విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ తల్లిదండ్రులు తరచూ బయటకు వెళ్లిపోతుంటే మరియు ఇల్లు మీ ఆధీనంలో ఉంటే, మీరు భయపడవచ్చు లేదా విసుగు చెందవచ్చు. బహుశా మీకు తెలియకపోవచ్చు, కానీ వారు తిరిగి వచ్చే వరకు మిమ్మల్ని మీరు అలరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

1. 1 మీ పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోండి. మీకు కుక్కలాంటి పెంపుడు జంతువు ఉంటే, నడవడానికి వెళ్ళండి లేదా దానితో ఆడుకోండి. మీకు ఒక చిన్న కంపెనీ కూడా ఉంటుంది.
2. 2 ఇంట్లో అన్ని కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేయండి. ఇది మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తుంది, ఎందుకంటే దొంగలు ఇంట్లోకి ప్రవేశించరని మీకు తెలుస్తుంది. సురక్షితంగా ఉండటానికి దొంగ అలారాలను ఏర్పాటు చేయమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి.
3. 3 స్నేహితుడితో చాట్ చేయండి. మీరు ఒంటరిగా లేరని ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
4. 4 మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని మితమైన పరిమాణంలో వినండి. మీరు పాడటం మరియు నృత్యం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నారు, పిచ్చిగా ఉండండి! అదనంగా, ఏదైనా భయపెట్టే శబ్దాలను నిరోధించడానికి బిగ్గరగా సంగీతం సహాయపడుతుంది.
5. 5 టీవీ చూడండి లేదా వీడియో గేమ్‌లు ఆడండి, పాప్‌కార్న్ లేదా పిజ్జా తినండి లేదా కూర్చోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు చివరకు టీవీకి వచ్చారు!
6. 6 ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. మీకు నిద్రపోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి.
7. 7 మంచి పుస్తకం చదవండి. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అది పని చేయకపోతే, మీరు ఎక్కువగా తప్పు పుస్తకం చదువుతున్నారు. మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాలలో మునిగిపోయే సమయం వచ్చింది.
8. 8 వ్యాయామం పుష్-అప్‌లు చేయండి, తాడు జంప్ చేయండి, ఇంట్లో మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. ఇది మీకు వేగంగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ నిద్రపోయే ముందు దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోలేరు.
9. 9 చాలా కాలంగా మీరు కోరుకున్నది చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ విజయం సాధించలేదు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రసంగాన్ని లేదా పుస్తకాన్ని ముగించండి, గదిని శుభ్రం చేయండి లేదా మీరు కనుగొన్న కొత్త వంటకాన్ని సిద్ధం చేయండి. గమనిక: తల్లిదండ్రుల అనుమతితో మాత్రమే పొయ్యిని ఉపయోగించండి.
10. 10 పేర్కొనబడని సమయంలో పడుకోండి. మీకు కావాలంటే, సాధారణం కంటే కొంచెం ఆలస్యంగా పడుకోండి. కానీ మీరు తెల్లవారుజామున మూడు గంటల వరకు బుద్ధిహీనంగా టీవీ చూడటం ఆనందించలేరు. అలా చేస్తే మీరు ఉదయాన్నే మూడీగా ఉంటారని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
11. 11 '' 'మీరు ఆలోచనల పెట్టెను కూడా తయారు చేయవచ్చు' '. ఒక చిన్న పెట్టె తీసుకొని, కాగితపు ముక్కలను చీల్చి, వాటిపై ఆలోచనలు వ్రాసి, వాటిని చుట్టి, ఆ పెట్టెలో పడేయండి. మీరు నియమాలను సెట్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు రెండు ఆలోచనలు వ్రాయవచ్చు మరియు మీకు బాగా నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
12. 12 మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి మరియు స్పా నైట్ చేయండి. ప్రక్షాళన మరియు స్క్రబ్‌లతో స్నానం చేయండి. చర్మాన్ని తేమగా చేసి, జుట్టుకు అప్లై చేయండి. వాటిని ఎండబెట్టండి లేదా సహజంగా ఆరనివ్వండి. మీ జుట్టును వంకరగా, నిఠారుగా లేదా స్టైల్ చేయండి.మీరే చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు / లేదా పాదాలకు చేసే చికిత్స పొందండి. మీరే ఫుట్ మసాజ్ చేయండి. బాత్ బాంబులు మరియు / లేదా బాత్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగించి ఉపశమన స్నానం చేయండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఉదయం అద్భుతంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
13. 13 వంటి సరదా సైట్‌లను చూడండి:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 మిమ్మల్ని మీరు అలరించండి. టీవీ లేదా సినిమా చూడండి, వికీహౌలో కథనాన్ని రాయండి, గీయండి, వాయిద్యం ప్లే చేయండి లేదా మరేదైనా సరదాగా చేయండి.
15. 15 మీకు వీలైతే, స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి. వీలైనంత త్వరగా వారిని కలవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైనంత వరకు వాటిని ఆలస్యంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
16. 16 వినడానికి కొత్త పాటలు లేదా చూడటానికి కొత్త సినిమాలు చూడండి.
17. 17 చేతిలో కొన్ని స్నాక్స్ ఉంచండి. జంతికలు, పాప్‌కార్న్, చిప్స్ మరియు కుకీలు ఆరోగ్యకరమైనవి కాదు కానీ రుచికరమైనవి.
18. 18 మీరు రాత్రి భయపడితే, స్టఫ్డ్ బొమ్మను కౌగిలించుకోండి లేదా మీకు వింత శబ్దాలు వినిపిస్తే, వాటిని పట్టించుకోకండి, ఏమీ జరగనట్లు నటించండి.

చిట్కాలు

• బ్యాక్‌గ్రౌండ్ కోసం టీవీని వదిలేయడం వలన మీరు మరింత ఒంటరిగా కాకుండా మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
• ప్రతి ఇంటికి దాని స్వంత శబ్దాలు ఉన్నాయి, మరియు కొన్నిసార్లు వాటిలో చాలా ఉన్నాయి! అవి సాధారణంగా నీటి పైపులు లేదా కేంద్ర తాపన పైపులకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఎల్లప్పుడూ వారిపై నిఘా ఉంచండి మరియు వారు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో తెలుసుకోండి. అస్పష్టమైన శబ్దాలతో మీరు ఆశ్చర్యపోరు. ఇల్లు ప్రజలతో నిండినప్పుడు కూడా ఈ శబ్దాలు సంభవిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
• ఇంటి అంతటా కొన్ని లైట్లు వెలిగించండి. మరియు మీరు పడుకునేటప్పుడు దీపం వదిలివేయండి. ఈ విధంగా మీరు చాలా తక్కువ భయపడతారు. మీ వద్ద కన్సోల్ లేదా మంచి గేమింగ్ కంప్యూటర్ ఉంటే, మీరు మీ స్నేహితులు లేదా ఇతర వ్యక్తులతో పబ్లిక్ సర్వర్‌లో కొన్ని ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లను ఆడవచ్చు.
• మీరు రాత్రిపూట ఉండడానికి స్నేహితుడిని ఆహ్వానించగలరా అని బయలుదేరే ముందు మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. ఎవరైనా చుట్టుపక్కల ఉంటే మీకు విసుగు, ఒంటరితనం లేదా భయం ఉండదు.
• ఫన్నీ / నవ్వించే సినిమా చూడండి. నేను ఎప్పుడూ ఫన్నీ అనిమే చూస్తాను.
• నిశ్శబ్దంగా మరియు చీకటిగా ఉన్నప్పుడు మీరు నిజంగా ఒంటరిగా ఉంటారు.
• భయపెట్టే విషయాల గురించి ఆలోచించవద్దు.
• బిగ్గరగా పాడండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు చాలా ఒంటరిగా అనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీరు సినిమా చూడాలనుకుంటే, భయపెట్టేదాన్ని చూడమని నేను మీకు సలహా ఇవ్వను, ఎందుకంటే మీరు నిజంగా రాత్రిపూట పీడకలలు కలిగి ఉంటారు.
• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సంతోషంగా ఉండే సమయాల గురించి ఆలోచించండి.
• మీరు విసుగు చెందితే, మీ తల్లిదండ్రులను శుభ్రపరిచే విషయంలో ఆశ్చర్యపరచండి.
• స్నానం లేదా స్నానం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండరు! ఎవరో ఎల్లప్పుడూ మేల్కొని ఉంటారు.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఏదైనా చెడును గమనించినట్లయితే, మీ తల్లిదండ్రులకు కాల్ చేయండి. ఇది నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి (US లో ఇది 911, UK లో ఇది 999, ఆస్ట్రేలియాలో 000, రష్యాలో 101).
• మీకు నిజంగా తెలియకపోతే ఇంట్లో ఆహారాన్ని ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• తల్లిదండ్రుల అనుమతి లేకుండా పార్టీని ఎప్పుడూ విసిరేయకండి. మీరు పట్టుబడితే, మీరు శిక్షించబడతారు మరియు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇకపై నమ్మకం ఉండదు. మీరు పట్టుకోకపోతే, మీరు ఇంకా అపరాధభావంతో ఉంటారు.
• మీరు ఇప్పటికీ ఇంటి నియమాలను పాటించాలి. మీరు లేకపోతే, మీరు ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు.