విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి
• 3 లో 2 వ పద్ధతి: ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఏ వ్యక్తి అయినా వారి స్వంత ప్రవర్తన మరియు ఇతరుల ప్రవర్తన యొక్క ఉత్తేజపరిచే కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రజలు అభద్రత (సందేహాలు, తమపై విశ్వాసం లేకపోవడం) ద్వారా వర్గీకరించబడతారు, ఇది చర్యలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ స్వంత మరియు ఇతరుల అభద్రతలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం చివరికి ఏదైనా పరిస్థితి మరియు ఏదైనా సంబంధంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సమస్యను గుర్తించి, గుర్తించే సామర్థ్యం మార్పు వైపు మొదటి అడుగు. ఈ వ్యాసం ద్వారా, మీరు అభద్రత గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు, ఒక వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించండి మరియు ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి

1. 1 మీ అంతర్గత డైలాగ్‌ని రేట్ చేయండి. మీ తలలో నిరంతర సంభాషణపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. స్వీయ-చర్చ ఉత్పాదక మరియు సానుకూలమైనది కావచ్చు లేదా మీ శ్రేయస్సుపై ప్రతికూలమైనది మరియు హానికరం కావచ్చు. మనకి మనం ఆపాదించుకునే అటువంటి ప్రతికూల లక్షణాల గురించి మనం నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటే, అప్పుడు మనం అనిశ్చితిలో కూరుకుపోవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని చాలా కఠినంగా అంచనా వేయలేరు.
   • ఈ ఆలోచనా విధానం అన్యాయమైన స్వీయ-చిత్రానికి దారితీస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు వేధించడం మీ మానసిక స్థితి, ప్రేరణ మరియు జీవితంపై దృక్పథానికి చెడ్డది.
   • ప్రతి ఉదయం అద్దంలో చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మూడు సానుకూల లక్షణాలకు పేరు పెట్టండి. మీ సానుకూల వైపులను మీరు ఎంత తరచుగా నొక్కిచెప్పారో, మీ ఆత్మవిశ్వాసం బలపడుతుంది.
   • ప్రతికూల దృక్పథం తరచుగా మీ దృక్కోణాన్ని కాపాడుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. సానుకూల వైఖరి మీకు మారడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 సామాజిక పరిస్థితులకు సరిగ్గా స్పందించండి. కొన్ని సమయాల్లో, ప్రజలు ఆందోళన మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. మీరు పార్టీలలో సాంఘికీకరించడం, వ్యక్తుల సమూహంతో మాట్లాడటం లేదా ప్రశాంతంగా పాఠశాల హాలులో నడవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, వారికి విశ్వాసం లేదా నైపుణ్యాలు లేనప్పుడు, ప్రజలు తమను తాము అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. అటువంటి సమస్యలను గుర్తించి పరిష్కరించగలరని మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • సామాజిక పరిస్థితులు మిమ్మల్ని తగని పని చేస్తున్నట్లుగా ఆలోచించగలవు మరియు అనుభూతి చెందుతాయి, కానీ ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిలోకి రావడానికి ఇష్టపడవు. మిమ్మల్ని మీరు కలపడానికి విజువలైజేషన్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు పరిస్థితిని ఎలా సులభంగా అర్థం చేసుకుంటారో మీరు మానసికంగా ఊహించుకోవాలి.
   • సామాజిక ఆందోళన కోసం, పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికతను వక్రీకరించే ఆలోచనలను అన్వేషించడానికి మరియు సవాలు చేయడానికి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని చూడండి.
   • కొన్నిసార్లు అభద్రత ఇతర వ్యక్తులను వేధించే రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ ప్రవర్తన అభద్రతను నివారించడానికి పరిస్థితిని నియంత్రించే ప్రయత్నం. మీ అభిప్రాయాన్ని ఇతరులపై విధించకుండా, పరస్పర చర్య వంటి విజయానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.
   • మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను ఇతరులకు వ్యక్తం చేయడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఈ పరిస్థితి ఆగ్రహం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ అవసరాలను నిష్క్రియాత్మకంగా వ్యక్తం చేస్తే, వారు సంతృప్తి చెందే అవకాశం లేదు, మరియు మీరు కోపం మరియు ధిక్కారం అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీ అవసరాలను బలమైన భాషలో వ్యక్తీకరించడానికి కృషి చేయండి. ఇది మొదట ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, కానీ త్వరలో ప్రతిదీ మారుతుంది.
   • భద్రతను కోల్పోతామనే భయం ప్రతికూల ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు యాత్రకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఇతరులు భయపడి, ఆత్రుతగా మరియు నిరాశకు గురైతే, భద్రత గురించి అనిశ్చితి వల్ల కలిగే అభద్రత కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.
3. 3 బయటి అభిప్రాయం కోసం అడగండి. కొన్ని పరిస్థితులలో, ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాన్ని పొందడం సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తన ప్రవర్తనను సరిగ్గా అంచనా వేయలేడు, కాబట్టి మంచి స్నేహితుడు లేదా బంధువు యొక్క అభిప్రాయం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తుల చుట్టూ నిరంతరం మౌనంగా ఉండటం లేదా కొన్ని పరిస్థితులలో నీరసంగా మారడాన్ని వారు గమనించవచ్చు.
   • ప్రతి ఒక్కరూ నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయలేరు, కాబట్టి నిజాయితీగా మరియు అవమానం, ధిక్కారం లేదా అవమానం లేకుండా మాట్లాడగల స్నేహితుడిని లేదా బంధువును ఎంచుకోండి.
   • మీ స్నేహితుడు అసురక్షిత ప్రవర్తనను గమనించారా అని అడగండి. నిజాయితీగా ఉండమని అడగండి.
   • కొన్నిసార్లు మీ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని అడగడం కష్టం, కానీ లక్ష్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - అభద్రతను అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం.
   • సహాయకరమైన సమీక్షకు ఒక ఉదాహరణ: "మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరు ఎంతో విలువైన వ్యక్తులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాబట్టి వారి చుట్టూ మీకు మీపై తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. మీరు కొంచెం ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాల్సిన అద్భుతమైన వ్యక్తి అని నేను అనుకుంటున్నాను."
   • పనికిరాని రీకాల్‌కు ఉదాహరణ: "మీరు కేవలం ఓడిపోయారు మరియు పిచ్చివాడిలా ప్రవర్తిస్తున్నారు."
4. 4 వివాదాలకు ప్రతిస్పందనల కోసం చూడండి. నిరాశ క్షణాలలో, మీ ప్రతిచర్యలు మితిమీరిన ఆందోళన మరియు రక్షణాత్మకంగా ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు అసభ్యకరంగా మరియు సిగ్గుపడవచ్చు. వివిధ పరిస్థితులలో మరియు వివిధ వ్యక్తుల సమక్షంలో చర్యలు వేరుగా ఉండవచ్చు. వివాదాలు తరచుగా ఒక వ్యక్తిని చెత్త వైపు నుండి చూపుతాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ విద్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఎందుకంటే ప్రాథమిక పాఠశాలలో చదవడం మీకు కష్టంగా ఉంది.అప్పుడు, యుక్తవయస్సులో, సహోద్యోగి మీరు గమనికను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారని చమత్కరించారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కోపంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అతని జోక్ మీకు చదవగల సామర్థ్యంపై అనిశ్చితిని రేకెత్తించింది.
   • మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రధాన సంఘర్షణలను అంచనా వేయండి. మీ ప్రతిచర్యకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రత్యర్థి మాటలకు ఇది అసమానంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, అంతర్గత భావాలు దెబ్బతినడం సాధారణంగా అభద్రతతో ముడిపడి ఉంటుంది.

3 లో 2 వ పద్ధతి: ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడం

1. 1 ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేషన్‌లో గమనించండి. ప్రైవేట్‌గా, ప్రజలు సాధారణంగా బహిరంగంగా కాకుండా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు. ఒకదానిపై ఒకటి పరిస్థితిలో, వారి చర్యలు మరింత బహిరంగంగా, నిజాయితీగా లేదా విరుద్ధంగా, దారుణంగా ఉంటాయి. బహుశా వారు ప్రైవేట్ నేపధ్యంలో మరింత సుఖంగా ఉంటారు. అభద్రతా సంకేతాలను చూడటం వలన మీరు మరింత సానుభూతి చూపవచ్చు మరియు ప్రజలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • ఈ లక్షణాలు మరియు లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి: అనుమానం (ఇతరుల చెడు పనుల గురించి అపనమ్మకం మరియు ఆలోచనలు); స్వార్థం (ఒక వ్యక్తి తనపై స్థిరపడతాడు మరియు ఇతరుల గురించి అరుదుగా ఆలోచిస్తాడు); కోపంగా (మూడ్ స్వింగ్స్ ద్వారా ప్రజలను నియంత్రించడం).
   • మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క అభద్రత గురించి చర్చించడానికి వస్తే, ఇది సున్నితమైన అంశం అని గుర్తుంచుకోండి. "నేను మీ సోదరితో తరచుగా మాట్లాడటం మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందా?" ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ తిరస్కరించవచ్చు. చెప్పడం మంచిది, “నా సోదరితో కమ్యూనికేట్ చేయగలిగినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. ఆమె ఎప్పుడూ నాకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది నాకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది మా సంబంధానికి మంచిది. "
2. 2 ప్రజా పరిస్థితులను అధ్యయనం చేయండి. మీరు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను సందర్శించడం లేదా ఇటీవల రన్నర్స్ క్లబ్‌లో చేరినట్లయితే, వారి అభద్రతలను గుర్తించడానికి వ్యక్తులను గమనించి, ఇంటరాక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. తమపై నమ్మకం లేని వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు బంధం పెట్టుకోవడం కష్టం. కింది లక్షణాలను పరిగణించండి.
   • లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తన: దయచేసి సంతోషపెట్టడానికి అధిక ప్రయత్నాలు (ఒక వ్యక్తి ప్రతిఒక్కరినీ సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటాడు, తద్వారా అతను తిప్పికొట్టబడడు); అహంకారం (అధిక ఆత్మగౌరవం మరియు పొగడ్తల కోసం తృష్ణ); బలమైన పోటీ స్ఫూర్తి (ప్రతి పరిస్థితి మరియు సంభాషణ పోటీగా మారుతుంది); మెటీరియల్ కోసం తహతహలాడుతోంది (ఖరీదైన వస్తువులతో తనను చుట్టుముడుతుంది మరియు అలాంటి వాటి ప్రాముఖ్యతను ఇతరులను ఒప్పిస్తుంది).
   • అభద్రతను బయటకు తీసుకురావడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరొక మార్గం. ఒక అసురక్షిత వ్యక్తి ప్రపంచం మొత్తం దాచడానికి ప్రయత్నించినట్లుగా, కుంచించుకుపోయి, నిదానంగా ఉంటాడు. నమ్మకమైన వ్యక్తులు వ్యతిరేక మార్గంలో ప్రవర్తిస్తారు - వారు మంచి భంగిమను కలిగి ఉంటారు మరియు మాట్లాడేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేస్తారు.
   • వేరొకరి అభద్రత గురించి బహిరంగంగా చర్చించాల్సిన అవసరం లేదు. దాని గురించి వ్యక్తికి ముఖాముఖిగా చెప్పడం మంచిది. అతను అలాంటి చర్యలకు గురవుతున్నాడని అతను అనుమానించకపోవచ్చు. అతని ప్రవర్తన ఎల్లప్పుడూ తగినది కాదని చెప్పండి: “చూడండి, ఇది ఒక సున్నితమైన క్షణం, కానీ మిమ్మల్ని మీరు నిరూపించుకోవడానికి చేసిన ప్రయత్నాలు చాలామందిని కలవరపెడుతున్నాయి. మీకు తెలుసా అని నాకు తెలియదు. "
3. 3 సంఘర్షణలకు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను విశ్లేషించండి. ప్రజలు కలత చెందడం లేదా రక్షణగా మారడం చూడటం కష్టం. అటువంటి సంఘర్షణకు పార్టీ కావడం సులభం కాదు. ఒక వ్యక్తి తనను తాను రక్షించుకోవలసిన అవసరం ఉందని విశ్వసిస్తే, అతని అనిశ్చితి అంతా పరిస్థితికి ప్రతిస్పందనగా వ్యక్తమవుతుంది. వ్యక్తిని మరియు వారి ఉద్దేశాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తన: మితిమీరిన నిరంకుశత్వం (అందరికీ తెలుసు, అందరికీ బోధించే లేదా ప్రతి ఒక్కరినీ తీవ్రంగా విమర్శించే); రక్షణాత్మక ప్రవర్తన (ఒక వ్యక్తి ఏదైనా పదాలను తనపై దాడిగా భావిస్తాడు); అధిక నిష్క్రియాత్మకత (ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా నిలబడలేడు).
   • సంఘర్షణను విశ్లేషించడానికి ఈ ప్రశ్నలను పరిగణించండి:
   • డిఫెన్సివ్‌గా ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి శారీరక హింస చేయగలడా (అలాంటి పరిస్థితులను ఎల్లప్పుడూ పోలీసులకు నివేదించండి)?
   • వ్యక్తి సమాధానం ఇవ్వలేదా లేదా అంగీకరించలేదా, ఆపై నిష్క్రియాత్మక దూకుడును ప్రదర్శిస్తారా (ఆలస్యం సహా మీ అభ్యర్థనలకు పరోక్ష వ్యతిరేకత వంటివి)?
   • ఒక వ్యక్తి తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయి, నిరాశకు గురైనట్లయితే, అతను వేడిగా మరియు చిరాకుగా మారతాడా, జీవితంలోని ఇతర అంశాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతాడా?
4. 4 సంఘర్షణలలో మౌఖిక ప్రతిస్పందనలను విశ్లేషించండి. కొన్ని మౌఖిక ప్రతిస్పందనలు తరచుగా అంతర్గత అభద్రత ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.ఈ క్షణాలను గుర్తించడం ప్రారంభించండి, వ్యక్తి యొక్క చెడు ప్రవర్తనను సమర్థించడం కాదు, సురక్షితంగా ఉండటం, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం లేదా సంఘర్షణను ఒకసారి పరిష్కరించడం.
   • సంఘర్షణ యొక్క శబ్ద అంశాలను విశ్లేషించడానికి ఈ ప్రశ్నలను పరిగణించండి:
   • ఉద్రిక్త క్షణాలలో, వ్యక్తి మిమ్మల్ని అవమానిస్తాడా లేదా మీ లోపాల కోసం నిందించాడా?
   • ఆ వ్యక్తి "నేను ఇడియట్ అని మీరు అనుకుంటున్నారా?" మీరు అతని మానసిక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి కూడా ప్రయత్నించనప్పుడు?
   • వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ పంక్తుల మధ్య చదివి, మీ మాటలను దూకుడుగా దాడి చేస్తారా?

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి

1. 1 మీ సంబంధంలో అభద్రతాభావంతో వ్యవహరించండి. ఇతరులతో భావోద్వేగ అనుబంధాలను సృష్టించగల వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం చిన్నతనంలో వారి తల్లిదండ్రులతో వారి సంబంధాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాంటి సంబంధంలో అభద్రత ఉంటే, ఈ సమస్య పెద్దయ్యాక శృంగార సంబంధాలలో కూడా వ్యక్తమయ్యే అవకాశం ఉంది. నిబంధనలు మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, వయోజన జోడింపులు నాలుగు రకాలుగా ఉంటాయి. మీ రకాన్ని నిర్వచించండి:
   • నమ్మదగిన రకం: ఒక వ్యక్తి సులభంగా ఇతరులతో జతచేయబడతాడు;
   • ఆత్రుత రకం: ఒక వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటాడు, కానీ అతను పరస్పరం స్పందించలేదని నమ్ముతాడు;
   • ఎగవేత-తిరస్కరణ రకం: వ్యక్తి స్వతంత్రుడు మరియు ఇతరులపై ఆధారపడటానికి లేదా ఇతరులు తనపై ఆధారపడటానికి అనుమతించరు.
   • ఆందోళన-తప్పించుకునే రకం: ఒక వ్యక్తి సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటాడు, కానీ గాయపడటానికి భయపడతాడు.
   • మీరు ఒక వివరణలో మిమ్మల్ని గుర్తించినట్లయితే, ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంది: అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతాన్ని అధ్యయనం చేయండి, అనుభవజ్ఞుడైన ప్రొఫైల్ సైకోథెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి, నమ్మకమైన రకంతో భాగస్వాములను ఎంచుకోండి, మానసిక కౌన్సెలింగ్ జత చేయడానికి వెళ్లండి, మీ సంబంధాన్ని చర్చించండి.
2. 2 కుటుంబ సంబంధాలను పరిగణించండి. అనేక వయోజన మానవ లక్షణాలు కుటుంబ సంబంధాల కారణంగా ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ సానుకూలంగా లేవు. తరచుగా, కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాల వల్ల అభద్రత ఏర్పడుతుంది. మీ సంబంధం మీరు నిర్మించే సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • తక్షణ కుటుంబ సభ్యులందరినీ జాబితా చేయండి. ప్రతి పేరు ముందు, ఈ వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలుగా ఏర్పడిన మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క సానుకూల అంశాలను సూచించండి. అప్పుడు మీ సంబంధం కారణంగా మీ ప్రతికూల లక్షణాలను జాబితా చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ సోదరుడు మీ తండ్రికి ఇష్టమైన వ్యక్తి అయితే అతనికి ఒక కుమారుడు ఎక్కువ కావాలనుకుంటే, మీరు ఎప్పటికీ విలువైన వ్యక్తి కాలేరని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది తండ్రి మరియు సోదరుడితో సంబంధాన్ని మాత్రమే కాకుండా, యుక్తవయస్సులో అనేక పరిస్థితులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. 3 మీ స్నేహితులను విశ్లేషించండి. బంధువులు మరియు స్నేహితుల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే మీరు రెండోదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు స్నేహితులు కుటుంబ సభ్యులకు దగ్గరవుతారు. అభద్రత స్నేహాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి స్నేహితుల అభద్రతాభావాలను గుర్తించడం మరియు సానుభూతి పొందడం నేర్చుకోండి.
   • కొన్నిసార్లు స్నేహితులు మీ అభద్రతాభావానికి కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులలో ఒకరు అసాధారణంగా అందంగా ఉంటారు మరియు ఇతరుల దృష్టి ఎల్లప్పుడూ ఆమెపై ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని మితిమీరిన మరియు ఆకర్షణీయం కానిదిగా భావించడం సులభం. మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకునే బదులు మీ సానుకూల లక్షణాలను అభినందించడం మరియు మంచి సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించడం నేర్చుకోండి.
   • మరోవైపు, మీ స్నేహితులలో ఒకరు అభద్రతా భావంతో ఉంటే, సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి ఆమెను ఉత్సాహపరచండి. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడిని పాఠశాల ఆటకు తీసుకెళ్లలేదు మరియు ఆమె తనను తాను తిట్టుకుంటుంది: “నేను చాలా ఓడిపోయాను. వారు నన్ను తీసుకోరని నాకు తెలుసు. ఎందుకంటే నాకు పెద్ద ముక్కు ఉంది. " ఆమెకు చెప్పండి, “మీరు మిమ్మల్ని అలా ప్రవర్తించలేరు. మీరు తెలివైనవారు మరియు అందంగా ఉన్నారు, కానీ వారు పాత్ర కోసం చాలా నిర్దిష్టమైన రకాన్ని ఎంచుకున్నారు. మీరు తదుపరిసారి వేరే పాత్ర కోసం నటించవచ్చు. "
4. 4 స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనపై శ్రద్ధ వహించండి. ఒక స్నేహితుడు అతనిని మాత్రమే కాకుండా అతని చుట్టూ ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేసే ఆకస్మిక నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని చూడటం కష్టం. దురదృష్టవశాత్తు, అనిశ్చితి క్షణాల్లో, ప్రజలు బయటి సహాయం మరియు జోక్యం అవసరమయ్యే పనులు చేస్తారు.
   • ఒక స్నేహితుడు అసభ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడుపుతుంటే, అలాంటి ప్రవర్తన లోతైన సమస్యల గురించి మాట్లాడుతుంది.దృష్టిని ఆకర్షించడానికి లైంగికతను ఉపయోగించే వ్యక్తి అభద్రతతో బాధపడవచ్చు. ఒక స్నేహితురాలు బహుశా తన సెక్స్ అప్పీల్ కోసం తనను తాను విలువైనదిగా భావిస్తుంది, కానీ ఆమె వ్యక్తిగత లక్షణాల కోసం కాదు. మీ స్నేహితుడు ఆమె ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పణంగా పెడుతున్నారు, ఇతరులు ఆమె స్థానాన్ని తమకు అనుకూలంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • ప్రజలు తరచుగా మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలతో అభద్రతను "నయం చేస్తారు". విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అతని ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మీ స్నేహితుడు త్రాగి ఉండవచ్చు. సమస్య ఏ మేరకు చేరిందనేది ప్రశ్న. వ్యసనం అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, ఇది ఒక నిపుణుడి దృఢ సంకల్పం మరియు సహాయంతో మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది. మీకు లేదా స్నేహితుడికి సహాయం చేయడానికి థెరపిస్ట్‌ని సిఫార్సు చేయమని మీ GP, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి. మీ స్థానిక మానసిక ఆసుపత్రి నుండి సలహాను పొందడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
5. 5 సహోద్యోగులతో సంబంధాలను అన్వేషించండి. కార్యాలయంలో అనిశ్చితి ఆదాయ వనరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ తక్షణ పర్యవేక్షకులలో ఒకరు బెదిరిస్తుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు మీ ఉద్యోగానికి ప్రమాదం కలిగించకుండా ఉండటానికి సహోద్యోగి యొక్క అభద్రతను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ అభద్రతా స్వభావంతో వ్యవహరించండి, తద్వారా మీరు అలాంటి అంశాల గురించి చర్చించకూడదు లేదా పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే పనులు చేయకూడదు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక ఉద్యోగి తన ఉద్యోగానికి భయపడుతున్నందున మీతో సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి ఇష్టపడడు. ఈ వ్యక్తిని ఎదుర్కొనే బదులు, మీకు కావలసిన సమాచారాన్ని ఇతర సహోద్యోగుల నుండి పొందడానికి ప్రయత్నించండి. పరిస్థితి మీ స్థితికి ప్రమాదకరంగా మారితే, మీ బాస్‌ని సంప్రదించండి. మీరు ఆదేశాల గొలుసు గురించి గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఉన్నతాధికారుల సూచనల ప్రకారం పనిచేయాలి.
   • మీరు ఆన్‌లైన్ కంపెనీలో పనిచేస్తుంటే, సహోద్యోగులతో ముఖాముఖి సమావేశం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు వారి స్థానం పట్ల నమ్మకంగా ఉండటానికి కొన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన అభద్రతను ఎదుర్కోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి: వ్యాయామం, స్వచ్ఛందంగా లేదా అభిరుచి గల క్లబ్‌లో సభ్యత్వం పొందండి.

చిట్కాలు

• మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అభద్రతను ఎదుర్కోవడానికి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే పనులు చేయండి.
• మీ అభద్రతాభావాలను సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవడం సరైందే. మార్పు వైపు మొదటి అడుగు వేయడానికి సమస్య రహస్య స్థాయిని తగ్గించండి.
• ఇతరుల అభద్రత పట్ల సున్నితంగా ఉండండి. ఒక వ్యక్తి తనను అనుమానించినట్లయితే, దీనిపై దృష్టి పెట్టవద్దు, లేకుంటే మీరు అతడిని ఇబ్బందికరమైన స్థితిలో ఉంచుతారు.
• ఇతరులతో సానుభూతి చూపండి మరియు అక్కడి ప్రజలు మీతో ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఆ విధంగా వ్యవహరించండి.
• వ్యక్తి పరిస్థితికి అలవాటు పడినప్పుడు అనిశ్చితి తరచుగా అదృశ్యమవుతుంది. ఇదంతా అలవాటు గురించి.
• అభద్రత మిమ్మల్ని సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తే, సహాయం కోరడం చాలా ఆలస్యం కాదు.
• మార్పు సులభం కాదు, కానీ మీరు మార్గాలను అన్వేషించి ప్రయత్నం చేస్తే సాధ్యమవుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మీపై అభద్రత నెలకొంటే, మీరు మీ ప్రతికూల చర్యలకు క్షమాపణ చెప్పాలి లేదా చాలా ఎక్కువ ధర చెల్లించాలి. ఆపండి మరియు ప్రజలను బాధించవద్దు.
• వేరొకరి స్వీయ సందేహం వల్ల మీరు శారీరక లేదా మానసిక వేధింపులకు గురైనట్లయితే, పోలీసులను సంప్రదించండి.