రచయిత:
Mark Sanchez
సృష్టి తేదీ:
2 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
బ్లాక్ హెడ్స్ అనేది శరీరంలో ఎక్కడైనా కనిపించే చిన్న చర్మ మచ్చలు, కానీ చాలా తరచుగా అవి ముఖం మీద ఏర్పడతాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ అసహ్యంగా కనిపిస్తాయి మరియు బాధాకరంగా కూడా ఉంటాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ అధిక సెబమ్, చనిపోయిన చర్మ కణాలు, అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలుగుతాయి. బ్లాక్‌హెడ్‌లను సులభంగా తొలగించగలిగినప్పటికీ, ఖరీదైన రెమెడీలను ఆశ్రయించడం కంటే అవి ఏర్పడకుండా నిరోధించడం మంచిది.
దశలు
2 వ పద్ధతి 1: మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం
1 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. నల్లమచ్చలకు చర్మ కాలుష్యం తక్షణ కారణం కానప్పటికీ, తేలికపాటి ఉత్పత్తులతో మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవడం వల్ల అదనపు సెబమ్ మరియు ధూళిని తొలగించవచ్చు.సరైన వాషింగ్ బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. - తేలికపాటి, pH న్యూట్రల్ క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి. సాల్సిలిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- అనేక దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలు చికాకు కలిగించని స్కిన్ క్లెన్సర్‌లను విక్రయిస్తాయి. సున్నితమైన చర్మానికి తగినవి మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కాదని చెప్పే ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
- మీకు చాలా జిడ్డు చర్మం ఉంటే, నాన్ ఆయిల్ క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, గ్లిజరిన్ ఆధారిత లేదా క్రీమ్ ఆధారిత ఉత్పత్తిని కొనండి.
- సాధారణ సబ్బును ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.
- మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చాలా వేడి నీరు అవసరమైన కొవ్వు పొర యొక్క చర్మాన్ని తీసివేసి చికాకు కలిగిస్తుంది.
2 మీ ముఖాన్ని తరచుగా కడగకండి. కడగడం ముఖ్యం, కానీ అది మితంగా చేయాలి. చాలా తరచుగా లేదా చాలా చురుకుగా కడగడం వల్ల చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు, దానికి అవసరమైన సహజ నూనెలను కడిగివేయవచ్చు మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. - మీ చర్మం పగిలిపోయే అవకాశం ఉంటే, రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం సరిపోతుంది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
3 పడుకునే ముందు మేకప్ తొలగించండి. మీరు చేయకపోతే, మీ మేకప్ మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది. పడుకునే ముందు, అన్ని మేకప్ మరియు బ్యూటీ ఉత్పత్తులను తేలికపాటి క్లెన్సర్ లేదా మేకప్ రిమూవర్‌తో కడగాలి. - మీరు ప్రత్యేక మేకప్ రిమూవర్ (ముఖ్యంగా మీరు వాటర్‌ప్రూఫ్ కాస్మెటిక్స్ ఉపయోగిస్తుంటే) లేదా మీ సాధారణ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. చాలా మంది క్లెన్సర్‌లు మేకప్‌ని తొలగించడంలో విజయవంతమయ్యాయి.
- నెలకు ఒకసారి, మీ మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు స్పాంజ్‌లను సబ్బు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుపడే ఏదైనా బ్యాక్టీరియాను కడిగివేస్తుంది.
4 వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయండి. మీరు చాలా కదిలినట్లయితే, కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయండి. చెమట బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతుంది, మరియు సెబమ్ బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. - నల్లటి మచ్చలు ఉన్న చర్మ ప్రాంతాలను కఠినమైన ఉత్పత్తులతో కడగవద్దు. మీకు తేలికపాటి, pH సమతుల్య ఉత్పత్తి అవసరం.
పద్ధతి 2 లో 2: నివారణ చర్యలు
1 ప్రతిరోజూ మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. కడిగిన తర్వాత, మీ చర్మ రకానికి తగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వలన బ్లాక్ హెడ్స్ నివారించవచ్చు. - మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నప్పటికీ, మీకు మాయిశ్చరైజర్ అవసరం కావచ్చు. నాన్-కామెడోజెనిక్, ఆయిల్-ఫ్రీ ప్రొడక్ట్ కొనండి.
- చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా బ్యూటీషియన్‌తో సంప్రదింపుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి, తద్వారా మీ చర్మ రకాన్ని నిపుణుడు గుర్తించగలడు. రెగ్యులర్ హైపర్‌మార్కెట్‌లతో సహా వివిధ రకాల చర్మ రకాల ఉత్పత్తులు అనేక ఫార్మసీలు మరియు స్టోర్లలో విక్రయించబడతాయి.
2 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా స్క్రబ్ చేయండి. చనిపోయిన చర్మం రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. చనిపోయిన చర్మం మరియు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ కనిపించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ స్కిన్ యాక్టివ్ మోటిమలు లేదా పెద్ద బ్లాక్ హెడ్స్ కలిగి ఉంటే స్క్రబ్ ఉపయోగించవద్దు, స్క్రబ్ చర్మంపై చికాకును పెంచుతుంది. - స్క్రబ్ చర్మం యొక్క ఉపరితల పొరను మాత్రమే తొలగిస్తుందని మరియు లోతుగా చొచ్చుకుపోదని గుర్తుంచుకోండి, కనుక ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ ను తొలగించలేకపోతుంది.
- మృదువైన అంచులతో కృత్రిమ లేదా సహజ కణాలతో మృదువైన స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోండి. కఠినమైన స్క్రబ్‌లు చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు మచ్చల సంఖ్యను పెంచుతాయి. మీరు మీ ముఖాన్ని మృదువైన వాషింగ్ స్పాంజితో శుభ్రం చేయవచ్చు.
- అడాపలీన్ జెల్ (డిఫెరిన్) ప్రయత్నించండి. ఇది ఓవర్ ది కౌంటర్ రెటినోయిడ్ జెల్. ఈ రెమెడీ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
3 మీ చర్మం నుండి అదనపు కొవ్వును సేకరించండి. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, సమయోచిత చర్మ చికిత్సతో అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించండి.సెబమ్‌ను తొలగించడమే కాకుండా, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించే ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. - మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీకు మరింత తీవ్రమైన కేసు ఉంటే బలమైన నివారణను సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- వారానికి ఒకసారి మట్టి ముసుగుని ప్రయత్నించండి. ఇది అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించి మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ ముఖం నుండి సెబమ్‌ను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి లేదా మీ డాక్టర్ దర్శకత్వం వహించండి. చాలా తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం చికాకు పెరుగుతుంది.
- మీరు ఫార్మసీలో మరియు కొన్ని హైపర్‌మార్కెట్లలో సెబమ్‌ను తొలగించే ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ నిధులు ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
4 నాన్-కామెడోజెనిక్ మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీరు అలంకరణ మరియు సంరక్షణ సౌందర్య సాధనాలను (మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్) ఉపయోగిస్తే, నాన్-కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోవు మరియు చర్మం చికాకును నివారించడంలో సహాయపడవు. - మొటిమలు వచ్చే చర్మంపై "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని గుర్తించబడిన ఉత్పత్తులు పరీక్షించబడ్డాయి. ఈ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం ఇప్పటికే ఉన్న దద్దుర్లు తీవ్రతరం చేయదు మరియు కొత్త బ్లాక్ హెడ్స్ కనిపించడానికి దారితీయదు.
- సున్నితమైన చర్మంపై "హైపోఅలెర్జెనిక్" అని గుర్తించబడిన ఉత్పత్తి పరీక్షించబడింది.
- మేకప్, సన్‌స్క్రీన్‌లు, మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు ఫౌండేషన్‌లతో సహా అనేక నాన్-కామెడోజెనిక్ మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు వాటిని ఫార్మసీలు, హైపర్‌మార్కెట్లు, ఆన్‌లైన్ స్టోర్లు మరియు కొన్ని సూపర్‌మార్కెట్లు మరియు గృహ మెరుగుదల దుకాణాలలో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
5 బ్లాక్ హెడ్స్ తాకకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు బ్లాక్‌హెడ్‌లను తాకడానికి లేదా పిండడానికి శోదించబడవచ్చు, కానీ మీరు అలా చేయకూడదు. చర్మాన్ని తాకడం వల్ల సెబమ్ మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతాయి, ఇది మరిన్ని మచ్చలకు దారితీస్తుంది. - అదనంగా, చర్మాన్ని పిండడం మరియు తాకడం వలన చికాకు ఏర్పడుతుంది.
6 పెద్ద మరియు పాత బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగించండి. కొన్నిసార్లు, చర్మంపై పెద్ద నల్ల చుక్కలు ఏర్పడతాయి, అవి స్వయంగా పోవు. కామెడోన్ రిమూవల్ టూల్‌తో వాటిని తొలగించవచ్చు. ఈ సాధనాన్ని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించండి. - మీరు అనేక ఫార్మసీలు మరియు బ్యూటీ సప్లై స్టోర్లలో కామెడోన్ రిమూవల్ టూల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు చర్మాన్ని శుభ్రం చేయాలి.
- పని ప్రారంభించే ముందు కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ చర్మంపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి.
- ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయవద్దు. మొదటి ప్రయత్నంలోనే బ్లాక్ హెడ్ బయటకు రాకపోతే, చికాకును నివారించడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని రోజులు అలాగే ఉంచండి.
- కామెడోన్ తొలగింపు సాధనాన్ని ఉపయోగించడం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.
- ఈ పరికరాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియకపోతే లేదా మీకు చాలా బ్లాక్ హెడ్స్ ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. డెర్మటాలజిస్ట్ తన ఆఫీసులోని అన్ని బ్లాక్ హెడ్స్‌ని శాంతముగా తొలగించగలడు.
7 వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు వేడిని మరియు తేమను నిలుపుకుంటాయి, ఇది చర్మంపై చికాకు మరియు నల్లమచ్చలను కలిగిస్తుంది. వదులుగా ఉండే దుస్తులు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచుతాయి మరియు దద్దుర్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. - చెమట మరియు తేమను బాగా గ్రహించే బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచుతుంది మరియు మంటను నివారిస్తుంది.
- మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, సహజమైన బట్టలు (ఉదా. పత్తి) మీ కోసం పని చేస్తాయి. చికాకును నివారించడానికి ప్రిక్లీ బట్టలు (ఉన్ని వంటివి) ధరించవద్దు.
- దిండు కేసులతో సహా చర్మంతో సంబంధం ఉన్న బట్టలు మరియు ఇతర వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని నాన్-తినివేయు క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించండి.
8 మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి. సమతుల్య ఆహారం చర్మ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి.జంక్ ఫుడ్ మరియు జంక్ ఫుడ్ నివారించడం వలన బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు ఇతర రకాల దద్దుర్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. - చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారం కణాల పునరుద్ధరణను నెమ్మదిస్తుంది, దీని వలన రంధ్రాలు వేగంగా మూసుకుపోతాయి, ఇది నల్లమచ్చలకు దారితీస్తుంది. తక్కువ వేయించిన మరియు తీపి ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు (క్యారెట్లు, స్ట్రాబెర్రీలు) సహా విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది చర్మ పరిస్థితికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు (వాల్‌నట్స్, ఆలివ్ ఆయిల్) అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మ కణాలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
- చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నాణ్యమైన ఆహారాన్ని హానికరమైన ఆహారాలు బయటకు తీస్తాయి.
- మంచి పోషకాహారం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన అంశం మీ ఆహారంలో తగినంత ద్రవాన్ని పొందడం. మీ ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చర్మానికి కూడా మంచిది.
9 దద్దుర్లు కొనసాగితే లేదా చాలా బ్లాక్ హెడ్స్ ఉంటే, వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీ వైద్యుడు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులపై మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు మరియు అవసరమైతే ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్‌ను సూచించవచ్చు (రెటినాయిడ్ ఉత్పత్తి వంటివి). ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి మరియు మొటిమలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. - అదనంగా, మీ డాక్టర్ మీ రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు అవి అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ లేదా కెమికల్ పీల్స్ వంటి చికిత్సలను సూచించవచ్చు.
చిట్కాలు
- బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి, ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి మీ చర్మంతో (ఫోన్ వంటివి) పరిచయం అయ్యే ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
