విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: వైద్య సహాయంతో ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం
• పద్ధతి 2 లో 3: ఇంట్లో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ఆహారాలు
• హెచ్చరికలు

అధిక ఉష్ణోగ్రత అనేది మానవ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ విధానం. ఇది శరీరంలోని అవాంఛిత వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇంట్లో ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ప్రమాదకరం, కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. తీవ్రమైన వేడిని కలిగించకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది మరియు ఇది శరీరానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే పెరిగితే, ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లకు నష్టం శరీరంలో ప్రారంభమవుతుంది.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: వైద్య సహాయంతో ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం

1. 1 మీ డాక్టర్‌తో చెక్ చేసుకోండి. మీరు మీ ఉష్ణోగ్రతను పెంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, ముందుగా మీరు దాని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి. అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు మీరు జ్వరాన్ని ఎలా కలిగించవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ ఉష్ణోగ్రత కృత్రిమంగా పెంచడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో మీ డాక్టర్ మీకు చెప్తారు. కొన్నిసార్లు కొన్ని మందులతో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సమానమైన దుష్ప్రభావంగా కనిపిస్తుంది.
   • టీకాలు వేయడం (ఉదాహరణకు, డిఫ్తీరియా మరియు టెటానస్‌కి వ్యతిరేకంగా) కూడా జ్వరం కలిగించవచ్చు.
   • ఈ మందులు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం లేదా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన ద్వారా ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. మందులు ఇతర దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి.
   • వైద్యుడు withషధంతో ఉష్ణోగ్రతను పెంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతను బాసిల్లస్ కాల్మెట్-గురిన్ (క్షయ వ్యాక్సిన్) ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ డాక్టర్ మీ ఉష్ణోగ్రతను పెంచవద్దని సలహా ఇస్తే, మీరు అతని అభిప్రాయాన్ని వినాలి.
2. 2 వైద్య ఆవిరి లేదా హైపర్థెర్మియా పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. హైపర్థెర్మిక్ థెరపీలను ఉపయోగించే వైద్య లేదా ప్రత్యామ్నాయ centersషధ కేంద్రాల కోసం చూడండి. నియమం ప్రకారం, అటువంటి ప్రదేశాలలో ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు (అంటే, హైపర్థెర్మియా థెరపీ కోసం పరికరాలు) ఉన్నాయి. అటువంటి పరికరాలను ఉపయోగించినప్పుడు సిబ్బంది సూచనలను అనుసరించండి. సాధారణంగా, ప్రక్రియ ప్రారంభించే ముందు రోగి లోపలి నుండి వేడెక్కమని కోరతారు. అల్లం రూట్ టీ లేదా అల్లం కారపు మిరియాలు క్యాప్సూల్స్ దీనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
   • ఆవిరిలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు మీ శరీరానికి ఒక మూలికా పరిహారం (తరచుగా అల్లం కలిగి ఉంటుంది) వివరించాలి.
   • మిమ్మల్ని టవల్‌లో చుట్టి, ఆవిరిలో పడుకోండి. ప్రామాణిక ప్రక్రియ 60 నిమిషాలు ఉంటుంది, కానీ మీకు ప్రతికూల ప్రతిచర్య లేకపోతే, ప్రక్రియ 2-3 గంటల వరకు పొడిగించబడుతుంది.
   • ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు నీరు త్రాగాలి, ప్రత్యేకంగా మీరు ఆవిరిలో చాలా గంటలు గడపాలని అనుకుంటే.
   • మొదటి 10 నిమిషాల్లో మీకు చెమట పట్టకపోతే లేదా ఏదైనా ఇతర అవాంఛిత ప్రతిచర్యలు ఉంటే, మీ ప్రక్రియ తక్కువగా ఉంటుంది.
   • ప్రక్రియ తర్వాత, అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే, రంధ్రాలను మూసివేయడానికి చల్లని స్నానం చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
3. 3 తక్కువ యాంటిపైరెటిక్స్ తీసుకోండి. జ్వరం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా చర్చ జరుగుతోంది, మరియు కొంతమంది వైద్యులు తక్కువ యాంటిపైరెటిక్స్ (ఆస్పిరిన్ వంటివి) తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీని కారణంగా, ఉష్ణోగ్రత మధ్యస్తంగా పెరుగుతుంది, ఇది శరీరం రోగనిరోధక రక్షణ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • హార్మోన్ ఎండోజెనస్ పైరోజెన్ మెదడులోకి ప్రవేశించి ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
   • ఇది వేగంగా కండరాల సంకోచాలను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది శరీరం మరింత వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. నాడీ కణాలు రక్త నాళాలను కుదించగలవు, ఇది వాతావరణంలోకి తక్కువ వేడిని విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది.
   • వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బట్టలు విడిపోతాయి.
   • వేరొకదాన్ని ధరించడానికి సంకోచించకండి లేదా వేడి పానీయం తాగండి, ఇది ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: ఇంట్లో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం

1. 1 ష్లెంజ్ పద్ధతి ప్రకారం స్నానం చేయండి. ఈ విధానాన్ని శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి బాత్‌టబ్ అని కూడా అంటారు మరియు శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.మీరు ప్రత్యేక సంస్థలలో అలాంటి స్నానాలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఇంట్లో స్నానం కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. స్నానం చేయడానికి ముందు 1 నుండి 2 కప్పుల వేడి మూలికా టీ (అల్లం, నిమ్మ, పిప్పరమెంటు, ఎల్డర్‌బెర్రీ లేదా గోల్డెన్‌రోడ్ టీ వంటివి) తాగండి. మీకు బలహీనమైన హృదయం ఉంటే, స్నానం చేసేటప్పుడు గుండె సమస్యల అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీ టీలో కొన్ని చుక్కల హవ్‌థార్న్ జోడించండి.
   • టబ్‌ను వేడి నీటితో నింపండి. ఉష్ణోగ్రత 36-37 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉండాలి.
   • మీ మొత్తం శరీరాన్ని స్నానంలో ముంచండి. మీరు పూర్తిగా సరిపడలేకపోతే, మీ తల టబ్‌లోకి వెళ్లేలా మీ మోకాళ్లను వంచు. మీరు శ్వాస తీసుకోవాలంటే ముక్కు మరియు నోరు తప్పనిసరిగా నీటి పైన ఉండాలి.
   • ప్రక్రియ సమయంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గకూడదు. అవసరమైతే వేడి నీటిని జోడించండి మరియు కావలసిన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండి. ప్రతి కొత్త నీటి జోడింపుతో ఇది 38 డిగ్రీల వరకు పెరగనివ్వండి.
   • స్నానంలో అరగంట నానబెట్టండి. మీరు మైకముగా అనిపిస్తే లేదా మీరు పాస్ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే మీకు నిలబడడంలో సహాయపడమని ఒకరిని అడగండి.
2. 2 వేరే బాత్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. ష్లెంజ్ స్నానాలతో పాటు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ఇతర స్నాన పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. దాని సృష్టికర్తల ప్రకారం, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక పద్ధతి ఉంది. మీరు బాత్రూమ్‌లోకి వేడి నీటిని తీసివేయాలి, తద్వారా ఉష్ణోగ్రత మీరు తట్టుకోగలదు. 20-25 నిమిషాలు స్నానం చేయండి, అవసరమైనంత వేడి నీటిని జోడించండి. ప్రక్రియ సమయంలో, శరీరం లోపల మరియు వెలుపలి నుండి ఒకేసారి వేడెక్కడానికి అల్లం టీ తాగండి.
   • స్నానం నుండి బయటకు వచ్చేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు మూర్ఛ లేదా మైకము అనిపిస్తే, మీకు సహాయం చేయమని ఎవరినైనా అడగండి.
   • మీ చర్మాన్ని టవల్ ఆరబెట్టవద్దు - దానిని స్వయంగా ఆరనివ్వండి.
   • పరుపు తడిసిపోకుండా ఉండటానికి మంచాన్ని ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి మరియు పుష్కలంగా దుప్పట్లతో పడుకోండి.
   • 3-8 గంటలు పడుకోండి. మీకు బాగా చెమట పడుతుంది. జ్వరం వచ్చే వరకు మంచంలోనే ఉండండి.
   • సాధారణంగా, జ్వరం 6-8 గంటల్లో పోతుంది.
   • మీరు 6-8 వారాల పాటు వారానికి ఒకసారి విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.
3. 3 తుమ్మో సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది టిబెటన్ సన్యాసులు ఆచరించే ప్రత్యేక రకం ధ్యానం. ఈ ధ్యానం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు జ్వరాన్ని కలిగిస్తుంది. తుమ్మో ధ్యానం ఉష్ణోగ్రతను తేలికపాటి నుండి మితమైన జ్వరం వరకు పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. "శక్తివంతమైన శ్వాస" వ్యాయామం సమయంలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల గమనించవచ్చు మరియు ఉష్ణోగ్రత ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది న్యూరోకాగ్నిటివ్ ఫ్యాక్టర్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది (ధ్యానం సమయంలో విజువలైజేషన్).
   • అనుభవజ్ఞుడైన మాస్టర్‌ను కనుగొని, ఈ పద్ధతిలో ఎలా ధ్యానం చేయాలో నేర్పించమని మిమ్మల్ని అడగండి.
   • శరీర ఉష్ణోగ్రతను సరిచేయడానికి పవర్ బ్రీతింగ్ వ్యాయామం ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు.
   • తుమ్మో సూత్రం స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం మరియు ఆ గాలిలో 85% ని వదలడం. ఇది పొత్తికడుపు దిగువన ఉబ్బుటకు వీలు కల్పిస్తుంది.
   • మీరు ధ్యానాన్ని విజువలైజేషన్‌తో మిళితం చేయవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీ వెన్నెముక నుండి మంటను ప్రేరేపించడాన్ని ఊహించండి.
4. 4 మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం మరియు అధిక శ్రమ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. మీరు వేడి రోజున వ్యాయామం చేయడం లేదా బహుళ పొరల దుస్తులు ధరించడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడం మరియు అన్ని వేడిని విడుదల చేయడం కష్టం అవుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత అనేక డిగ్రీల వరకు పెరుగుతుంది. వేడి తిమ్మిరి మరియు హీట్‌స్ట్రోక్‌తో సహా గుండె సమస్యలను రేకెత్తించే ప్రమాదం ఉన్నందున జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి.
   • గుండె సమస్యల లక్షణాలను తెలుసుకోండి: మైకము, వికారం, అరిథ్మియా, దృష్టి లోపాలు.
   • మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, ఆపండి, చల్లబరచండి మరియు మేల్కొలపండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ఆహారాలు

1. 1 మీరే గోధుమ బియ్యం సిద్ధం చేసుకోండి. ప్రతి భోజనంతో అన్నం వడ్డించడం, లేదా కనీసం విందు కోసం, కొన్ని రోజుల్లో ఉష్ణోగ్రతను పెంచవచ్చు. బ్రౌన్ రైస్ అనేది సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.అన్నం జీర్ణం కావడానికి శరీరం చాలా కష్టపడాలి మరియు ఇది లోపలి నుండి మిమ్మల్ని వేడి చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, క్వినోవా మరియు బుక్వీట్ వంటి ఇతర తృణధాన్యాలు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
2. 2 ఐస్ క్రీమ్ తినండి. ప్రతిరోజూ ఐస్ క్రీం వడ్డించడం వలన క్రమంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత అనేక వారాల పాటు పెరుగుతుంది. శరీరంలోని చల్లదనం వల్ల ఉష్ణోగ్రత తగ్గకుండా ఉండేందుకు శరీరం అదనపు వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అదనంగా, జీర్ణవ్యవస్థ అన్ని మూలకాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరాన్ని వేడి చేస్తాయి.
   • సుదీర్ఘ ప్రయత్నం వల్ల కొవ్వు నెమ్మదిగా విరిగిపోతుంది మరియు శరీరం వేడెక్కుతుంది.
3. 3 కారపు మిరియాలు ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ పావు టీస్పూన్ కారం మిరియాలను ఆహారంలో చేర్చండి. మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ తినలేకపోతే, మిరియాలు బహుళ భోజనాలుగా విభజించండి. కారపు మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ అనే చాలా పదునైన పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు మిరియాలు తినేటప్పుడు మీకు కలిగే వేడికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది, అయితే ఈ వేడి విడుదల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచదు.
   • మిరియాలు జీర్ణం కావడంతో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది.
   • జలపెనో మరియు హబానెరో మిరియాలు ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది నిరూపించబడలేదు.
4. 4 అల్లం ఎక్కువగా తినండి. బొటనవేలు పరిమాణంలో ఉండే అల్లం ముక్క మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా పెంచుతుంది. మీకు తినాలని అనిపించకపోతే, అదే ముక్కను 5-10 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టి టీ తయారు చేయవచ్చు. అల్లం జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
   • ఇతర రూట్ కూరగాయలు కూడా మీకు సహాయపడతాయి. మీకు అల్లం నచ్చకపోతే, క్యారెట్లు, దుంపలు లేదా చిలగడదుంపలను ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఇంట్లో చికిత్స చేయాలనుకున్నప్పటికీ, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి, ప్రత్యేకించి మీకు గుండె, జీర్ణశక్తి లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు ఉంటే.