విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: StayFocusd ఉపయోగించండి (Google Chrome)
• పద్ధతి 2 లో 3: LeechBlock (Firefox) ఉపయోగించండి
• పద్ధతి 3 లో 3: KeepMeOut ఉపయోగించండి (ఏదైనా బైసర్)
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఏదైనా పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్, వివిధ బ్లాగ్‌లు మరియు ఇతర సైట్‌లు మనల్ని ఎంతగా కలవరపెడుతాయో మనందరికీ తెలుసు.

సమయం తీసుకునే సైట్‌ల ద్వారా పరధ్యానానికి బదులుగా మీ పని లేదా పాఠశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని టెక్నిక్‌ల ద్వారా ఈ వ్యాసం మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది. మీరు ఇన్‌స్టాల్ చేయగల ఎక్స్‌టెన్షన్‌లు మరియు యాప్‌లతో, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు పరధ్యానాన్ని ఆపడం చాలా సులభం అని మీరు కనుగొంటారు.

దశలు

1. 1 మీ శత్రువు గురించి తెలుసుకోండి. ఇంటర్నెట్‌ని సర్ఫింగ్ చేసేటప్పుడు మీ దృష్టిని సరిగ్గా ఆకర్షించేది ఏమిటో గుర్తించండి. అత్యంత సాధారణ పరధ్యానాలు:
   • ఫేస్‌బుక్ మరియు ట్విట్టర్ వంటి సామాజిక నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లు
   • ఫోరమ్‌లు
   • ఇమెయిల్
   • మాట్లాడుకునే గదులు
   • వార్తల సైట్లు
   • ఆర్థిక సైట్లు
   • ఫార్మ్‌విల్లే, సిటీవిల్లే మొదలైన ఆన్‌లైన్ ఆటలు.
   • వికీపీడియా లేదా మీ బ్లాగ్ వంటి ఇంటరాక్టివ్ సైట్లు.
2. 2 మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేసే వనరుల నుండి హెచ్చరికలను నిష్క్రియం చేయండి. కొన్నిసార్లు నోటిఫికేషన్‌లు (సౌండ్, సిగ్నల్, పాప్-అప్ మెసేజ్) మిమ్మల్ని అలాంటి సైట్‌కు తిరిగి వెళ్లి, పని నుండి పరధ్యానంలో ఉండేలా చేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చాలా సందర్భాలలో హెచ్చరికలను ఆఫ్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫేస్‌బుక్‌లో, ఎగువ కుడి మూలన ఉన్న "సెట్టింగ్‌లు" పై క్లిక్ చేసి, "ఖాతా సెట్టింగ్‌లు" ఆపై "నోటిఫికేషన్‌లు" ఎంచుకోండి మరియు అన్ని నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయండి.
3. 3 మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీ లక్ష్యాలు అస్పష్టంగా ఉంటే పరధ్యానం పొందడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, "నేను ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వబోతున్నాను" అని మీరే చెప్పే బదులు ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్వచించండి: "నేను 20 ఇమెయిల్‌లకు ప్రతిస్పందించి X చేస్తాను."
4. 4 బహుమతులుగా పరధ్యానాన్ని ఉపయోగించండి. మునుపటి దశలో వివరించిన విధంగా మీకు స్పష్టమైన పని దొరికిన తర్వాత, మీరు పనిని పూర్తి చేసే వరకు మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేసే సైట్‌లకు వెళ్లవద్దని నియమం చేయండి. తదుపరి 1-2 గంటల పాటు మీ కోసం విధులను నిర్వచించండి. పని పూర్తయినప్పుడు, రివార్డ్‌గా ఈ సైట్‌లలో ఒకదాన్ని సందర్శించండి. ఇలాంటి సైట్‌లో ఉన్నప్పుడు సమయం ట్రాక్ చేయడం సులభం. మీ సైట్ సందర్శన విలువైన పని సమయాన్ని వృధా చేయకుండా టైమర్‌ను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, వార్తల సైట్‌ను సందర్శించడానికి మీరే 10 నిమిషాలు ఇవ్వండి. 10 నిమిషాలు పూర్తయిన తర్వాత, తదుపరి పనికి వెళ్లండి.
5. 5 ఈ సైట్‌లను యాక్సెస్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి. వినోద సైట్లలో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోలేకపోతే, మీరు అలాంటి సైట్‌లను అందుబాటులో లేకుండా ఉంచాలి. వినోద సైట్‌లను సందర్శించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే అనేక బ్రౌజర్ సాధనాలు మరియు పొడిగింపులు ఉన్నాయి.ఈ అడుగు వేసే ముందు మీ సంకల్ప శక్తిని అలవర్చుకోండి!

పద్ధతి 1 లో 3: StayFocusd ఉపయోగించండి (Google Chrome)

1. 1 Chrome వెబ్ స్టోర్ నుండి StayFocused పొడిగింపును ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. డైరెక్ట్ లింక్: https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en-US.
2. 2 పొడిగింపును ఉపయోగించండి. మీరు మీ బ్రౌజర్ ఎగువన ఒక చిన్న నీలిరంగు గడియారం ఆకారపు చిహ్నాన్ని చూస్తారు. దానిపై క్లిక్ చేయండి.
3. 3 మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా ప్రతిదీ చేయాలనుకుంటే "ఈ సైట్‌ను బ్లాక్ చేయండి" పై క్లిక్ చేయండి. మీరు చక్కటి సెట్టింగ్‌ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటే, తదుపరి దశలను చదవండి.
4. 4 "అధునాతన ఎంపికలు" పై క్లిక్ చేయండి. మీకు కావలసిన URL ని నమోదు చేసి, "బ్లాక్" లేదా "అనుమతించు" ఎంచుకోండి.
5. 5 "సెట్టింగులు" పై క్లిక్ చేయండి మరియు సైట్ బ్లాక్ చేయడానికి ముందు గరిష్ట సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఇన్‌పుట్ ఫీల్డ్‌లో నిమిషాల సంఖ్యను నమోదు చేయండి మరియు "ఇన్‌స్టాల్" క్లిక్ చేయండి.
6. 6 సెట్టింగ్‌లకు సైట్‌ల జాబితాను జోడించండి. మీరు ఈ జాబితాలోని ఏదైనా సైట్‌ను సందర్శించిన ప్రతిసారీ, సైట్‌పై గడిపిన సమయాన్ని టైమర్ నుండి తీసివేయబడుతుంది. ఈ విధంగా, టైమర్ 15 నిమిషాల పాటు సెట్ చేయబడి, మరియు మీరు సైట్‌ల జాబితాలో Facebook మరియు Twitter లను జోడిస్తే, ఈ సైట్‌లను సందర్శించడానికి మీకు రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
7. 7 చివరి ప్రయత్నానికి వెళ్లండి. పైన పేర్కొన్నవి ఏవీ సహాయపడకపోతే, StayFocusd యొక్క "న్యూక్లియర్ ఎంపిక" ఎంపికను ఉపయోగించండి. సెట్టింగులలో "ది న్యూక్లియర్ ఆప్షన్" పై క్లిక్ చేయండి. ఈ ఎంపికతో, మీరు మొత్తం నెట్‌వర్క్‌ను లేదా "అనుమతించబడిన" జాబితా నుండి సైట్‌లను మినహాయించి అన్నింటినీ బ్లాక్ చేయవచ్చు. నెట్‌వర్క్ పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యే ముందు గడిచిపోయే సమయాన్ని నమోదు చేయండి, ఇతర ఎంపికలను కాన్ఫిగర్ చేయండి మరియు "Nuke 'Em!" పై క్లిక్ చేయండి. ఈ ఎంపికను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి - మీరు కేటాయించిన పనులను పూర్తి చేయకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు కోరుకున్న ఏదైనా సైట్‌ను బ్లాక్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఇ -మెయిల్, మీరు ప్రస్తుత పనిని పూర్తి చేయాలి.

పద్ధతి 2 లో 3: LeechBlock (Firefox) ఉపయోగించండి

1. 1 ఫైర్‌ఫాక్స్ బ్రౌజర్‌లో, లీచ్‌బ్లాక్ పొడిగింపును డౌన్‌లోడ్ చేయండి. మీరు దీన్ని ఇక్కడ చేయవచ్చు: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock. పొడిగింపును ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. ఆ తర్వాత మీరు మీ ఫైర్‌ఫాక్స్ బ్రౌజర్‌ని పునartప్రారంభించాలి.
2. 2 మీ బ్రౌజర్ ఎగువ ఎడమ మూలలో ఉన్న "ఫైర్‌ఫాక్స్" ట్యాబ్‌పై క్లిక్ చేయండి. (ఇది ఫైర్‌ఫాక్స్ 6 కి వర్తిస్తుందని గమనించండి. ఫైర్‌ఫాక్స్ యొక్క మునుపటి వెర్షన్‌లలో, టూల్స్ -> యాడ్ -ఆన్‌లపై క్లిక్ చేయండి.
3. 3 కొత్త ట్యాబ్‌లో తెరవబడే యాడ్-ఆన్స్ మేనేజర్‌లో, లీచ్‌బ్లాక్ ఎదురుగా ఉన్న "ఐచ్ఛికాలు" పై క్లిక్ చేయండి.
4. 4 మీరు బ్లాక్ చేయదలిచిన సైట్‌లను ఎంచుకోండి.
   • ఈ బ్లాక్ కోసం ఒక పేరును నమోదు చేయండి.
   • సైట్ల URL ని నమోదు చేయండి. "Www" ని జోడించవద్దు. తదుపరి క్లిక్ చేయండి.
5. 5 యూనిట్ యాక్టివ్‌గా ఉండే కాలాన్ని సెట్ చేయండి.
   • సమయ వ్యవధులను నమోదు చేయండి. దీన్ని 24 గంటల ఫార్మాట్‌లో చేయండి, కానీ పెద్దప్రేగును మధ్యలో ఉంచవద్దు. ఉదాహరణకు, 9-5 కి బదులుగా 0900-1700 నమోదు చేయండి.
   • బ్లాక్‌ను యాక్టివేట్ చేయడానికి ముందు "అనుమతించబడిన వ్యవధి" ని సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ సైట్‌ల కోసం "అనుమతించబడిన వ్యవధి" ని రోజుకు 15 నిమిషాలకు సెట్ చేయవచ్చు, కానీ ఇకపై.
   • బ్లాక్ సక్రియంగా ఉండే వారం రోజులను ఎంచుకోండి. తదుపరి క్లిక్ చేయండి.
6. 6 బ్లాక్ సక్రియంగా ఉన్నప్పుడు లీచ్‌బ్లాక్ ఏ URL లను దాటవేస్తుందో ఎంచుకోండి.
   • "ఈ బ్లాక్ కోసం ఎంపికలకు ప్రాప్యతను తిరస్కరించండి" ట్యాబ్‌పై క్లిక్ చేయండి - బ్లాక్ యాక్టివేషన్‌కు ముందు ఆపరేటింగ్ సమయాన్ని మార్చే అవకాశాన్ని నిరోధించడానికి.
7. 7 యాడ్-ఆన్‌ను సక్రియం చేయడానికి "సరే" క్లిక్ చేయండి.

పద్ధతి 3 లో 3: KeepMeOut ఉపయోగించండి (ఏదైనా బైసర్)

1. 1 KeepMeOut వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లండి. ఇది ఇక్కడ ఉంది: http://keepmeout.com.
2. 2 పారామితులను నమోదు చేయండి.
3. 3 ఈ బ్లాకర్ సక్రియంగా ఉండటానికి సమయాన్ని సెట్ చేయడానికి "మరిన్ని ఎంపికలు" పై క్లిక్ చేయండి. సైట్ మిమ్మల్ని అడ్డుకునే సైట్‌లను బ్లాక్ చేసినప్పుడు సర్దుబాటు చేయడానికి బాణాలను ఉపయోగించండి.
4. 4 "నిర్ధారించు" పై క్లిక్ చేయండి. సైట్ లోడ్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
5. 5 కొత్త ట్యాబ్‌లో అందించిన లింక్‌ని తెరవండి.
6. 6 మీ బ్రౌజర్ కోసం సూచించిన పద్ధతిని అనుసరించి లింక్‌ని బుక్‌మార్క్ చేయండి.
7. 7 మీ బ్రౌజర్ బుక్‌మార్క్ బార్ లేదా ఫేవరెట్ బార్‌లో బుక్‌మార్క్ ఉంచండి.
8. 8 బ్లాక్ చేయబడిన సైట్‌లను యాక్సెస్ చేయడానికి ఈ బుక్‌మార్క్‌ను ఉపయోగించండి. KeepMeOut పనిచేయదు కాబట్టి సైట్ URL ని నేరుగా నమోదు చేయవద్దు! బుక్ మార్క్ మాత్రమే ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• KeepMeOut మరియు LeechBlock లో, మీరు వేర్వేరు సైట్‌ల కోసం వేర్వేరు బ్లాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• ఇమెయిల్ లేదా ఇంటర్నెట్ బ్యాంకింగ్ వంటి మీకు అవసరమైన సైట్‌లను బ్లాక్ చేసే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. ఈ సైట్‌లు బ్లాక్ చేయబడినప్పుడు మీరు వాటిని యాక్సెస్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు ఊహించలేరు.