విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ భార్యను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ భార్య కోసం కార్యకలాపాలను కనుగొనడం
• 3 యొక్క పద్ధతి 3: మీరు పరిష్కరించలేని సమస్యలను తెలుసుకోవడం ఎలా

గర్భస్రావం అనేది ఏ వ్యక్తికైనా పెద్ద విపత్తు.మహిళలకు ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారు భావోద్వేగ సమస్యలను మాత్రమే కాకుండా, వారి శరీరంలో మార్పులను కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. ప్రేమగల భాగస్వామి మీకు కష్టమైన క్షణాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. మీ భార్యకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి, ఆమెను ఓదార్చడానికి, ఆమె కోసం కార్యకలాపాలను కనుగొనడానికి మరియు మీరు మార్చలేని విషయాలను కనుగొనండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ భార్యను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి

1. 1 మీతో మాట్లాడటానికి మీ భార్యను ఆహ్వానించండి. సంభాషణలో, మీ భార్య సాధారణంగా లోపల ఉండే భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచగలదు. మీ భార్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సంభాషణలు మీకు సహాయపడతాయి. ఒక మహిళ ఏమి చేయాలో చెప్పలేమని గుర్తుంచుకోండి. ఏదైనా ఎంపికలను అందించడం మాత్రమే ముఖ్యం.
   • ఆమె మీ భావాలను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా అని మీ భార్యను అడగండి. ఉదాహరణకు, ఇలా: "మీరు ప్రస్తుతం బాధపడుతున్నారని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు నేను మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."
   • మీ భార్యను మీతో మాట్లాడమని బలవంతం చేయవద్దు. ఆమె స్వయంగా సంభాషణలు కోరుకుందాం.
   • సముచితమైతే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆమెకు చెప్పండి. మీరు సానుకూలంగా ఏదైనా చెప్పవచ్చు: "ఇప్పుడు నాకు కష్టంగా ఉంది, కానీ మేము ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వగలము."
2. 2 కలిసి థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోరండి. మీ మద్దతు తగినంతగా ఉండకపోవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితుల్లో ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. సరైన వ్యక్తుల కోసం చూడండి.
   • థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి. మీరు సైకోథెరపీ సెషన్‌లకు హాజరు కావాలనుకుంటున్నారా లేదా ఆమె స్వయంగా హాజరు కావాలనుకుంటున్నారా అని మీ భార్యను అడగండి.
   • గర్భస్రావం చేసిన మహిళల కోసం సహాయక సమూహాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
   • మీ భార్యకు సహాయం చేయడానికి ఇంటర్నెట్‌లో సమాచారాన్ని కనుగొనండి. ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని వెబ్‌సైట్లు, బ్లాగ్‌లు మరియు ఫోరమ్‌లలో చూడవచ్చు.
   • అలాంటి సమస్యలతో పనిచేసే సైకోథెరపిస్ట్‌ని గైనకాలజిస్ట్ సిఫారసు చేయగలరు.
3. 3 మీకు అవసరమైనంత వరకు మీ భార్యకు మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. గర్భస్రావం చేసిన చాలా మంది మహిళలు చాలా కాలం పాటు నష్టాన్ని అనుభవిస్తూనే ఉన్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, భావోద్వేగ గాయం యొక్క ప్రభావాలు శాశ్వతంగా ఉంటాయి.
   • మీ భార్యకు అవసరమైనంత వరకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు ఓదార్చడం కొనసాగించండి.
   • మీ భార్య గర్భస్రావం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్లు మీకు స్పష్టంగా చెప్పకపోయినా, ఆమె ఇప్పటికే దాని గురించి మర్చిపోయిందని దీని అర్థం కాదు.
   • భావోద్వేగ గాయం నెలలు లేదా సంవత్సరాలలో పరిణామాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఆమె ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లాలనుకుంటే తప్ప, మీరే ప్రతిదాన్ని చేయమని మీ భార్యను ఆహ్వానించండి.
4. 4 మీ భార్య ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. గర్భస్రావం తరువాత, మహిళలు తరచుగా వారి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తారు. మీ భార్య ఆరోగ్యం గురించి మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, తద్వారా ఆమె భావోద్వేగ స్థితి శరీర అవసరాల గురించి మర్చిపోకుండా బలవంతం చేయదు.
   • జిమ్‌లో పరుగు, నడక లేదా వ్యాయామం కోసం మీ భార్యను ఆహ్వానించండి. అయితే ముందుగా, మీ శారీరక శ్రమ ఆమెకు విరుద్ధంగా ఉందో లేదో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీ భార్య సరిగ్గా తినడం మరియు ఆమెకు అవసరమైన ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు అందేలా చూసుకోండి.
   • మీ భార్యను ఆమె వైద్యుడితో చర్చించారా అని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీ డాక్టర్ గర్భస్రావం తర్వాత మొదటి రోజులు మరియు వారాలలో అంటువ్యాధులను ఎలా నివారించాలి మరియు ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు.
   • చాలా సమస్యలు (యోని రక్తస్రావం, పొత్తికడుపు మరియు ఛాతీ నొప్పి) ఒక వారంలోనే పరిష్కారమవుతాయని మీ భార్యకు గుర్తు చేయండి.
5. 5 సాధారణ తప్పులను నివారించండి. మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి సరైన పదాలను కనుగొనడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ భార్యకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పదాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • "ఇది ముందుగానే జరిగితే మంచిది" వంటి పదబంధాలతో స్త్రీ భావోద్వేగాలను తగ్గించవద్దు.
   • మీ భార్య కలిగి ఉన్న అపరాధ భావాలను తీవ్రతరం చేయవద్దు. ఆమె నిర్దోషి అని ఆమెకు గుర్తు చేయండి.
   • మీరు నిలబెట్టుకోలేని వాగ్దానాలు చేయవద్దు. మంచి కోసం మీ ఆశల గురించి మాట్లాడండి మరియు మీ మాటలను చర్యలతో బ్యాకప్ చేయండి.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ భార్య కోసం కార్యకలాపాలను కనుగొనడం

1. 1 ఇంటి బయట మీ భార్యతో కలిసి తినండి. బయటకు వెళ్లడం ఆమెను ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు సమస్యల నుండి ఆమెను దూరం చేస్తుంది. ఇది మీ భార్యను కొత్తగా నేర్చుకోవడానికి మరియు ప్రయత్నించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
   • మీ భార్యను రెస్టారెంట్‌కు ఆహ్వానించండి. ఆమె మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశంలో మీతో దుస్తులు ధరించి భోజనం చేయాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
   • మీ ఇష్టమైన అవుట్‌డోర్ బిస్ట్రో లేదా కేఫ్‌లో మీ భార్యను భోజనానికి ఆహ్వానించండి. సూర్యుడు మరియు తాజా గాలి ఆమె చింతల నుండి ఆమెను దూరం చేస్తుంది.
   • మీ భార్య బయటకు వెళ్లడానికి మానసికంగా సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆమె ఇప్పటికే చేయలేకపోతే ఆమెను బలవంతం చేయవద్దు.
   • మీ భార్య బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఇంట్లో శృంగార సాయంత్రం ఏర్పాటు చేయండి. డిన్నర్ ఉడికించాలి, సినిమా చూడండి, బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడండి లేదా మీరు కలిసి ఆనందించే ఏదైనా చేయండి.
2. 2 ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించిన కార్యాచరణను సృష్టించండి. ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికీకరించడం వలన భార్యను సమస్యల నుండి దూరం చేయవచ్చు మరియు ఆమె మనోభావాలను పెంచుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇది అందరికీ కాదు. మీ భార్య అంతర్ముఖురాలు మరియు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఈ ఆలోచనను వదులుకోవడం మంచిది.
   • ముఖ్యంగా పిల్లలు లేనట్లయితే చిన్న పిల్లలు ఉండే ప్రదేశాలను నివారించండి.
   • మీ స్నేహితులతో కలిసి సినిమాలకు వెళ్లండి.
   • పండుగ, కచేరీ, ప్రదర్శనను సందర్శించండి.
3. 3 స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు పొందండి. మీ ప్రియమైన వారిని చుట్టుముట్టడం వలన మీ భార్యకు శ్రద్ధ వహిస్తుంది మరియు ఆమె కష్ట సమయాలను సులభంగా గడపవచ్చు.
   • మీ భార్య తన స్నేహితుడు, తల్లి లేదా సోదరితో గడపాలనుకుంటే ఆశ్చర్యపోకండి. ఇప్పుడు ఆమెకు ఇతర మహిళల మద్దతు అవసరం.
   • మీ భార్య సమ్మతితో, కాఫీ, వైన్ మరియు సంభాషణ కోసం ప్రజలను మీ ఇంటికి ఆహ్వానించండి.
   • మీ భార్య ఆమెను లేదా మీ తల్లిదండ్రులను సందర్శించడానికి ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
   • అతిథులను ప్రకటించకుండా ఆహ్వానించవద్దు - మీ భార్య మరింత ఒంటరిగా ఉండాలనుకోవచ్చు.
   • ఇతర వ్యక్తుల సహవాసం అందరికీ మంచిది కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ భార్య స్వభావం గురించి ఆలోచించండి మరియు కమ్యూనికేషన్ ఆమెకు సహాయపడుతుందా లేదా అది ఆమెను అలసిపోతుందా అని నిర్ణయించుకోండి.
4. 4 సడలింపు వ్యాయామాలు చేయడానికి మీ భార్యను ఆహ్వానించండి. ఆమె విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు దు .ఖాన్ని తట్టుకోవడానికి సహాయపడే అనేక రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
   • ధ్యానం;
   • యోగా;
   • యుద్ధ కళలు;
   • శ్వాస వ్యాయామాలు.
5. 5 ఒక పత్రికలో ఆమె భావాలను వ్రాయమని మీ భార్యను ఆహ్వానించండి. ఇది భార్య తన భావోద్వేగాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే దు griefఖాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మొదట మీ భావాలను వ్యక్తపరచాలి.
   • దీని కోసం ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించాలని మీ భార్యను ఆహ్వానించండి.
   • ఒక పత్రికలో ఆమె లోతైన భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను చెప్పగలిగితే మీ భార్యకు సులభంగా ఉంటుందని మీ భార్యకు వివరించండి.
   • మీరు ఆమె గమనికలను ఎన్నటికీ చదవరని మీ భార్యకు వాగ్దానం చేయండి. జర్నల్ ఆమెకు సహాయం చేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని వివరించండి.
6. 6 మీ భార్య సృజనాత్మక పనులను కనుగొనడంలో సహాయపడండి. తన భావోద్వేగాలను జర్నల్‌లోని పదాలలో మాత్రమే కాకుండా, పెయింట్‌లు, సంగీతం మరియు ఇతర కళల సహాయంతో కూడా వ్యక్తీకరించడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి. మీ భావోద్వేగాలను పదాలు లేకుండా ఎదుర్కోవడానికి సృజనాత్మకత మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. భావాలు మరియు భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడానికి సృజనాత్మక ప్రక్రియ ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. సృజనాత్మకత నయమవుతుంది!
   • మీరు ప్రత్యేక డిజైన్లకు రంగు వేయవచ్చు లేదా ఇలాంటి అప్లికేషన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసి, ఇన్‌స్టాల్ చేయగల అనేక వయోజన యాప్‌లు ఉన్నాయి.

3 యొక్క పద్ధతి 3: మీరు పరిష్కరించలేని సమస్యలను తెలుసుకోవడం ఎలా

1. 1 మీరు ప్రతిదీ పరిష్కరించలేరని అంగీకరించండి. కొన్నిసార్లు అతను ఏదైనా సమస్యలను పరిష్కరించగలడని ఒక వ్యక్తికి అనిపిస్తుంది, కానీ గర్భస్రావం సరిదిద్దబడదు. మీరు మీ బాధను అనుభవించాలి మరియు మీ భావోద్వేగాలు తగ్గే వరకు వేచి ఉండాలి.
   • మీరు మీ భార్యను ఉత్సాహపరచలేకపోతున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • గర్భస్రావం నుండి బయటపడటానికి సమయం పడుతుందని తెలుసుకోండి. మీ భార్యకు రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు.
   • మీ సంబంధం క్షీణిస్తుంది, మరియు అది మీ తప్పు కాకపోవచ్చు.
2. 2 మీ బాధను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి. మీ భార్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీ భావోద్వేగాలను మీరే ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి. ఏమి జరిగిందో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి.
   • ఏమి జరిగిందో ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీ భార్య మీకు సహాయం చేసే అవకాశం లేదు, కాబట్టి మీరు తర్వాత మీ భార్యకు సపోర్ట్ చేయడం సులభం అయ్యేలా మీరు మరొక వ్యక్తిని సంప్రదించాలి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మాట్లాడండి.
   • సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడండి.స్పెషలిస్ట్ మీరు పరిస్థితిని వేరే కోణంలో చూడడానికి మరియు మీ భార్యకు మద్దతునిచ్చే టెక్నిక్‌లను సూచించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరూ ఏడవవచ్చు. అది మిమ్మల్ని కూడా బాధించింది.
3. 3 గుర్తుంచుకోండి, మీ భార్య ఎలా ఉందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. మీరే బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో విభిన్న వ్యక్తులు, మరియు మీరు వివిధ మార్గాల్లో నష్టాన్ని అనుభవిస్తారు.
   • మీరు గర్భవతి కాదని మరియు బిడ్డను మోయలేదని మర్చిపోవద్దు. మీరు నష్టంపై బలమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మీ మొత్తం బాధలో ఒక భాగం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ భార్యకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలుసని చెప్పకండి. ఈ పదబంధం మీకు సాధారణమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ భార్య దానిని భిన్నంగా గ్రహించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ గర్భధారణలో మీ పాత్రలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
   • మీ భార్యకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు అర్థం కాలేదని చెప్పండి. ఆమె ఏమి అనుభవిస్తుందో ఊహించడం మీకు కష్టమని ఆమెకు చెప్పండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "ఇది గొప్ప దు griefఖం అని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు ఇప్పుడు ఏమనుకుంటున్నారో నేను ఊహించలేను."