విషయము

• దశలు
• 4 లో 1 వ పద్ధతి: లాలాజలాన్ని పసిగట్టడం
• 4 వ పద్ధతి 2: శ్వాసను నేరుగా అంచనా వేయడం
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: బయట సహాయం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నోటి దుర్వాసన ఇబ్బందికరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఒక ధైర్యవంతుడైన స్నేహితుడు - లేదా అంతకన్నా దారుణంగా, మీ నిట్టూర్పులు లేదా మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు - దాని గురించి మీకు చెప్పే వరకు మీకు నోటి దుర్వాసన ఉందని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీకు నోటి దుర్వాసన ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడే అనేక శ్వాస పరీక్షలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు సాధారణంగా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఎలాంటి వాసన పసిగట్టారో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవు, కానీ వారి సహాయంతో మీరు మీ శ్వాస యొక్క స్వచ్ఛతను నిర్ధారించవచ్చు.

దశలు

4 లో 1 వ పద్ధతి: లాలాజలాన్ని పసిగట్టడం

1. 1 మీ మణికట్టు లోపల నొక్కండి. లాలాజలం ఆరిపోయే వరకు 5-10 సెకన్లు వేచి ఉండండి. దీన్ని ఏకాంత ప్రదేశంలో ప్రైవేట్‌గా చేయండి, లేకపోతే మీ ప్రవర్తన ఇతరులకు వింతగా అనిపించవచ్చు. పళ్లు తోముకున్న తర్వాత, మౌత్ వాష్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత లేదా పుదీనా ఉన్నదాన్ని తిన్న వెంటనే ఈ పరీక్ష చేయవద్దు, ఎందుకంటే తాజా శ్వాస ఫలితాన్ని వక్రీకరిస్తుంది.
2. 2 లాలాజలం ఎండినప్పుడు, మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని పసిగట్టండి. ఇది మీ శ్వాస వాసన ఎలా ఉంటుందో మీకు ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది. మీరు అసహ్యకరమైన వాసనను అనుభవిస్తే, మీ దంతాలు మరియు నోటి శుభ్రతను మీరు నిశితంగా పరిశీలించాలి. మీరు ఏదైనా వాసన చూడకపోతే, అది అంత చెడ్డది కాదు, కానీ మీరు నిజంగా మీ నోటి నుండి వాసన రాకుండా చూసుకోవడానికి, మీకు వేరే పద్ధతి అవసరం.
   • ఈ పద్ధతి ప్రధానంగా నాలుక చిట్కా (ముందు) నుండి లాలాజలాన్ని అంచనా వేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇక్కడ అది సాపేక్షంగా శుభ్రంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ మణికట్టును నొక్కడం వల్ల మీ నాలుకలో కనీసం వాసన వచ్చే భాగాన్ని మాత్రమే పసిగట్టవచ్చు, అయితే చాలా అసహ్యకరమైన వాసనలు సాధారణంగా నోటి లోతుల నుండి వస్తాయి, ఇక్కడ గొంతు ప్రారంభమవుతుంది.
   • తనిఖీ చేసిన తర్వాత, మీరు మిగిలిన లాలాజలాన్ని నీటితో కడగవచ్చు, కానీ మీకు ఈ అవకాశం లేకపోతే మరియు చేతిలో తడి తుడవడం లేకపోతే చింతించకండి - చర్మం పూర్తిగా ఆరిపోయిన వెంటనే వాసన త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది.
   • మీకు మందమైన శ్వాస ఉంటే, మీకు ఏమీ అనిపించకపోవచ్చు.కానీ మీరు ఇంకా ఆందోళన చెందుతుంటే, ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి వేరే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
3. 3 మీ నాలుక వెనుక నుండి లాలాజలం తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ నోటిలోకి ఒక వేలు లేదా పత్తి శుభ్రముపరచు చొప్పించండి (కానీ గగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించకుండా చాలా లోతుగా లేదు) మరియు మీ నాలుక వెనుక భాగాన్ని రుద్దండి. ఫలితంగా, చెడు వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా మీ వేలు లేదా కాటన్ ఉన్నిపై ఉంటుంది. శుభ్రముపరచు (మీ వేలు లేదా పత్తి కొనపై) పసిగట్టడం ద్వారా, మీ నోటి లోతుల నుండి ఏ వాసన వస్తుందో మీరు గుర్తించవచ్చు.
   • మణికట్టు నొక్కడంతో పోలిస్తే, ఈ పద్ధతి నోటి దుర్వాసనను మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి అందిస్తుంది. నాలుకపై మరియు దంతాల మధ్య నివసించే బ్యాక్టీరియా ద్వారా నిరంతర చెడు వాసన ఏర్పడుతుంది మరియు ఈ బ్యాక్టీరియా ప్రధానంగా నోటి వెనుక భాగంలో పేరుకుపోతుంది. నాలుక కొన నాలుక వెనుక భాగం కంటే శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు ముందు దంతాలు మోలార్‌ల కంటే శుభ్రంగా ఉంటాయి.
   • మీ నాలుక వెనుక నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి, యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్‌తో మీ నోటిని (ముందు మరియు వెనుక రెండు) కడిగేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ గొంతులో బబ్లింగ్ ద్రవాన్ని ప్రయత్నించండి, వీలైనంత లోతుగా మీ నోటిని క్లియర్ చేయండి. మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు, మోలార్ గురించి మర్చిపోకండి మరియు నాలుక మరియు చిగుళ్ళను శుభ్రం చేయండి.

4 వ పద్ధతి 2: శ్వాసను నేరుగా అంచనా వేయడం

1. 1 మీ నోరు మరియు ముక్కును రెండు అరచేతులతో కప్పండి. మీ అరచేతులను పడవలో మడవండి, తద్వారా నోటి ద్వారా వెలువడే గాలి ముక్కులోకి ప్రవేశిస్తుంది. మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీ ముక్కు ద్వారా వెచ్చగా ఉండే గాలిని త్వరగా పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసకు నిజంగా దుర్వాసన వస్తే, మీరు దానిని అనుభూతి చెందుతారు. అయితే, మీ వేళ్ల మధ్య అంతరాల ద్వారా గాలి త్వరగా తప్పించుకుంటుంది, కాబట్టి ఈ పద్ధతి ఒక స్థూల అంచనాను మాత్రమే ఇస్తుంది. ఏదేమైనా, బహిరంగ ప్రదేశంలో నోటి దుర్వాసనను త్వరగా తనిఖీ చేయడానికి ఇది చాలా సూక్ష్మమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి.
2. 2 శుభ్రమైన ప్లాస్టిక్ కప్పు లేదా ఇతర కంటైనర్‌లోకి శ్వాస తీసుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకొని, గాజును మీ ముఖానికి తీసుకురండి, తద్వారా అది మీ నోరు మరియు ముక్కును వీలైనంత గట్టిగా కవర్ చేస్తుంది. అప్పుడు మీ నోటి ద్వారా గాలిని నెమ్మదిగా వదులుతూ, కప్పును మీ వెచ్చని శ్వాసతో నింపండి. మరియు వెంటనే మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోండి - ఈ విధంగా మీరు మీ శ్వాసను పసిగట్టవచ్చు.
   • ఈ పద్ధతి మీ ముడుచుకున్న అరచేతుల్లోకి ఊపిరి పీల్చుకోవడం కంటే కొంచెం ఖచ్చితమైనది, కానీ దాని ఫలితాలు కూడా గాజు మీ ముఖానికి ఎంత గట్టిగా ఉంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • మీ నోరు మరియు ముక్కుకు సరిపోయే ఏదైనా కంటైనర్‌ను మీరు ఉపయోగించవచ్చు: చుట్టిన కాగితం ముక్క, ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్, గట్టిగా అమర్చిన గాజుగుడ్డ కట్టు, లేదా మీరు శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు గాలిని ట్రాప్ చేసే మరొక ముసుగు చేస్తుంది.
   • ఒక గ్లాస్ ఉపయోగించి, కడగడం తప్పకుండా చేయండి. గాజును వెనక్కి పెట్టే ముందు లేదా మరేదైనా ఉపయోగించడానికి ముందు, సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి.
3. 3 మీ ప్రయోగాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత, మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి లేదా పుదీనా ఉన్న ఏదైనా తిన్న వెంటనే ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించవద్దు. ఆ తర్వాత, మిగిలిన సమయంలో ఉండే వాసన మీకు ఉండకపోవచ్చు. మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన వెంటనే, ఆపై మీ మధ్యలో ఉన్న వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు మధ్యలో, మీ శ్వాసను వివిధ సమయాల్లో పసిగట్టడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు తేడాను బాగా అనుభూతి చెందుతారు. స్పైసీ ఫుడ్స్ తిన్న తర్వాత నోటి దుర్వాసన తీవ్రమవుతుందని తెలుసుకోండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: బయట సహాయం

1. 1 మీకు నోటి దుర్వాసన ఉందో లేదో బంధువు లేదా సన్నిహితుడిని అడగండి. మీరు మీ శ్వాసను మీ స్వంతంగా పసిగట్టవచ్చు, కానీ బయటి సహాయంతో, మీరు నోటి నుండి వచ్చే వాసనను మరింత ఖచ్చితంగా అంచనా వేస్తారు. మీ అహంకారం గొంతుపైకి అడుగుపెట్టి, "నిజాయితీగా చెప్పు, నా శ్వాస దుర్వాసన వస్తుందా?"
   • మీతో నిజాయితీగా ఉండి, ఇతరులకు చెప్పకుండా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. సహాయం కోసం మీ వెనుక గాసిప్ చేయని సన్నిహితుడిని లేదా స్నేహితురాలిని అడగండి. మీ నిట్టూర్పులు లేదా మీ ప్రియుడు (స్నేహితురాలు) విషయానికి అలాంటి అభ్యర్థన చేయవద్దు, తద్వారా సంబంధాన్ని క్లిష్టతరం చేయవద్దు. అపరిచితులను కూడా అడగవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వ్యూహరహితంగా కనిపిస్తుంది.
   • ఇది మొదట మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది, కానీ ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని వేధించే ప్రశ్నను వదిలించుకోవచ్చు మరియు దానికి స్పష్టమైన మరియు నమ్మదగిన సమాధానం పొందవచ్చు. మీరు ముద్దాడబోతున్న వ్యక్తి కంటే చేదు సత్యాన్ని సన్నిహితుడి నుండి వినడం మంచిది.
2. 2 సున్నితం గా వుండు. "బాగా, ఎలా దుర్వాసన వస్తుంది?" అనే పదాలతో ఒకరి ముఖంలోకి నేరుగా గాలి పీల్చవద్దు. మర్యాదగా ఉండండి మరియు ఏదైనా చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ అనుమతి అడగండి. మీరు కొంత మంది వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీ శ్వాస దుర్వాసన వస్తుందని వారు బహుశా ఇప్పటికే గమనించి ఉండవచ్చు మరియు మర్యాదపూర్వకంగానే దాని గురించి మీకు చెప్పలేదు.
   • మీరు ఈ విధంగా ఉంచవచ్చు: "నా శ్వాస దుర్వాసన వస్తుందని నేను అనుమానిస్తున్నాను, కానీ నాకు దాని గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు. అడగడానికి ఇబ్బందిగా ఉంది, కానీ చెప్పు, మీకు ఏదైనా అనిపించిందా? "
   • మీరు కూడా ఇలా చేయవచ్చు: “ఇది కొంచెం వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ నా నోరు అసహ్యకరమైన వాసనతో ఉందని మీరు అనుకోలేదా? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ రాత్రి నేను అన్యతో సినిమాకి వెళ్తున్నాను, మరియు ఆమె దానిని గమనించాలని నేను కోరుకోను. ”

4 లో 4 వ పద్ధతి: చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోండి

1. 1 మీ శ్వాస ఉదయం లేదా రోజంతా మాత్రమే దుర్వాసన వస్తుందో లేదో తెలుసుకోండి. పళ్లు తోముకునే ముందు ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం మీ శ్వాసను తనిఖీ చేయండి మరియు సమస్య ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మీకు తెలిసిన వెంటనే. హాలిటోసిస్ యొక్క కారణాలను గుర్తించడం ద్వారా, దాన్ని తొలగించడం మీకు సులభం అవుతుంది.
   • ఉదయం నోటి దుర్వాసన చాలా సాధారణమైనది. పళ్ళు తోముకోవడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడం మరియు మౌత్ వాష్‌తో నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
   • హాలిటోసిస్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వలన సంభవించినట్లయితే ఇది మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ సాధారణ కేసు చికిత్స చేయదగినది. మీ దంతాలు మరియు నోటిని శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు మీ శ్వాసకు చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను మీరు తొలగిస్తారు.
   • హాలిటోసిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు దంతక్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి, నోటి పరిశుభ్రత మరియు నాలుకపై ఫలకం (సాధారణంగా మంట ఫలితంగా సంభవించే తెల్లని లేదా పసుపు ఫలకం). అసహ్యకరమైన వాసన యొక్క కారణాన్ని మీరే గుర్తించలేకపోతే, మీ దంతవైద్యుడు దానిని నిర్ణయిస్తారు.
   • మీ శ్వాస బాగా లేదని ఎవరైనా మీకు చెప్పినట్లయితే, నిరుత్సాహపడకండి. చివరికి, మీరు ఈ వ్యాఖ్య నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.
2. 2 మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ దంతాలను బాగా బ్రష్ చేయండి, యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్‌తో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ దంతాల మధ్య చేరుకోవడానికి కష్టమైన ప్రదేశాల నుండి ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ చేయండి. తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు ఉదయం మీ నోటిని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీ నోటిలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడానికి మీరు అదనంగా బేకింగ్ సోడాతో దంతాలను బ్రష్ చేయవచ్చు.
   • నాలుక యొక్క పాపిల్ల మరియు మడతల మధ్య ఏర్పడే ఫలకాన్ని తొలగించడానికి అనేక ఫార్మసీలలో లభించే నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించండి. మీకు ఒకటి లేకపోతే, టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి.
   • ప్రతి 2-3 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ని మార్చండి. కాలక్రమేణా, ముళ్ళగరికెలు పోతాయి మరియు వాటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. అనారోగ్యం తర్వాత మీ టూత్ బ్రష్‌ని మార్చుకోండి, దానిలో ఉండే ఏదైనా బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోండి.
3. 3 మీ శ్వాసను తాజాగా చేసే ఆహారాన్ని తినండి మరియు దానిని పాడు చేసే ఆహారాన్ని తినవద్దు. యాపిల్స్, అల్లం, సోపు గింజలు, బెర్రీలు, మూలికలు, పుచ్చకాయ, దాల్చినచెక్క, గ్రీన్ టీ మీ శ్వాసకు మంచివి. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో, నోటి దుర్వాసనను కలిగించే ఆహారాలను తీసుకోవడం లేదా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి: ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, కాఫీ, బీర్, చక్కెర మరియు జున్ను దీనికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.
4. 4 మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పరిస్థితి గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు హాలిటోసిస్ యొక్క అపరాధులు కావచ్చు. మీకు కడుపు పుండు, రిఫ్లక్స్ లేదా హెచ్. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. డాక్టర్ ఏదైనా వ్యాధిని కనుగొంటే, అతను చికిత్సను సూచిస్తాడు మరియు భవిష్యత్తులో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో మీకు సలహా ఇస్తాడు.
5. 5 నాసికా కుహరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అలెర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు నాసికా శ్లేష్మం నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి వాటిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయాలి. నాసికా కుహరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు అలర్జీలను తీవ్రతరం చేయకుండా పోరాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ముక్కు నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి మీరు నేతి పాట్ (ఫ్లషింగ్ కోసం ప్రత్యేక గిన్నె) ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే, వేడి నిమ్మకాయ నీరు తాగడం, కొన్ని సెలైన్ ద్రావణాన్ని అప్లై చేయడం మరియు విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • విటమిన్ సి తీసుకున్నప్పుడు, ప్యాకేజీలో సూచించిన మోతాదును అనుసరించండి. పెద్దలు రోజుకు 2000 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోలేరు.
6. 6 సరిగ్గా తినండి. ఇది మీ శ్వాసను తాజాగా చేసే ఆహారం మాత్రమే కాదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మొగ్గలోని చెడు వాసన సమస్యను తొలగించగలదు. తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసాలు మరియు చీజ్‌లు తినండి. మీ ఆహారంలో ఓట్ మీల్, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
7. 7 నోటి దుర్వాసనను తటస్తం చేయండి. ఒక ముఖ్యమైన సమావేశానికి ముందు, గమ్ నమలండి, పిప్పరమెంటు లేదా డ్రాగీని పీల్చుకోండి. నోటి దుర్వాసన యొక్క కారణాన్ని మీరు విజయవంతంగా తొలగించవచ్చు, కానీ ఆ తర్వాత కూడా అది మీ శ్వాసను ఎప్పటికప్పుడు ఫ్రెష్ చేయడంలో జోక్యం చేసుకోదు. ఏదో నమలండి.
   • కొన్ని లవంగాలు, సోపు గింజలు లేదా సోంపును నమలండి. వాటి క్రిమినాశక లక్షణాలు వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
   • శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి నిమ్మకాయ చీలిక లేదా నారింజ తొక్కను నమలండి (పై తొక్కను బాగా కడగాలి). సిట్రిక్ యాసిడ్ లాలాజల గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది, అసహ్యకరమైన వాసనలను తొలగిస్తుంది.
   • తాజా పార్స్లీ, తులసి, పుదీనా లేదా కొత్తిమీరను నమలండి. వాటిలో ఉండే క్లోరోఫిల్ వాసనలను తటస్థీకరిస్తుంది.
8. 8 పొగాకు వాడకండి. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు ఇంకా మంచి కారణం లేనట్లయితే, ఇదిగో - ధూమపానం నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. పొగాకు మీ నోరు ఎండిపోతుంది మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత కూడా ఉండే అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలివేస్తుంది.
9. 9 మీ సమస్యను మీ దంతవైద్యునితో చర్చించండి. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి, మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి. మీకు నిరంతర హాలిటోసిస్ ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడు దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నాలుకపై ఫలకం వంటి కారణాలను తోసిపుచ్చవచ్చు.
   • మీ సమస్య ఒక ఇన్‌ఫెక్షన్ వంటి భౌతిక (అంతర్గత) కారణంతో సంభవించిందని దంతవైద్యుడు భావిస్తే, అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని సాధారణ వైద్యుడు లేదా ఇతర వైద్యుని వద్దకు పంపుతారు.

చిట్కాలు

• మీరు ఉదయం నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడాలనుకుంటే, పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి మరియు పళ్ళు తోముకోండి. పొడిగా ఉండటం వల్ల ఉదయం నోటి దుర్వాసన వస్తుంది కాబట్టి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.
• పుదీనా, చూయింగ్ గమ్ లేదా ఇతర బ్రీత్ ఫ్రెషనర్‌లను మీ వద్ద ఉంచుకోండి. వాటిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోకుండా అసహ్యకరమైన వాసనను కప్పిపుచ్చడానికి తాత్కాలిక నివారణగా వాటిని ఉపయోగించండి.
• మీ శ్వాసను శుభ్రంగా ఉంచడానికి, మీ దంతాలను బాగా బ్రష్ చేయండి, డెంటల్ ఫ్లోస్ మరియు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత, మీ టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుక మరియు ఎగువ అంగిలిని తేలికగా స్క్రబ్ చేయండి. మీ నాలుక నుండి ఫలకాన్ని తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు దాల్చినచెక్కను రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసనను తొలగించవచ్చు. పార్స్లీ అసహ్యకరమైన కడుపు వాసనలను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• మీ భోజనం తర్వాత మీ దంతాల మధ్య ఏదైనా ఆహార వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• వాంతిని ప్రేరేపించకుండా ప్రయత్నించండి. మీ గొంతులో మీ వేళ్లను చాలా లోతుగా అతుక్కోవద్దు.
• మీ నోటిలోకి విదేశీ బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ వేళ్లు లేదా పత్తిని మీ నోటిలో వేసుకునే ముందు మరియు మీ నోటికి ఒక కప్పు లేదా ఇతర కంటైనర్‌ను పట్టుకునే ముందు మీ వేళ్లు లేదా పత్తి శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి. పరిశుభ్రత నియమాలను పాటించడంలో వైఫల్యం పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.