి. దీనిని పరీక్షించడానికి, మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్లను స్వింగ్ చేయవచ్చు. మీ కదలికలు గది ఫర్నిచర్ ద్వారా పరిమితం కావాలని మీరు కోరుకోరు. - ఆదర్శవంతంగా, గదిలో అద్దం ఉండాలి, తద్వారా మీరు మీ కదలికలను గమనించవచ్చు.
4 శిక్షణ భాగస్వామిని కనుగొనండి. మీ స్వంతంగా కదలికలను నేర్చుకోవడం వల్ల కొంత ప్రయోజనం ఉంటుంది. ముందుగానే లేదా తరువాత, మీ కదలికలు శత్రువుతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో మీరు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఇతరుల కదలికలకు ఎలా స్పందించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ భాగస్వామి మీకు సహాయం చేస్తారు. అతను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించగలడు మరియు వ్యాఖ్యలు చేయగలడు.
5 వ భాగం 3: సియు లిమ్ టావో
1 సియు లిమ్ టావో గురించి తెలుసుకోండి. సియు లిమ్ (లేదా నిమ్) టావో, లేదా "చిన్న ఆలోచన", అనేక వింగ్ చున్ ఉద్యమాలకు ఆధారం. సియు నిమ్ టావో అనేది వింగ్ చున్ యొక్క మొదటి రూపం మరియు ఇక్కడ మీకు సరైన భంగిమ, మీ శరీర నియంత్రణ, విశ్రాంతి మరియు ప్రాథమిక చేతి కదలికలు నేర్పించబడతాయి. - మొదట మీరు సియు లిమ్ టావోలోని ప్రతి విభాగంలో నైపుణ్యం సాధించాలి, ఆపై తదుపరి విభాగానికి వెళ్లి ఇతర టెక్నిక్‌లను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి.
- ప్రాథమిక రూపం యొక్క ప్రతి కదలిక లెక్కించబడుతుంది. వీటిలో వేగం, ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు, కోణాలు మరియు దూరాలు ఉన్నాయి. ఫారమ్‌లో పద్ధతులు లేవు.
2 మాస్టర్ గాంగ్ లిక్. గాంగ్ లిక్ సియు నిమ్ టావో యొక్క మొదటి విభాగం మరియు మంచి సంస్థ మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెడుతుంది. ముఖం ప్రత్యర్థి వైపు తిరిగే బహిరంగ వైఖరిని ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచడానికి పని చేయండి. - జి కిమ్ జంగ్ మా వైఖరి లేదా బహిరంగ వైఖరిలో ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ స్థితిలో, మీరు ముందుకు సాగాలి. మీ పాదాలను కొద్దిగా బయటికి తిప్పండి. మీ మోకాళ్లను వంచు. బరువును రెండు కాళ్లపై సమానంగా పంపిణీ చేయాలి. చేతులు మరియు చేతుల కదలికలపై పట్టు సాధించడానికి, చేతులు మరియు మోచేతుల స్థానం మీద దృష్టి పెట్టండి. ఈ ఫ్రంటల్ వైఖరి పోరాటంలో మీకు చాలా ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది, ఉదాహరణకు, మీ చేతులు మరియు కాళ్లతో, మీరు మీ మధ్య రేఖను కాపాడుకోవచ్చు. శరీరం యొక్క ఒక వైపు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కంటే శరీరం యొక్క రెండు వైపులా సమానంగా ఉపయోగించడం మంచిది.
3 మాస్టర్ ఫా జింగ్. ఫా జింగ్ సియు లిమ్ టావో యొక్క రెండవ విభాగం. ఫా జింగ్ శక్తి విడుదలను అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. బలాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు బలం మరియు శక్తిని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇక్కడ మీరు నేర్చుకుంటారు. మీ చేతులు కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్న క్షణం వరకు రిలాక్స్‌గా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి. - ఫా జింగ్‌లో ఒక సాధారణ ఉద్యమం పామ్ స్ట్రైక్ (యాంగ్ జూన్) - ప్రత్యర్థిని కొట్టడానికి, ఎడమ చేయి తెరుచుకుంటుంది, అరచేతితో క్రిందికి తిరుగుతూ క్రిందికి కదులుతుంది.
4 మాస్టర్ ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు. సియు లిమ్ టావో యొక్క మూడవ విభాగం చేతి కదలికలు మరియు దెబ్బలను నిరోధించే ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను బోధిస్తుంది, ఇది ఇతర వింగ్ చున్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి ఆధారం. - కొన్ని ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు: పాక్ సౌ లేదా హుయెన్ సౌ (కిక్), టాన్ సౌ (పామ్ అప్ బ్లాక్), గాన్ సౌ (స్ప్లిటింగ్ ఆర్మ్) మరియు బాంగ్ సౌ (వింగ్ ఆర్మ్). ఈ విభాగంలో చాలా సియు లిమ్ టావో ఆచరణలో ఈ కదలికల కలయిక ఉంటుంది. ఈ నైపుణ్యాలను నేర్చుకున్న తరువాత, వాటిని మొదట ఎడమ వైపున మరియు తరువాత కుడివైపున సాధన చేయాలి.
5 వ భాగం 4: చుమ్ కియు
1 చమ్ కియు గురించి తెలుసుకోండి. చామ్ కియు, లేదా "వంతెన కోసం శోధన", సియు లిమ్ టౌ యొక్క ప్రాథమిక రూపంలో ఇప్పటికే నేర్చుకున్న వాటిని పూర్తి చేయడానికి మొత్తం శరీరం యొక్క కదలిక. చమ్ కియు నుండి, మీరు మీ మొత్తం శరీరాన్ని సరిగ్గా మరియు సమర్ధవంతంగా ఎలా తరలించాలో నేర్చుకుంటారు, బరువు పంపిణీ మరియు స్థిరత్వంపై శ్రద్ధ చూపుతారు. ఇరుసు మరియు కిక్స్ వంటి పాదాల కదలికలు ఇక్కడ చర్చించబడ్డాయి. - తదుపరి విభాగానికి వెళ్లడానికి ముందు మరియు ఇతర పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మొదట చమ్ కియులోని ప్రతి విభాగంలోనూ ప్రావీణ్యం పొందాలి.
- సెకండరీ ఫారమ్‌ని నేర్చుకునే ముందు, వైఖరిని మార్చే మంచి పని చేయడం అవసరం (గుర్రం ఆకారాన్ని పక్క నుండి మరొక వైపుకు మార్చడం). ప్రాథమిక రూపంలో, స్థానం స్థిరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యం.
2 చమ్ కియు మొదటి విభాగంలో నైపుణ్యం సాధించండి. మొదటి విభాగం, జూన్, భ్రమణం, స్థిరత్వం మరియు నిర్మాణంపై దృష్టి పెడుతుంది. జూన్‌లో, సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి, విద్యార్థి తన చుట్టూ ఉన్నదానిపై, అతని వెనుక ఉన్నదానిపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇది జీప్ సౌ (విరిగిన చేయి) మరియు ఫుట్ సా (కళ్ళకు దెబ్బ) వంటి మితమైన చేయి కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. 
3 చమ్ కియు యొక్క రెండవ విభాగంలో నైపుణ్యం సాధించండి. రెండవ విభాగంలో, లేదా సెర్, చమ్ కియు, శత్రు దాడులను తప్పించడం మరియు ఈ శక్తిని వారికి మళ్ళించడంపై ప్రధాన ప్రాధాన్యత ఉంది. మీరు మొదట మీ చేతులు మరియు కాళ్లు మొత్తంగా కదిలించడం నేర్చుకుంటారు, ఆపై ఒకరికొకరు స్వతంత్రంగా ఉంటారు. 
4 చమ్ కియు యొక్క మూడవ విభాగంలో నైపుణ్యం సాధించండి. చామ్ కియు యొక్క మూడవ విభాగం చేతులు మరియు కాళ్ల కదలికలతో కలిపి శక్తిని ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది వివిధ పోరాట పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉద్వేగభరితమైన చేయి కదలికలు మరియు రిలాక్స్డ్ శరీర కదలికల కలయికను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. ఇక్కడ మీరు శరీరాన్ని కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిప్పుతూ స్థిరత్వాన్ని పెంపొందించుకుని, పోరాట సమయంలో మధ్య రేఖను కనుగొనడం కూడా సాధన చేస్తారు.
5 వ భాగం 5: మరింత క్లిష్టమైన వింగ్ చున్ ఫారమ్‌లు
1 మాస్టర్ బియు జీ. బియు జి (వేళ్లు కుట్టడం లేదా కాల్చడం) చాలా తక్కువ దూరంలో శక్తి వినియోగంపై దృష్టి పెడుతుంది. విద్యార్థులు పతనం లేదా పట్టుకున్న తర్వాత సెంటర్‌లైన్‌ను ఎలా పునరుద్ధరించాలి వంటి అదనపు టెక్నిక్‌ల గురించి కూడా నేర్చుకుంటారు. బియు జి యొక్క ప్రతి మూడు విభాగాలలో, ప్రతికూల స్థితి నుండి బయటపడటానికి, మీరు మొదటి రెండు రూపాల యొక్క చేయి మరియు కాళ్ల కదలికల కలయికలను ఉపయోగిస్తారు. దగ్గరి పరిధిలో బలాన్ని ఉపయోగించి శత్రువును నిరాయుధులను చేయడానికి ఇది ప్రమాదకర స్థానాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 
2 మాస్టర్ ముక్ యాంగ్ చోంగ్. ముక్ యాన్ చోంగ్ (లేదా "చెక్క డమ్మీ") అనేది స్థిరమైన ప్రత్యర్థి (చెక్క డమ్మీ) పై ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒక అధునాతన రూపం. మీ ప్రత్యర్థితో చేయి మరియు కాళ్ల కదలికలు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో గుర్తించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. - డమ్మీ స్థిరంగా ఉన్నందున, సిమ్యులేటర్‌కు సరిపోయేలా ఆకృతికి సర్దుబాట్లు చేయాలి.
- కొన్ని బొమ్మల పద్ధతులు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. కొన్ని ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు కొన్ని విభిన్న ఉపయోగాలు కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, ఇది సెట్‌లో ఒకే కదలికలో ప్రతిబింబిస్తుంది.
3 మాస్టర్ ఉల్లిపాయ డిమ్ బూన్ క్వాన్. సిక్స్ అండ్ హాఫ్ పాయింట్ పోల్ అని కూడా పిలువబడే ఈ ఫారమ్‌లో ప్రత్యర్థిపై దాడి చేసేటప్పుడు ఉపయోగించబడే పోల్ ఉంటుంది. పోల్‌తో శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మీ బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రక్షణ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. 
4 మాస్టర్ బాట్ చమ్ దావో. బాట్ చాం దావో ("ఎనిమిది కటింగ్ కత్తులు" లేదా "సీతాకోకచిలుక కత్తులు") అనేది అత్యంత అధునాతన రూపం, దీనిలో చిన్న కత్తులు ఆయుధాలుగా ఉపయోగించబడతాయి. బాట్ చమ్ దావో రూపం ఈ స్థాయికి చేరుకోగల ప్రతి ఒక్కరికీ బోధించబడదు, కానీ ఎంపిక చేసుకున్న కొద్దిమందికి మాత్రమే. ఫారమ్ ప్రధానంగా ఖచ్చితత్వం, టెక్నిక్ మరియు స్థానం మీద దృష్టి పెడుతుంది. కత్తుల కారణంగా, చేతులు మరియు కాళ్ల కదలికలు ఇతర ఆకృతుల నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.
చిట్కాలు
- వింగ్ చున్ సూత్రాలు మరియు పద్ధతులు అనేక పుస్తకాలలో వివరించబడ్డాయి. అయితే, వ్యక్తిగత పాఠాలు, ఆన్‌లైన్ ట్యూషన్ లేదా DVD ల కంటే పుస్తకాలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. వారు వైఖరులు, పద్ధతులు మరియు శైలుల ఛాయాచిత్రాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని కదలికలు సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించబడుతున్నాయో మీరు చూడలేరు.
- వింగ్ చున్ ఒక పోరాట వ్యవస్థగా ఉద్దేశించబడింది. అతని పద్ధతులు మరియు సూత్రాలు స్వీయ రక్షణగా మాత్రమే కాకుండా, శత్రువు యొక్క బలహీనమైన అంశాలపై, అలాగే అతను తెరిచినప్పుడు కూడా ప్రమాదకర దాడిగా ఉపయోగించవచ్చు.
- మొదటి మరియు రెండవ చిత్రాల మధ్య పరివర్తన కదలికలు ప్రారంభ మరియు ముగింపు స్థానాల వలె ముఖ్యమైనవి. ఈ కదలికలు ముద్రిత పదార్థంలో ప్రతిబింబించవు.
హెచ్చరికలు
- వింగ్ చున్‌కు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు లేదా స్ప్రింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చిన్న గడ్డలు మరియు గాయాలను పొందవచ్చు. అయితే, శిక్షణలో గాయపడతారని భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. వింగ్ చున్ సరిగ్గా నేర్పించినట్లయితే, గాయాలు చిన్న గాయాలు కంటే తీవ్రంగా ఉండకూడదు.
- ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
