విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రజలు టాన్డ్ స్కిన్‌ను ఇష్టపడతారు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు మనలో చాలామంది మంచి టాన్ పొందడానికి వీలైనంత వరకు ప్రయత్నిస్తారు. ఈ దశలను అనుసరించండి మరియు మీకు కావలసిన టాన్ ఉంటుంది. అదృష్టం!

దశలు

1. 1 స్నానము చేయి. మీ చర్మం నుండి దుమ్ము, గ్రీజు మరియు వాసనను తొలగించండి.
2. 2 మీ స్విమ్‌సూట్ ధరించండి మరియు సూర్యరశ్మి చేయడానికి మీకు అనువైన (ముఖ్యంగా, ఎండ) స్థలాన్ని కనుగొనండి.
3. 3 ముఖానికి, చేతులు, కాళ్లు, వీపు మరియు పొత్తికడుపు - శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సన్‌స్క్రీన్ (ప్రాధాన్యంగా SPF 15 తో) వర్తించండి.
4. 4 మీకు సుఖంగా ఉన్నంత వరకు టవల్, బెడ్‌స్ప్రెడ్ లేదా చైస్ లాంగ్యూ మీద పడుకోండి.
5. 5 ముందుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ వెనుకభాగంలో 20 నిమిషాలు పడుకోండి - ఈ సమయంలో మీరు సంగీతం వినవచ్చు లేదా ఆహ్లాదకరమైన వాటి గురించి ఆలోచించవచ్చు.
6. 6 మీ కడుపుపైకి వెళ్లండి మరియు మరో 20 నిమిషాలు పడుకోండి.
7. 7 ఈ 20 నిమిషాల తర్వాత, మీరు ఈ రోజున చర్మశుద్ధిని అంతం చేయాలి.
8. 8 మృదువైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి కోసం చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
9. 9 మరో 5-8 రోజులు సన్ బాత్ చేయడానికి ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నీడ కాదు, ఎండ ప్రదేశాలను ఎంచుకోవడం.
10. 10 ఆ 5-8 రోజుల తరువాత, మీరు ఎక్కువగా మీరు కోరుకున్న విధంగానే కనిపిస్తారు! మీ టాన్ బలంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మరికొన్ని రోజులు టాన్ చేయండి. మీకు తేలికైన టాన్ కావాలంటే, తక్కువ రోజులు.

చిట్కాలు

• సమయాన్ని విశ్రాంతి మరియు వేగవంతం చేయడానికి, మీరు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు.
• టానింగ్ బెడ్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే సౌర వికిరణం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
• సూర్య స్నానం చేసిన తర్వాత, నీడలో దాక్కోండి లేదా కొంచెం రిఫ్రెష్మెంట్ కోసం కొలనులో స్నానం చేయండి.

హెచ్చరికలు

• చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మి చేయవద్దు - ఇది చర్మ క్యాన్సర్ మరియు ముడుతలకు దారితీస్తుంది.
• 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఎండ తగలడం అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన వడదెబ్బకు దారితీస్తుంది. కానీ మీరు మా పద్ధతి ప్రకారం సూర్యరశ్మి చేస్తే, మీరు వడదెబ్బను నివారించవచ్చు.