విషయము

• దశలు
• విధానం 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: డైట్ మరియు వ్యాయామం ద్వారా రుతుస్రావాన్ని నిర్వహించడం
• పద్ధతి 2 లో 3: పార్ట్ రెండు: మీ పీరియడ్స్ నియంత్రించడానికి గర్భనిరోధక పద్ధతులను ప్రయత్నించడం
• విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: భారీ struతుస్రావాన్ని సులభంగా భరించడం నేర్చుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

రుతుస్రావం ప్రతిఒక్కరికీ బాధించేది, కానీ అది కఠినంగా ఉన్నప్పుడు, అది మీ జీవనశైలి, మీ ప్రేమ జీవితం మరియు మీ వాలెట్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ ఆహారాన్ని మార్చడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ హార్మోన్ల పెరుగుదలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా హెవీ పీరియడ్స్ సాధారణంగా నిర్వహించబడతాయి. ఈ చర్యలు సహాయం చేయకపోతే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి, ఎందుకంటే, బహుశా, తీవ్రమైన ationతుస్రావం చికిత్స చేయవలసిన కొన్ని తీవ్రమైన కారణాల యొక్క అభివ్యక్తి. మీరు మీ పీరియడ్స్ తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ కథనాన్ని చదువుతూ ఉండండి.

దశలు

విధానం 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: డైట్ మరియు వ్యాయామం ద్వారా రుతుస్రావాన్ని నిర్వహించడం

1. 1 తెల్ల పిండి, చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఈ ఆహారాలు PMS లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు కష్ట సమయాలకు దారి తీస్తాయి. షుగర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించడం వల్ల మీ కాలాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడనప్పటికీ, ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ ఆహారంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టినప్పుడు వారి రుతుస్రావం తేలికవుతుందని చెప్పారు. మీ కాలానికి ముందు మీకు ఐస్ క్రీమ్ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ కావాలి, కానీ మీరు వాటిని తీసివేస్తే మీరు నిజంగా తేడాను అనుభవించవచ్చు!
   • వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, క్రాకర్లు, జంతికలు, చిప్స్, కుకీలు, కేకులు మరియు ఇతర రొట్టెలు నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితాలో ఉన్నాయి. వాటిని పండ్లు మరియు కిత్తలి లేదా తేనె వంటి సహజ స్వీటెనర్లతో భర్తీ చేయండి.
   • నెలంతా ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మీ పీరియడ్ నిర్వహణకు మీ ఉత్తమ ఎంపిక. చాక్లెట్ ఐస్ క్రీమ్ లేకుండా మీరు PMS ను తట్టుకోలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీ కాలానికి ముందు వారాలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు ఇప్పటికీ అనుభవిస్తారు.
2. 2 మధ్యధరా ఆహారం ప్రయత్నించండి. చాలా మంది మహిళలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు సన్నని మాంసాలపై ఆధారపడిన ఆహారం వారి నెలవారీ ఉత్సర్గపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్‌లు తక్కువగా ఉండే మధ్యధరా ఆహారం, ఇవన్నీ శరీరం తేమ మరియు ఉబ్బరాన్ని నిలుపుకోవడానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి ఈ ఆహారం PMS లక్షణాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
3. 3 మీ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మీ పొత్తికడుపుపై ​​ఐస్ ప్యాక్ కూడా ఉంచవచ్చు. ఐస్ క్రీమ్ మరియు ఘనీభవించిన ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన మీ రక్తం కొంచెం స్తంభింపజేయబడుతుంది మరియు ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చదు.
   • పాడి, గుడ్లు మరియు మాంసాన్ని మితంగా తినండి
4. 4 పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మీ శరీరంలో తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు బాధాకరమైన తిమ్మిరి మరియు ఇతర లక్షణాలతో పాటు క్రమరహితమైన, భారీ కాలాలకు దారితీస్తాయి. మీ చక్రం అంతా, ముఖ్యంగా మీ కాలానికి ఒక వారం ముందు, మీ కాలాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఉపయోగించండి.
   • అరటిపండ్లు, చిలగడదుంపలు, కాయధాన్యాలు, పెరుగు, సాల్మన్ మరియు ఎండుద్రాక్షలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది.
   • ఉడకబెట్టడం పొటాషియంను నాశనం చేస్తుంది. చాలా ప్రయోజనాల కోసం పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆవిరి లేదా కాల్చండి.
5. 5 ఇతర అవసరమైన పోషకాలను మీ తీసుకోవడం పెంచండి మరియు నిర్వహించండి. అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు విటమిన్లు బి, సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రుతుస్రావ ఆరోగ్యానికి అనువైనవి. ముఖ్యంగా, మీ రక్తనాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఐరన్ మీ వద్ద ఉండాల్సిన జాబితాలో అధికంగా ఉండాలి. రక్త నష్టం నుండి ఇనుము కోలుకోవడానికి ఇనుము కూడా ముఖ్యం.
6. 6 క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. రెగ్యులర్ మోడరేట్ వ్యాయామం మీ పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ మరియు లైట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మీ బరువును స్థిరంగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీరు శరీర కొవ్వులో హెచ్చుతగ్గులకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ, ఇది క్రమరహిత మరియు భారీ కాలాలకు దారితీస్తుంది.
   • కొంతమంది మహిళలు ఈత, యోగా మరియు చురుకైన నడక వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలు తమ పీరియడ్స్ సులభతరం మరియు చిన్నవిగా చేస్తాయని పేర్కొన్నారు. వారానికి 30 నిమిషాలు 5-6 సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మారథాన్ లేదా ఇతర స్పోర్టింగ్ ఈవెంట్ కోసం సిద్ధం చేయడం వంటి తీవ్రమైన వ్యాయామం మీ కాలాన్ని పూర్తిగా నిలిపివేయడానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి కారణమవుతారు, ఎందుకంటే మీ శరీరం గర్భధారణను నిర్వహించలేకపోవడం కోసం మీరు చాలా కొవ్వును కోల్పోతారు.

పద్ధతి 2 లో 3: పార్ట్ రెండు: మీ పీరియడ్స్ నియంత్రించడానికి గర్భనిరోధక పద్ధతులను ప్రయత్నించడం

1. 1 మాత్రలు తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. జనన నియంత్రణ మాత్రలలో ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అనే రెండు హార్మోన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ alతు చక్రాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు మీ పీరియడ్ తీవ్రతను నిర్ణయిస్తాయి. గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం చాలా మంది మహిళలకు వారి పీరియడ్స్ సులభంగా మరియు తక్కువగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీకు తీవ్రమైన పీరియడ్స్ ఉంటే మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మందులు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఇది మీకు సరైన ఎంపిక కావచ్చు.
   • జనన నియంత్రణ మాత్రలను సూచించడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ప్రతి ఒక్కరికీ వేర్వేరు శరీరాలు ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాలైన మాత్రలు వివిధ అవసరాలకు అనుగుణంగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి లేదా మీకు సరైన అపాయింట్‌మెంట్‌ల కోసం మీ స్థానిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి వెళ్లండి.
   • నిర్దేశించిన విధంగా మీ మాత్రలను తీసుకోండి. మీరు కొన్ని రోజులు తప్పినట్లయితే, మీరు భారీ క్రమరహిత చక్రంతో ముగుస్తుంది, మాత్రలు గర్భనిరోధకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండవు. ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ మీ మాత్రలను ఒకే సమయంలో తీసుకునేలా చూసుకోండి.
2. 2 ఇతర హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ పద్ధతులను పరిగణించండి. మాత్రలు మాత్రమే గర్భనిరోధక పద్ధతి కాదు. మీరు ప్రతిరోజూ మాత్ర తీసుకోకూడదనుకుంటే, కింది ఎంపికలను పరిగణించండి, ఇది ప్రామాణిక జనన నియంత్రణ మాత్ర వలె ఉంటుంది:
   • గర్భనిరోధక ప్యాచ్. ఇది సాధారణంగా చేయి, వీపు లేదా తొడపై సరిపోతుంది. ఇది మాత్ర వలె అదే హార్మోన్లను పంపిణీ చేస్తుంది, కానీ అవి మాత్రమే చర్మం ద్వారా శోషించబడతాయి. ప్రతి కొన్ని వారాలకు ప్యాచ్ మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • గర్భనిరోధక ఉంగరం. ఇది యోనిలో చొప్పించిన చిన్న రింగ్, ఇది నెలకు ఒకసారి మారుతుంది. ఇది హార్మోన్లను రక్తప్రవాహంలోకి నడిపిస్తుంది.
   • గర్భాశయ పరికరం (IUD). ఇది డాక్టర్ ద్వారా గర్భాశయంలోకి అమర్చబడిన చిన్న లోహ పరికరం. ఇది గర్భాశయంలో హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు 12 సంవత్సరాల వరకు పనిచేస్తుంది. IUD ఫలితంగా, కొందరు మహిళలు తమ పీరియడ్స్ మిస్ అవుతారు లేదా తక్కువ పీరియడ్స్ కలిగి ఉంటారు, కానీ కొంతమందికి పీరియడ్స్ సక్రమంగా ఉండవు.
3. 3 దీర్ఘకాలిక గర్భనిరోధక మాత్రల కోసం చూడండి. మీకు పీరియడ్స్ ఉండకూడదనుకుంటే, ఇప్పుడు దీన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మాత్రలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి చాలా తేలికపాటి, దాదాపు అతితక్కువ కాలానికి దారితీసే మాత్రలను తయారు చేస్తాయి. ఈ మాత్రలు సాధారణ జనన నియంత్రణ మాత్రల మాదిరిగానే ఉంటాయి, అయితే aతుస్రావాన్ని మరింత నియంత్రించే హార్మోన్ ఉంటుంది.

విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: భారీ struతుస్రావాన్ని సులభంగా భరించడం నేర్చుకోవడం

1. 1 భారీ కాలాలకు నిజమైన కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. జీవితంలోని కొన్ని దశలలో, ationతుస్రావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, కారణం జన్యుపరమైనది. మీ శరీరంలో లేదా మీ జీవనశైలిలో మార్పులు తీవ్రమైన కాలాలకు దారితీస్తాయి. మీకు తీవ్రమైన, అసాధారణమైన పీరియడ్ ఉంటే, వీలైతే ఈ కిందివాటిని తనిఖీ చేయండి:
   • మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్నట్లయితే, హార్మోన్ స్థాయిలు స్థాపించబడే వరకు మీ కాలం కొంతకాలం భారీగా ఉండవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌లో అసమతుల్యత తీవ్రమైన కాలాలకు దారితీస్తుంది.
   • ఒకవేళ మీరు మాత్ర తీసుకోవడం మానేసినట్లయితే, మీకు అధిక పీరియడ్ ఉండవచ్చు ఎందుకంటే పిల్ మీ కాలాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
   • మీరు ఇప్పుడే IUD చొప్పించినట్లయితే, మొదటి నెలల్లో మీ పీరియడ్ భారీగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. శరీరం IUD ని విదేశీ శరీరం లాగా పరిగణిస్తుంది మరియు ఇది మీకు మరింత ఎక్కువ పీరియడ్స్ కలిగిస్తుంది. ఇది 3-6 నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి.
   • మీరు ఇటీవల జన్మనిస్తే మరియు మీకు తీవ్రమైన పీరియడ్స్ ఉంటే, మీరు వేచి ఉండాలి. ప్రసవం తర్వాత మీ పీరియడ్ భారీగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు తల్లిపాలు ఇవ్వకపోతే. అయితే, మీ సాధారణ పీరియడ్ రెండు మూడు చక్రాలలో కోలుకుంటుంది.
2. 2 అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించండిభారీ పీరియడ్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి. మీరు అరోమాథెరపీని చికిత్సా పద్ధతిగా విశ్వసిస్తే, అది ఇతర పద్ధతులతో కలిపి సహాయపడుతుంది. రెండు చుక్కల గులాబీ, చమోమిలే మరియు క్లారీ సేజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, నాలుగు చుక్కల స్వీట్ మార్జోరామ్ ఆయిల్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల స్వీట్ బాదం ఆయిల్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్‌ని కలిపి ప్రయత్నించండి. మీ పీరియడ్ సమయంలో ప్రతి రాత్రి ఈ మిశ్రమాన్ని మీ పొత్తికడుపులో మసాజ్ చేయండి లేదా మీ భాగస్వామిని అలా చేయమని అడగండి.
3. 3 Menstruతు నొప్పి లేదా మూలికా నివారణల కోసం ముందుగానే మాత్రలను నిల్వ చేయండి. మీ రక్తం బాధాకరంగా ఉంటే, మీరు కనీసం నొప్పితో వ్యవహరించవచ్చు మరియు ఒత్తిడి యొక్క ఒక మూలాన్ని తొలగించవచ్చు. మౌనంగా బాధపడకండి. నొప్పిని వదిలించుకోండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సురక్షితమైన medicineషధం గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 చేతిలో పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తగ్గించవద్దు: మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్‌ను కొనండి మరియు మీ కాలంలో లీకేజీకి అవకాశం లేదని నిర్ధారించుకోండి. టాంపాన్స్ మరియు ప్యాడ్‌లు రెండింటిలోనూ చాలా సూపర్ సైజు ఉత్పత్తులను కొనండి. మీరు టాంపోన్‌తో నిద్రించలేనందున రాత్రిపూట ప్యాడ్‌లను చేతిలో ఉంచండి.
   • మీరు చాలా శోషించే సూపర్-సూపర్ సైజు అవసరం అని సిగ్గుపడకండి. అయితే ఏమిటి? ఇది ఒక వ్యక్తిగా లేదా మీ శరీరాకృతి గురించి మీ గురించి ఏమీ చెప్పదు.
   • మీ బట్టల క్రింద నుండి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు కనిపించడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పెద్ద అద్దంలో తనిఖీ చేయండి లేదా మీరు ఏమీ చూడలేరని నిరూపించమని స్నేహితుడిని అడగండి. ఇది తరచుగా వాస్తవికత కంటే ఎక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అయితే, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు కనిపిస్తే వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
   • చాలా డిశ్చార్జ్ ఉన్న కొంతమంది మహిళలకు, టాంపోన్‌లకు తగిన రక్షణ ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్యాడ్‌లు, మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు మరియు ఇతర రుతు రక్షణ వంటి ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
5. 5 లీకేజ్. అధిక పీరియడ్స్ ఉన్న మహిళలు అప్పుడప్పుడు వారి బట్టలపై లీక్ అవుతారు. మీ లాకర్, బ్యాగ్, లేదా ఇతర సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో విడి అండర్ వేర్ కలిగి ఉండటం మంచిది. మంచి స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు, సహోద్యోగులు మరియు అపరిచితుల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం వలన ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. దయ లేని వారిని విస్మరించండి. మీరు దాని గురించి సిగ్గుపడకూడదు. ఎవరైనా నవ్వినా అజాగ్రత్తగా మరియు కనికరం ఉండదు
6. 6 రక్తపు మరకలను నివారించడానికి వస్తువులను కవర్ చేయండి. మంచం, సోఫాలు, షీట్లు, మొదలైనవి, మీరు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం, టవల్ లేదా ఇతర వస్త్రంతో శుభ్రం చేయడం సులభం మరియు సులభంగా ఆరబెట్టండి. మీ పరుపు లేదా మంచం నుండి రక్తపు మరకలను తొలగించడం కంటే ఇది చాలా సులభం.
7. 7 మీ పీరియడ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక పీరియడ్స్ ద్రవాల ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. కొంత మొత్తంలో రక్తం కోల్పోవడం సహజం, కానీ చాలా ఎక్కువ రక్తం కోల్పోవడం, రక్తహీనత, మరియు బలహీనంగా మారడం సాధ్యమే. మీ పీరియడ్ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, మీకు పెద్ద రక్తం గడ్డకట్టడం, ప్రతి గంటకు మీ టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ మార్చడం, బలహీనంగా అనిపించడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, సమస్యకు కారణాన్ని కనుగొనడానికి మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • రక్తస్రావం సమయంలో మీరు అనుభవించే మీ సాధారణ కాలాలు మరియు ఇతర లక్షణాల వివరణను వ్రాయండి.
   • తరచుగా తీవ్రమైన కాలాలకు దారితీసే కారణాలను మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేయనివ్వండి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఫైబ్రాయిడ్స్, పాలిప్స్ మరియు మరింత తీవ్రమైన వ్యాధులు అధిక రక్త నష్టానికి కారణమవుతాయి.
   • మీ డాక్టర్ కటి పరీక్ష చేస్తారు మరియు యోని బయాప్సీ, అల్ట్రాసౌండ్, రక్త పరీక్ష, స్మెర్ లేదా గర్భాశయ బయాప్సీ కూడా చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఒత్తిడి మరింత విపరీతమైన ఉత్సర్గకు దారితీస్తుంది, తేలికగా తీసుకోండి!
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ పీరియడ్స్ టైమింగ్ రికార్డ్ చేయండి.
• పాలకూర, పాలకూర మరియు కాలే వంటి విటమిన్ K ఉన్న ఆహారాలు తినండి.
• ఎర్ర కోరిందకాయ ఆకులతో తయారు చేసిన సేంద్రీయ టీ తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
• బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించవద్దు.
• మీ వద్ద ప్యాడ్ ఉంటే, మీ కాళ్లు విస్తరించవద్దని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను (విడిపోవద్దు), ప్యాడ్ కదిలి లీకేజీకి దారితీస్తుంది.
• సాయంత్రం ప్రింరోజ్ ఆయిల్ లేదా సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ కలిగిన నూనెల మిశ్రమం తిమ్మిరి మరియు భారీ పీరియడ్‌లకు సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• రక్తస్రావం మొత్తం మీకు తీవ్రమైన సమస్య అయితే, లేదా మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• అధిక రక్తస్రావం అంటే రక్తహీనతను నివారించడానికి మీరు మీ రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి.