విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నేహితుడితో మాట్లాడండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: రిలేషన్షిప్స్ బిల్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్నేహాన్ని ముగించండి

మీరు స్నేహితుడి ద్వారా ద్రోహం చేయబడ్డారనే వార్త బాధాకరమైనది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అతను మీ వెనుక అసహ్యకరమైన విషయాలు చెబుతూ ఉండవచ్చు, మీ రహస్యాలలో ఒకదానిని చెబుతూ ఉండవచ్చు లేదా గాసిప్‌లను రూపొందించవచ్చు. మీ భావాలు దెబ్బతిన్నప్పటికీ, మీరు మొదట పరిస్థితి యొక్క అన్ని అంశాలను పరిగణించాలి, ఆపై మాత్రమే నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు ద్రోహానికి కారణం ఒకరి స్వంత హాని, అసూయ లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక. అప్పుడు అలాంటి వ్యక్తి మీ స్నేహితుడు కాదని తేలింది. నమ్మకద్రోహం తర్వాత కొన్ని స్నేహాలు ఏర్పడవచ్చు మరియు కొన్నింటిని వదిలేయడం మంచిది. గుర్తుంచుకోండి, పరిష్కారం మొదటగా సంతృప్తికరంగా ఉండాలి. మీరు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నేహితుడితో మాట్లాడండి

1. 1 ఒకరితో ఒకరు సంభాషణను ఏర్పాటు చేయండి. నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు, మీరు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు కొన్ని అంశాలను స్పష్టం చేయాలని మరియు అనుకూలమైన సమయంలో కలవడానికి అతన్ని ఆహ్వానించాలని మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి.
   • మీరు పనిలో లేదా పాఠశాలలో ఒకరినొకరు చూడకపోతే, కేఫ్ లాగా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో కలవడానికి ఆఫర్ చేయండి. బహిరంగ స్థలం స్నేహితులిద్దరికీ సుఖంగా ఉంటుంది.
   • స్నేహితుడితో ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడండి. ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నట్లయితే మీ సంబంధంలో సమస్యల గురించి తీవ్రమైన సంభాషణలు చేయడం అసాధ్యం.
2. 2 ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి. అరుపులు మరియు భావోద్వేగాలు సమస్యను ఏ విధంగానూ పరిష్కరించడంలో సహాయపడవు. ప్రశాంతమైన స్వరం మాత్రమే మీ ఆలోచనలను సరిగ్గా తెలియజేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్నేహితుడిని భావోద్వేగాలకు ప్రేరేపించదు. మనం ప్రశాంతంగా ఉంటే మనం తరచుగా మరింత హేతుబద్ధంగా ఆలోచిస్తాము.మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను బాగా వివరించడానికి మిమ్మల్ని మీరు కలిసి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • నిదానంగా మరియు లోతుగా శ్వాస పీల్చుకోండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
   • మీరు కలత చెందడం ప్రారంభిస్తే, ప్రశాంతమైన దృశ్యాన్ని (బీచ్ లేదా జలపాతం వంటివి) విశ్రాంతి తీసుకోవాలని లేదా దృశ్యమానం చేసుకోవాలని సున్నితంగా చెప్పండి.
   • ఉద్రిక్తత సమయంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు బంతిని పిండవచ్చు. బాహ్య ప్రశాంతతను కాపాడుకుంటూ మీ కోపం మరియు ఉద్రిక్తత కోసం భౌతిక అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
3. 3 మీరు విన్నదాన్ని స్నేహితుడికి చెప్పండి. పేర్లు చెప్పకండి మరియు అతని మాటలు లేదా పనుల గురించి మీకు తెలిసిన వాటిని చెప్పండి. ఈ చర్యలు మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధించాయో వివరించండి. స్నేహితుడి నుండి నేరుగా సమాధానాలు పొందడానికి నేరుగా మాట్లాడండి.
   • మొదట మొత్తం సత్యాన్ని తెలుసుకోండి, ఆపై నిర్ణయం తీసుకోండి. తరచుగా మనం ఇతర వ్యక్తుల నుండి స్నేహితులకు చేసిన ద్రోహం గురించి తెలుసుకుంటాం. విశ్వాసంపై ఇతరుల మాటలను తీసుకోవడానికి తొందరపడకండి మరియు మీ స్నేహితుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు మనకు నిజం చెప్పబడింది, మరియు కొన్నిసార్లు మేము సాధారణ గాసిప్ వింటాము. ఇప్పుడు ఖచ్చితంగా సత్యాన్ని కనుగొనడం అవసరం.
4. 4 ఊహ లేకుండా వెళ్లి మీ స్నేహితుడి వెర్షన్ వినండి. మీరు నిజం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారని మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి, ఎందుకంటే ఇది స్నేహానికి మరియు మీకు వ్యక్తిగతంగా ముఖ్యం. సంభాషణను స్థాపించడానికి మరియు మీ స్నేహితుడిపై మౌఖిక దాడులను నివారించడానికి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి. ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి డిఫెన్సివ్‌గా వెళితే, అతను మొత్తం నిజం చెప్పే అవకాశం లేదు. ఏమి జరిగిందో అడగండి మరియు సమాధానాన్ని జాగ్రత్తగా వినండి.
5. 5 మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి. మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు పొద చుట్టూ కొట్టవద్దు. మీ కలతకి కారణాన్ని నేరుగా పేర్కొనండి మరియు ఈ చర్య తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి. నిన్ను నిన్ను సమన్వయించుకో.
   • మీ భావాలను ఇలా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి: "మీరు _______ అని నేను బాధపడ్డాను. మీ మాటలు నాకు _______ అనిపించాయి ఎందుకంటే _______."
6. 6 మీరు ఈ వైఖరికి ఎలా అర్హులని అడగండి. ఈ చర్యలకు లేదా స్నేహితుడి మాటలకు మీరు ఎంతగా సహకరించారో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. బహుశా మీరు మీ స్నేహితుడిని బాధపెట్టవచ్చు, కాబట్టి అతను "ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని" నిర్ణయించుకున్నాడు లేదా అపార్థం ఉంది. మీ స్నేహితుడు పరిస్థితిని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
   • అంతరాయం కలిగించవద్దు. స్నేహితుడు మాట్లాడటం పూర్తి చేసినప్పుడు మాత్రమే స్పష్టం చేయండి మరియు ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నట్లు అతను భావించాలి.
7. 7 సంభాషణను వాదనగా మార్చవద్దు. మీ స్నేహితుడు మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వకపోయినా లేదా పాయింట్‌ని తప్పిస్తూ ఉంటే, మీ స్వంతంగా సున్నితంగా నొక్కి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ పైకి వెళ్లవద్దు. సంభాషణ గొడవగా మారితే, స్నేహితుడు మరింత ఒంటరిగా మారవచ్చు. ఈ పరిస్థితి గురించి మీరు నేర్చుకున్న దాని గురించి స్నేహితుడు ఇబ్బంది పడినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె నిజాయితీగా ఉండే అవకాశం లేదు.
   • గొడవ పడకుండా, మీ వంతు మాట్లాడే వరకు వేచి ఉండకుండా, మీ స్నేహితుడి మాట వినండి. ఒకరినొకరు వినడం ద్వారా, మీరు పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మీ స్వరాన్ని పెంచవద్దు. ఇది మీ ఇద్దరినీ కలవరపెడుతుంది.
   • ఎవరు తప్పు మరియు తప్పు అని ఆలోచించవద్దు. నిజాయితీ మరియు నిజాయితీపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రజలు ఒకరినొకరు నిందించుకున్నప్పుడు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయలేరు. నిజాయితీగా సంభాషించడం మరియు పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించాలో కలిసి నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.
   • అగౌరవంగా లేదా కించపరిచేలా ఉండకండి. కలత చెందుతున్న భావాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు వ్యక్తి పట్ల అగౌరవాన్ని చూపకూడదు, ప్రత్యేకించి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పరిష్కరించండి సమస్య మీ స్నేహితుడు మీతో ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో ఆ విధంగానే వ్యవహరించండి.
   • విషయాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, చల్లబరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడానికి చిన్న విరామం తీసుకోవాలని సూచించండి.
8. 8 విశ్వసనీయమైన అభిప్రాయాన్ని పొందండి. మరొక విశ్వసనీయ వ్యక్తితో మాట్లాడండి - తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వామి, మరొక స్నేహితుడు లేదా కౌన్సిలర్. సంఘటన గురించి నిష్పాక్షికమైన వ్యక్తితో చర్చించండి, వారు పరిస్థితి గురించి వారి నిజాయితీ అభిప్రాయాన్ని మీకు తెలియజేస్తారు. భావోద్వేగంతో, బయటి వ్యక్తి గమనించే వివరాలను మీరు విస్మరించవచ్చు. మీరు వినాలనుకుంటున్నది కాకుండా మీకు నిజం చెప్పే వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. అతని అభిప్రాయాన్ని వినండి.
9. 9 స్నేహం విలువైనది కాదా అని నిర్ణయించండి. ఒక స్నేహితుడు నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా తన చర్యలను ఒప్పుకుంటే, మీ సంబంధాన్ని సరిదిద్దడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు మీ తప్పులను అంగీకరించి, స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తామని హామీ ఇస్తే, మీరు విజయం సాధించవచ్చు. ఏదైనా సంబంధం దాని ఎత్తుపల్లాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్మించడానికి మరియు స్నేహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దీనిని ఒక అవకాశంగా తీసుకోండి.
   • మీ స్నేహితుడు తన చర్యలను నిజాయితీగా అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోతే లేదా పరిస్థితి మొదటిసారి పునరావృతం కాకపోతే, మీరు విడిపోవడం మంచిది. స్నేహం ఎల్లప్పుడూ రెండు-మార్గం వీధి, కాబట్టి దీనిని కేవలం ఒక వ్యక్తి మాత్రమే నిర్వహించడానికి అనుమతించకూడదు. చెడు సంబంధాలు ప్రయత్నానికి విలువైనవి కావు, కాబట్టి అలాంటి పరిస్థితిలో స్నేహాన్ని ముగించడం మంచిది.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: రిలేషన్షిప్స్ బిల్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి

1. 1 మీ స్నేహితుడితో బాగా కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోండి. ఏదైనా సంబంధం యొక్క ప్రధాన భాగం కమ్యూనికేషన్. కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం వల్ల తరచుగా తగాదాలు మరియు అపార్థాలు తలెత్తుతాయి. భవిష్యత్తులో, మీ చర్యలు మరియు భావాల గురించి ఒకరికొకరు చెప్పడంలో మీరు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండాలి.
   • భవిష్యత్తులో ఏవైనా సమస్యలుంటే ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషణల్లో కాకుండా సమూహ సంభాషణల్లో పరిష్కరించుకోవాలని స్పష్టం చేయండి. మీరు తర్వాత చింతిస్తున్న పనులు చేయవద్దు.
   • మీ భావాలను మరియు వాయిస్ సమస్యలను వెంటనే నిలుపుకోకండి. మీరు మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను అణచివేస్తే, మీపై నియంత్రణ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు అవాంఛితమైన విషయాలను చెప్పే లేదా చేసే ప్రమాదం ఉంది. అన్ని ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలపై అత్యవసరంగా చర్చించడం మంచిది.
2. 2 స్నేహం కోసం అంచనాలను నిర్వచించండి. మీ స్నేహం నుండి మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు ఏమి ఆశిస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు పరిస్థితులకు భిన్నంగా స్పందించవచ్చు లేదా కొన్ని విషయాలను చూడవచ్చు. అందుకే అంచనాలను నిర్వచించడం ముఖ్యం.
   • మీ అవసరాలను స్నేహితుడితో పంచుకోండి. మీ నిజాయితీ స్నేహితుడికి మీ అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు అతని నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో స్నేహితుడికి వివరిస్తున్నప్పుడు, మొదటి వ్యక్తిలో మాట్లాడండి: "మీరు ______ ఉన్నప్పుడు నేను _____ అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు _______ చేయాలనుకుంటున్నాను." మీ స్నేహితుడిని నిందించకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ మీ భావాలను మరియు శుభాకాంక్షలను వ్యక్తపరచండి.
   • స్నేహంలో అతనికి ఏది ముఖ్యమో మీ స్నేహితుడిని అడగండి. ద్వి దిశా నిర్దేశం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ స్నేహితుడి అవసరాలను కూడా అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు మంచి స్నేహితుడిగా మారడానికి అతనిని నిజాయితీగా ఉండమని అడగండి.
   • ఒకరి అవసరాలు మరొకరు వినండి. మీరు ఒకరినొకరు మరియు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించిన వెంటనే పరిష్కారాలు వస్తాయి. సాధారణ అవసరాలను గుర్తించండి, తేడాలను పక్కన పెట్టండి మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కలిసి పనిచేయండి.
3. 3 క్షమించడం నేర్చుకోండి. మీరు క్షమించలేకపోతే ముందుకు సాగడం అసాధ్యం. ఆగ్రహం మరియు కోపం మీకు హానికరం మాత్రమే కాదు, ఏదైనా స్నేహాన్ని కూడా నాశనం చేయగలవు. క్షమాపణ చాలా ప్రయత్నం పడుతుంది, కానీ మీరు స్నేహితుడిగా మరియు వ్యక్తిగా ఎదగడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
   • మీరు అతనిని క్షమించమని మీ స్నేహితుడికి చెప్పడం మీ మధ్య విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడంలో ఒక ముఖ్యమైన క్షణం. క్షమించడం అంటే మీ స్నేహితుడికి మాత్రమే కాదు. పదాలు చెబుతూ: "నేను నిన్ను క్షమించాను", మీరు ముందుకు సాగగలరు.
   • ఒక వ్యక్తి చేసిన పనికి మీరు క్షమించలేకపోతే, మీరు అతనితో స్నేహం చేయలేరు. మీరు కోపంగా ఉన్న వారితో సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం రెండు పార్టీలకు సరిపోదు. పగ పెంచుకోవడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్నేహాన్ని ముగించండి

1. 1 సంబంధం నుండి బయటపడండి. ఇది కష్టం, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో స్నేహం యొక్క ప్రతికూల లేదా విషపూరితమైన జీవితాన్ని ముగించడం ఉత్తమం. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెడుతూ ఉంటే, అతడిని విడుదల చేయాలి. మీరు నమ్మకమైన మరియు నమ్మకమైన స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రతికూల సంబంధాలను వదిలేయండి.
   • మీరు వారితో స్నేహం చేయకూడదని వ్యక్తికి చెప్పండి. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ వీడ్కోలు సంభాషణను లాగవద్దు. మీరు మీ గురించి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు నిజం చెబితే మరియు మీ కోసం ఈ పేజీని మూసివేస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, ఈ నిర్మాణాన్ని ఉపయోగించండి: "నేను ఇకపై మీతో స్నేహం చేయాలనుకోవడం లేదు ఎందుకంటే మీరు _______. మీ చర్య నన్ను బాధించింది, నేను ______ అనిపించాను."
2. 2 మీ స్నేహితుడి సోషల్ మీడియా అప్‌డేట్‌ల నుండి చందాను తొలగించండి. ఈరోజు సాంకేతికత మిమ్మల్ని ఒకరి నుండి అంత తేలికగా దూరం చేయడానికి అనుమతించదు, కాబట్టి మీ మాజీ స్నేహితుడిని మళ్లీ బాధపెట్టే అవకాశాన్ని వదులుకోవద్దు.ప్రచురణలను చూడకుండా ఉండటానికి అతన్ని స్నేహితుల నుండి తీసివేయడం మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని అతని పేజీల నుండి చందాను తొలగించడం మంచిది. మీ మాజీ ప్రేయసి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే ఆమె ఖాతాను బ్లాక్ చేయండి.
   • మీ మాజీ ప్రేయసి పేజీలోని అప్‌డేట్‌లను అనుసరించవద్దు. కలత చెందకుండా ఉండటానికి దూరంగా వెళ్లి ఆమె వార్తలను చూడకండి.
3. 3 కలుసుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అదుపులో ఉంచుకోండి. సాధారణ ఎన్‌కౌంటర్‌ల సమయంలో, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు భావోద్వేగాలకు లొంగకండి. మీకు పరస్పర స్నేహితులు ఉంటే, మీరు ఒకరినొకరు తప్పించుకోవడం కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ మధ్య ఎంచుకోమని మీరు మీ స్నేహితులను అడగలేరు. మీటింగ్‌కు మాజీ ప్రియురాలు ఆహ్వానించబడితే అలాంటి కార్యక్రమాలకు రాకుండా మీకు తెలియజేయమని అడగండి. మీరు బహిరంగంగా కలుసుకుంటే, మీ దూరం ఉంచండి మరియు ఆమెను విస్మరించండి.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. ప్రతి పరిస్థితి నుండి ఒక పాఠం నేర్చుకోవాలి. ఈ ఫలితాన్ని సానుకూల దృక్కోణం నుండి చూడండి మరియు ప్రతికూల పాయింట్ల కోసం చూడకండి. ఉదాహరణకు, ఈ వ్యక్తి నిజమైన స్నేహితుడు కాదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కాబట్టి అతను ఇకపై మిమ్మల్ని బాధపెట్టలేడు. బహుశా మీరు సంఘర్షణ పరిస్థితులను చక్కగా పరిష్కరించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు తదుపరిసారి మీ కోసం నిలబడగలుగుతారు.
   • మీ స్వంత అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి. మాజీ స్నేహితుడు మీకు చేసిన విధంగా మీ స్నేహితులతో ఎప్పుడూ ప్రవర్తించవద్దు. నైతికత యొక్క బంగారు నియమాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి: "ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎలా చూసుకోవాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో ఆ విధంగానే వ్యవహరించండి."