వాలీబాల్ శిక్షణ కోసం తగిన దుస్తులు ఎలా ధరించాలి

వీడియో: వాలీబాల్ ప్రాక్టీస్ కోసం తగిన దుస్తులు ధరించండి

విషయము

దశలు
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

వాలీబాల్ శిక్షణ కోసం ఏమి ధరించాలో మీకు తరచుగా తెలియదా? స్థూల ప్రారంభ తప్పులను ఎలా నివారించాలో ఈ గైడ్ మీకు నేర్పుతుంది.

దశలు

1 జుట్టు. మీ జుట్టును పోనీటైల్ లేదా ఫ్రెంచ్ బ్రెయిడ్‌లో కట్టుకోండి. కేశాలంకరణ విప్పుకోకుండా లేదా పాడుచేయకుండా గట్టిగా ఉండాలి. మీ బ్యాంగ్స్ మీ ముఖం నుండి బయటపడాలని నిర్ధారించుకోండి, కానీ మీ లీగ్‌లో హెయిర్‌పిన్‌లు అనుమతించబడ్డాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అనుమతించబడుతుంది, అయితే, 2 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు ఉండవు. హెడ్‌బ్యాండ్‌లు ధరించే అవకాశం గురించి తెలుసుకోండి; అవి మీ జుట్టుకు సంపూర్ణంగా మద్దతు ఇస్తాయి మరియు పోనీటైల్ మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.
2 టీ షర్టు. కింద స్పోర్ట్స్ బ్రా ఉన్న టీ షర్టు ధరించండి. (నురుగు లేదా అండర్‌వైర్‌తో రెగ్యులర్ బ్రా ధరించవద్దు, ఎందుకంటే అది జారిపోతుంది మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.) చాలా చిన్నది లేదా చాలా పొట్టిగా ఉండే ట్యాంక్‌ను ధరించవద్దు. టీ-షర్టులు కూడా అసౌకర్యంగా మరియు చాలా వదులుగా ఉంటాయి. మీ చేతులు మరియు శరీరాన్ని కదిలించడానికి స్లిమ్-ఫిట్ టీలు బాగా పనిచేస్తాయి, మరియు బ్యాగీ లేదా భారీ టీలు వేడిగా, కదలడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు కేవలం అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. కత్తిరించిన బల్లలు కూడా గొప్ప ఎంపిక.
3 లఘు చిత్రాలు. స్పాండెక్స్ ధరించండి. వాలీబాల్ ఆడటానికి స్పాండెక్స్ షార్ట్‌లు తయారు చేయబడ్డాయి మరియు వాలీబాల్ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక. బాస్కెట్‌బాల్ షార్ట్‌లను ధరించవద్దు ఎందుకంటే అవి లోపలికి వెళ్లడం కష్టం.
4 మోకాలు మెత్తలు. మిజునో మోకాలి ప్యాడ్‌లు నాకు ఇష్టమైనవి, అయితే మీరు ఏది వేసుకున్నారనేది ముఖ్యం కాదు. బబుల్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు చికాకు కలిగించేవి, కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు ఎక్కువ లైనింగ్ కలిగి ఉండటం వలన నేను వాటిని ఉపయోగించకుండా సలహా ఇస్తాను. మీరు త్వరగా మురికిగా మారితే బ్లాక్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు బాగా పనిచేస్తాయి.
5 సాక్స్. మీకు కావాలంటే మీరు మోకాలి ఎత్తులను ధరించవచ్చు, కానీ మీరు అలా చేయనవసరం లేదు. చాలా మంది ఆటగాళ్లు చిన్న వయసులో మోకాళ్లు ఎత్తుతారు, కానీ విశ్వవిద్యాలయం నుండి మీరు వారిలో ఎవరినీ చూడలేరు. మీ మోకాలి ప్యాక్‌ల క్రింద మీ మోకాలి సాక్స్ ఉంచడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీరు మోకాలి ఎత్తులను ధరించకూడదనుకుంటే, చిన్న సాక్స్ మంచి ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, మీ పాదాలు చెమట పట్టవు. చాలా మంది అమ్మాయిలు మందపాటి పొట్టి సాక్స్ ధరించినప్పటికీ.
6 షూస్ మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తుంటే, జాగింగ్ షూలను పట్టుకోండి, కానీ కాసేపు ఆడిన తర్వాత, చాలా వాలీబాల్ షూలను పొందండి, లేదా వర్సిటీ లేదా యువత జట్టులో చేరండి. కొన్ని వాలీబాల్ బూట్లు ఖరీదైనవి, కాబట్టి మీరు అరుదుగా ఆడితే లేదా మీ భవిష్యత్ కెరీర్ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే

చిట్కాలు

ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద నీరు ఉంటుంది. మరియు చెమటను తుడిచివేయడానికి టవల్ లేదా రాగ్.
బిగుతుగా ఉండటానికి మీ బ్యాగ్‌లో డియోడరెంట్ మరియు పానీయాన్ని తీసుకెళ్లండి!
అవసరమైన అన్ని వస్తువులను తీసుకెళ్లడానికి మీకు బహుశా బ్యాగ్ అవసరం.
మీరు సాక్స్, టీ షర్టులు మొదలైన దుస్తుల విడి వస్తువులను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు వివిధ రంగులలో స్పాండెక్స్ షార్ట్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. నాకు ఇష్టమైన రంగు క్లాసిక్ బ్లాక్.
చీలమండ గాయాలు సాధారణం.రక్షణ కోసం చీలమండ జంట కలుపులను కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిగణించండి. కొంతమంది శిక్షకులకు కూడా అవి అవసరం కావచ్చు.
కొద్దిగా పెర్ఫ్యూమ్ కూడా బాధించదు.

హెచ్చరికలు

వాలీబాల్ చాలా ఒత్తిడితో కూడిన గేమ్. మీరు ఇంతకు ముందు పోటీ చేయకపోతే, సిద్ధంగా ఉండండి; కొంతకాలం తర్వాత నిజంగా కష్టం అవుతుంది.
వాలీబాల్ నిజమైన పోటీ, కాబట్టి సిద్ధంగా ఉండండి!
వాలీబాల్‌లో చీలమండ బెణుకులు ఒక సాధారణ గాయం. రక్షణ / స్టేపుల్స్ కొనుగోలును పరిగణించండి!