దవడను ఎలా హైలైట్ చేయాలి

వీడియో: 8 ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగించగల ఎక్సెల్ టూల్స్

విషయము

దశలు
4 వ పద్ధతి 1: మీ దవడకు వ్యాయామం చేయండి
4 వ పద్ధతి 2: ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కృషి చేయండి
4 లో 3 వ పద్ధతి: పురుషుల కోసం: గడ్డం మరియు దుస్తులతో దవడకు ప్రాధాన్యతనివ్వండి
4 లో 4 వ పద్ధతి: మహిళలకు: సరైన సంరక్షణ మరియు మేకప్ ఉపయోగించండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

గడ్డం ఆకారం అనేక వ్యక్తిగత జన్యుపరమైన అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీ గడ్డం బలంగా మరియు దృఢంగా ఉండే అనేక ఉపాయాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, దీని అర్థం చాలా బరువు తగ్గడం, ఇది దవడ రేఖను మరింత వ్యక్తీకరిస్తుంది, కానీ ఆహార నియమాలను మరియు సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోండి. స్వభావం మీకు బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడిన గడ్డం గీతతో బహుమతి ఇచ్చినప్పటికీ, దానిని మరింత గుర్తించదగినదిగా చేయకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు!

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: మీ దవడకు వ్యాయామం చేయండి

1 ఒక ప్రత్యేక ముఖ వ్యాయామ కార్యక్రమం కొనుగోలు పరిగణించండి. మీ గడ్డం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు దాన్ని టోన్ చేయడానికి, అనేక రకాల వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. చాలా ఇతర ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలతో పోలిస్తే ఈ ప్రోగ్రామ్‌లు అనుసరించడం సులభం మరియు చవకైనవి.
2 చిరునవ్వు. కొంతమంది నవ్వుతూ ఉంటారు, మరికొందరు తక్కువగా ఉంటారు, కానీ వాస్తవం మిగిలి ఉంది: ముఖం యొక్క కండరాలకు నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు చాలా పొడవైన ప్రయోజనాల జాబితాను తయారు చేయవచ్చు. ముఖంలోని కండరాలు శరీరంలోని మిగిలిన కండరాలకు భిన్నంగా లేవు: మీరు వారికి ఎంత కష్టపడి శిక్షణ ఇస్తే అంత బాగా కనిపిస్తారు. నవ్వడం గొప్ప వ్యాయామం ఎందుకంటే ఇది మానసికంగా ఆనందంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అంటే మీరు హఠాత్తుగా నవ్వడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీ మానసిక స్థితి తరచుగా బాగుంటుంది.
3 మీ దవడను పిండండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. దవడ మరింత ఉచ్ఛరించడానికి, మీరు దవడను వ్యాయామం చేయాలి. మీ దవడను 10 సెకన్లపాటు బిగించి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది కొద్దిగా అసౌకర్యం లేదా మంటను కలిగించవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, వ్యాయామం అనేక సార్లు పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు 10 లేదా 15.
- మీరు మీ దవడను టెన్షన్‌లో ఉంచే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ముఖంలోని కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది.
- ఈ వ్యాయామం రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా సరిపోతుంది. ఇది చాలా ఇతర ముఖ వ్యాయామాల వలె హాస్యాస్పదంగా మరియు తెలివితక్కువగా కనిపించదు, కనుక ఇది పనిలో లేదా రైలులో కూడా చేయవచ్చు.
4 మీ గడ్డం పైకి ఎత్తండి. మీ తలను వెనక్కి విసిరి, పైకప్పును చూడండి. మీ నుండి కొన్ని సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న వ్యక్తిని ముద్దాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ పెదాలను బిగించండి. ఈ స్థితిలో సుమారు 5 సెకన్ల పాటు టెన్షన్‌ని కొనసాగించండి, ఆపై మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వ్యాయామం మీకు కావలసినన్ని సార్లు పునరావృతమవుతుంది, కానీ ప్రారంభించడానికి 10 సార్లు సరిపోతుంది. ఇటువంటి శిక్షణ ముఖ కండరాల స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటిని బాగా పనిచేస్తుంది.
5 మీ దేవాలయాలకు మసాజ్ చేయండి. రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ముఖానికి సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి టెంపుల్ మసాజ్ ఒక గొప్ప మార్గం. పుర్రెకు రెండు వైపులా రెండు వేళ్లు ఉంచండి మరియు వృత్తాకారంలో దేవాలయాలను మసాజ్ చేయండి. సుమారు 30 సెకన్ల పాటు మసాజ్ కొనసాగించండి.
- టెంపుల్ మసాజ్ మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ఒక remedyషధంగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
6 చేపల ముఖం చేయండి. ఈ వ్యాయామం బుగ్గలు మరియు దవడ ప్రాంతాన్ని సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది. మీ బుగ్గలను లోపలికి లాగండి మరియు అదే సమయంలో నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్థితిని 5 సెకన్లపాటు ఉంచండి. ప్రతి విధానం తర్వాత, మీరు అసౌకర్యం లేదా కొద్దిగా మంట అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. ఈ వ్యాయామం ముఖంలోని కండరాలను బాగా టెన్షన్ చేస్తుంది. ప్రారంభించడానికి 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి, ఆపై క్రమంగా పునరావృతాల సంఖ్యను పెంచండి.
- ఈ వ్యాయామం రోజువారీ జీవితంలో చేయడం సులభం, కాబట్టి దాని గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు షవర్‌లో లేదా పడుకునే ముందు చేయవచ్చు.

4 వ పద్ధతి 2: ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కృషి చేయండి

1 నీరు త్రాగండి. సాధారణ నీరు అందించే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. స్వచ్ఛమైన H2O ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అవసరమైన (మరియు చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన) భాగం అని తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది.నీరు త్రాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు మరియు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, శరీరంలో అధిక ద్రవం ముఖ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నీటిలోని ఈ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు చాలావరకు దవడను పరోక్షంగా మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ అవి మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, సోడా మరియు జంక్ ఫుడ్‌లో అదనపు కేలరీలు లేకుండా ఆకలిని తీర్చడానికి నీరు త్రాగడం చాలా మంచిది.
- నీరు తాగడం వల్ల శరీర జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుందని నిరూపించబడింది.
2 మీ ఆహారంలో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించండి. రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్స్, సింపుల్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి వైట్ బ్రెడ్, కుకీలు, పాస్తా మరియు తృణధాన్యాలతో సహా అనేక ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. ఈ రకమైన ఆహారంలో చాలా తక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి, మరియు వాటి ఉపయోగం శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పరుస్తుంది (ముఖ ప్రాంతంతో సహా). సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు వాటిని ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలతో భర్తీ చేయండి. వ్యాయామంతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్‌లను జోడించడం ద్వారా తక్కువ శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అవసరం.
3 ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించడం అవసరం. రోజువారీ ఆహారంలో అధికంగా ఉండే పదార్ధాలలో ఉప్పు ఒకటి, అదే సమయంలో చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. చర్మ పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే సానుకూల కారకాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ ఆహారంలో మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి (తృణధాన్యాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు జంక్ ఫుడ్‌ను కత్తిరించండి). ఈ విధంగా, చర్మం తక్కువ తేమను నిలబెట్టుకోగలదు, తక్కువ ఉబ్బుతుంది, అంటే దవడ బాగా కనిపిస్తుంది.
- ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేసే అనేక ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు కొంచెం పరిశోధన చేసి మీకు మరియు మీ జీవనశైలికి సరైన ఆహారాన్ని కనుగొనాలి.
4 రాత్రిపూట ఎక్కువగా నిద్రపోవడం అవసరం. ఒక వ్యక్తికి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరమని నిరూపించబడింది. చాలా మంది సాధారణంగా ఐదు లేదా ఆరు గంటలు నిద్రపోతారు. అయితే, మీరు దవడను నొక్కిచెప్పాలనుకుంటే, మీరు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి, తద్వారా శరీరం తన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
5 దూమపానం వదిలేయండి. అధిక ఉప్పు మరియు నిద్ర లేకపోవడమే కాకుండా, ధూమపానం కూడా చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ఎక్కువగా ధూమపానం చేస్తుంటే ధూమపానం మానేయండి కానీ అందమైన దవడ గురించి కలలు కండి. ప్రారంభ దశలో, దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం, కానీ ఒక నెల తర్వాత చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడం అదనపు ప్రేరణను సృష్టిస్తుంది.
6 నమిలే గం. చూయింగ్ గమ్ దవడను సరిచేయడానికి అత్యంత ప్రసిద్ధ పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఆశ్చర్యకరంగా, చూయింగ్ గమ్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి మీ ముఖ కండరాలపై ఒత్తిడి. ఫలితాలు కొన్ని వారాలలో కనిపిస్తాయి. ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఈ వ్యాయామం ఎక్కువ శక్తిని తీసుకోదు మరియు సులభంగా అలవాటు అవుతుంది.

4 లో 3 వ పద్ధతి: పురుషుల కోసం: గడ్డం మరియు దుస్తులతో దవడకు ప్రాధాన్యతనివ్వండి

1 బలమైన సంకల్పం ఉన్న గడ్డం లేకపోవడం కోసం, గడ్డం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మనుషులందరూ సహజంగా అందమైన దవడలతో జన్మించరు. అందువల్ల, మీ విషయంలో, గడ్డం పెంచడమే పరిస్థితి నుండి ఉత్తమ మార్గం.
- మీ ముఖం పరిమాణాన్ని పరిగణించండి. ఒక గడ్డం, ఒక నియమం ప్రకారం, దానిని దృశ్యమానంగా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి పెద్ద ముఖం కలిగిన యజమానులకు, గడ్డం నిష్పత్తిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ముఖం చిన్నగా ఉంటే, చిన్న గడ్డం ఎంచుకుని, దానిని నిరంతరం కత్తిరించడం మంచిది.
2 మీ మెడ చుట్టూ మీ గడ్డం గీతను కత్తిరించండి. మీ గడ్డం మీద గడ్డం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యువకులలో ఒక సాధారణ తప్పు తరచుగా గడ్డం యొక్క దిగువ ఆకృతిని దవడ రేఖకు దిగువన చాలా ఎక్కువగా కత్తిరించడం.అదే సమయంలో, దవడ దృశ్యమానంగా బలహీనంగా కనిపిస్తుంది మరియు స్పష్టంగా వివరించబడలేదు. మీరు మీ గడ్డం దవడకు దిగువన కత్తిరించడం అలవాటు చేసుకుంటే, దానిని కొద్దిగా తక్కువగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి; అదే సమయంలో, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో దాని ఆకృతి స్పష్టంగా వివరించబడిందని మరియు సరిదిద్దబడిందని నిర్ధారించుకోవడం అన్ని సమయాల్లో అవసరం.
- గడ్డం యొక్క దిగువ ఆకృతి ఎక్కడికి వెళ్ళాలో గుర్తించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఒక ఆర్క్‌లో ఒక చెవి నుండి మరొక చెవికి వెళ్లే గీతని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ గీత గడ్డం క్రిందకి వెళ్లి దానికి సంపూర్ణతను జోడించాలి.
3 మీ ముఖానికి సరిపోయే కాలర్ ఉన్న చొక్కాల కోసం చూడండి. ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో, వార్డ్‌రోబ్ యొక్క ఏదైనా వివరాలు తప్పనిసరిగా కనిపించే లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని తప్పక ఎంచుకోబడతాయని తెలుసు. షర్టులు, నియమం ప్రకారం, ముఖం ఆకారాన్ని బట్టి అనుబంధించబడవు లేదా ఎంపిక చేయబడవు, అయితే, మీరు దవడను నొక్కిచెప్పాలనుకుంటే, సరైన చొక్కాను ఎంచుకోవడం దీనికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు ఓవల్ ముఖం ఉంటే, విశాలమైన భాగం చెంప ఎముకల బిందువు వద్ద ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు అదృష్టవంతులు: ఈ రకమైన ముఖం సార్వత్రికంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు చాలా శైలులు దానితో శ్రావ్యంగా మిళితం చేయబడతాయి.
- ముఖం గుండ్రంగా ఉంటే, దృశ్యమానంగా పొడవుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవడం అవసరం. గట్టి కాలర్ ఉన్న చొక్కా గొప్ప ఎంపిక.
- ఒక కోణీయ ముఖం (చతురస్రం) ఒక గుండ్రని ముఖానికి వ్యతిరేకం, మరియు అది సంపూర్ణతను జోడించాల్సిన అవసరం ఉంది. విస్తృత కాలర్‌లతో ఉన్న చొక్కాలు పనిని బాగా చేస్తాయి.
4 మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి. మీ గడ్డం తనంతట తానుగా పెరగడానికి ఇది చాలా మగవారిలా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రతిరోజూ కొంచెం సమయంతో ఇది చాలా అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. గడ్డం యొక్క ఆకృతి వెలుపల పెరిగే వెంట్రుకలను షేవ్ చేయడం మరియు తిరిగి పెరిగిన చివరలను కత్తిరించడం అవసరం. చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన గడ్డం దవడ కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది.
5 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయండి. చర్మ లోపాలు మరియు మొటిమలు మీ గడ్డం యొక్క రూపాన్ని సులభంగా నాశనం చేస్తాయి. మీకు అలాంటి సమస్యలు లేకపోయినా, ఆ వ్యక్తికి సరైన జాగ్రత్త అవసరం. మీ ముఖం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయండి. మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రతి కొన్ని రోజులకు నూనె లేని ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. ఫలితం వెంటనే కనిపించదు, కానీ కొన్ని వారాలలో మీరు సానుకూల మార్పులను చూస్తారు.
- మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే చర్మ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం.

4 లో 4 వ పద్ధతి: మహిళలకు: సరైన సంరక్షణ మరియు మేకప్ ఉపయోగించండి

1 నాణ్యమైన స్కిన్ టోనర్ ఉపయోగించండి. చాలా టోనర్‌లు మీ చర్మాన్ని కుంగిపోకుండా చేస్తాయి, అంటే మీ ముఖం (మరియు గడ్డం) దృఢంగా కనిపిస్తుంది. మృత చర్మపు కణాలు అధికంగా చేరడం వలన మీ ముఖం ప్రకాశవంతంగా మరియు చిరస్మరణీయంగా కనిపించడానికి అనుమతించబడదు, కాబట్టి మీరు ఉలి దవడ కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే మీరు ఈ అంశంపై దృష్టి పెట్టాలి.
- ఆస్ట్రింజెంట్ స్కిన్ టోనర్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని ఉత్తమంగా బిగుతు చేస్తుంది.
2 కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. కొల్లాజెన్ అనేది ఏదైనా వ్యక్తి యొక్క చర్మం యొక్క చురుకైన భాగం, ఇది దృఢంగా ఉంచుతుంది. కొన్ని క్లెన్సర్‌లు మరియు టోనర్‌లు చర్మానికి అదనపు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు ఈ అంశంపై జాగ్రత్తగా పరిశోధన చేసి సరైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. మెడికల్ కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్లు కూడా ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల కారణంగా, ఈ విధానాన్ని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే సిఫార్సు చేయాలి.
3 మేకప్‌తో దవడకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మేకప్ ఉపయోగిస్తే, మీరు దవడను హైలైట్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. పనులు పూర్తి చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి అనేక ప్రయత్నాలు అవసరం. సౌందర్య సాధనాలను జాగ్రత్తగా మరియు చిన్న పరిమాణంలో ఉపయోగించడం అవసరం, తద్వారా మీ గడ్డంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నాలను ఇతరులు గమనించలేరు.
- వాటిని హైలైట్ చేయడానికి బుగ్గలు మరియు గడ్డం యొక్క ఆకృతికి బ్రోంజర్‌ను వర్తించండి. మీ సహజ స్కిన్ టోన్ కంటే ఒకటి నుండి రెండు షేడ్స్ ముదురు రంగులో ఉన్న బ్రోంజర్‌ను ఎంచుకోండి మరియు లైట్ స్ట్రోక్‌లతో అప్లై చేయండి.
- గడ్డం ఆకారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి హైలైటర్ ఉపయోగించండి. మీ గడ్డం పైన ఐదు సెంటీమీటర్ల పొడవున్న గీతను గీయండి.దవడ ఇప్పుడు దృశ్యమానంగా పెద్దది.
- మునుపటి రెండు దశల ఫలితాలు తక్కువ నాటకీయంగా ఉండే విధంగా దవడ రేఖ వెంట మరియు మెడపై కొద్ది మొత్తంలో బ్రోంజర్‌ను వర్తించండి. కొంచెం బ్రోంజర్‌ను వర్తించండి; మీరు ఆకృతులను తక్కువ ప్రముఖంగా చేయాలి.
4 శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. ముఖంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, గడ్డం శస్త్రచికిత్సను దాని సహాయంతో లోపాలను త్వరగా సరిచేయాలనుకునే ఎవరైనా చేయవచ్చు. ఒక ప్రత్యేక పదార్ధం నొక్కిచెప్పాల్సిన ప్రదేశంలోకి నేరుగా ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఇది అదనపు కొవ్వును కరిగించి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీకు శస్త్రచికిత్సపై ఆసక్తి ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీరు గడ్డకట్టిన గడ్డం కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, కాస్మెటిక్ సర్జరీ ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం, కానీ ఖర్చు మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు వాటి కోసం మాట్లాడతాయి. మీరు అన్ని ఇతర ఎంపికలను పూర్తి చేయకపోతే మీరు ఈ పద్ధతిని ఆశ్రయించకూడదు.

చిట్కాలు

మీ ముఖం యొక్క ఇతర భాగాలు, మీ ముక్కు, బుగ్గలు లేదా నుదిటి వంటివి, మీ గడ్డం రేఖ ఇతరుల కోణం నుండి ఎలా కనిపిస్తుందో పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
సరిగా నిర్వచించబడని దవడ చాలా తరచుగా అధిక శరీర కొవ్వు ఫలితంగా ఉంటుంది. సరైన పోషకాహారం మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీరు ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడతాయి.