విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: స్వల్పకాలిక దగ్గు
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: దీర్ఘకాలిక దగ్గు
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: పిల్లలలో దగ్గు
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: జానపద నివారణ: క్రీమ్‌తో తేనె
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి దగ్గు అనేది మన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన రిఫ్లెక్స్ అయితే, ఇది చాలా బాధించేది మరియు చాలా బలహీనపరిచేది కూడా. ఇంట్లో, పనిలో, మరియు పడుకునే ముందు కూడా, దగ్గు బాధాకరంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఏ దగ్గు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు మీ గొంతును మృదువుగా చేయడానికి మరియు మీ దగ్గును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించగల అనేక నిరూపితమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. స్వల్పకాలిక దగ్గుకు ఇంటి నివారణలు ఉత్తమమైనవి, కానీ మీ దగ్గు కొనసాగితే, మీరు వైద్య దృష్టిని కోరవలసి ఉంటుంది.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: స్వల్పకాలిక దగ్గు

1. 1 హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి. మీకు జలుబు చేసినప్పుడు, కఫం మీ ముక్కు నుండి గొంతు వరకు ప్రయాణించవచ్చు, దీనివల్ల దగ్గు వస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వలన మీ గొంతు మృదువుగా మరియు కఫం వల్ల కలిగే చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • దురదృష్టవశాత్తు, మీరు గడియారం చుట్టూ గుడ్డు తాగవచ్చని దీని అర్థం కాదు. ఏ సందర్భంలోనైనా, ఈ పరిస్థితిలో నీరు ఉత్తమ ఎంపిక. సోడాలు మరియు రసాలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఈ ద్రవాలు మీ గొంతును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మరింత తీవ్రమైన దగ్గుకు దారితీస్తాయి.
2. 2 మీ గొంతు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. ఇది మీ దగ్గును నయం చేయకపోవచ్చు (గొంతు నొప్పి కూడా జలుబు లక్షణం), దగ్గు లేకుండా నిద్రపోయే అవకాశాలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి.
   • దగ్గు చుక్కలను ప్రయత్నించండి. అవి గొంతు గోడలను తిమ్మిరి, దగ్గును ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • వెచ్చని తేనె టీ తాత్కాలికంగా అయినా, దగ్గు చుక్కలు, గొంతు మృదువుగా మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే విధంగా పనిచేస్తుంది. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, టీ చాలా వేడిగా ఉండకూడదు!
   • మరొక ప్రసిద్ధమైనది, medicineషధం ద్వారా నిరూపించబడనప్పటికీ, పద్ధతి: 0.5 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 0.5 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మిశ్రమం.
3. 3 మీ ప్రయోజనానికి గాలిని ఉపయోగించండి. మీ చుట్టూ మీరు సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకునే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి మరియు అది మీ గొంతును చికాకు పెట్టదు.
   • వేడి స్నానం చేయండి. ఆవిరి మూసుకుపోయిన ముక్కును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి. తేమ గాలి మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా శ్వాసించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశానికి తీవ్రమైన చికాకు కలిగించదు.
   • చికాకులను నివారించండి. పెర్ఫ్యూమ్‌లు మరియు ఇతర బలమైన వాసన కలిగిన పదార్థాలు ప్రమాదకరం కాదని అనిపించవచ్చు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు తమ ఉనికికి ప్రతికూలంగా స్పందిస్తారు, నాసికా సైనసెస్ మరియు శ్వాసకోశంలో తీవ్రమైన చికాకును కూడా అభివృద్ధి చేస్తారు.
   • వాస్తవానికి, పొగ అత్యంత స్పష్టమైన చికాకు. మీరు ధూమపానం చేసే వారి దగ్గర ఉంటే, పొగను పీల్చకుండా సురక్షితమైన దూరానికి వెళ్లండి. మీరు మీరే ధూమపానం చేస్తే, మీ దగ్గు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని నిరంతరం అసౌకర్యంగా పరిగణించాలి.
4. 4 మీ మందులను తీసుకోండి. ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే, మీరు మందులకు మారాలి. మార్కెట్లో ఉన్న అనేక రకాల drugsషధాలను బట్టి, మీకు ఏ drugషధం ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా purchaషధాన్ని కొనుగోలు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • డీకాంగెస్టెంట్స్. ఈ మందులు సైనస్‌లోని కఫం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అవి ఊపిరితిత్తులలోని కఫాన్ని ఎండిపోతాయి మరియు వాయుమార్గాలను విస్తరిస్తాయి. డీకాంగెస్టెంట్స్ ప్రతి ఫార్మసీలో మాత్ర, సిరప్ మరియు స్ప్రే రూపంలో అమ్ముతారు. మీకు రక్తపోటు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి; ఈ మందులు మీ రక్తపోటును పెంచుతాయి. అలాగే, నిర్దేశిత మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు పొడి దగ్గు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
   • యాంటీటస్సివ్ డ్రగ్స్. మీ దగ్గు మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంటే, దగ్గును తగ్గించే మందులను ప్రయత్నించండి. జాగ్రత్తగా ఉండండి - ఈ మందులు రాత్రి పడుకునే ముందు మాత్రమే తీసుకోవాలి.
   • Expectorants. మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు దట్టమైన కఫం గమనించినట్లయితే, మీరు బ్రోమ్‌హెక్సిన్, డాక్టర్ ఐఓఎం లేదా ఆంబ్రోహెక్సల్ వంటి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌ను ప్రయత్నించాలి. ఈ మందులు కఫం సన్నబడటానికి మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడతాయి.
   • ఈ ofషధాలలో ఏదైనా పిల్లలకు ఇచ్చే ముందు మీ శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయండి.
5. 5 మీ డాక్టర్‌తో చెక్ చేసుకోండి. మీ దగ్గు ఎక్కువ కాలం పోకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే అలాంటి దగ్గు తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
   • మీ దగ్గు పొడవుతో సంబంధం లేకుండా, మీరు రక్తం దగ్గుతో ఉంటే, చలిగా అనిపిస్తే, లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ మీకు ఆస్తమా, ఫ్లూ, అలర్జీలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం ద్వారా సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయగలరు.

4 లో 2 వ పద్ధతి: దీర్ఘకాలిక దగ్గు

1. 1 వైద్య సహాయం పొందండి. మీరు ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ దగ్గుతో ఉంటే, మీ దగ్గు దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు.
   • మీకు సైనసిటిస్, ఆస్తమా లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) ఉండవచ్చు. దగ్గును నయం చేయడానికి, మీరు మొదట దగ్గుకు కారణాలను తెలుసుకోవాలి.
   • మీకు సైనసిటిస్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ మరియు నాసికా చుక్కలను సూచించవచ్చు.
   • మీరు అలెర్జీల కారణంగా దగ్గుతున్నట్లయితే, మీ దగ్గును వదిలించుకోవడానికి మీరు అలెర్జీ కారకాలను నివారించాలి.
   • మీకు ఉబ్బసం ఉన్నట్లయితే, దాడిని ప్రేరేపించే ఏదైనా వాతావరణం లేదా పదార్థంతో మీరు సంబంధాన్ని నివారించాలి. మీ ఆస్తమా మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి మరియు చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి.
   • కడుపు యాసిడ్ మీ గొంతులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, దీనిని గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి అంటారు. GERD తో పోరాడటానికి మీ డాక్టర్ మీ కోసం మందులను సూచించవచ్చు. మీరు పడుకోవడానికి కనీసం 3 నుండి 4 గంటల ముందు కూడా తినాలి మరియు మీ తలని ఎత్తుగా ఉంచడానికి అనుమతించే స్థితిలో నిద్రించాలి.
2. 2 పొగ త్రాగుట అపు. ఈ చెడు అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక కార్యక్రమాలు మరియు వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీకు ఏ పద్ధతి సరైనదో మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
   • మీరు తరచుగా ధూమపానం చేసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉంటే, ఇది మీ దగ్గుకు కూడా కారణం కావచ్చు.వీలైనంత తరచుగా ఈ వాతావరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయండి.
3. 3 మీ మందులను తీసుకోండి. దగ్గు అనేది వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం, కాబట్టి దగ్గుకు కారణం తెలియకపోతే మాత్రమే దగ్గు మందు తీసుకోవడం మంచిది. మీకు దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఉంటే, మీకు సహాయపడే అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఈ ofషధాలలో ఏవైనా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి అని గుర్తుంచుకోండి.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్-మాత్రమే యాంటీటస్సివ్స్. ఈ మందులు సాధారణంగా అన్ని ఇతర నివారణలు ప్రయత్నించినప్పుడు సూచించబడతాయి మరియు ఏమీ పని చేయనట్లు కనిపిస్తాయి. ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిట్యూసివ్‌లు పనిచేస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి.
   • Expectorants కఫం సన్నగా మరియు మీరు దగ్గు అనుమతిస్తుంది.
   • బ్రోన్కోడైలేటర్లు మీ వాయుమార్గాలను సడలించాయి.
4. 4 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఇది మీ దగ్గును నయం చేయకపోయినా, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • నీరు త్రాగండి. కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలు మీ గొంతుకు మాత్రమే చికాకును కలిగిస్తాయి.
   • మీ గొంతును మృదువుగా మరియు సడలించడం ద్వారా కాసేపు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెచ్చని సూప్‌లు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: పిల్లలలో దగ్గు

1. 1 కొన్ని మందులను మానుకోండి. చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ medicinesషధాలు 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సరిపోవు అని గుర్తుంచుకోండి.
   • 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు చుక్కలు ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సు పిల్లలు వాటిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.
2. 2 ఆరోగ్యకరమైన గొంతును నిర్వహించండి. మీ బిడ్డ తక్కువగా మరియు నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడితే, మీ బిడ్డ జలుబు లేదా ఫ్లూ లక్షణాలను తట్టుకునే అవకాశం ఉంది. కింది పద్ధతులు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడతాయి:
   • ద్రవాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం. శిశువులకు నీరు, టీలు మరియు రసాలు మరియు తల్లి పాలు ఏ మొత్తంలోనైనా పని చేస్తాయి, కానీ మీ బిడ్డ సిట్రస్ పండ్లు మరియు సోడాలు తాగడానికి అనుమతించవద్దు. ...
   • 20 నిమిషాల పాటు వేడి స్నానంలో ఆవిరి చేయడం మరియు మీ శిశువు గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం వల్ల శ్వాస మార్గాలను క్లియర్ చేసి, దగ్గును మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మీరు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడుతుంది.
3. 3 వైద్యుడిని సంప్రదించు. మీ బిడ్డకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మరియు వారి దగ్గు 3 వారాలలోపు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
   • మీ శిశువుకు మూడు నెలల కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉంటే మరియు దగ్గుతో పాటు చలి మరియు ఇతర లక్షణాలతో ఉంటే వైద్య దృష్టి చాలా ముఖ్యం.
   • మీ బిడ్డకు సంవత్సరంలో ఒకే సమయంలో దగ్గు ఉంటే మరియు / లేదా కొన్ని పదార్థాలను చేరుకున్నప్పుడు, వారు అలెర్జీ కావచ్చు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: జానపద నివారణ: క్రీమ్‌తో తేనె

1. 1 ఒక పెద్ద సాస్పాన్‌లో సుమారు 200 మి.లీ పూర్తి పాలు లేదా క్రీమ్‌ను వేడి చేయండి.
   • ఒక టేబుల్ స్పూన్ (15 గ్రా) తేనె మరియు ఒక టీస్పూన్ (5 గ్రా) వెన్న లేదా వనస్పతి జోడించండి. ఒకసారి కదిలించు.
2. 2 వెన్న కరిగిపోయే వరకు మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా మరిగించండి. నూనె పూర్తిగా కరిగిపోయినప్పుడు మిశ్రమం యొక్క ఉపరితలంపై సన్నని పసుపు ఉపరితల పొర ఏర్పడుతుంది.
   • పసుపు పొరతో కలవరపడకండి - మీరు మిశ్రమాన్ని మళ్లీ కదిలించాల్సిన అవసరం లేదు.
3. 3 మిశ్రమాన్ని కప్పులో పోయాలి. మీరు ఈ పానీయం పిల్లల కోసం చేసినట్లయితే, దానిని కొద్దిగా చల్లబరచండి.
4. 4 పసుపు జిడ్డు భాగంతో సహా చిన్న సిప్స్‌లో నెమ్మదిగా అహంకారాన్ని తాగండి.
5. 5 మిశ్రమాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఒక గంటలో దగ్గు పోతుంది లేదా గణనీయంగా మెత్తబడుతుంది.
   • ఈ మిశ్రమం మీ గొంతును మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది ఫ్లూ లేదా జలుబుకు (దగ్గుకు కారణాలు) నివారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ వాటి లక్షణాలను, ముఖ్యంగా దగ్గును తగ్గించడానికి ఒక మార్గం.
6. 6 మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచండి. చలి శరీరాన్ని మరింత వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.
   • మీకు పొడి దగ్గు ఉంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

చిట్కాలు

• పడుకున్నప్పుడు మీ గొంతుపై చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన టవల్ ఉంచడం వలన మీరు దగ్గు లేకుండా వేగంగా నిద్రపోవచ్చు.
• టీ, తేనె మరియు నిమ్మకాయ వెచ్చని మిశ్రమాలను త్రాగాలి.
• కలబంద, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లితో సహా గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి వందలాది జానపద వంటకాలు ఉన్నాయి. మీ దగ్గు తేలికగా ఉంటే, వివిధ జానపద నివారణలతో ప్రయోగాలు చేయండి.

హెచ్చరికలు

• దగ్గు అనేది తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం.మీరు ఇతర లక్షణాలతో (చలి వంటివి) కలిపి దగ్గును కలిగి ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.