రచయిత:
Janice Evans
సృష్టి తేదీ:
2 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పద్ధతి 1 లో 3: యుక్తవయస్సు కోసం వేచి ఉంది
- పద్ధతి 2 లో 3: శారీరక సంకేతాలు
- 3 యొక్క పద్ధతి 3: భావోద్వేగ మార్పు
- చిట్కాలు
యుక్తవయస్సు అనేది ఒక అమ్మాయి జీవితంలో కొత్త కాలం, కానీ అది సవాలుగా ఉంటుంది. మీ శరీరం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మీరు పెరుగుతారు. పరివర్తన కాలం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది మరియు దాని నుండి ఏమి ఆశించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. చాలా మంది అమ్మాయిలలో, శరీరం 8 సంవత్సరాల వయస్సులో పునర్నిర్మాణానికి సిద్ధం కావడం ప్రారంభిస్తుంది, కానీ మార్పులు ప్రారంభమయ్యే వయస్సు వ్యక్తి. యుక్తవయస్సు యొక్క శారీరక మరియు మానసిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం మీ యుక్తవయస్సు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: యుక్తవయస్సు కోసం వేచి ఉంది
1 యుక్తవయస్సు అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి. చాలామంది అమ్మాయిలు రుతుస్రావం ప్రారంభంతో యుక్తవయస్సు వస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ ఇది అలా కాదు. యుక్తవయస్సు ప్రక్రియ, మీరు శిశువు నుండి అమ్మాయికి వెళ్ళినప్పుడు, మీ కాలానికి చాలా కాలం ముందు మొదలవుతుంది మరియు అనేక సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు. సాధారణంగా, యుక్తవయస్సు శరీరంలోని వెంట్రుకలు మరియు మార్పుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది: - మూర్తి;
- వక్షస్థలం కొలత;
- మనస్సు మరియు ఆలోచన.
2 యుక్తవయస్సు సంకేతాల కోసం చూడండి. చాలా తరచుగా, యుక్తవయస్సు 8-13 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు 14 సంవత్సరాల వరకు ముగుస్తుంది. సాధారణంగా, దాని మొదటి సంకేతం ఏమిటంటే, బాలికలకు రొమ్ము విస్తరణ ఉంటుంది, ఆపై శరీరంపై జుట్టు కనిపిస్తుంది. రొమ్ములు పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత సాధారణంగా రెండు సంవత్సరాలలో రుతుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది. - యుక్తవయస్సు ప్రారంభానికి గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ బాధ్యత వహిస్తుంది.
- మార్పులు రాత్రికి రాత్రే రావు. మొదట్లో, మీరు శరీరంలో శారీరక మరియు మానసిక మార్పులను కూడా గమనించకపోవచ్చు.
- మీ శరీరాన్ని గమనించడంలో తప్పేమీ లేదని తెలుసుకోండి. ఈ పరిశీలన భవిష్యత్తులో మార్పులకు సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3 మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పరిగణించండి. యుక్తవయస్సు వివిధ వయస్సులలో ప్రారంభమవుతుంది. అమ్మాయిలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైనప్పుడు అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కారకాలను మనస్సులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మీరు యుక్తవయస్సు యొక్క నిర్దిష్ట దశను ఎప్పుడు దాటబోతున్నారో అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ కారకాలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి: - జాతి. ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ అమ్మాయిలు సాధారణంగా కాకేసియన్ అమ్మాయిల కంటే వేగంగా యుక్తవయస్సు చేరుకుంటారు.
- బరువు అధిక శరీర బరువు, యుక్తవయస్సు ముందుగానే ప్రారంభమయ్యే అవకాశం ఉంది.
- సామాజిక కారకాలు. కుటుంబంలో ఒక వయోజన వ్యక్తి లేకపోవడం, తల్లితో సంబంధంలో సమస్యలు, ఇంట్లో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు యుక్తవయస్సు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. అదనంగా, మీడియాలో లైంగిక కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం కూడా ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగలదని నమ్ముతారు.
- కుటుంబంలోని మహిళల్లో యుక్తవయస్సు ప్రారంభమయ్యే వయస్సు. నియమం ప్రకారం, చాలా మంది అమ్మాయిలు తమ తల్లి, సోదరీమణులు, నానమ్మలు మరియు కుటుంబంలోని ఇతర మహిళల సమయంలోనే వారి పరివర్తన కాలాన్ని ప్రారంభిస్తారు.
4 మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు శరీర అభివృద్ధి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీరు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందుతున్నారో లేదో నిర్ణయిస్తారు. యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు మీరు ఎప్పుడు వేచి ఉండాలో అతను మీకు చెప్తాడు. - యుక్తవయస్సు దశలు మరియు మీ శరీరం అభివృద్ధి గురించి మీ డాక్టర్ ప్రశ్నలను అడగండి. మీ ప్రశ్నలకు భయపడవద్దు లేదా సిగ్గుపడకండి.
పద్ధతి 2 లో 3: శారీరక సంకేతాలు
1 మీ ఛాతీ అభివృద్ధిని చూడండి. చాలా తరచుగా, యుక్తవయస్సు యొక్క మొదటి సంకేతం రొమ్ము విస్తరణ లేదా ఆకస్మిక నొప్పి. నియమం ప్రకారం, ఈ ప్రక్రియ 9-10 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఛాతీలో దట్టమైన మరియు మృదువైన చిన్న గడ్డలను మీరు కనుగొనవచ్చు. - మీ ఛాతీలో పుండ్లు, ఎరుపు, వేడిగా కనిపిస్తున్నట్లయితే లేదా డిశ్చార్జ్ ఉన్నట్లయితే, మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని వీలైనంత త్వరగా చూడగలరు.
- ఒక రొమ్ము మరొకదాని కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని తెలుసుకోండి. ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది.
- మీ ఛాతీ సున్నితంగా మారితే లేదా మీకు ఈ విధంగా మరింత సౌకర్యంగా అనిపిస్తే బ్రా ధరించండి. ఇది ఐచ్ఛికం, కానీ మీరు దానిని మీరే కోరుకోవచ్చు.
2 జఘన జుట్టుపై శ్రద్ధ వహించండి. యుక్తవయస్సు యొక్క రెండవ సంకేతం యోని చుట్టూ ఉన్న లాబియా మజోరాలో జుట్టు కనిపించడం. మీ జఘన జుట్టు అందంగా, నిటారుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ జుట్టు దట్టంగా, ముదురు రంగులోకి, పటిష్టంగా మారి, చిట్లిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. - కొన్నిసార్లు రొమ్ము కంటే ముందుగానే జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ రెండూ యుక్తవయస్సు ప్రారంభానికి ఖచ్చితంగా సంకేతాలు.
- గుర్తుంచుకోండి, జఘన జుట్టు కోసం వెతకడంలో తప్పు లేదు.
3 ఆకృతిలో మార్పులను గమనించండి. పరివర్తన కాలం అనేది మీ శరీరం ఒక మహిళ యొక్క శరీరం అయ్యే కాలం మరియు మీ ఫిగర్ మారుతుంది. ఇది రొమ్ముల పెరుగుదలకు సమానంగా జరుగుతుంది. కింది శరీర భాగాలపై శ్రద్ధ వహించండి. నియమం ప్రకారం, అవి మరింత గుండ్రంగా మరియు పరిమాణంలో పెరుగుతాయి: - తుంటి;
- చేతులు;
- కాళ్ళు;
- అరచేతులు;
- అడుగులు.
4 మీ చంకలలో జుట్టు కోసం చూడండి. జఘన జుట్టు కనిపించిన రెండు సంవత్సరాల తరువాత, చంకల కింద కూడా జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమైందని మీరు గమనించవచ్చు. జుట్టు జఘన జుట్టు వలె ఉంటుంది - అరుదుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది, కానీ క్రమంగా అది మందంగా, ముదురు మరియు కఠినంగా మారుతుంది. - మీరు ఈ వెంట్రుకలను షేవ్ చేయవచ్చు, బ్యాక్టీరియా దానిపై పెరుగుతుంది, ఇది వాసనను పెంచుతుంది. అయితే, నిర్ణయం పూర్తిగా మీ ఇష్టం.
- అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్ కనిపించిన తర్వాత, దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు డియోడరెంట్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు.
5 యోని ఉత్సర్గపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఛాతీ పెరగడం ప్రారంభించిన రెండు సంవత్సరాలలో, మీకు మీ మొదటి పీరియడ్ లేదా మెనార్చే వస్తుంది. అయితే, ఇప్పటికే ఆరు నెలల ముందు, మీరు పారదర్శక యోని ఉత్సర్గను గమనించవచ్చు. - మీ లోదుస్తులపై ఉత్సర్గ జాడల కోసం చూడండి. దురద లేదా వాసన లేనిదే డిచ్ఛార్జ్ ఖచ్చితంగా సాధారణమైనది (ఇది డాక్టర్‌ని చూడటానికి కారణం).
6 మీ మొదటి పీరియడ్‌ను మేనేజ్ చేయండి. చాలామంది బాలికలకు, మొదటి ationతుస్రావం ఒక క్లిష్టమైన అభివృద్ధి దశగా మారుతుంది. ఇది సాధారణంగా 9 మరియు 16 సంవత్సరాల మధ్య జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా ఇది రంగులేని ఉత్సర్గ కనిపించిన ఆరు నెలల్లోపు జరుగుతుంది. - మీ పీరియడ్ ప్రారంభమైన తర్వాత మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలలో మీ పీరియడ్ సక్రమంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చక్రం ట్రాక్ చేయడం సులభతరం చేయడానికి క్యాలెండర్‌లో తేదీలను రికార్డ్ చేయండి.
- మీకు అవసరమైన పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను కొనండి. మీకు ప్యాడ్‌లు, టాంపోన్‌లు లేదా సాధారణ ప్యాంటీ లైనర్లు అవసరం కావచ్చు.
- మీ కాలానికి ముందు మరియు సమయంలో మీరు తిమ్మిరి, వెన్నునొప్పి లేదా తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చని తెలుసుకోండి. హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఉబ్బరం కూడా సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.
7 మీ చర్మాన్ని పరిశీలించండి. చాలామంది టీనేజ్ మరియు త్వరలో టీనేజ్‌లో మొటిమలు లేదా మొటిమలు కూడా ఉంటాయి. ఇది సెబమ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి యొక్క పరిణామం, పరివర్తన కాలం లక్షణం. - అదనపు సెబమ్ వదిలించుకోవడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి, మీ ముఖాన్ని తేలికపాటి ఉత్పత్తితో కడగాలి.
- మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, మీ డాక్టర్‌ని నిర్దిష్ట forషధాల కోసం అడగండి.
8 పెరుగుదలలో స్పైక్ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. యుక్తవయస్సులో, వేగవంతమైన పెరుగుదల సాధ్యమవుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు 2-3 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతుంది. ఈ కాలంలో, మీరు సంవత్సరానికి 10 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ పెరగవచ్చు! - బరువు పెరగవచ్చు. మీ శరీరం మరింత స్త్రీలింగంగా మారవచ్చు (ఉదాహరణకు, మీ తుంటి విస్తృతంగా మారుతుంది మరియు మీ నడుము కనిపిస్తుంది).
3 యొక్క పద్ధతి 3: భావోద్వేగ మార్పు
1 భావోద్వేగ మార్పులకు సిద్ధంగా ఉండండి. యుక్తవయస్సు సమయంలో, శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి మరియు ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిని మరియు మీ ఆలోచనలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు ఇతర భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, యుక్తవయస్సు ప్రారంభమవుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌ను గమనించడం మొదలుపెడితే, మీ పేరెంట్ లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. సాధ్యమయ్యే మార్పులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: - శరీరంలో మార్పులు, విమర్శలు, ఇతర వ్యక్తుల అభ్యంతరకర పదాల కారణంగా హాని భావన;
- బలమైన భావోద్వేగాలు (ఉదాహరణకు, మీరు గతంలో ప్రశాంతంగా వ్యవహరించిన మరొక అమ్మాయి పట్ల బలమైన అసూయ);
- తరచుగా మానసిక కల్లోలాలు, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు లేదా చాలా విచారంగా ఉన్నప్పుడు.
- మీ శరీరం యొక్క అవగాహనతో సమస్యలు;
- ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గింది;
- ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ కూడా.
2 కొత్త ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శరీరం మాత్రమే కాకుండా, మీ మనస్సు కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కింది ఆలోచనలు కొత్త స్థాయి అభివృద్ధికి సంకేతాలు కావచ్చు: - మరింత క్లిష్టమైన విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం (ఉదాహరణకు, హోంవర్క్ చేయకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను అర్థం చేసుకోవడం);
- నైతిక ఎంపికలు చేసుకునే సామర్థ్యం (ఉదాహరణకు, దాడి చేయబడుతున్న వ్యక్తికి రక్షణ కల్పించాలని అర్థం);
- మీకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడని వాటి గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడం.
3 స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనండి. యుక్తవయస్సు అంటే మీరు పెద్దవారవుతున్నారని అర్థం, అంటే మీరు బహుశా మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ మార్పులు సహజమని గుర్తుంచుకోండి, కానీ అవి మీకు ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు. మీకు ఏదైనా నచ్చిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కొత్తగా ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. - మరింత స్వాతంత్ర్యం కోసం పోరాడండి. మిమ్మల్ని తర్వాత ఇంటికి రానివ్వండి లేదా స్నేహితులతో సినిమాలకు వెళ్లమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. ఇది మీకు కష్టమైన పరివర్తన మరియు పరిపక్వత పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- గుర్తుంచుకోండి, మీ స్నేహితులు కూడా మారవచ్చు.
- మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని అనుమతించే చోట నిర్ణయాలు తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఇప్పుడు మీరు ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలో మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు.
- గుర్తుంచుకోండి, వివాదాలు అనివార్యం అవుతాయి. మీ తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మీకు విభేదాలు ఉండవచ్చు.
4 మీ శరీరంపై ఆసక్తి చూపండి. మీరు మీ శరీరం మరియు దాని కొత్త ఫంక్షన్‌లపై ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు మీ శరీరాన్ని అన్వేషించాలనుకోవచ్చు. బహుశా కొన్నిసార్లు మీరు హస్తప్రయోగం చేయవచ్చు. ఇది సాధారణమైనది మరియు సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు. - హస్త ప్రయోగం గురించి అపోహలను నమ్మవద్దు. మీరు మీ చేతుల్లో వెంట్రుకలు పెరగడం మొదలుపెట్టరు, మీరు గుడ్డిగా మారరు మరియు మీకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. మీరు కూడా స్టెరైల్‌గా మారరు.
- శరీర ఆసక్తి మరియు హస్త ప్రయోగం గురించి స్నేహితుడిని, బంధువును లేదా వైద్యుడిని అడగండి. మీరు సిగ్గుపడవచ్చు, కానీ ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనదని గుర్తుంచుకోండి.
5 ఒకరి పట్ల ఆసక్తి కనబరచడానికి భయపడవద్దు. యుక్తవయస్సు యొక్క పని పునరుత్పత్తి కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం. పిల్లలు లైంగిక సంబంధాల ఫలితంగా ఉంటారు కాబట్టి, మరొక వ్యక్తిపై లైంగిక ఆసక్తిని అనుభవించడం సహజం. - ఒక వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ హార్మోన్ల మార్పులు మీ భావాలను నిర్ణయిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. ఒక బలమైన సంబంధం ఒకరికొకరు మద్దతు, విశ్వాసం మరియు ప్రశంసలపై ఆధారపడి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
- మీకు లైంగిక ఆసక్తి, శృంగారం, ముద్దు లేదా సెక్స్ గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే తల్లిదండ్రులు, స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు సెక్స్ గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీ తల్లిదండ్రులు, డాక్టర్ లేదా మీరు విశ్వసించే ఇతర వయోజనులతో మాట్లాడండి. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మరియు అవాంఛిత గర్భాలు మరియు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఒక వయోజనుడు మీకు సహాయపడగలడు.
చిట్కాలు
- యుక్తవయస్సు గురించి మీ తల్లి లేదా ఇతర విశ్వసనీయ వయోజన మహిళతో మాట్లాడండి. గుర్తుంచుకోండి, మహిళలందరూ దీనిని ఎదుర్కొంటారు. మీకు సిగ్గు లేదా సిగ్గు ఏమీ లేదు.
- మీరు ఆరోగ్య సమస్యల సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ లేదా పెద్దవారిని చూడండి. ఉదాహరణకు, దురద మరియు స్మెల్లీ డిశ్చార్జ్ చికిత్స చేయవలసిన సంక్రమణకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.
