మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ చెడుగా అనిపించినప్పుడు ఆమెకు ఎలా సపోర్ట్ చేయాలి

వీడియో: అణగారిన ప్రియమైన వ్యక్తికి ఏమి చెప్పకూడదు

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మాటలతో ఆమెను ఓదార్చండి
2 వ భాగం 2: నిజమైన చర్యతో ఆమెను ఓదార్చండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
అదనపు కథనాలు

మీ స్నేహితురాలు బాధపడినప్పుడు, ఆమెను ఓదార్చడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక వైపు, మీ మాటల ద్వారా ఆమెకు భావోద్వేగ మద్దతు అవసరం. మరోవైపు, ఆమె రక్షణ మరియు సురక్షితంగా భావించాలి, ఇది మద్దతు యొక్క భౌతిక వ్యక్తీకరణ ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. మీరు రెండు విధానాలను సరిగ్గా కలిపితే, ఆమె మానసిక స్థితిలో మార్పు రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మాటలతో ఆమెను ఓదార్చండి

1 ఏమి జరిగిందో అడగండి. మీరు దాని గురించి ఏమనుకున్నా, ప్రస్తుతానికి మీ అభిప్రాయాన్ని మీరే ఉంచుకోండి. ఆమె మాట్లాడనివ్వండి మరియు ఆమె మొత్తం కథ చెప్పండి. మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నారని సూచించడానికి మీ తలని ఊపి, మళ్లీ సముచితమైనట్లయితే, ఎప్పటికప్పుడు చిన్న వ్యాఖ్యలను చొప్పించండి. ఆమె మీకు ఏమీ చెప్పకూడదనుకుంటే, పట్టుబట్టవద్దు. కొన్నిసార్లు అమ్మాయిలు తమ ఆందోళనలకు గల కారణాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. అదే జరిగితే, మీరు చుట్టూ ఉన్నారని ఆమెకు చెప్పండి మరియు ఆమెను ఏడవనివ్వండి.
- "నీకు ఎలా అనిపిస్తూంది?"
- "ఇటీవల మిమ్మల్ని కలవరపెట్టిందా?"
- "మీరు కలత చెందుతున్నారు. ఏమి జరిగింది?"
- "మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే, నేను మీ మాట వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను."
2 మద్దతు, మెత్తగా ఉండకండి. మీరు ఆమె వాదనలతో ఏకీభవిస్తున్నారో లేదో పట్టింపు లేదు.మీరు అక్కడ ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఆమెను ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమెను ఏకాంత ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లి, ఆమె ఏడవాలనుకుంటే, పర్వాలేదు అని చెప్పండి. మీరు ఆమె వైపు ఉన్నారని ఆమెకు చెప్పండి.
- "ఇది మీకు చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు. నన్ను క్షమించండి."
- "మీరు ఇవన్నీ ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారో నేను ఊహించలేను. నాకు అర్థమైంది, ఇది సులభం కాదు."
- "క్షమించండి, మీరు చాలా కలత చెందారు. దయచేసి నేను మీకు ఏదైనా సహాయం చేయగలిగితే చెప్పండి."
3 సమస్యను గుర్తించి, మీ భావాలను క్లుప్తంగా వ్యక్తపరచండి. ఎవరైనా మీ సమస్యను చూసి అర్థం చేసుకుంటే చాలా అర్థం. మిమ్మల్ని మీరు సరళంగా మరియు సంక్షిప్తంగా వ్యక్తపరచండి.
- "మీ అమ్మ అనారోగ్యంతో ఉన్నారని విన్నందుకు నాకు చాలా బాధగా ఉంది."
- "మీరు ఈ ప్రమోషన్‌కు అర్హులని నాకు తెలుసు. మీకు లభించనందుకు క్షమించండి."
- "ఆమె గొప్ప స్నేహితురాలు మరియు ఆమె కదులుతున్నందుకు నేను కూడా విచారంగా ఉన్నాను."
4 సలహా నుండి దూరంగా ఉండండి. సులభమైన పరిష్కారాలు లేనప్పుడు చాలా మంది కలత చెందుతారు. కాబట్టి వాటిని ఆమెకు అందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. చాలా మటుకు, ఆమె ఇప్పటికే అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించింది, మరియు మీ సలహా ఆమె పరిస్థితిని "నిరాశాజనకంగా" ఉందని మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించేలా చేస్తుంది. చెప్పడం మంచిది:
- "ఇది మీకు నిజంగా కష్టంగా ఉండాలి."
- "నేను రెడీమేడ్ సమాధానం లేదా పరిష్కారం కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. కానీ నేను ఎలాగైనా ఉన్నానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."
- "మీరు తరువాత ఏమనుకుంటున్నారు?"
- "మీరు దీనితో ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారు?"
5 సహానుభూతిని చూపించండి మరియు ఆమె భావోద్వేగాలు విలువైనవని చూపించండి. ఇది ప్రత్యేకంగా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఆమె మాట్లాడటానికి అనుమతించడం వలన ఆమె భావోద్వేగాలపై నియంత్రణ పొందవచ్చు. ఆమె తన స్వంత అనుభవం నుండి ఉదాహరణలు ఇవ్వడానికి బదులుగా ఆమె భావాలను బహిరంగంగా వ్యక్తీకరించడంలో సహాయపడండి. భావోద్వేగాలను లేబుల్ చేయడం ఆమెకు వాటిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది:
- "మీరు ఈ ఉద్యోగాన్ని ఎంత ఘోరంగా కోరుకుంటున్నారో నాకు తెలుసు. నేను మీరే అయితే, నేను చాలా బాధపడతాను."
- "కలత చెందడానికి మీకు అన్ని హక్కులు ఉన్నాయి. నేను మీలాగే ఉంటే, నేను కూడా అలాగే భావిస్తాను."
- "మీరు కలత చెందారని మరియు కోపంగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు. పరిస్థితి నిజంగా అసహ్యకరమైనదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను."
6 సానుకూల వైఖరిని కాపాడుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యం. ముందుగానే లేదా తరువాత ప్రతిదీ మంచిగా మారుతుందని ఆమెకు నిరంతరం గుర్తు చేయడం ద్వారా ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఆమె మీ సలహాను కోరుతుంది, కాబట్టి ప్రతికూలంగా రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. సంభాషణలో సానుకూల శక్తిని తీసుకురండి, ఆపై ఆమె నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా దానితో నిండి ఉంటుంది.
- "ఏమి జరుగుతుందో వదిలేయండి. మీకు ఎంత కష్టమైనా, ఈ భావాలు పోతాయని మీకు తెలుసు."
- "కలిసి మంచి క్షణాలను గుర్తు చేసుకుందాం. ఎలా ఉందో మీకు గుర్తుందా ..."
- "ఇప్పుడు అంతా భయంకరంగా అనిపిస్తోంది, నాకు తెలుసు. కానీ మంచిగా మారే వరకు నేను అక్కడే ఉంటాను."
7 ఆమె సమస్యలను తగ్గించకుండా లేదా ఆమెతో తక్కువ మాట్లాడకుండా ప్రయత్నించండి. రోజు చివరిలో, ప్రతిదీ అద్భుతంగా పరిష్కరించడానికి మీరు అక్కడ లేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు "ఇది పట్టింపు లేదు" లేదా "నేను కూడా దీనిని ఎదుర్కొన్నాను" అని చెబితే, మీరు ఆమెను సీరియస్‌గా తీసుకోవడం లేదని ఆమె అభిప్రాయాన్ని పొందుతుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చెప్పలేరు:
- "మీరు ఏమైనప్పటికీ ఉద్యోగానికి చాలా మంచివారు. వారు మీ సమయానికి విలువైనవారు కాదు." సహజంగానే, ఆమె దీని గురించి కలత చెందితే, ఉద్యోగం తన సమయాన్ని విలువైనదని ఆమె స్వయంగా నమ్ముతుంది.
- "మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు." ప్రతి సమస్య దాని స్వంత మార్గంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది - ఆమె ఎలా భావిస్తుందో మీరు విశ్వసనీయంగా తెలుసుకోలేరు - మరియు ఆమె దీనిని సులభంగా అర్థం చేసుకుంటుంది.
- "మీరు చాలా బలంగా ఉన్నారు - అంతా బాగానే ఉంటుంది." కొన్నిసార్లు ప్రజలు బలంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు సమయం అవసరం. ఆమె మీ చుట్టూ బలహీనంగా ఉండకూడదని ఆమె భావించవద్దు.
- "ఇది ఎంత భయంకరమైనదో నాకు తెలుసు. మరియు నేను ఎలా చెప్పలేదు ..." ఇది గతంలో మీ సమస్యల గురించి కాదు, కాబట్టి విషయాన్ని మార్చకుండా ప్రయత్నించండి.

2 వ భాగం 2: నిజమైన చర్యతో ఆమెను ఓదార్చండి

1 ఆమె భావోద్వేగాలను నియంత్రించే వరకు ఓపికపట్టండి. మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా ప్రవర్తించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం కాదు. నటించడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు చూడండి, వేచి ఉండండి మరియు స్వాధీనం చేసుకోండి. మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ ఎంత కలత చెందుతుందో బట్టి, ఆమె ఓపెన్ చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. కమ్యూనికేషన్ ద్వారా నటించడం ఉత్తమం అయినప్పుడు మాత్రమే మీరు అర్థం చేసుకోగలరు. ఆమె మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉందా అని నిరంతరం అడగండి.
- ఆమె నేరుగా దాని గురించి అడిగితే మాత్రమే ఆమెను వదిలేయండి. ఆమె కోపంగా లేదా బాధగా ఉంటే, భావోద్వేగాలు చల్లబడే వరకు అక్కడే ఉండండి.
2 భౌతిక సంపర్కం ద్వారా కన్సోల్. కాంతి అద్భుతాలను అద్భుతంగా చేస్తుంది. వారు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తారు. ఈ హార్మోన్ కనెక్షన్, ఆప్యాయత, నమ్మకం మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది. మీరు చేతులు పట్టుకుంటే, మీ వేలితో ఆమె వేళ్లు లేదా ఆమె చేతి వెనుక భాగాన్ని స్ట్రోక్ చేయండి. మీరు మీ భుజంపై లేదా భుజం బ్లేడ్‌ల ప్రాంతంలో మీ చేతిని ఉంచవచ్చు - ప్రభావం ఒకే విధంగా ఉంటుంది.
- చేతులు పట్టుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ సాధారణ చర్య మాత్రమే మీకు విశ్వాసం మరియు భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది మరియు కార్టిసాల్ ("ఒత్తిడి హార్మోన్") స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
3 ఆమెను కౌగిలించుకోండి. ఆమెను గట్టిగా కౌగిలించుకోండి, కానీ ప్రోత్సాహానికి మరియు ఓదార్పుకి చిహ్నంగా మెల్లగా మరియు శాంతముగా ఆమె వీపుపై తట్టండి లేదా తట్టండి. ఈ కౌగిలింత కేవలం అమ్మాయిని ఓదార్చడానికి మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి, కనుక ఆమె సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.
- కౌగిలింతలు మీకు భద్రతా భావాన్ని ఇస్తాయి. స్పర్శ మాకు ఉత్సాహాన్నిస్తుంది.
4 ఈవెంట్‌లను బలవంతం చేయవద్దు. అమ్మాయిని ఓదార్చడానికి సున్నితమైన స్పర్శ లేదా కౌగిలింత సరిపోతుంది. ఆమె మిమ్మల్ని ముద్దాడాలనుకుంటే, ఆమె స్వయంగా చేస్తుంది.
5 దాన్ని స్థలం నుండి తరలించండి. భౌతికంగా ఆమెను ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లండి - దయ ద్వారా నిర్దేశించిన చర్యతో ఆమెను ఆశ్చర్యపరచండి. ప్రస్తుతానికి, ఆమె ఎక్కువగా ప్రజల చుట్టూ ఉండటానికి ఇష్టపడదు. మీ మనస్సును భారీ ఆలోచనల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొంచెం విప్పుటకు ఆఫర్ చేయండి.
- ఇద్దరి కోసం విహారయాత్ర చేయండి.
- మసాజ్ లేదా స్పా ట్రిప్‌తో ఆమెను విలాసపరచండి.
- ఆమెను కామెడీ సినిమాకు తీసుకెళ్లండి.
- ఆమెను నడకకు తీసుకెళ్లండి.

చిట్కాలు

వదలొద్దు. ఆమె మాట్లాడకూడదనుకుంటే, ఆమె కోరుకునే వరకు వేచి ఉండండి.
ఆమె శాంతించిన తర్వాత, ఆమెకు టీ ఇవ్వండి లేదా కొన్ని చాక్లెట్ లేదా ఇతర స్వీట్లు కొనండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఆమె శ్రేయస్సు కోసం మీ ఆందోళనను చూపుతారు.
మీరు ఆమెకు సహాయం చేయలేరని మీకు అనిపిస్తే, స్నేహితుడితో మాట్లాడటానికి ఆమెను ఆహ్వానించండి. ఆమెకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు ఆమెను తన స్థానానికి తీసుకెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

అమ్మాయిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు హాస్యంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆమె మీ ప్రయత్నాలను మెచ్చుకోవచ్చు, కానీ జోకులు ఆమెని నవ్వించకపోవచ్చు.
చాలా తరచుగా, అమ్మాయిలు వారిని ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించడాన్ని అభినందిస్తారు, కానీ కొందరు ఈ స్థితిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ ఆమె ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటుందని లేదా తగిన విధంగా ప్రవర్తిస్తోందని చెబితే, ఆమెకు ఆ స్థలాన్ని ఇవ్వండి. కానీ చాలా దూరం వెళ్లవద్దు, ఆమె మనసు మార్చుకోవచ్చు మరియు మీరు అక్కడ ఉండాలని కోరుకుంటారు.