విషయము

• పద్ధతి 2 లో 2: కట్టు మూసివేయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

1 సరైన పట్టీలను ఎంచుకోండి. మణికట్టు నిరోధానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీ చేతి పరిమాణానికి మరియు మీరు ఉపయోగించబోయే బాక్సింగ్ టెక్నిక్‌కు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పట్టీలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది ప్రమాణాలపై దృష్టి పెట్టాలి:

• పత్తి పట్టీలు తరచుగా వ్యాయామం చేయడానికి మంచివి. అవి వయోజన మరియు జూనియర్ పొడవులలో వస్తాయి మరియు ఒక వైపు వెల్క్రోతో అమర్చబడి ఉంటాయి.
• మెక్సికన్ పట్టీలు పత్తిని పోలి ఉంటాయి, కానీ అవి సాగే పదార్థంతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు చేతికి మరింత గట్టిగా సరిపోతాయి. స్థితిస్థాపకత దెబ్బతినడానికి, అవి పత్తి వలె బలంగా లేవు, అంతేకాకుండా, వాటి స్థితిస్థాపకత కాలక్రమేణా తగ్గుతుంది. ఇది మంచి వ్యాయామ ఎంపిక.
• షింగార్ట్‌లు వాస్తవానికి చేతితో చుట్టబడవు, అవి వేళ్లు లేని చేతి తొడుగుల వలె ఉపయోగించబడతాయి. ఈ రక్షణ పత్తి లేదా మెక్సికన్ పట్టీల కంటే ఖరీదైనది. అవి ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి, కానీ మణికట్టుకు మద్దతు ఇవ్వవు. ఈ కారణంగా, తీవ్రమైన బాక్సర్లు సాధారణంగా వాటిని ఉపయోగించరు.
• పోటీలలో, నియమం ప్రకారం, గాజుగుడ్డ మరియు పట్టీలు ఉపయోగించబడతాయి. బాక్సింగ్ నియమాలు ఖచ్చితమైన సంఖ్యను నిర్దేశిస్తాయి, తద్వారా బాక్సర్‌లందరూ ఒక స్థాయి ఆట స్థలాన్ని కలిగి ఉంటారు. రోజువారీ వ్యాయామాల కోసం ఈ హ్యాండ్ ర్యాప్ ఆచరణాత్మకమైనది కాదు. పోటీకి ముందు పట్టీలను చుట్టే టెక్నిక్ కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు భాగస్వామి లేదా కోచ్ ద్వారా చేయబడుతుంది.

2 సరైన ప్రయత్నంతో చుట్టండి. చేతి మరియు మణికట్టును బాగా పట్టుకునేలా బ్యాండేజీలను సరిగ్గా ఎలా కట్టుకోవాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం, కానీ అధిక శక్తితో అవి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. సరైన టెన్షన్ పొందడానికి మీరు బ్యాండేజీలను అనేకసార్లు రివైండ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.

3 ముడతలు లేకుండా చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి. గడ్డలు మరియు ముడతలు అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు బాక్సింగ్‌పై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తాయి, అలాగే రక్షణ మరియు చేతి పట్టును తగ్గిస్తాయి.

4 ముందుకు మణికట్టు చుట్టూ కట్టు కట్టు. వంగిన చేతితో, పట్టీలను మూసివేయడం సాధ్యమవుతుంది, కానీ స్థిరీకరణ గురించి ప్రశ్న ఉండదు. మీ మణికట్టును వంచి ఉంచడం వలన గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పద్ధతి 2 లో 2: కట్టు మూసివేయడం

1. 1 బ్రష్‌ను ముందుకు లాగండి. మీ వేళ్లను వీలైనంత దూరం విస్తరించండి మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. కదలికలో చేతికి మద్దతుగా బ్యాండేజీలు రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి బాక్సింగ్ చేసేటప్పుడు చేతి యుక్తిని నిర్వహించే విధంగా చుట్టి ఉండాలి.
2. 2 కట్టు చివర లూప్ ద్వారా మీ బొటన వేలిని పాస్ చేయండి. వెల్క్రో ఎదురుగా ముందుగా ఒక లూప్ చేయండి. వెల్క్రో కుడి వైపున ఉందని నిర్ధారించుకోండి, లేకుంటే వైండింగ్ యొక్క చివరి దశలో కట్టు ఫిక్సింగ్ చేయడంలో సమస్యలు ఎదురవుతాయి. చాలా బ్యాండేజీలు ట్యాగ్ లేదా మార్క్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది బ్యాండేజ్ యొక్క ఏ వైపు క్రిందికి ఎదురుగా ఉండాలో తెలియజేస్తుంది.
3. 3 మీ మణికట్టును చుట్టండి. మీ చేతి పరిమాణం మరియు మీకు కావలసిన మద్దతు స్థాయిని బట్టి మూడు నుండి నాలుగు మణికట్టు భ్రమణాలను చేయండి. ఈ దశ మణికట్టు లోపలి భాగంలో పూర్తి చేయాలి.
   • మడతలు లేకుండా చుట్టండి మరియు ప్రతి మలుపు తర్వాత కట్టు పొరలు ఒకదానిపై ఒకటి ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీరు కట్టు యొక్క పొడవును తగ్గించడం లేదా పెంచడం అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మణికట్టు మీద పొరల సంఖ్యను తదనుగుణంగా మార్చాలి.
4. 4 బ్రష్‌ను చుట్టండి. మీ అరచేతి వెనుకభాగం మీకు ఎదురుగా, కట్టు లాగండి మరియు మీ బొటనవేలు పైన మీ అరచేతి చుట్టూ మూసివేయడం కొనసాగించండి. మూడు పొరలు గాలి మరియు బొటనవేలు దగ్గర చేతి లోపలి భాగంలో ముగించండి.
5. 5 మీ బొటనవేలిని చుట్టండి. ఒకసారి మీ మణికట్టు చుట్టూ, తర్వాత మీ బొటనవేలు చుట్టూ తిప్పండి మరియు మీ మణికట్టు చుట్టూ మరొక మలుపుతో ఈ దశను ముగించండి.
6. 6 మీ మిగిలిన వేళ్లను చుట్టండి. బేస్ వద్ద మీ వేళ్లను భద్రపరచడానికి మీ మణికట్టు లోపలి చుట్టూ కట్టు చుట్టడం ప్రారంభించండి:
   • మీ మణికట్టు లోపలి నుండి, మీ చేతి పైభాగంలో, మీ పింకీ మరియు ఉంగరపు వేళ్ల మధ్య కట్టు కట్టుకోండి.
   • అప్పుడు మీ ఉంగరం మరియు మధ్య వేళ్ల మధ్య కట్టు కట్టుకోండి.
   • చివరకు, మధ్య మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చివరి మలుపు. మణికట్టు లోపలి భాగంలో ముగించండి.
7. 7 మీ అరచేతిని మళ్లీ కట్టుకోండి. మీ మణికట్టును చుట్టి, ఆపై మీ బొటనవేలు వెనుక నుండి ప్రారంభించి, మరొక వికర్ణ మలుపు తీసుకోండి.మొత్తం కట్టు పూర్తయ్యే వరకు పునరావృతం చేయండి మరియు మీ మణికట్టు చుట్టూ చివరి విప్లవం చేయండి.
8. 8 కట్టు కట్టుకోండి. వెల్క్రోను ఉపయోగించి, కట్టును భద్రపరచండి. చుట్టడం సౌకర్యంగా ఉందో లేదో చూడటానికి మీ చేతులను వంచి, కొన్ని స్ట్రోక్స్ చేయండి. కట్టు వదులుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉంటే, దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చేయండి.
9. 9 మరొక వైపు అదే దశలను పునరావృతం చేయండి. మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో కట్టును చుట్టడం కష్టం. కానీ కాలక్రమేణా, మీరు దానికి అలవాటుపడతారు. మీకు సహాయం కావాలంటే, కోచ్ లేదా భాగస్వామిని అడగండి.

చిట్కాలు

• చిన్న చేతులు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, మణికట్టు చుట్టూ అదనపు పొరలను చుట్టడం కంటే కుదించిన కట్టును కొనుగోలు చేయడం మంచిది. ఒక చిన్న చేతిలో, ఒక సాధారణ కట్టు బాక్సింగ్ గ్లోవ్ లోపల కొట్టి జారిపోతుంది, ఇది గ్లోవ్‌ను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
• మూసివేసేటప్పుడు పట్టీలు ముడతలు పడకుండా చూసుకోండి. మీరు పట్టీలను శుభ్రంగా ఉంచాలి మరియు దృఢత్వం మరియు ధరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వాటిని కడగాలి.

హెచ్చరికలు

• కట్టును గట్టిగా చుట్టవద్దు. పట్టీలు చేతులు మరియు మణికట్టుకు మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి, ప్రసరణను అడ్డుకోకుండా కాదు. చేతి తొడుగులు ధరించేటప్పుడు పట్టీలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, వాటిని రివైండ్ చేయండి.