విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా సిద్ధం చేయాలి
• 3 వ భాగం 2: పరిశుభ్రత అంశాలను ఎలా దాచాలి
• 3 వ భాగం 3: చెడు పరిస్థితులను నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ కాలానికి సిగ్గుపడకండి. మీరు మీ పీరియడ్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు టాంపోన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారని పాఠశాలలోని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలని మీరు కోరుకోరు. మీ స్నేహితులు లేదా ఉపాధ్యాయులు లేదా ఇతర వ్యక్తులు దీని గురించి తెలుసుకోవాలని మీరు కోరుకోరు. మీరు మీ టాంపోన్ లేదా టాయిలెట్ ప్యాడ్‌ని మార్చాలనుకుంటే, దానిని తెలివిగా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా సిద్ధం చేయాలి

1. 1 అవసరమైన అన్ని పరిశుభ్రత వస్తువులను మీతో తీసుకెళ్లడానికి అనుకూలమైన హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌లో ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ మీ పర్స్‌లో కొన్ని ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను ఉంచండి.
   • కొంతమంది అమ్మాయిలు ప్రతిచోటా కాస్మెటిక్ బ్యాగ్‌లను తీసుకువెళతారు, కాబట్టి అక్కడ ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను ఉంచడం వారికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇతర బాలికలు ఈ ప్రయోజనాల కోసం స్టేషనరీతో పెన్సిల్ కేసును ఉపయోగించవచ్చు.
2. 2 "మెన్స్ట్రువల్ కిట్" తయారు చేసి క్యాబినెట్‌లో ఉంచండి. మీ కాలం అనుకోకుండా ప్రారంభమైతే అవసరమైన అన్ని పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ధరించండి.
   • మీ కిట్‌లో అనేక ప్యాడ్‌లు, దాదాపు 4 టాంపోన్‌లు మరియు అదనపు దుస్తులు ఉండాలి. విడి ప్యాంటు తీసుకురావాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు కోరుకుంటే వాటిని తీసుకురావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు శారీరక విద్యలో ఉంటే.
   • మీ వస్తువులన్నింటినీ సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచడానికి రీసలేబుల్ బ్యాగులు లేదా ఇతర ప్లాస్టిక్ సంచులను ఉపయోగించండి.
3. 3 మీ బ్యాకప్ మూలాలను తెలుసుకోండి. ఒకవేళ మీ పీరియడ్ అనుకోకుండా ప్రారంభమై, మీరు దానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, ఈ సందర్భంలో మీరు ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్ ఎక్కడ దొరుకుతుందో తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, కొన్ని పాఠశాలలు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను విక్రయించే మరుగుదొడ్లలో విక్రయ యంత్రాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీరు టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ కోసం స్నేహితుడిని కూడా అడగవచ్చు.
   • టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ తరచుగా నర్సింగ్ ఆఫీసుల నుండి కూడా లభిస్తుంది. కొంతమంది మహిళా ఉపాధ్యాయులు కూడా స్పేసర్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

3 వ భాగం 2: పరిశుభ్రత అంశాలను ఎలా దాచాలి

1. 1 మీరు ట్యాంపన్ లేదా ప్యాడ్‌ని ఎలా ఎంచుకున్నారో వినకుండా బ్యాగ్‌ని రఫ్ఫుల్ చేయండి. ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపాన్‌లు తరచుగా ప్లాస్టిక్‌లో ప్యాక్ చేయబడతాయి, ఇది చాలా శబ్దం చేస్తుంది. మీ బ్యాగ్‌లో టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మీరు ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్‌ను దాచిపెట్టిన వాటిని ముసుగు చేసే కృత్రిమంగా శబ్దాన్ని సృష్టించవచ్చు.
   • హ్యాండిల్స్ లేదా కీల శబ్దం ప్లాస్టిక్ ప్యాకేజింగ్ శబ్దం నుండి మంచి పరధ్యానం.
2. 2 మీ చేతిలో టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్‌ను దాచండి లేదా మీ స్లీవ్‌లో తెలివిగా ఉంచండి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో చాలా చిన్న ప్రదేశాలు చాలా తెలివిగా దాచబడతాయి.
   • టాంపోన్‌లు, ప్రత్యేకించి దరఖాస్తుదారులు లేనివి, చూడకుండానే పిడికిలిలో సులభంగా దాచవచ్చు.అవి సాధారణంగా స్లీవ్‌లో దాచడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ఒకటి లేదా రెండు వేళ్లతో టాంపోన్‌ను పట్టుకుని దీన్ని చేయవచ్చు.
3. 3 మీ షూ లేదా గుంటలో ప్యాడ్ లేదా శుభ్రముపరచును దాచండి. కాళ్లు డెస్క్ కింద ఉన్నాయి కాబట్టి, వాటిని మీ జేబులో దాచుకోవడం కంటే ఇది కొంచెం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు మీ కాళ్ల మధ్య దాచాలనుకుంటున్న వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వస్తువులను కలిగి ఉన్న మీ పర్సు లేదా బ్యాక్‌ప్యాక్ ఉంచండి. ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్ తీసి మీ బూట్లు లేదా గుంటలో దాచుకోండి.
   • మీరు ఏదైనా సంచిలో ఉంచాలి లేదా దానికి విరుద్ధంగా, దాని నుండి బయటపడాలి అన్నట్లుగా మీరు వంగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ కళ్ళను మళ్లించడానికి ఒక వస్తువును పట్టుకోవచ్చు.
4. 4 తరగతి గదిని విడిచిపెట్టి, ఆపై మీ లాకర్ దగ్గర ఆపమని అడగండి. మీరు మీ లాకర్‌లో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వస్తువులను ఉంచినట్లయితే (మీకు ఒకటి ఉంటే), అప్పుడు మీరు క్లాసు నుండి టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్‌ని దొంగిలించడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • అత్యవసర పరిస్థితులలో ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన పరిశుభ్రత వస్తువులను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కాలం ప్రారంభమవుతుందని మీరు ఆశించినప్పుడల్లా మీ సరఫరాలను తిరిగి నింపండి.
5. 5 మీతో ఒక చిన్న పర్సు లేదా కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ తీసుకోండి. మీరు మీతో ఒక చిన్న పర్సును తీసుకువచ్చారనే విషయం మరింత గుర్తించదగినది కావచ్చు, కానీ కొంతమందికి క్లాసు సమయంలో మీ బ్యాగ్‌లో పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల కోసం వెతకడం కంటే మరింత సహేతుకమైనదిగా అనిపించవచ్చు.
   • మీరు పెన్సిల్ కేసును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
6. 6 మీతో పాటు ఇంకొకటి తీసుకెళ్లండి. మీరు తిరిగి వచ్చి మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వస్తువులను తీసుకురావాల్సి వస్తే, మీరు మీతో పాటు వాటర్ బాటిల్ లేదా వాలెట్ వంటి ఏదైనా టాయిలెట్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు. అందువల్ల, మీరు బాటిల్‌లోకి నీరు పోసినట్లు లేదా విక్రయ యంత్రం నుండి ఏదైనా కొనుగోలు చేసినట్లు నటిస్తారు.
   • కొంతమంది అమ్మాయిలు వాటర్ బాటిల్స్‌లో ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను దాచిపెడతారు. దరఖాస్తుదారులు లేకుండా ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపాన్‌లు ఏదైనా వాలెట్‌లోకి సులభంగా సరిపోతాయి.
7. 7 మీ ఫోన్‌లో ప్యాడ్‌ని దాచండి. మీరు పుస్తక ఆకారంలో ఉన్న ఫోన్ కేసును ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీ ఫోన్‌లో ప్యాడ్‌ను దాచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ ఫోన్‌ను మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి, జాగ్రత్తగా మరియు తెలివిగా ప్యాడ్‌ని దాచిపెట్టి, ఫోన్‌ను మీ జేబులో పెట్టుకోండి.

3 వ భాగం 3: చెడు పరిస్థితులను నివారించడం

1. 1 సెషన్‌ల మధ్య బాత్రూమ్‌కు వెళ్లండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను మీ బ్యాగ్ లేదా తగిలించుకునే బ్యాగులో సురక్షితంగా తీసుకెళ్లవచ్చు మరియు ఎవరూ దానిపై దృష్టి పెట్టరు.
   • మీ టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్‌ని మార్చడం చాలా తొందరగా ఉందని మీకు అనిపించినప్పటికీ, బాత్రూమ్‌కి వెళ్లండి. క్లాసులో కూర్చుని మీకు "ఎమర్జెన్సీ" ఉందని అనుకోవడం కంటే దారుణం మరొకటి ఉండదు.
2. 2 వా డు menstruతు కప్పు. Struతు కప్పులను 12 గంటల వరకు ధరించవచ్చు మరియు మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు వాటిని ఖాళీ చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • Andతు కప్పులు పర్యావరణ మరియు పరిశుభ్రత కారణాల వల్ల మంచివి.
3. 3 అవసరమైన అన్ని పరిశుభ్రత వస్తువులను మీ జేబులో ఉంచండి. చాలా పాకెట్స్ ప్యాడ్‌ను పట్టుకునేంత పెద్దవిగా తయారు చేయబడతాయి, చాలా తక్కువ టాంపోన్.
   • మీరు మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను మీ జేబులో (లేదా ఇతర ప్రదేశాలలో) ముందుగానే ఉంచినట్లయితే, మీరు తరగతికి రాకముందే, క్లాస్‌రూమ్ నుండి వాటిని గమనించకుండా ఎలా తీసుకెళ్లాలనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
4. 4 రెండు స్పేసర్‌లను ఉపయోగించండి. పాఠశాలకు వెళ్లే ముందు రెండు స్పేసర్‌లను భద్రపరచండి. ఒక ప్యాడ్ నిండినప్పుడు, దాన్ని తీసివేసి, విస్మరించండి - వోయిలా, కింద తాజా ప్యాడ్ ఉంటుంది.
   • అంటుకునే పొర అనుకోకుండా ప్యాడ్ దిగువ నుండి శోషక పొరను చీల్చకుండా టాప్ ప్యాడ్‌ని జాగ్రత్తగా తొక్కండి. ఒకటి కొద్దిగా ముందుకు మరియు మరొకటి కొద్దిగా వెనుకకు అతికించడం ఉత్తమం.

చిట్కాలు

• మీ స్నేహితులను అడగడానికి సంకోచించకండి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా అర్థం చేసుకుని వారికి సహాయం చేస్తారు, కాబట్టి భయపడటానికి కారణం లేదు.
• మీ టీచర్ (మగ లేదా ఆడ) మిమ్మల్ని టాయిలెట్‌కు వెళ్లడానికి అనుమతించకపోతే, పాఠం ముగిసే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అతని వద్దకు వెళ్లి, మీకు "స్త్రీ సమస్యలు" ఉన్నాయని ప్రశాంతంగా చెప్పండి. గురువు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని వెళ్లనిస్తాడు.
• మీ బ్యాగ్ వెనుక జేబులో ఒక చిన్న జిప్పర్డ్ పర్సును భద్రపరుచుకోండి. ప్యాడ్‌లు మరియు / లేదా టాంపోన్‌లను అందులో ఉంచండి. సంకోచం లేకుండా ఈ హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి, ఎందుకంటే మీరు మీ వాలెట్‌ను మీతో తీసుకెళ్లినట్లు కనిపిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• ఉత్సర్గ మొత్తాన్ని బట్టి ప్రతి 5-6 గంటలకు టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌లను మార్చాలి.
• ట్యాంపన్‌ను 8 గంటలకు మించి ఉంచవద్దు. ఇది టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (TSS) కు దారితీస్తుంది.