విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మీ కంటే ఇతర వ్యక్తులు మరింత ఉల్లాసంగా, శక్తితో నిండి, తేలికగా ఎత్తడం సులభం అని మీకు కొన్నిసార్లు ఆలోచనలు ఉన్నాయా? మీరు జీవితాన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోవడం మరియు మీ సమస్యలపై నిరంతరం ఆలోచించడం మానేయాలనుకుంటున్నారా? సరే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం మాత్రమే కనుక దిగువ చిట్కాలను అనుసరించండి!

దశలు

1. 1 మీ సమస్యల గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. ఇది చాలా కష్టం అని స్పష్టమవుతుంది, మరియు కష్టమైన జ్ఞాపకాలు మరియు పశ్చాత్తాపాలను వదిలించుకోవడం కష్టం, కానీ మీరు ప్రయత్నించాలి. ఇది సంతోషకరమైన సమయాలుగా భావించండి. సంతోషకరమైన వ్యక్తులతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఈ కష్టమైన ఆలోచనలను సాధ్యమైనంతవరకు నెట్టడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది.
2. 2 మీ MP3, iPod లేదా వాక్‌మ్యాన్‌లను నిరంతరం వినడం మరియు మీలో దాచుకోవడం ఆపు. మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ గదిలో తిరగడం లేదా మూలలో కూర్చోవడం విసుగు కలిగించే సంగీతాన్ని వినడం వలన మీ అసౌకర్య జీవితానికి సంతాపం తెలియజేస్తుంది.ఇది సహాయం చేయదు, నిజాయితీగా. సంగీతం వినకుండా రోజు గడపండి. మీరు దాన్ని తిరిగి ఆన్ చేయడానికి చాలా ఉత్సాహం కలిగి ఉంటే, స్నేహితులతో కలవడానికి బయలుదేరండి. భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడే సాంఘికీకరణ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది! చివరి ప్రయత్నంగా, అది లేకుండా మీరు నిజంగా చేయలేకపోతే, సంగీతం వినండి, కానీ ఒక ఇయర్‌ఫోన్ మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న జీవితంలోని ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను గ్రహించడానికి మరొక చెవిని ఉచితంగా వదిలివేయండి - మీరు ఇప్పుడు గుడ్డిగా ఉన్నారు - అలాగే ఉండండి ప్రస్తుతం. మీరు సంగీతాన్ని ఆన్ చేస్తే, ఉత్తేజకరమైన మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన పాటలను ఎంచుకోండి!
3. 3 జీవితానికి సానుకూల విధానం అని గుర్తుంచుకోండి సంస్థాపన. ప్రపంచం ముగింపు వచ్చిందని లేదా మీ జీవితం పూర్తిగా నాశనమైందని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది అలా కాదు. ఇది మీ నిరాశావాద ఆలోచన మాత్రమే! మీరు ఆలోచించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో ఒకరైనట్లయితే, మిమ్మల్ని చాలా ఆందోళనకు గురిచేసే ప్రతి దాని గురించి లోతుగా ఆలోచించండి. లోతుగా తవ్వండి మరియు మీరు నిరంతరం ఎందుకు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారో తెలుసుకోండి. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఈ జీవితాన్ని అభినందించే అవకాశాన్ని ఇచ్చే పని చేయండి - సూర్యోదయాన్ని చూడండి, ఉద్యానవనంలో ఉదయాన్నే పరుగెత్తండి మరియు మొదలైనవి. సానుకూల తరంగానికి ట్యూన్ చేయండి మరియు మీ జీవితాన్ని ఎన్నడూ తేలికగా తీసుకోకండి.
4. 4 మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి, సానుకూలంగా ఆలోచించండి మరియు జీవితాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలిసిన వ్యక్తులతో గడపండి. నియమం ప్రకారం, ఆనందం అంటుకొంటుంది, మరియు మీ పక్కన సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి ఉంటే, మీరు కూడా సంతోషంగా ఉండే గొప్ప అవకాశం ఉంది. మీ మనస్సు సమస్యలకు తిరిగి వస్తుంటే, మీ రోజు తీసుకోండి. లైబ్రరీకి వెళ్లి పుస్తకాలలో మునిగిపోండి; వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించండి; కొత్త అభిరుచితో ముందుకు రండి - ఏది ఏమైనా, అది మీ నుండి తగినంత శక్తిని మరియు సమయాన్ని తీసుకుంటే! మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేసుకోవడం ద్వారా, కార్యాచరణలో మునిగిపోవడం మీ తల నుండి చెడు ఆలోచనలను ఎలా బయటకు నెట్టివేస్తుందో మీరు చూస్తారు. మిమ్మల్ని చూసి నవ్వడానికి అనుమతించే తెలివితక్కువ పనిని కూడా చేయండి - ఇది స్వేచ్ఛ మరియు ఆనందం యొక్క అనుభూతిని కూడా సృష్టిస్తుంది. విశ్రాంతి! మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించకండి, కానీ మీ స్వంతంగా కొంచెం ఆనందించండి. మీకు నచ్చితే, మీరు ఒక కచేరీ ఇస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి మరియు మీ గదిని కచేరీ హాల్ లేదా స్టేడియంగా మార్చండి. పాడండి, నృత్యం చేయండి, నటించండి, ఏదైనా! నవ్వండి, నవ్వండి, కన్నుకొట్టండి, పరిహసించండి - నవ్వు నుండి కడుపులో కన్నీళ్లు మరియు నొప్పికి!

చిట్కాలు

• వర్తమానంలో జీవించండి! గతంలోని జ్ఞాపకాలను పరిశోధించవద్దు లేదా భవిష్యత్తులో చాలా దూరం ప్లాన్ చేయండి. ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి: గతం మీ వర్తమానాన్ని సృష్టించింది మరియు భవిష్యత్తు దానిపై నిర్మించబడింది. మీరు చేసే ప్రతి కదలిక, ఇప్పుడు మీరు చేసే ప్రతి చర్య తరువాత ఏమి జరుగుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఇది ఒక ప్రశ్న అని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి సంస్థాపనలు మరియు మనస్తత్వం, పరిస్థితి లేదు. క్షణంలో మీరే దాన్ని చూసినా, బయటపడే మార్గం లేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు. మీరు ఎంత అసంతృప్తిగా ఉన్నారో మరియు మీరు ఎంత నిరాశ / అపరాధం / చింతిస్తున్నారో ఆలోచించేలా చేయవద్దు. మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడానికి ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు.

• జీవితాన్ని అభినందించడం నేర్చుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. దాన్ని ఎప్పటికీ తేలికగా తీసుకోకండి, ఆనందించండి.
• మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. అది పొరుగు లేదా స్నేహితుడు అయినా. మీరు అపరిచితుడికి చిరునవ్వు కూడా ఇవ్వవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి స్వీకరించినప్పుడు కంటే ఇచ్చేటప్పుడు సంతోషంగా ఉంటాడు.

హెచ్చరికలు

• గుర్తుంచుకోండి, సంతోషంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయలేరు. ఆనందం లోపల నుండి రావాలి. మీకు ఈ విధంగా అనిపించకపోతే నటించడంలో ప్రయోజనం ఏమిటి? మీరు మిమ్మల్ని మరింత గందరగోళానికి గురిచేస్తారు!
• ఆనందం కోసం అతిగా చేయవద్దు. ఇది మీ నిజాయితీ పరిస్థితి అని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇతరులను లేదా మిమ్మల్ని కూడా సంతోషపెట్టడానికి సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటిస్తుంటే, అది లేదని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు.

మీకు ఏమి కావాలి

• సంతోషకరమైన స్నేహితులు
• మంచి క్లాసులు
• సంతోషకరమైన మరియు ప్రోత్సాహకరమైన పాటలు