విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కళ్లలో మీ ఒంటరితనాన్ని చూడండి
• 3 వ భాగం 2: సింక్ నుండి బయటపడే సమయం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరిన్ని అవకాశాలను కనుగొనండి

మీరు బహిరంగ, స్నేహశీలియైన వ్యక్తులను ఆశ్చర్యంతో చూస్తున్నారా? వారు దానిని ఎలా చేస్తారు? ఇతరులతో వారు సులభంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు? మీరు మిమ్మల్ని అంతర్ముఖ వ్యక్తిగా భావిస్తే, కానీ మారండి మరియు షెల్ నుండి బయటపడాలనుకుంటే, మేము మీకు కొన్ని చిట్కాలను ఇవ్వగలము. వారి సహాయంతో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవచ్చు, వ్యక్తులను కలవడం మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం నేర్చుకోవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కళ్లలో మీ ఒంటరితనాన్ని చూడండి

1. 1 నీ గురించి తెలుసుకో. మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతుంటే, మీ ఒంటరితనంతో మీరు సంతోషంగా లేరు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు సులభంగా జీవించాలనుకుంటున్నారా, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకుని ప్రజలను కలవాలనుకుంటున్నారా? ఈ పరిస్థితులలో, మీరు స్వభావం ద్వారా ఒంటరిగా ఉన్నారా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నారా అని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • తమను తాము ఒంటరిగా భావించే వ్యక్తులు సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా గడపడానికి ఇష్టపడతారు, తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం వల్ల చాలా అలసిపోతారు మరియు సాధారణంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కంపెనీ లేకపోవడం గురించి చింతించరు. మీరు స్వతహాగా ఒంటరివారైతే, అందులో తప్పేమీ లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ సారాంశానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు మీలో అసంతృప్తి మరియు ఆందోళన కలిగించదు!
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే అది మరొక విషయం, ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ దీన్ని చేయలేరు, లేదా ఇతరులతో సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో గణనీయమైన ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు.
2. 2 మీరు ఉపసంహరించుకోవడం ఎందుకు ఆపాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. మీరు ఒంటరిగా ఉండడం ఎందుకు ముఖ్యం అని ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ప్రస్తుత జీవితాన్ని ఇష్టపడలేదు మరియు ప్రజలతో మాట్లాడటం మరియు సాధారణ పనులు చేయడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? లేదా మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోవాలని కోరుకునే ఇతర వ్యక్తుల నుండి బాహ్య ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారా?
   • వారి జీవితాలతో చాలా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దీని కోసం వారు చాలా సామాజిక పరిచయాలను కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు "నిర్దిష్టంగా" ప్రవర్తించాలి మరియు ఏ సమయంలోనైనా వ్యక్తులతో సంభాషించే అవకాశాన్ని "తప్పక" ఆస్వాదించాలని భావించే వ్యక్తులకు మీరు లొంగిపోకూడదు.
3. 3 సామాజిక పరస్పర చర్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి. వాస్తవానికి, "సాధారణ ప్రవర్తన" అనే ఆలోచనకు అనుగుణంగా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకోకూడదు. ఏదేమైనా, ప్రతి వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో ఒక డిగ్రీ లేదా మరొక స్థాయికి సంబంధాలు కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • ఇతరుల నుండి ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు (చాలా మంది చుట్టుముట్టబడినప్పుడు కూడా మనం పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు) డిప్రెషన్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే ప్రతి వ్యక్తి, ఒక అంతర్లీన అంతర్ముఖుడు కూడా ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపాలి.
4. 4 వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక వ్యక్తికి ఒకరు లేదా ఇద్దరు సన్నిహితులు మాత్రమే ఉన్నారు, లేదా అతను చాలా సంతోషంగా ఉంటాడు, తన పెంపుడు జంతువుతో మాత్రమే గడుపుతాడు. అయినప్పటికీ, వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ప్రతి వ్యక్తికి సంభాషణను ప్రారంభించే సామర్థ్యం, ​​సంభాషణను నిర్వహించే నైపుణ్యం మరియు వివిధ సామాజిక పరిస్థితులలో ప్రవర్తన యొక్క జ్ఞానం అవసరం.
   • ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం మరియు మీ ఉద్యోగంలో విజయం సాధించడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మీకు కొన్ని రకాల వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండాలి. అందుకే మీరు సమయాన్ని వెచ్చించాలి మరియు ఇతరుల చుట్టూ నమ్మకంగా ఉండడం నేర్చుకోవాలి.
5. 5 మీ జీవిత పరిస్థితులను అంచనా వేయండి. కాబట్టి మీరు ఉపసంహరించుకోవడం ఆపడం ముఖ్యం అని మీరు నిర్ణయించుకున్నారు. కాబట్టి ప్రణాళికను రూపొందించడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ ప్రస్తుత జీవిత పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. మీరు ఇతరుల నుండి ఎందుకు ఒంటరిగా ఉన్నారు? మీ తిరోగమనం యొక్క కారణాన్ని మీరు కనుగొనగలిగితే, మీరు మీ సామాజిక సర్కిల్‌ని విస్తరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలుస్తుంది.
   • మీరు ఇప్పుడే వేరే నగరానికి వెళ్లారా లేదా ఉద్యోగాలు మార్చుకున్నారా? మీరు ఇప్పుడే విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రవేశించి, ఇప్పుడు ఇంటికి దూరంగా హాస్టల్‌లో నివసిస్తున్నారా?
   • మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నారా మరియు సహోద్యోగులతో వ్యక్తిగతంగా కమ్యూనికేట్ చేయలేదా?
6. 6 మీరు ఆన్‌లైన్‌లో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్వహించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే లేదా నిజ జీవితంలో వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కొన్ని అవకాశాలు ఉంటే, వర్చువల్ స్పేస్‌లో వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడం ప్రారంభించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఇది చెడ్డ విషయం కాదు, ఎందుకంటే ఇది మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
   • ఏదేమైనా, వర్చువల్ కమ్యూనికేషన్ వ్యక్తులతో భౌతిక కమ్యూనికేషన్ నుండి చాలా రకాలుగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్ ద్వారా మీరు వ్యక్తులతో తీవ్రంగా ఇంటరాక్ట్ అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఒంటరిగా మరియు వ్యక్తుల నుండి ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు వ్యక్తులతో మీ స్వంత పరస్పర చర్యల సరిహద్దులను నెట్టడం ప్రారంభించండి.

3 వ భాగం 2: సింక్ నుండి బయటపడే సమయం

1. 1 జంతువులతో చాట్ చేయండి. మీరు ప్రజలతో మాట్లాడటానికి చాలా భయపడితే, జంతువులతో గడపడానికి మీకు అవకాశం దొరికితే మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. మీ స్వంత ఇంటి వెలుపల జంతువులతో సంభాషించడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే మంచిది. స్థానిక జంతు సంరక్షణ కేంద్రంలో స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడానికి లేదా డాగ్ వాకింగ్ కంపెనీని నడపడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు కొత్త బొచ్చుగల స్నేహితులుగా కనుగొనే అవకాశం ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ఇతర వాలంటీర్లు లేదా కుక్క యజమానులు అయినా కనీసం ఒకరు లేదా ఇద్దరు కొత్త వ్యక్తులతో సంభాషించాలి.
   • మీరు జంతువుల చుట్టూ ప్రశాంతంగా ఉంటే, మీరు ప్రజలతో మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, మీ సంభాషణ ఎల్లప్పుడూ పెంపుడు జంతువుల చుట్టూ తిరుగుతుంది, కాబట్టి ఒక నిమిషంలో ఏమి మాట్లాడాలో మీరు బాధాకరంగా గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు.
2. 2 ప్రజల చుట్టూ ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఒంటరితనాన్ని వదిలించుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అపరిచితులతో (లేదా సహోద్యోగులు లేదా క్లాస్‌మేట్స్‌తో కూడా) సంభాషణలు చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు లేదా వెంటనే స్నేహితుల కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి. నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి మరియు ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లడం ఒక నియమంగా చేసుకోండి, అక్కడ మీరు ప్రజల చుట్టూ సమయం గడపవచ్చు.
   • ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న, హాయిగా ఉండే కేఫ్‌ని నడవండి లేదా సందర్శించండి. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ప్రశాంతంగా ఉండటం నేర్చుకోవాలి.
3. 3 ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రయత్నించండి. ప్రజలు మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు లేదా ఎగతాళి చేసినప్పుడు, మీ గురించి మరచిపోయినప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని వారి కంపెనీకి ఆహ్వానించనప్పుడు అన్ని కేసులపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా సులభం. కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రతికూల అంశాలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టడం చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
4. 4 సామాజిక సూచనలను గమనించడం నేర్చుకోండి. మీరు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని లేదా మీరు వారి కంపెనీలో చేరితే సంతోషంగా ఉంటారని సూచించే సిగ్నల్‌లపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని స్నేహపూర్వకంగా చూసి నవ్వారా? చెప్పారు: హలో! మీరు ఎలా ఉన్నారు? ”ఎవరో తమ బ్యాగ్‌ను సీటు నుండి తీసివేసి, మిమ్మల్ని కూర్చోమని ఆహ్వానించారు? కేఫ్‌లో మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తి చిరునవ్వు నవ్వి, అదే డెజర్ట్ ఆర్డర్ చేసారా?
   • ఈ సంకేతాలన్నీ సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఆహ్వానంగా తీసుకోవచ్చు. స్వయంచాలకంగా వాటిని తిరస్కరించవద్దు, సాధారణ మర్యాదగా తప్పుగా భావించండి.
5. 5 స్నేహపూర్వకతను ప్రదర్శించండి. వాస్తవానికి, మీతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనే వ్యక్తుల కోరికను సూచించే సంకేతాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రజలను మీ వైపు ఆకర్షించగలగడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు మాట్లాడాలని లేదా వారి కంపెనీలో చేరాలని మీరు వ్యక్తులకు చూపించాలనుకుంటే, సులభమైన మార్గం బహిరంగంగా చిరునవ్వు మరియు వారికి హలో చెప్పడం.
   • మీరు ఆ పదబంధాన్ని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు: "హలో! మీరు ఎలా ఉన్నారు?" దానికి అర్ధం ఏమీ లేదు. అయితే, మీ నుండి ఈ మాటలు విన్న తర్వాత వ్యక్తులు ఎంత తరచుగా సంభాషణను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారో చూస్తే మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు.
6. 6 సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరణకు భయపడి, మీరు ఒంటరితనానికి గురవుతారని అనుకుంటే, మీరే మీ స్వంత గమ్యాన్ని సృష్టిస్తారు. "నాలాంటి విసుగు పుట్టించే వారితో ఎవరూ మాట్లాడాలనుకోవడం లేదు" వంటి ఆలోచనలను నివారించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి.
   • మీరు ఎక్కడికో వెళ్లినప్పుడు, మీరు వ్యక్తులతో సరదాగా మరియు ఆసక్తికరమైన సంభాషణను కలిగి ఉంటారని మీరే చెప్పండి. ప్రజలు మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకున్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారని మీకు భరోసా ఇవ్వండి.
   • మొదట, మీరు తెలివితక్కువవారు అనిపించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు నమ్మరు. ఏదేమైనా, అలాంటి స్వీయ హిప్నాసిస్ నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
7. 7 మీతో మాట్లాడే ముందు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఇప్పుడే కలిసిన ఏ వ్యక్తితోనైనా సంభాషణను ప్రారంభించడం మీకు హాస్యాస్పదంగా మరియు వింతగా అనిపించవచ్చు. బదులుగా, మీరు మీ పరిసరాల్లో, పనిలో లేదా పాఠశాలలో తరచుగా కలిసే వ్యక్తులను దగ్గరగా చూడవచ్చు. వారి ముఖాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు పేర్లను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, సంభాషణ సమయంలో ఇతర వ్యక్తులు వాటిని సూచించడం ద్వారా. మీరు చివరకు ఆ వ్యక్తితో సంభాషణను ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరు ఏదైనా ప్రాతిపదికగా తీసుకునేలా ఈ సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, ఉపాధ్యాయుడు సెమినార్‌లో సర్వే చేస్తున్నప్పుడు లేదా నోట్‌బుక్‌లో క్లాస్‌మేట్స్ నుండి మీరు విన్న ఆసక్తికరమైన వ్యాఖ్యలను రాసేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి. తరగతుల ప్రారంభానికి ముందు లేదా బస్ స్టాప్‌లో మీకు అకస్మాత్తుగా తెలిసిన విద్యార్థిని కలిస్తే మీకు సంభాషణ కోసం ఒక అంశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ప్లేటో ఆలోచనల ప్రపంచ సిద్ధాంతాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడమని మీరు అడగవచ్చు.
   • పరిస్థితిని ఊహించండి: మీ పొరుగువారికి కుక్కపిల్ల ఉందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు వాకింగ్‌లో వారిని కలిస్తే, ఈ సమాచారాన్ని సద్వినియోగం చేసుకొని, "ఈ నెలలో మీ కుక్కపిల్ల ఎలా పెరిగిందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది!"
8. 8 మీతో కమ్యూనికేట్ చేయాల్సిన వ్యక్తులతో సామాజిక సంబంధాలు ఏర్పరచుకోండి. కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి, ఒకే వ్యక్తిని క్రమం తప్పకుండా కలవడానికి మరియు అతనితో లేదా ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు అవకాశం ఇచ్చే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా స్టడీ ప్రాజెక్ట్ చేయవచ్చు లేదా వారి చదువులో ఎవరికైనా సహాయం చేయవచ్చు.
   • అటువంటి వాతావరణంలో, దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా స్టడీ ప్రాజెక్ట్‌ను నిర్వహిస్తుంటే, కమ్యూనికేషన్‌కి సంబంధించిన అంశం ముందుగానే తెలుస్తుంది మరియు ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్ మీకు అదే భయాన్ని కలిగించదు.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరిన్ని అవకాశాలను కనుగొనండి

1. 1 మీరు ప్రతిభావంతులైన వాటిని కనుగొనండి. మీ ప్రతిభ మరియు బలాలను గుర్తించడానికి కొంచెం సమయం తీసుకుంటే మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. అదనంగా, మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొత్త అవకాశాలను మీరు కనుగొనగలుగుతారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సంగీతపరంగా బహుమతి పొందినవారని మీరు నిర్ధారించారని అనుకుందాం. ఇప్పుడు మీరు ఏదో ఒకవిధంగా సంగీతానికి సంబంధించిన సెట్టింగ్‌లో వ్యక్తులను కలిసే అవకాశాన్ని ఇచ్చే మార్గాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీరు మీ ఉత్తమ శారీరక ఆకారంలో లేకుంటే, వ్యక్తులతో సంభాషించడం కోసం మీరు ఫుట్‌బాల్ జట్టు కోసం సైన్ అప్ చేసే అవకాశం లేదు. అక్కడ, మీరు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు మీ ఉత్సాహం గురించి ఆందోళన చెందడమే కాకుండా, ఇబ్బందికరమైన మరియు ఉద్రిక్తతను కూడా అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే అవసరమైన స్థాయి క్రీడా నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించడం మీకు సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.
2. 2 మీ ఆసక్తులకు సంబంధించిన క్లబ్ లేదా గ్రూప్‌లో చేరండి. ఇప్పుడు మీరు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల మరింత నమ్మకంగా ఉన్నారు మరియు మీ ఆసక్తులు మరియు ప్రతిభ గురించి ఆలోచన కలిగి ఉంటారు, ముందుకు సాగడానికి మరియు నిజమైన స్నేహితులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాల్సిన సమయం వచ్చింది.
   • మీరు చదవడం ఇష్టపడితే, ఉదాహరణకు, రీడింగ్ క్లబ్‌లో చేరడం గురించి ఆలోచించండి. సాధారణంగా అలాంటి క్లబ్‌లో చేరడం కష్టం కాదు, మరియు మొదటి సమావేశాల్లో చురుకుగా మాట్లాడమని ఎవరూ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయరు. అదే సమయంలో, మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులు చుట్టూ ఉన్నారనే భావన మీకు ఉంటుంది మరియు మీరు భాగస్వామ్యం చేయాలనుకున్నప్పుడు వారు మీ అభిప్రాయాన్ని విని సంతోషంగా ఉంటారు.
   • మీరు క్రీడలను ఇష్టపడితే, మీరు మీ ఇంటి దగ్గర జాగింగ్ క్లబ్ కోసం వెతకాలి లేదా మీ పాఠశాల క్రీడా బృందంలో చేరాలి. మీరు సమీపంలోని స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌కు వెళ్లి గ్రూప్ జిమ్ సెషన్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. కొన్ని వ్యాయామాల తర్వాత, మీరు మీ గుంపులోని వ్యక్తులను తెలుసుకోవడం మొదలుపెడతారు మరియు వారితో మీకు సాధారణ సంభాషణ విషయాలు ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు.
3. 3 ఈవెంట్‌లకు వెళ్లండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యక్తులను కలవడానికి మీ షెడ్యూల్‌లో మీకు తగినంత ఖాళీ సమయం లేకపోయినా, వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం మీకు ఇంకా ఉంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు థియేటర్లు, కచేరీలు మరియు బహిరంగ ఉపన్యాసాలకు వెళ్లాలి.
   • అలాంటి సంఘటన తర్వాత ప్రజలు తరచుగా ఆలస్యమవుతుంటారు, మరియు అనేక కచేరీలకు హాజరైన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే గుంపులో తెలిసిన ముఖాలను గుర్తించగలుగుతారు. నిజమైన స్నేహాన్ని ప్రారంభించే సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మీకు గొప్ప అవసరం ఉంది.
4. 4 వాలంటీర్. ప్రజలను తెలుసుకోవడానికి మరొక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతాన్ని అంచనా వేయడం మరియు దానికి ప్రతిస్పందించే స్వచ్ఛంద పనిలో చేరడం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు నిరాశ్రయులకు గృహ నిర్మాణం, నర్సింగ్ హోమ్ నివాసితుల కోసం పుస్తకాలు చదవడం లేదా రాజకీయ ప్రచారంలో పాల్గొనడం వంటివి చేస్తుండవచ్చు.
5. 5 మిమ్మల్ని తరచుగా చేరమని వ్యక్తులను ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పటికే కొన్ని క్లబ్ సమావేశాలు, రెండు కచేరీలకు హాజరయ్యారా లేదా స్వచ్ఛందంగా వచ్చారా? మీరు మీ ఖాతాలో వ్యక్తులతో కొన్ని ఆసక్తికరమైన సంభాషణలను కలిగి ఉన్నారా? మీ కోసం కొత్త క్షితిజాలను కనుగొనడానికి మరియు మీరు ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయాలనుకునే వ్యక్తులను ఎలా ఆహ్వానించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు జాగింగ్ క్లబ్‌లో చేరారు మరియు ఇప్పటికే కోల్యతో చాలాసార్లు మాట్లాడారు. వచ్చే శనివారం మీరు ఐదు కిలోమీటర్ల క్రాస్‌లో పాల్గొనబోతున్నారని మరియు మీతో చేరడానికి కొత్త స్నేహితుడిని ఆహ్వానించబోతున్నారని అతనికి చెప్పాల్సిన సమయం వచ్చింది.
   • బహుశా మీరు కొన్ని సార్లు రీడింగ్ క్లబ్‌కు వెళ్లి, మీ కళాశాల ఒక ప్రముఖ రచయితను కలవబోతోందని తెలుసుకున్నారు. ఈ సమావేశానికి మీతో పాటు క్లబ్‌లోని ఇతర సభ్యులను ఆహ్వానించడం మంచిది. వారి అభిమాన రచయితను కలిసిన తర్వాత మీరు వారిని కేఫ్‌లో కూర్చోమని ఆహ్వానించవచ్చు.
6. 6 అపాయింట్‌మెంట్ రద్దు చేయడానికి ఒక సాకుతో రావడానికి ప్రలోభాలను నివారించడానికి అడ్డంకులను సృష్టించండి. మీరు స్వతహాగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీ కోచ్ లేదా క్లబ్‌మేట్‌ను పిలిచి, మీ ప్లాన్‌లను రద్దు చేసుకోవడానికి మీరు ఉత్సాహపడతారు. ప్రణాళికలను రద్దు చేయడం కష్టతరం చేయడానికి మార్గాలను ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర వ్యక్తులు మీపై ఆధారపడినట్లయితే, సంఘ వ్యతిరేక అలవాట్లకు తిరిగి రావడానికి మీ కోసం ఒక సాకును కనుగొనడం చాలా కష్టం.
   • ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులతో శుక్రవారం రాత్రి వారితో రెస్టారెంట్‌కు వెళ్తామని మీరు హామీ ఇచ్చారు. నియమిత సమయానికి దగ్గరగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి చెప్పాలనుకునే ఒక టెంప్టేషన్ ఉంది. అయితే, మీరు ఆమెను మీ కారులో రెస్టారెంట్‌కు తీసుకెళ్తామని సహోద్యోగికి ముందుగానే హామీ ఇస్తే, మీరు వెనక్కి వెళ్లి సాయంత్రం ఒంటరిగా గడపడం చాలా కష్టం.
7. 7 ఎంపిక చేసుకోండి. మీరు ఒంటరిగా బాధపడుతున్నప్పటికీ మరియు స్నేహితుల కొరతతో తీవ్రంగా బాధపడుతున్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని బాగా చూసుకునే వారితో మాత్రమే సమయం గడపడం విలువ.
   • మీకు సంతృప్తిని కలిగించని మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించని సంబంధాలలో మీరు తొందరపడకూడదు. కేవలం సామాజికంగా ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఎవరితోనూ స్నేహం చేయవద్దు.
8. 8 సామాజిక ఆందోళన గురించి మరింత తెలుసుకోండి. కాలక్రమేణా, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు ఇంకా తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఉన్నాయా? ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉండాలనే ఆలోచనతో మీరు వికారం మరియు భయాందోళన చెందుతున్నారా? మీరు ఏదో ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు.
   • ఈ సందర్భంలో, థెరపిస్ట్ లేదా మెంటల్ హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ నుండి వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కలిసి, మీరు ఆందోళన యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించవచ్చు మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది సైకోథెరపీ, మందులు లేదా రెండింటి కలయిక కావచ్చు.