రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
10 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చిన్న మార్పులతో ప్రారంభించండి
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మరింత అవుట్‌గోయింగ్ అవ్వండి
- 3 వ భాగం 3: వినయం నేర్చుకోండి
మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నట్లు లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని నార్సిసిస్టిక్ అహంకారి అని మీరు గమనించడం మొదలుపెడితే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలలో మరింత నిరాడంబరంగా ఉండడం నేర్చుకోవాలి. ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు ప్రజలతో సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో మరింత వినయంగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకుంటారు.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చిన్న మార్పులతో ప్రారంభించండి
1 మీరు ఖచ్చితంగా ఓడిపోయే కొన్ని ఆటలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా మీకన్నా ఉన్నతంగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని గ్రహించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మొదట ఓడిపోవడం నేర్చుకోండి. ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు గ్రహించాలి. - నార్సిసిస్ట్‌కు, ఓడిపోవడం మరణంతో సమానమని అనిపిస్తుంది. మీరు కొన్ని చిన్న పోటీలలో పాల్గొని అందులో ఓడిపోవాలి. వైఫల్యాన్ని గౌరవంగా స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- అతను తన విజయం గురించి స్పష్టంగా గొప్పగా చెప్పుకున్నప్పటికీ, విజేతను అభినందించండి. అతని చేతిని కదిలించండి, అతని కళ్ళలోకి చూసి, "ఇది మంచి ఆట" అని చెప్పండి.
2 చిన్నపాటి ఆదరాభిమానాలకు కూడా ఇతరులకు ధన్యవాదాలు. మీరు హృదయపూర్వకంగా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, కనీసం నకిలీ చేయడం ప్రారంభించండి. ఎవరైనా మీకు ఉపకారం చేస్తే, తప్పకుండా కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. ఇతరుల ప్రయత్నాలను గమనించడం నేర్చుకోవడం మరియు వారు మీ కోసం ఏమి చేస్తున్నారో వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మీ స్వంత స్వార్థం మరియు నార్సిసిజంతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. - మీరు బస్సు నుండి బయలుదేరుతున్నప్పుడు డ్రైవర్‌కు ధన్యవాదాలు. ఒక రెస్టారెంట్‌లో, వెయిటర్ మీకు ఒక గ్లాసు నీరు అందించినప్పుడు, అతని కళ్లలోకి చూసి ధన్యవాదాలు చెప్పండి. మీ అమ్మ స్కూలుకి వెళ్లినప్పుడు ధన్యవాదాలు. కృతజ్ఞతతో ఉండాల్సిన విషయాలను గమనించడం నేర్చుకోండి.
- ఇతరులు మరింత ప్రయత్నం చేయవచ్చని మీరు అనుకున్నప్పటికీ, వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి.
3 ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు, వారితో కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మీకు ఏది అనిపించినా, వారు మీకు చెప్పేదానితో మీరు ఏకీభవించకపోయినా లేదా దానిపై ఆసక్తి లేనప్పటికీ, మంచి కంటి సంబంధాన్ని ఎదుటి వ్యక్తిని గౌరవించే గొప్ప అవకాశం. - కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచడంతో పాటు, మీరు వినడం నేర్చుకోవాలి. మీరు మీ సంభాషణకర్తను వింటున్నారని సూచించడానికి మీ తలని ఊపండి. ఏదైనా సమాధానం చెప్పే ముందు చెప్పబడిన వాటిని సంగ్రహించండి. మీరు వింటున్నట్లు మీ సంభాషణ భాగస్వామికి చూపించండి.
4 వ్యక్తి మీకు ఏదైనా చెప్పినప్పుడు వినండి. మీరు విసుగు పుట్టించిన రూమ్‌తో, సంభాషణలు వింటూ, మీకు ఏదైనా చెప్పే స్నేహితుడిని జాగ్రత్తగా వినడానికి బదులుగా, మీరు నార్సిసిస్టిక్ అహంకారిలా వ్యవహరిస్తున్నారు.ఎవరితోనైనా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టాలి, అతను చెప్పేదానిపై దృష్టి పెట్టండి. తమకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాలను చర్చించేటప్పుడు ఇతరులు మీతో చెప్పేది వినడం నేర్చుకోండి. - ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అవతలి వ్యక్తి ఏమి మాట్లాడుతున్నారో మీకు నిజంగా ఆసక్తి ఉందని చూపించండి. సంభాషణను అనుసరించండి మరియు "మీకు ఎలా అనిపించింది?" వంటి ప్రశ్నలను అడగండి. లేదా "సరే, తరువాత ఏమి జరిగింది?"
5 నవలలు చదవండి. ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తలు కల్పన చదవడానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులు ఇతరులతో సానుభూతి చెందడం మంచిదని కనుగొన్నారు. మంచి పుస్తకాలను చదవడం ద్వారా, మీరు ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిగణించడం నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ మీద ఎక్కువగా దృష్టి పెడితే, మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. దీన్ని చేయడానికి, లైబ్రరీ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. - వాస్తవానికి, కేవలం ఒక పుస్తకం చదివిన తర్వాత, మీరు మీలోని స్వార్థాన్ని వెంటనే నిర్మూలించలేరు. కానీ ప్రధాన విషయం ప్రారంభం. ఎదుటి వ్యక్తి స్థానాన్ని ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మరింత అవుట్‌గోయింగ్ అవ్వండి
1 మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం పొందండి. చాలా స్వీయ-కేంద్రీకృత వ్యక్తులు తరచుగా వారు తప్పు అని ఒప్పుకోవడం మరియు ఒకరిని సహాయం కోసం అడగడం చాలా కష్టం. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోకండి. మీకు అన్నీ తెలియవని మరియు చేయగలరని ఒప్పుకోవడం నేర్చుకోవడం మంచిది, మీకు సహాయం చేయగల మరియు సహాయం చేయాలనుకునే వారి నుండి సహాయం కోరడం. - మరొక వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరడం ద్వారా, అతను ఏదో ఒక విషయంలో మీ కంటే గొప్పవాడు, ఏదో తెలుసు లేదా మీ కంటే మెరుగైనవాడని మీరు అంగీకరిస్తారు. అయితే, అందులో తప్పేమీ లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది మంచిది.
2 ఇతరులు తమ బాధ్యతను స్వీకరించండి. మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని లెక్కించడం అలవాటు చేసుకున్నారా? తదుపరిసారి, కంపెనీలో, వెంటనే మీ చేతుల్లోకి చొరవ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కానీ తమను తాము నిరూపించుకునే అవకాశాన్ని ఇతరులకు ఇవ్వండి. - మీరు సాయంత్రం స్నేహితులతో గడపాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు డిన్నర్‌కు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారనేది ముఖ్యమా? మీలో ఐదుగురు ఉన్నట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు, కానీ మీరు ఒక ప్రదేశానికి మాత్రమే వెళ్లవచ్చు. వేరొకరికి లొంగిపోండి మరియు మీ కోసం పట్టుబట్టవద్దు.
- వాస్తవానికి, మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని కాపాడుకోగలగాలి, కానీ నిజంగా దాని అవసరం ఉంటే మాత్రమే. ఉదాహరణకు, మీ అభిప్రాయం నిరంతరం విస్మరించబడినా, లేదా మీ ఆఫర్ అందరికీ ఉత్తమ ఎంపిక అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే. స్వార్థపూరితంగా ఉండటం ఆపేయడం అంటే వెన్నెముక లేని వ్యక్తిగా మారడం కాదు.
3 నిస్సందేహంగా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి. ఒకరి వైపు స్వార్థపూరితంగా అనిపించే వాటిలో ఎక్కువ భాగం తరచుగా కాదు. ఆ వ్యక్తి అర్థం ఏమిటో మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేకపోతే, అతడిని మళ్లీ అడగడం మంచిది. - ఒకరి మాటల్లో లేదా చర్యలలో నిగూఢమైన ఉద్దేశాలను వెతకండి. మీకు సలాడ్ కావాలా అని మీ అమ్మ అడిగితే, ఆమె మీ అధిక బరువును సూచించడానికి ప్రయత్నించకపోవచ్చు. అది కావచ్చు అయినప్పటికీ, అలాంటి ఊహలు మిమ్మల్ని మీ మీద మాత్రమే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టేలా చేస్తాయి.
- సిగ్గు కొన్నిసార్లు నార్సిసిజం లేదా స్వీయ-కేంద్రీకరణ అని తప్పుగా భావించబడుతుంది. ఎవరైనా మీ మనస్సు చదువుతారని ఆశించవద్దు. మీకు ఏదైనా చెప్పడానికి లేదా సహాయం కావాలంటే, అప్పుడు మాట్లాడండి. అందరూ ప్రశ్నలు అడుగుతారని ఆశించవద్దు.
4 సంభాషణను పోటీగా మార్చవద్దు. నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులు తరచుగా తమ సొంత వ్యక్తిత్వాన్ని సంభాషణ అంశంగా ఎంచుకుంటారు. మీరు సంభాషణకర్తతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా ఏదైనా ధరతో సంభాషణలో ప్రదర్శిస్తున్నారా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. అలా అయితే, ఏదో మార్చాలి. మీ వంతు మాట్లాడే వరకు వేచి ఉండకండి లేదా ప్రతి ఒక్కరిని ఆశ్చర్యపరిచేలా తదుపరి పదబంధాన్ని మానసికంగా వ్రాసేందుకు ప్రయత్నించవద్దు. మీ సంభాషణకర్తను జాగ్రత్తగా వినండి మరియు అతని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి. - సంభాషణకర్తను తప్పనిసరిగా "అధిగమించడానికి" ప్రయత్నించవద్దు. మీ పుట్టినరోజు కోసం వాడిన బైక్‌ను కలిగి ఉన్న ఆనందాన్ని ఎవరైనా మీతో పంచుకున్నట్లయితే, మీ తండ్రి మీకు కొత్త కారు కొన్నారని మీరు వారికి చెప్పకూడదు.
3 వ భాగం 3: వినయం నేర్చుకోండి
1 మీ కంఫర్ట్ జోన్ వదిలివేయండి. మీరు మీ అంతర్గత ప్రపంచంలో జీవించడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు చాలా స్వీయ-కేంద్రీకృత అనుభూతి చెందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.క్రొత్త, అసాధారణమైనదాన్ని అనుభవించడానికి బయపడకండి, మిమ్మల్ని భయపెట్టే పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటే, వినయాన్ని చూపించడం సులభం అవుతుంది. - మీరు దేనిలోనైనా మంచిగా భావిస్తున్నప్పటికీ, కొత్త జ్ఞానానికి తెరవండి. స్వీయ-అభివృద్ధిని కొనసాగించడానికి, సాధారణ సత్యాలను అనుమానించడానికి బయపడకండి. తీవ్రమైన ప్రశ్నలను లేవనెత్తండి మరియు వాటికి సమాధానాలు వెతకండి.
- ఇతర సంస్కృతుల లక్షణాలను బాగా తెలుసుకోండి. ఇది చేయుటకు, మీరు విదేశాలకు సుదీర్ఘ పర్యటనకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీ దగ్గర నివసించే వ్యక్తులను మీరు బాగా తెలుసుకోవచ్చు.
2 మీ అభిప్రాయాలు, ఆసక్తులు, అభిరుచులను పంచుకునే వ్యక్తులను కనుగొనండి. కొందరు తాము ఒక రకమైన వారు కాదని ఒప్పుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీ ఆసక్తులు ఏమైనప్పటికీ, మీకు నచ్చిన వాటిని ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మీరు భయంకరమైన సౌండ్ క్వాలిటీ లేదా ఇటాలియన్ హర్రర్ ఫిల్మ్‌లతో కూడిన గ్రామఫోన్ రికార్డులను ఇష్టపడినా కూడా. మీలాంటి మనస్సు గల వ్యక్తులను కనుగొనండి మరియు వారితో తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. - కొత్త మతాన్ని కనుగొనండి మరియు చర్చికి వెళ్లడం ప్రారంభించండి. ఇది మీ గురించి తక్కువ ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- క్లబ్‌కు హాజరు కావడం ప్రారంభించండి. మీరు వీడియో గేమ్‌లు ఆడుతుంటే కంప్యూటర్ క్లబ్‌ను కనుగొనండి. మీరు క్రీడలను ఆస్వాదిస్తే జిమ్‌కు వెళ్లండి.
3 కొత్త వ్యక్తులను కలువు. మీ పర్యావరణం మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే కొంతమంది వ్యక్తులకు మాత్రమే పరిమితమైతే, వేరొకరిని కలవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మీరు ఇతరులను మాత్రమే కాకుండా మీ గురించి కూడా బాగా తెలుసుకుంటారు. మీరు స్వార్థపరులని వారికి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. - మీ నుండి భిన్నమైన వ్యక్తులను బాగా తెలుసుకోండి. మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తే, కొంత మంది కార్మికుడితో మాట్లాడండి మరియు మీరు జీతంతో జీవిస్తున్నట్లయితే, బాగా సంపాదిస్తున్న కంపెనీ మేనేజర్‌తో మాట్లాడండి. కలిసి బౌలింగ్‌కు వెళ్లండి. ఈ వ్యక్తులను బాగా తెలుసుకోండి మరియు వారు ఎలా జీవిస్తున్నారో తెలుసుకోండి.
4 మీకు నచ్చని వ్యక్తిని తెలుసుకోండి. మీ నరాలు తెగే వ్యక్తుల పట్ల చాకచక్యంగా మరియు దయగా ఉండడం నేర్చుకోండి. ఇది మీకు స్వార్థంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీకు నచ్చని వారి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ వారికి స్నేహపూర్వకంగా ఉండాలనే నియమాన్ని రూపొందించండి. - ప్రజలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఎందుకు వ్యవహరిస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చెల్లెలు మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని పునరావృతం చేస్తే, దాని కోసం ఆమెను నిందించడం మానేయండి. మీరు ఆమెకి రోల్ మోడల్ కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఆమె ఇలా చేస్తుంది. అతను కోరుకున్నది చేయనివ్వండి.
5 స్వచ్ఛందంగా మీ చేతిని ప్రయత్నించండి. ప్రతిఫలంగా ఏమీ ఆశించకుండా మీరు ఇచ్చినప్పుడు, మీరు పరోపకారంగా వ్యవహరిస్తున్నారు. మీ స్వార్థాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు స్వచ్ఛందంగా లేదా లాభాపేక్షలేని సంస్థతో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు, దీని ఆదర్శాలను మీరు పంచుకుంటారు. మీ ప్రాంతంలో స్వచ్ఛంద సంస్థల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి.
