విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వివిధ కారణాల వల్ల, మీరు పొందవలసిన అవసరాన్ని ఎదుర్కొనవచ్చు మానసిక రోగ నిర్ధారణ, అంటే మీరు పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది మరియు ఫలితాన్ని బట్టి, మనస్తత్వవేత్త లేదా ఇలాంటి నిపుణుడు చికిత్సను సూచించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ మనందరికీ, మానసిక అనారోగ్యం అనేది రహస్యంగా ఉంచబడనిదిగా పరిగణించబడదు, కనుక ఇది సహాయపడగలిగితే, దీన్ని చేయడం మంచిది. దురదృష్టవశాత్తు, మీ సాధ్యమైన అనారోగ్యం (ఇది నిజంగా జరుగుతుందో మీకు ఇంకా తెలియదు) సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి అడ్డంకిగా మారవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, రోగ నిర్ధారణ ఉత్తీర్ణత దశలో మీరు ఇప్పటికే బాగా అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే మీరు మీతో ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగిందని నిర్ధారించుకుంటారు లేదా మీ పరిస్థితికి నిర్దిష్ట నిర్ధారణను ఏర్పాటు చేస్తారు. మీరు సానుకూలంగా ఉంటే, మీరు ఈ దశను తీసుకోవాలనుకోవచ్చు ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

దశలు

1. 1 మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీకు వీలైతే, మీరు విశ్వసించేవారి మద్దతును పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కుటుంబ సభ్యుడు, వైద్యుడు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా పూజారి కావచ్చు. నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేయనివ్వండి.
2. 2 మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తి మీకు నిపుణుడి ద్వారా రోగ నిర్ధారణ చేయడం మంచిదని సూచిస్తే, మీరు ఈ సలహాను పాటించాలా వద్దా అనే నిర్ణయం తీసుకోవాలి, ఇది చాలా వ్యక్తిగత నిర్ణయం. పరీక్షించాలనే నిర్ణయం ఇప్పటికే మీ వైపు ఒక పెద్ద అడుగు.
3. 3 మానసిక సమస్యల గురించి కొద్దిగా అధ్యయనం చేయండి (ఎవరైనా తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడుతుంది). మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలలో అనేక ప్రాథమిక వర్గాలు ఉన్నాయి:
   • (A) భావోద్వేగం - ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది; పరిస్థితిపై ప్రతిస్పందన చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో వ్యక్తమయ్యే వ్యక్తులను ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది మరింత దిగజారింది.
   • (బి) బిహేవియరల్ లేదా బిహేవియరల్ - ఇవి సంక్లిష్ట మల్టీఫ్యాక్టోరియల్ సమస్యలు అలవాట్లు ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతుంది.
   • (సి) అభివృద్ధి ఆలస్యం - ఈ వర్గం మానసిక అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే శారీరక వైకల్యాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలను వివరిస్తుంది. తరచుగా, మానసిక పరిమితులు ఉన్న వ్యక్తి కూడా అతను / ఆమె తన సహచరులకు భిన్నంగా ఉంటారని చెప్పవచ్చు. స్వల్ప స్థాయి వ్యత్యాసం ప్రమాణం నుండి విచలనం కాదు, కానీ ఒక నిపుణుడు మాత్రమే చెప్పగలడు.
   • (D) ఫిజియోలాజికల్ - ఇది మెదడు యొక్క పనితీరుకు సంబంధించిన సమస్యల వర్గం మరియు నరాలు మరియు కండరాల పనితీరులో శారీరక సమస్యల వలన కలుగుతుంది.
4. 4 భావించడం ద్వారా మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవద్దు పరాయీకరణ. ఇది ఒంటరితనం యొక్క భావాలను వివరించడానికి తరచుగా ఉపయోగించే పదం. మీరు మాత్రమే ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నారని మరియు ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని వింతగా భావిస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు అలా కాదు... అయితే ఇది ఖచ్చితంగా నిజం కాదు.
   • డిప్రెషన్ వంటి చాలా సాధారణ సమస్యలు ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో తీవ్రతరం అవుతాయి. ఈ సమస్యలు చాలా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి చాలా విస్తృతంగా, మరియు ఈ అవగాహన సమస్యకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ చాలా తరచుగా, జోక్యం అవసరం; అంటే, సమస్య స్వయంగా పోదు, చికిత్స అవసరం. అయితే దీని గురించి మీరు ఏమాత్రం బాధపడకూడదు. మీ కోసం దీనిని అనుభవించిన వారు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
   • మీకు ఏ మంచి వైద్యుడు లేదా వైద్య కేంద్రం ఉత్తమమో తెలుసుకోండి. వారు ఒకేలా ఉండరు మరియు మీ చికిత్సను చూసుకునే వ్యక్తిని మీరు విశ్వసించాలి, అది మెడికల్ సెంటర్ డాక్టర్ లేదా ప్రైవేట్ కౌన్సిలర్ కావచ్చు. మీరు ఒక నిపుణుడితో అసౌకర్యంగా ఉంటే, ఇది సమస్య కాదు, మరొకరిని కనుగొనండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన చికిత్స మరియు మీకు సహాయం చేసే వారితో మీరు సుఖంగా ఉండాలి.
5. 5 ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి. కాబట్టి మానసిక అంచనా ప్రక్రియలో ఏమి జరుగుతుంది?
   • (i) నియమం ప్రకారం, ప్రారంభంలోనే మీకు ఎదురుగా కూర్చుని అనేక విషయాలను వివరించమని అడిగే ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మీకు అపాయింట్‌మెంట్ లభిస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ సంభాషణ ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. మీకు అవసరమైన నిర్ణయం తీసుకున్నట్లయితే మానసిక చికిత్సఅదేవిధంగా: మీటింగ్-సంభాషణ, ఈ సమయంలో మీ సమస్య యొక్క ఈ లేదా ఆ కోణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు వివిధ ఆలోచనలు మరియు ఎంపికలు అందించబడతాయి. సంభాషణ సాగవచ్చు శారీరక సమస్యలు, జన్యుపరమైన సమస్యలు (మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తాతలు ఉన్నారా ...?), సంతాన వాతావరణం (మీరు చిన్నతనంలో హింస, నిరంతర శబ్దం, శత్రుత్వం, నిరంతరం మారడం లేదా పాఠశాలలను మార్చడం వంటివి ఎదుర్కోవాల్సి వచ్చిందా ...?), విద్యా సమస్యలు (మీకు పాఠశాలలో ఏమైనా ఇబ్బందులు ఉన్నాయా ...?)
   • (ii) మీకు జరిగిన అనేక రకాల సంఘటనలకు సంభాషణ మీ భావాలు మరియు ప్రతిచర్యల గురించి తెలియజేస్తుంది. దీనికోసం, మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్న మరియు ఆందోళన కలిగించే ప్రతిదాన్ని ముందుగానే వ్రాయడం మరియు ఈ నోట్‌లను మీతో సంభాషణకు తీసుకెళ్లడం మంచిది.
6. 6 నిరుత్సాహపడకండి; థెరపిస్ట్ (డాక్టర్, ప్రొఫెషనల్) ముందు ప్రతిదీ ఉంచండి, ఇబ్బంది పడకండి. ఇది పూర్తిగా గోప్యమైనది; వారు మీ నుండి స్వీకరించిన సమాచారాన్ని చర్చించకుండా నిషేధించే చట్టాలు ఉన్నాయి ఎవరైనా ఈ సెషన్ వెలుపల.మీరు చెప్పే ఏదీ వారిని ఆశ్చర్యపరచదు; చాలా మటుకు వారు ఇతర రోగుల నుండి ఇలాంటి విషయాలు చాలా విన్నారు. మీరు మొదటి, కష్టతరమైన అడుగు వేసి, నిజంగా గోప్యంగా ఏదైనా చెప్పడం ఎంత త్వరగా తెరవబడుతుందో మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు.
7. 7 మీ అన్ని మందులను నిజాయితీగా తీసుకోండి.ఇది ముఖ్యమైనది... వైద్యులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి, రోగులు తమకు మంచిగా అనిపించిన వెంటనే మందులు తీసుకోవడం మానేయడం. మానిక్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది (పదునైన మార్పుతో పాటు ఎక్కుతుంది మరియు మాంద్యాలు మూడ్). Youషధాలు మిమ్మల్ని ముఖ్యంగా అణగారిన రాష్ట్రాల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి, కానీ అవి ఎత్తు స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తాయి. మీరు ప్రతిదీ ఒకేసారి పొందలేరు; డిప్రెషన్ తీవ్రతలను నివారించడానికి మీరు కొంత మొత్తంలో ఆనందాన్ని వదులుకోగలగాలి; అదో ఒప్పందం.
   • మీరు దాని గురించి మరచిపోకుండా మీ మందులను నిర్వహించండి. (చాలా మంది రోజూ లేదా అనేక సార్లు మాత్రలు తాగడానికి మాత్రల కోసం చిన్న కంపార్ట్‌మెంట్‌లతో ఒక ప్రత్యేక నిర్వాహకుడిని ప్రారంభిస్తారు. వారానికి ఒకసారి మాత్రమే అవసరమైన కంపార్ట్‌మెంట్‌లను అవసరమైన మందులతో నింపడానికి సమయం కేటాయించాలి మరియు తదుపరి పరిపాలన ఇప్పటికే సులభతరం అవుతోంది.
   • మీరు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • ఒకవేళ, మీరు మరియు మీ విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా ఇతర సహాయక వ్యక్తి మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు స్పష్టంగా పని చేయలేదనే నిర్ధారణకు వచ్చినట్లయితే, మరొక నిపుణుడిని కనుగొని మీ changeషధాన్ని మార్చుకోండి, కానీ కొత్త డాక్టరు పర్యవేక్షణలో మాత్రమే. మునుపటి డాక్టర్ యొక్క ఉద్దేశ్యాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మొదటిదానితో సంబంధం లేని మరొకరిని కనుగొనండి. కాని ఏదోవిధముగా, మీ స్వంత మందులను సూచించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది వైద్యులు మంచి కారణం లేకుండా కొన్ని మందులను సూచిస్తున్నట్లు ఇటీవల కనుగొనబడింది. కానీ మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నా, మీ డాక్టరును మార్చే విషయంలో ప్రత్యేకించి, కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • సాధారణంగా, టన్నుల కొద్దీ వాటిని సూచించే వ్యక్తి కంటే తక్కువ మందులను సూచించే వైద్యుడిని కనుగొనడం మంచిది. మీ పరిస్థితి చేయవచ్చు అవసరం తీవ్రమైన మొత్తంలో మందులలో. కానీ ఖచ్చితంగా చాలా ఎక్కువ మందిని సూచించే వైద్యులు ఉన్నారు, మరియు వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు మీరు ఎక్కువగా సూచించబడ్డారని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో చెప్పడం కష్టం. అందుకే, వీలైతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ పక్కన స్నేహితుడిని లేదా సలహాదారుని ఉంచాలి. Aషధ అధిక మోతాదుతో ఏమి చేయాలో ఎంచుకోవడం ప్రశ్న కాదు అభిప్రాయాలు, కానీ ఆమోదం.

చిట్కాలు

• మీపై నమ్మకంగా ఉండండి. మీరు మెరుగైన దిశగా సాహసోపేతమైన అడుగు వేస్తున్నారు మరియు జీవితంలో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది ప్రశంసనీయం మరియు మీరు ఆపకపోతే, మీరు పూర్తి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు చాలా గొప్ప లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు ప్రతి అవకాశం ఉంటుంది.
• అలారాల కోసం గమనించండి. ఒకవేళ, మీ పరీక్షలు తీసుకొని మీ startingషధాలను ప్రారంభించిన నెల తర్వాత, మీకు ఏమాత్రం మంచిగా అనిపించకపోతే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీరు మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తే మరియు దాని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడితే మాత్రమే అతను సహాయం చేయగలడు.
• తక్షణ వైద్యం ఆశించవద్దు. జీవితం మనందరికీ ఏదైనా వ్యాధి నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తే, అది శారీరకంగా లేదా మానసికంగా అయినా, ఎవరూ బాధపడరు. కానీ జీవితం అంటే రికవరీ అంటే కొంత సమయం అవసరం. ఈ విధంగా క్యాన్సర్ వ్యాధితో పోల్చండి: కీమోథెరపీ చాలా కష్టమైన చికిత్స మరియు అరుదుగా క్లుప్తంగా ఉంటుంది. మీకు కొంత సహాయం కావాలి, మరియు మీరు దానిని అంగీకరించవచ్చు, కానీ మీకు సహనం అవసరం.
• వీలైనంత ఓపెన్‌గా ఉండండి, ఇక్కడ ఎవరూ మిమ్మల్ని చూసి నవ్వరు లేదా తీర్పు ఇవ్వరు. చివరకు వాటిని రావడానికి అనుమతించడం ద్వారా మీరు చాలా సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు. ఒకప్పుడు మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధపెట్టిందనే దాని గురించి మీరు ఓపెన్‌గా మాట్లాడటానికి చాలా కాలం పట్టదు.

హెచ్చరికలు

• బాధాకరమైన పరిస్థితిని రేకెత్తించే ప్రవర్తనను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మానిక్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి, ఉదాహరణకు, వారు అనర్హులు మరియు స్వీయ జాలి కలిగించే విషయాలను నివారించాలి. మీరు శక్తిహీనంగా భావించినప్పటికీ, ఎంచుకునే శక్తి మీకు ఉంది.
• మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులను మూసివేయవద్దు. మీ అనారోగ్యంతో ఒంటరిగా ఉండటం భయంకరమైన భారం, దానిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా ప్రయత్నించండి.
• మీరు "ఈ అలవాటు నుండి బయటపడండి" అని ఎవరైనా చెప్పినా పట్టించుకోకండి. సహజంగానే, అలాంటి వ్యక్తులకు మానసిక అనారోగ్యం అంటే ఏమిటో తెలియదు మరియు అందువల్ల సరైన తీర్పు ఇవ్వలేరు. మీరు గుండె జబ్బును "వదిలించుకోలేరు", తదనుగుణంగా, మీ మానసిక స్థితికి కారణమైన రసాయన అసమతుల్యతను మీరు "వదిలించుకోలేరు".