విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం
• 5 యొక్క విధానం 3: అలంకరణను వర్తించండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తక్కువ జిడ్డుగల చర్మం కోసం అలవాట్లను మార్చండి
• 5 యొక్క 5 విధానం: చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చికిత్స
• చిట్కాలు

మీ ముఖ చర్మం సహజంగా రక్షణ కోసం సెబమ్ అని పిలువబడే కొవ్వును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగలది మరియు మీరు దానిని ఎదుర్కోవాలనుకుంటే? జిడ్డుగల చర్మం మొటిమలకు కారణమవుతుంది, మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఆత్మ చైతన్యవంతం చేస్తుంది, కానీ అదృష్టవశాత్తూ మీ ముఖ చర్మాన్ని తక్కువ జిడ్డుగా చూసుకోవటానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం

1. తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. మీ ముఖం చికాకు పడకుండా తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో కడగాలి. మీరు చాలా బలమైన ఏజెంట్లను ఉపయోగిస్తే, చర్మం మరింత జిడ్డుగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్ని సహజమైన కొవ్వులను తొలగించడానికి ఎక్కువ కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
   • తేలికపాటి ప్రక్షాళన తగినంత ప్రభావవంతం కాకపోతే, మీరు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం లేదా బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లంతో ఒక ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించవచ్చు.
2. మీ చర్మం యొక్క జిడ్డుగల ప్రదేశాలలో మాత్రమే టోనర్ వాడండి. మీరు మీ ముఖం అంతా టోనర్‌ను వర్తింపజేస్తే, మీరు పొడి పాచెస్‌తో ముగుస్తుంది, అవి ఎర్రగా మారుతాయి. జిడ్డుగల భాగాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి మరియు సాధారణ మరియు పొడి భాగాలను ఒంటరిగా వదిలివేయండి.
3. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు రక్తస్రావం ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు ముఖం కడుక్కోలేనప్పుడు మీ చర్మం నుండి నూనెను తొలగించడానికి ఆస్ట్రింజెంట్ ప్యాడ్లు ఉపయోగపడతాయి. మీరు తరచుగా పగటిపూట జిడ్డుగల చర్మం వస్తే మీ బ్యాగ్‌లో కొన్ని ఉంచండి లేదా వాటిని పనిలో ఉంచండి.
4. పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా షియా బటర్ వంటి నూనెలను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు. ఈ పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని మరింత జిడ్డుగా చేస్తాయి. మాయిశ్చరైజర్ కొనడానికి ముందు ప్యాకేజీలోని పదార్థాలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
5. డైమెథికోన్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. పెట్రోలియం జెల్లీ (పెట్రోలాటం) కు బదులుగా డైమెథికోన్ కలిగి ఉన్న చమురు రహిత మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి. డైమెథికోన్‌తో ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌లు పరిపక్వ ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి, అయితే మీ పెట్రోలియం జెల్లీ చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.
6. రంధ్రాలను అడ్డుకోని లేదా మొటిమలకు కారణం కాని మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు ఎంచుకున్న మాయిశ్చరైజర్, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా లేదా మొటిమలకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమయ్యే అవకాశం తక్కువ.
7. ఎక్కువ మాయిశ్చరైజర్ వాడకండి. మొదట, మీ ముఖం మీద మాయిశ్చరైజర్ యొక్క పలుచని పొరను ఉంచండి, ఆపై మీకు మరింత అవసరమా అని నిర్ణయించుకోండి. చిక్‌పా-సైజు మొత్తంతో ప్రారంభించండి, మీ చర్మం వర్తింపజేసిన తర్వాత ఇంకా పొడిగా అనిపిస్తే మరింత జోడించండి.
8. మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనే వరకు వేర్వేరు మాయిశ్చరైజర్‌లను ప్రయత్నించండి. జిడ్డుగల చర్మంతో మాయిశ్చరైజర్ వేరొకరికి బాగా పనిచేస్తే, అది మీ విషయంలోనే ఉండదు.
   • ఒక స్నేహితుడు మీకు ఉత్పత్తిని సిఫారసు చేస్తే, లేదా మీరు మాయిశ్చరైజర్ గురించి సమీక్ష చదివితే, కొనడానికి ముందు ఒక నమూనాను పొందడానికి ప్రయత్నించండి. డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్‌లోని మేకప్ విభాగం మీరు చక్కగా అడిగితే తరచుగా ఉచిత నమూనాలను ఇస్తుంది.

5 యొక్క విధానం 3: అలంకరణను వర్తించండి

1. మ్యాటిఫైయింగ్ ప్రైమర్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి, మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీ ముఖానికి మ్యాటిఫైయింగ్ ప్రైమర్‌ను వర్తించండి. మాటిఫైయింగ్ ప్రైమర్‌లు రోజంతా మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనెను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి.
2. రంధ్రాలను అడ్డుకోని చమురు రహిత అలంకరణను ఎంచుకోండి. ఫౌండేషన్, పౌడర్, బ్లష్ మరియు బ్రోంజర్ కోసం చూడండి, ఇవి చమురు రహితమైనవి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోవు. ఈ ఉత్పత్తులు మీకు జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఇవ్వవు మరియు అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.
3. ఖనిజ ఆధారిత పొడిని వాడండి. పెద్ద పౌడర్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ ముఖానికి ఖనిజ ఆధారిత పొడి యొక్క తేలికపాటి కోటు వేయండి. ఖనిజ-ఆధారిత పొడి మీ ముఖం మీద "పాన్కేక్" అలంకరణను నిరోధిస్తుంది. పొడిని మీతో తీసుకురండి, తద్వారా మీరు రోజంతా దాన్ని తాకవచ్చు.
4. అన్ని మేకప్‌లను తక్కువగానే వాడండి. ప్రతి ఉత్పత్తిలో కొద్ది మొత్తాన్ని మాత్రమే వాడండి, తద్వారా మీ ముఖం మీద ఎక్కువ అలంకరణ రాదు. తేలికపాటి పొరలు మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తక్కువ జిడ్డుగల చర్మం కోసం అలవాట్లను మార్చండి

1. జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఇచ్చే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జిడ్డుగల చర్మానికి కారణమవుతాయి. పాల మరియు తెలుపు పిండి ఉత్పత్తులు జిడ్డుగల చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాన్ని మానుకోండి లేదా వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, తద్వారా మీ ముఖం తక్కువ జిడ్డుగా ఉంటుంది.
2. జిడ్డుగల చర్మానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తినండి. చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జిడ్డుగల చర్మానికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి. ఆకుకూరలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు జిడ్డుగల చర్మానికి వ్యతిరేకంగా ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కూరగాయలను నూనె లేకుండా ఆవిరి లేదా ఉడకబెట్టడం ద్వారా సిద్ధం చేయండి.
3. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. నీరు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ ను ప్రవహిస్తుంది. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల జిడ్డుగల చర్మాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి మీ శరీరం కార్టిసాల్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఎక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు మీ దినచర్యకు ధ్యానం, యోగా లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి కొన్ని విశ్రాంతి పద్ధతులను జోడించవచ్చు.

5 యొక్క 5 విధానం: చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చికిత్స

1. చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీకు ఇంకా జిడ్డుగల చర్మంతో సమస్యలు ఉంటే, మీ ముఖ సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మందులు లేదా సంరక్షణ ఉత్పత్తులను సూచించగలడు.
2. సమయోచిత రెటినోయిడ్ చికిత్స గురించి అడగండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలకు రెటినోయిడ్ క్రీమ్‌ను సూచించవచ్చు. అయితే, ఈ చికిత్స 20-30% రోగులలో మాత్రమే పనిచేస్తుంది.
3. హార్మోన్ చికిత్స గురించి అడగండి. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మహిళలు జిడ్డుగల చర్మాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భనిరోధక మాత్ర జిడ్డుగల చర్మాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమలతో పోరాడుతుంది.
4. రసాయన పై తొక్క గురించి అడగండి. ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ లేదా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ పీల్స్ అంటే చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ చికిత్సల ఫలితాలు తాత్కాలికమే, కాని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు గరిష్ట ఫలితాల కోసం పీల్స్ ను ఇతర పద్ధతులతో మిళితం చేయవచ్చు.
5. Roaccutane కోసం అడగండి. జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలకు రోయాక్యుటేన్ చాలా ప్రభావవంతమైన medicine షధం, మరియు ఇది విటమిన్ ఎ నుండి సేకరించబడుతుంది. చాలా మంది రోగులు 15-20 వారాలు రోయాక్యుటేన్ తీసుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా గర్భవతి కావాలని యోచిస్తున్న స్త్రీలు రోకుకటేన్ తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు దారితీస్తుంది.

చిట్కాలు

• కణజాలాలను తీసుకురండి, తద్వారా మీరు రోజంతా మీ ముఖం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించవచ్చు.
• కాలానుగుణంగా మీ దినచర్యను మార్చండి. మీ చర్మం శీతాకాలంలో కంటే వేసవిలో నూనెగా ఉంటుంది, కాబట్టి asons తువులు మారినప్పుడు మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు మీ దినచర్యను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
• మీరు మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్ మరియు ఫౌండేషన్ అయిన ఒక ఉత్పత్తిని ఒకదానిలో కనుగొనగలరా అని చూడండి, అప్పుడు మీరు చాలా పొరలను ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.