విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ స్నానాన్ని సిద్ధం చేయండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్నానం చేయండి
• 3 వ భాగం 3: వివిధ రకాల స్నానాలను ప్రయత్నించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

స్నానం చేయడం చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మీరు బాగా కడగడం కోసం స్నానం చేస్తున్నా లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకున్నా. స్నానం చేయడానికి ముందు, ఈ ప్రక్రియ సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండేలా మీరు కొద్దిగా సిద్ధం చేయాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ స్నానాన్ని సిద్ధం చేయండి

1. 1 నేలపై బాత్ మ్యాట్ ఉంచండి. నీటిని గీయడం ప్రారంభించడానికి ముందు, దాని పక్కన స్నానపు చాపను వేయడం విలువ, తద్వారా ఈ ప్రక్రియలో చిందులయ్యే మొత్తం నీరు దానిలో కలిసిపోతుంది మరియు బాత్రూమ్ మీద చిందకుండా ఉంటుంది. మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు బాత్రూమ్ అంతటా డ్రిప్ చేయకుండా సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల ప్రదేశంలో టవల్ వేలాడదీయడం కూడా విలువైనదే. ఇంకా మంచిది, స్నానం చేసిన తర్వాత మీరు ధరించే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు వాటిని తడి చేయని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
2. 2 స్నానం కడగండి. డ్రెయిన్‌ని ప్లగ్ చేసి నీటిలో గీయడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు చివరిసారిగా స్నానం చేసినప్పటి నుండి అందులో పేరుకుపోయిన దుమ్ము లేదా ధూళిని తొలగించడానికి టబ్‌ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • బాత్‌రూమ్‌లో నీళ్లు నింపే ముందు మీరు షవర్‌లో కూడా కడుక్కోవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ పక్కన ఉన్న బాత్రూంలో ఎలాంటి ధూళి తేలదు.
   • మీరు కొద్దిసేపు స్నానాన్ని ఉపయోగించకపోతే, శుభ్రమైన గుడ్డతో మరియు ప్రవహించే నీటితో కడగడం విలువైనది, తద్వారా దుమ్ము మొత్తం కడిగివేయబడుతుంది.
3. 3 ప్లగ్ డ్రెయిన్‌లో సరిగ్గా చొప్పించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. బాత్రూంలో నీటిని నిల్వ చేయడానికి వేర్వేరు స్నానాలు వేర్వేరు విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్నింటికి నీరు పట్టకుండా ఉండటానికి తిరగాల్సిన హ్యాండిల్ కూడా ఉంటుంది.
   • ఇతర స్నానాలలో, మీరు కార్క్‌ని చేతితో ప్లగ్ చేయాలి. అలా అయితే, కార్క్ తీసుకొని డ్రెయిన్‌లోకి చొప్పించండి, కార్క్ లోని గ్రోవ్‌లు డ్రెయిన్‌లోని గ్రోవ్‌లతో వరుసలో ఉండేలా చూసుకోండి, నీరు లీక్ కాకుండా ఉంటుంది.
4. 4 టబ్‌ను నీటితో నింపడం ప్రారంభించండి. మళ్ళీ, వేర్వేరు టబ్‌లు నీటిని ఆన్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము రెండు హ్యాండిల్స్ లేదా ఒక హ్యాండిల్ కలిగి ఉండవచ్చు. మీకు నీరు ప్రవహించకపోతే, మీరు కొన్ని రాళ్లను నిప్పు మీద వేడి చేసి నీటిలో పడవేయవచ్చు. నీటిలో రాళ్లను తరలించండి మరియు అది సమానంగా వేడెక్కుతుంది. అప్పుడు రాళ్లను తొలగించండి.
5. 5 మీ ఇష్టానుసారం ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయండి. మీరు నీటిని గీయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు కావలసినంత చల్లగా, వెచ్చగా లేదా వేడిగా ఉండేలా సర్దుబాటు చేయండి. రాతి పద్ధతిని ఉపయోగిస్తుంటే, ఉష్ణోగ్రత సరిపోయే వరకు చల్లటి నీటిని జోడించండి. కొందరు చల్లని స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, చాలామంది వేడి, విశ్రాంతి స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. టబ్‌ను మూడు వంతులు నింపండి.
   • ఇది పట్టే సమయం బాత్రూమ్ పరిమాణం మరియు ప్లంబింగ్ వ్యవస్థ ఒత్తిడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనికి మూడు నుంచి పది నిమిషాలు పట్టవచ్చు, లేదా మీరు పెద్ద స్నానం చేస్తే ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో, మీ మోచేయి లేదా మణికట్టుతో నీటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి, ఎందుకంటే అరచేతి నీటికి అలవాటుపడుతుంది, కానీ మోచేయి మరియు మణికట్టు అలా చేయదు. చాలా వేడి నీటిని తాకినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
6. 6 నడుస్తున్న నీటికి బబుల్ బాత్ లేదా ఇతర ఉత్పత్తులను జోడించండి. నీటిని తీసివేసినప్పుడు, కుళాయి కింద చిన్న మొత్తంలో నురుగు పోయాలి. కాబట్టి కుళాయి నుండి ప్రవహించే నీరు ఇప్పటికే పేరుకుపోయిన నీటిలో నురుగును కదిలిస్తుంది. నురుగు బాటిల్‌పై ఉపయోగం కోసం సూచనలను తప్పకుండా చదవండి, తద్వారా మీరు ఎక్కువ పోస్తే - నురుగు బాత్రూమ్ అంతటా వ్యాపిస్తుంది. మీరు స్నానానికి కూడా జోడించవచ్చు:
   • బాత్ బాంబులు. అవి ఘనమైన స్నానపు ఉత్పత్తి, ఇవి బుడగలు లేదా నురుగు ఏర్పడటం ద్వారా అద్భుతమైన సువాసనను ఇస్తాయి.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు. మీరు నిజంగా నురుగును ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, ఇంకా సడలించే, సువాసనగల స్నానం చేయాలనుకుంటే, కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను నీటిలో కలపడానికి ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి కోసం, లావెండర్, గులాబీ, యూకలిప్టస్, పుదీనా, దేవదారు, చమోమిలే లేదా మల్లె వంటి సువాసనలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • బాత్ లవణాలు. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించకుండా, మీరు నీటిలో కొద్దిగా స్నానపు ఉప్పును జోడించవచ్చు. ఇది బుడగ కాదు, కానీ మీ స్నానం దైవ వాసన వస్తుంది.
7. 7 నీటిని ఆపివేయండి. మీరు బాత్‌టబ్‌లోకి ఎక్కినప్పుడు, దానిలో నీటి మట్టం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి బాత్‌టబ్‌ను అంచు వరకు నింపవద్దు, లేకుంటే పెద్ద మొత్తంలో నీరు పొంగి మొత్తం బాత్రూమ్ అంతస్తును ముంచెత్తుతుంది.
8. 8 బాత్రూమ్ హీటర్ ఆన్ చేయండి. చల్లని రోజులలో, వెచ్చని, విశ్రాంతి స్నానం నుండి బయటపడటం కష్టం. మీ బాత్రూమ్ హీటర్‌ను ఆన్ చేయడం (మీకు ఒకటి ఉంటే) మీ రోజు (లేదా సాయంత్రం) కొనసాగించడానికి నీటి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వెచ్చని నీటి నుండి బయటకు వెళ్లి చల్లని బాత్రూంలో ఆరబెట్టడం కంటే వెచ్చని గాలికి తగ్గట్టుగా మారడం సులభం అవుతుంది.
   • మీ బాత్రూంలో హీటర్ లేకపోతే, అన్ని కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేయండి. వేడి నీటి నుండి ఆవిరి గదిని వేడి చేస్తుంది మరియు తరువాత మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయటపడటం సులభం చేస్తుంది.
9. 9 మీ బాత్రూమ్‌కు చక్కని స్పర్శను జోడించండి. మీరు జోడించాలనుకుంటున్నది మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రిలాక్సింగ్ మూడ్‌ను సృష్టించడానికి మీరు కొవ్వొత్తిని వెలిగించవచ్చు లేదా బాత్రూంలో నానబెట్టినప్పుడు మీరు వినడానికి ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయవచ్చు. మీరు కొవ్వొత్తిని వెలిగిస్తుంటే, అగ్నిని కాల్చకుండా ఉండటానికి సాధారణ భద్రతా జాగ్రత్తలు పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి. నువ్వు కూడా:
   • బాత్రూమ్‌లో పడుకునేటప్పుడు చదవడానికి మీతో ఒక మ్యాగజైన్ లేదా పుస్తకాన్ని బాత్‌టబ్‌కు తీసుకురండి (నీటిలో పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి!).
   • విశ్రాంతి కోసం సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ధూపం వెలిగించండి (మీరు నురుగు లేదా ఇతర సేన్టేడ్ బాత్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకపోతే ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది).
   • స్నానానికి మీతో ఎలక్ట్రికల్ పరికరాలను ఎప్పుడూ తీసుకెళ్లవద్దు. అలాంటి పరికరం నీటిలో పడితే, మీరు విద్యుదాఘాతానికి గురవుతారు!

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్నానం చేయండి

1. 1 బట్టలు విప్పెయ్. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత అదే బట్టలు ధరించబోతున్నట్లయితే, మీరు అనుకోకుండా బాత్రూమ్ నుండి కొంత నీరు చిమ్మితే వాటిని తడవని చోట ఉంచాలి. మీ బట్టలను వాషింగ్ మెషిన్ లేదా షెల్ఫ్ మీద ఉంచండి. కానీ బాత్రూమ్ వేడి నీటి నుండి ఆవిరిని పొందగలదని గుర్తుంచుకోండి, అంటే మీ బట్టలు ఆవిరి నుండి కొద్దిగా తడిగా ఉంటాయి.
   • మీరు మీ గదిలో బట్టలు విప్పవచ్చు, ఆపై మీ వస్తువులు తడిగా ఉండకూడదనుకుంటే బాత్రూమ్‌కి వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని టవల్‌లో చుట్టుకోవచ్చు లేదా బాత్‌రోబ్ ధరించవచ్చు.
   • ఇది మీ బాత్‌టబ్ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు దుస్తులు ధరించాలనుకుంటే అలా చేయండి; మీ బట్టలన్నీ తీసివేయడానికి బదులుగా మీ స్విమ్‌సూట్ ధరించాలనుకుంటే, అలా చేయండి. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని పూర్తిగా కడగడం కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది.
2. 2 బాత్రూమ్‌లోకి వెళ్లే ముందు నీటిని మళ్లీ తనిఖీ చేయండి. బాత్రూమ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు నీటిని మళ్లీ తనిఖీ చేయండి, తద్వారా మీరు అనుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకోలేరు. దీని కోసం మీ మోచేతిని ఉపయోగించండి. నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, స్నానానికి వెళ్లే ముందు కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వేచి ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు కొంచెం వేడి నీటిని హరించవచ్చు మరియు మరింత చల్లటి నీటిని గీయవచ్చు. నీరు సిద్ధంగా ఉందని మీరు అనుకున్నప్పుడు, అది చల్లబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మళ్లీ పరీక్షించండి.
3. 3 స్నానంలో పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి. స్నానం చేయడం చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది. మీ మెడ వరకు నీటిలో మునిగిపోండి. కావాలనుకుంటే, మీ జుట్టు మరియు ముఖాన్ని తడి చేయడానికి మీరు మీ తలని నీటిలో ముంచవచ్చు. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, తిరిగి కూర్చుని వెచ్చని నీరు మరియు సువాసన మీకు విశ్రాంతినివ్వనివ్వండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ ఆలోచనలు స్వేచ్ఛగా ప్రవహించనివ్వండి, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు స్నానాల గదిలో నిద్రపోతే, మీరు మిమ్మల్ని తీవ్రమైన ప్రమాదంలో పడేయవచ్చు. మీరు మునిగిపోవచ్చు! సంగీతాన్ని వినండి లేదా మీరు ఎన్నడూ చదవని పుస్తకాన్ని చదవండి.
4. 4 మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు మీ జుట్టు మరియు శరీరాన్ని కడగవచ్చు. స్నానం అనేది విశ్రాంతి తీసుకునే మార్గం మాత్రమే కాదు, మీ చింతలు మరియు చింతలను వదిలించుకుని మిమ్మల్ని మీరు కడగవచ్చు. షాంపూ మరియు / లేదా కండీషనర్‌తో మీ జుట్టును తోలుకోండి లేదా మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి లూఫాను ఉపయోగించండి.
   • కానీ మీరు బాత్రూంలో కడిగితే, జెల్ లేదా షాంపూని కడిగేటప్పుడు నీరు కొద్దిగా మురికిగా మారవచ్చు. ఈ కారణంగా, స్నానం చేసిన తర్వాత త్వరగా స్నానం చేయడం మంచిది - మేము దానిని తదుపరి దశలో కవర్ చేస్తాము.
5. 5 షవర్‌లో శుభ్రం చేసుకోండి (ఐచ్ఛికం). సబ్బుతో స్నానం చేసిన తరువాత, మీరు షవర్ కింద కొద్దిగా కడిగివేయవచ్చు. ఇది మిగిలిన నురుగును కడగడానికి సహాయపడుతుంది. సబ్బు మీ చర్మంపై ఉంటే, అది ఎండిపోవచ్చు లేదా చికాకు కలిగించవచ్చు.
6. 6 టవల్‌తో ఆరబెట్టి బాత్రూమ్‌ను హరించండి. మీరు ఇప్పటికే బాత్రూంలో నానబెట్టి మరియు రిలాక్స్ అయినప్పుడు, దాని నుండి బయటపడండి మరియు మిమ్మల్ని టవల్ తో ఆరబెట్టండి. తడి పాదాలతో బాత్రూమ్ చుట్టూ నడవడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి - నేల చాలా జారేలా తయారవుతుంది! టవల్‌తో చుట్టబడి, డ్రెయిన్ ప్లగ్‌ను బయటకు తీయండి లేదా హ్యాండిల్‌ని తిప్పండి (మీ బాత్రూమ్ డ్రెయిన్ మెకానిజం ఆధారంగా).
   • బాత్రూమ్ నుండి నీరు బయటకు వెళ్లిన తర్వాత, గోడలపై ఉండే సబ్బు మరియు నురుగును తుడిచివేయడానికి మరొక శుభ్రమైన రాగ్ ఉపయోగించండి. మీరు వాటిని షవర్ నుండి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
7. 7 మీ శరీరానికి లోషన్ రాయండి. వేడి నీరు మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టగలదు, కాబట్టి మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు కొంత లోషన్ వేసుకోవడం విలువ. కానీ ఈ దశ ఐచ్ఛికం.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని తేలికపాటి, సువాసన లేని లోషన్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

3 వ భాగం 3: వివిధ రకాల స్నానాలను ప్రయత్నించండి

1. 1 ఓట్ మీల్ స్నానం చేయండి. వోట్మీల్ స్నానాలు చికాకు లేదా దురద చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. మీరు తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే లేదా విషపూరిత ఓక్ తో ఇటీవల సంబంధాలు కలిగి ఉంటే, మీరు దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఓట్ మీల్ స్నానం చేయాలి.
2. 2 డిటాక్స్ స్నానం చేయండి. మీరు ఇటీవల అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే లేదా మీ జీవనశైలి మీ శరీరంలో టాక్సిన్‌ల నిర్మాణానికి దారితీసిందని భావిస్తే డిటాక్స్ స్నానం చేయండి.
3. 3 నొప్పిని తగ్గించడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ తీసుకోండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే నొప్పులు, గాయాలు, గాయాలు మరియు ఇతర పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీరు దాని పక్కన టవల్ ఉంచడం మర్చిపోకుండా చూసుకోండి, కనుక మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
• స్నాన లవణాలు, స్నాన బాంబులు లేదా లావెండర్ స్నానపు నూనెలు మీరు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. పరుపుకు లావెండర్ స్ప్రే వేయడం కూడా మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ స్నానానికి చల్లని, రిఫ్రెష్ పానీయం తీసుకోండి. వేడి స్నానం మీకు దాహం వేస్తుంది, కాబట్టి చేతిలో పానీయం ఉండటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• మీరు బాత్రూమ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు మీ ముఖానికి మాస్క్‌ను కూడా అప్లై చేయవచ్చు.ఇది మీ చర్మంలోకి నానబెట్టండి మరియు తర్వాత మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత దాన్ని కడగండి.
• మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శుభ్రం చేయడానికి కాదు స్నానం చేస్తుంటే, ఈ ప్రక్రియకు ముందు స్నానం చేయడం విలువ, తద్వారా మీరు మీతో మట్టిని స్నానంలోకి తీసుకురాకూడదు.
• మూడ్ సెట్ చేయడానికి కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి లేదా రేకులను బాత్‌టబ్‌లోకి విసిరేయండి.
• మీ బాత్రూంలో కర్టెన్ ఉంటే, స్నానం చేసే ముందు దాన్ని తీసివేయాలి.

హెచ్చరికలు

• టబ్‌లోకి వెళ్లే ముందు ఎల్లప్పుడూ నీటిని పరీక్షించండి, అది చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• నీరు (ఏదైనా ఉష్ణోగ్రత)
• స్నానం
• బాత్ ఫోమ్ లేదా బాత్ బాంబ్ (ఐచ్ఛికం)
• సబ్బు, షాంపూ మరియు కండీషనర్ (ఐచ్ఛికం)
• టవల్ మరియు బాత్ మత్