విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీకు ఎంత స్థలం అవసరమో నిర్ణయించండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: దూరాన్ని సృష్టించండి
• 3 వ భాగం 3: కొనసాగండి
• చిట్కాలు

ఎవరి నుండినైనా చెడు వైఖరిని తట్టుకోవడం చాలా అసహ్యకరమైనది, కానీ కుటుంబ సభ్యుని బాధను ఎదుర్కోవడం కూడా చాలా కష్టం. వ్యక్తి నిజంగా క్షమించరాని చర్య చేసినా, లేదా పునరావృతమయ్యే దుర్వినియోగ ప్రవర్తనను మీరు ఇకపై సహించకూడదనుకుంటే, కొన్నిసార్లు కుటుంబ సభ్యులతో బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అనేది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనది. ఇది కొన్ని సమయాల్లో కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకుని, మద్దతు కోసం మిమ్మల్ని పట్టించుకునే వ్యక్తులను సంప్రదించినట్లయితే, మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీకు ఎంత స్థలం అవసరమో నిర్ణయించండి

1. 1 మొత్తంగా ఈ కుటుంబ సభ్యుడితో మీ సంబంధాన్ని విశ్లేషించండి. బహుశా కాలానుగుణంగా ఈ వ్యక్తి మీతో దయగా ఉండవచ్చు లేదా అతను మిమ్మల్ని హృదయపూర్వకంగా ప్రేమిస్తాడు. మీ పట్ల అనారోగ్యకరమైన వైఖరిని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే దీనిని మంచి అని కూడా అంటారు.
   • మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ మీకు ప్రతికూల భావాలు ఉంటే, వారు సాధారణంగా మిమ్మల్ని బాగా చూసుకున్నప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని చాలా బాధపెట్టినందున మీరు కొనసాగడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీపై దృష్టి పెట్టడానికి అతని నుండి కొంతకాలం దూరంగా ఉండటం మంచిది.
2. 2 అతని ప్రవర్తనకు సాకులు చెప్పవద్దు. వ్యక్తి ఎందుకు ఇలా చేసాడు లేదా అతను చింతిస్తున్నాడా అనేది ముఖ్యం కాదు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యకరమైన సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మరియు మీ జీవితంలో అతని ఉనికి లేకుండా మీరు బాగానే ఉంటారని మీరు భావిస్తే, సరైన ఎంపిక చేసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరంతరం ఇష్టపడకపోతే, "అతను ఒక చెడ్డ రోజు కలిగి ఉండాలి" లేదా, "ఆమె ఇటీవల చాలా ఒత్తిడికి గురైంది" అని చెప్పడం ద్వారా వారి ప్రవర్తనను సమర్థించవద్దు.
   • అదేవిధంగా, దుర్వినియోగం చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి, "నేను అతన్ని అబద్ధం చేశానని ఆరోపించకపోతే, అతను నన్ను కొట్టేవాడు కాదు."
   • మరోవైపు, సాధారణంగా మీకు బాగా వ్యవహరించే వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు స్నాప్‌లు లేదా వేడిగా ప్రవర్తిస్తే, అతని స్థానంలోకి ప్రవేశించి అతని జీవిత పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా సాధ్యమే.
3. 3 హాని కలిగించే ఇతర కుటుంబ సభ్యుల గురించి ఆలోచించండి. కుటుంబ సంబంధాల సంక్లిష్టతకు కారణం ఒక పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు పాల్గొనడం. మీ జీవితం నుండి బంధువును తొలగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించేటప్పుడు, మీరు కుటుంబంలోని మిగిలిన వారిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది వారితో మీ సంబంధాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది అనివార్యం.
   • మీరు ఒక పేరెంట్‌తో బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, అది ఇతర పేరెంట్‌తో మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ సోదరుడు లేదా సోదరితో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీరు మీ మేనకోడలు లేదా మేనల్లుడితో సంబంధాన్ని కోల్పోవచ్చు. అదనంగా, మీరు కుటుంబ సమావేశాలు లేదా వ్యక్తి ఉన్న ఇతర కార్యక్రమాలలో ఆహ్వానించబడని అతిథిగా మారవచ్చు.
   • అయితే, మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి దీనిని మీ ఏకైక నిరోధకంగా చూడకండి.
   • మీరు చేసినందున ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఈ వ్యక్తితో వారి సంబంధాన్ని ముగించాలని ఎప్పుడూ డిమాండ్ చేయవద్దు లేదా ఆశించవద్దు.
4. 4 ఏకపక్ష సంబంధంలో ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి. మీరు బంధువుతో కమ్యూనికేట్ చేసిన ప్రతిసారీ, అది అతని గురించి మాత్రమే అని మీరు గమనిస్తే, మరియు సంభాషణ రెండు దిశల్లో ప్రవహించదు, చాలా మటుకు ఇది విషపూరితమైన సంబంధం. ఈ నార్సిసిస్టిక్ ప్రవర్తన మారే అవకాశం లేదు, మరియు మీరు ఈ వ్యక్తితో మరింత ఉపరితల స్థాయిలో పరిచయాన్ని కొనసాగించడం మంచిది.
   • వ్యక్తికి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని భావోద్వేగ సౌలభ్యం కోసం ఉపయోగించుకోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్వంత అనుభవాలను పంచుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరిస్తారు.
   • డబ్బు లేదా సలహా వంటి మీ నుండి ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీతో మాట్లాడే వ్యక్తులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
5. 5 నాటకాన్ని పోషించే కుటుంబ సభ్యుల నుండి మీ దూరం ఉంచండి. మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా ఎప్పుడూ వివాదానికి కేంద్రంగా ఉంటే లేదా ఇతర వ్యక్తులకు రహస్యాలను వెల్లడించడానికి ఇష్టపడితే, అతనితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా కష్టం. నాటక ప్రేమికుడితో పూర్తిగా సంబంధాలు తెంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అతడిని దూరంగా ఉంచడం ఉత్తమం.
   • ఒక నాటక ప్రేమికుడు తరచుగా మీ పట్ల తన వైఖరిని మార్చుకోవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు అతని బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా ప్రదర్శించవచ్చు, ఆపై మీరు అతన్ని విమర్శిస్తే లేదా విరుద్ధంగా ఉంటే మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టవచ్చు.
   • మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా మీ గురించి గాసిప్స్ ప్రచారం చేస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా అలాంటి బంధువుకు దూరంగా ఉండాలి.
   • తరచుగా నిజాయితీ లేని వ్యక్తికి కూడా అదే జరుగుతుంది.
6. 6 మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేదా కలత కలిగించే వ్యక్తులను నివారించండి. మీ బరువును ఎప్పుడూ విమర్శించే అత్త అయినా, లేదా మీరు ఎంత ఎక్కువ విజయం సాధించారనే దాని గురించి "జోకులు" వేసే సోదరి అయినా, మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేసే ప్రతి ఒక్కరినీ నివారించే హక్కు మీకు ఉంది. ఈ వ్యక్తితో ఒకే గదిలో ఉండాలనే ఆలోచన నుండి మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, వారితో సంభావ్య ఎన్‌కౌంటర్‌లను నివారించండి.
   • కొన్నిసార్లు సంబంధంలో తాత్కాలిక విరామం బాధాకరమైన భావాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, వ్యక్తి ప్రవర్తన మారకపోతే, వారితో బంధాన్ని ఎప్పటికీ విచ్ఛిన్నం చేయడం ఉత్తమం, ప్రత్యేకించి వారు చుట్టూ లేనప్పుడు కూడా మీరు వారి మాటల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి తాము బాధ కలిగించేది చెప్పలేదని లేదా వారి ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, భవిష్యత్తులో వారు మారే అవకాశం లేదు, మరియు మీరు వారి నుండి దూరంగా ఉండాలి.
7. 7 దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడండి. ఏదైనా సంబంధం హింసాత్మకంగా మారవచ్చు: తల్లిదండ్రులు, తాత, తాత, సోదరుడు లేదా సోదరి లేదా దూరపు బంధువుతో. అదనంగా, హింస నిరంతర అవమానం లేదా అరవడం నుండి కొట్టడం, తన్నడం లేదా లైంగిక వేధింపుల వరకు అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది. మీరు దుర్వినియోగం చేస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా ఆ వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండాలి.
   • హింస యొక్క ఇతర సంకేతాలు బహిష్కరించడం, ప్రవర్తనను నియంత్రించడం లేదా మీరు చేయని పనులపై నిరంతరం ఆరోపణలు చేయడం.
   • మీరు తల్లిదండ్రుల వేధింపులకు గురైన పిల్లలైతే, మీరు నమ్మదగిన పెద్దవారిని కనుగొనండి. ఇది మరొక కుటుంబ సభ్యుడు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా పాఠశాల కౌన్సిలర్ కావచ్చు. మీరు పిల్లల హెల్ప్‌లైన్‌కు 8-800-2000-122లో కాల్ చేయవచ్చు.
   • మీరు తల్లిదండ్రులు అయితే, మీ బిడ్డను దుర్వినియోగం చేశారని మీరు నమ్మే వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ముగించాలని కూడా మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: దూరాన్ని సృష్టించండి

1. 1 మీరు సంబంధాన్ని పూర్తిగా ముగించకూడదనుకుంటే విరామం తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క అభ్యంతరకరమైన చర్యను క్షమించడానికి కొన్నిసార్లు మీరు అతని నుండి కొంచెం దూరంగా ఉండాలి. మీరు సాధారణంగా వ్యక్తికి చాలా సన్నిహితంగా ఉంటే మరియు వారు ఏదైనా హడావుడి చేసినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. స్పష్టమైన సంభాషణ కోసం అతడిని నేరుగా సవాలు చేయకుండా మీరు మీ భావాలను కూడా ఎదుర్కోగలరు.
   • మీకు కొంచెం స్థలం అవసరమైతే, మీరు ప్రస్తుతం బిజీగా ఉన్నారని, అయితే త్వరలో పట్టుకుంటారని ఈ బంధువుకు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కొంచెం చల్లబడిన వెంటనే, అతను మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధపెట్టాడో అతనికి తెలియజేయండి, తద్వారా అతను సరిదిద్దగలడు మరియు భవిష్యత్తులో ఈ తప్పులను పునరావృతం చేయకూడదు.
2. 2 మీరు వ్యక్తిని పూర్తిగా నివారించలేకపోతే తటస్థ భూభాగంలో కలుసుకోండి. ఏదైనా కారణంతో, కుటుంబ సభ్యుడితో సంబంధాలను పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడం అసాధ్యమైతే, మాట్లాడవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బహిరంగ ప్రదేశంలో అతనిని కలవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక కేఫ్, పార్క్ లేదా రెస్టారెంట్‌లో మీతో చేరమని అతడిని ఆహ్వానించండి, అక్కడ మీలో ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పుడైనా బయలుదేరవచ్చు.
   • మీ అమ్మమ్మ 35 సంవత్సరాల పాటు నివసించిన ఇంట్లో ఆమెతో మాట్లాడటం వలన ఆమెకు ఆధిపత్య భావన కలుగుతుంది మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకునే అవకాశం తక్కువ.
   • మరోవైపు, మీరు మీ ఇంట్లో స్పష్టమైన సంభాషణను కలిగి ఉంటే, ఆ వ్యక్తి మీ సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఉల్లంఘిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అతడిని అడిగినప్పుడు అతను వెళ్లిపోకపోతే.
3. 3 మీరు ఈ వ్యక్తితో వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకుంటే ప్రశాంతంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన బంధువుతో సంబంధాలు తెంచుకోవాలని మీరు నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, వారికి తెలియజేయడానికి మీరు ముందుగా వారితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు. మీరు ఇకపై అతన్ని సందర్శించబోరని అతనికి తెలియజేయండి మరియు మీరు అతని ఫోన్ కాల్‌లు లేదా మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ఇతర ప్రయత్నాలను తిరిగి ఇవ్వరు. ఇలాంటి సంభాషణలు బలమైన భావోద్వేగాలు మరియు భావాల తుఫానుకు కారణమవుతాయి, కానీ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ డ్రామా త్వరలో గతానికి సంబంధించినది అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ ప్రసంగాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం సులభం కావచ్చు, కనుక మీకు అవకాశం ఉంటే ఈ అవకాశాన్ని తీసుకోండి.
   • మీరు ఇప్పటికే విష సంబంధాలలో పాలుపంచుకోకూడదనే ఆలోచనలు మీకు ఉన్నట్లయితే, మరియు కుటుంబ సభ్యులు అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టడానికి ఏదైనా చేస్తే, మీ మాటల ద్వారా ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఉండకపోవచ్చు. ముందుకు సాగండి మరియు మీకు కొంత స్థలం అవసరమని అతనికి చెప్పండి.
   • సంభాషణను ఇలా ప్రారంభించండి: "నేను మీతో ఎక్కువ సమయం గడపకపోతే నా మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిదని నేను నిర్ణయించుకున్నాను."
   • ఆ వ్యక్తి చాలా కలత చెందితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నేను వాదించాలనుకోవడం లేదు. నాకు ఇప్పుడు కొంచెం స్థలం కావాలి, ఎందుకంటే ఈ సంబంధం ఇకపై నాకు ఆరోగ్యంగా అనిపించదు. " ఆ తరువాత, వీలైనంత త్వరగా బయలుదేరండి.
4. 4 మీరు మీ ప్రసంగాన్ని ప్లాన్ చేయాలనుకుంటే ఇమెయిల్ లేదా లేఖ పంపండి. మీరు మీ భావాలను వ్యక్తికి తెలియజేయాలనుకుంటే, కానీ మీరు వాటిని వ్యక్తిగతంగా వ్యక్తపరచలేరని భయపడితే, దానిని లిఖితపూర్వకంగా తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కొంతకాలం పదవీ విరమణ చేయాలనుకుంటున్నారని అతనికి తెలియజేయండి. మీరు చెప్పని వ్యక్తి మీకు ఆపాదిస్తే దాన్ని సూచించడానికి మీరు లేఖ కాపీని చేయవచ్చు.
   • కుటుంబ సభ్యుడు మీ మాటలను వక్రీకరించడం, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీకు అంతరాయం కలిగించడం లేదా కలత చెందినప్పుడు శారీరకంగా దూకుడుగా ఉండటం వంటివి ఒక లేఖ లేదా ఇమెయిల్ రాయడం చాలా మంచిది.
   • అతను ఏమి తప్పు చేశాడో ప్రత్యేకంగా పేర్కొనడం విలువైనదేనా లేదా సాధారణ పదబంధంతో బయటపడటం మీ ఇష్టం. ఉదాహరణకు, "మీరు క్షమాపణ చెప్పని మీ బాధాకరమైన మాటలతో నేను అలసిపోయాను" అని మీరు అనవచ్చు.
5. 5 మీ దూరం ఉంచాలనే మీ కోరిక గురించి స్పష్టంగా మరియు సూటిగా ఉండండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడుతున్నా లేదా లేఖ రాసినా, కమ్యూనికేషన్ తలుపులు తెరిచి ఉంచవద్దు. భవిష్యత్తులో మీరు మీ బంధువును క్షమించవచ్చని మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, మీ మాటలు వ్యక్తికి సాధారణ ఫిర్యాదులు లాగా కనిపించకూడదు, లేకుంటే అతను మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణించడు.
   • "నేను నిన్ను చూడడం లేదా మీ గురించి వినడం ఇష్టం లేదు" అని చెప్పండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, కుటుంబ సభ్యులు వారితో సన్నిహితంగా ఉండగలరా అనే విషయంలో కూడా స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోండి.
6. 6 అతను మిమ్మల్ని లేదా ఇతర వ్యక్తులను తారుమారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చని తెలుసుకోండి. అలాంటి సంభాషణ తర్వాత బహుశా ఈ వ్యక్తి తన నిగ్రహాన్ని కోల్పోతాడు. అతను మీ గురించి పుకార్లు వ్యాప్తి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇతర కుటుంబ సభ్యులు మీతో మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని తారుమారు చేయవచ్చు. మీరు దీని కోసం ముందుగానే సిద్ధం అయితే, మీరు అస్థిరంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
   • సంబంధాన్ని ముగించాలనే మీ నిర్ణయంతో ఆ వ్యక్తి నిజంగా బాధపడవచ్చు. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం: మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేసే వ్యక్తితో ఎప్పుడూ అపరాధం లేకుండా ఉండకండి.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   ఆడమ్ డోర్సే, PsyD

   
   
   లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త మరియు TEDx స్పీకర్ డా. ఆడమ్ డోర్సే శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ప్రాంతంలో ఉన్న లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త. అతను ప్రాజెక్ట్ రెసిప్రొసిటీ వ్యవస్థాపకుల్లో ఒకడు, ఫేస్‌బుక్‌లో అంతర్జాతీయ కార్యక్రమం మరియు డిజిటల్ మహాసముద్రం భద్రతా బృందానికి సలహాదారు. అతను విజయవంతమైన వయోజన ఖాతాదారులతో పనిచేయడం, సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో మరియు వారి జీవితాలను సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడటంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాడు. 2016 లో, అతను చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పురుషులు మరియు భావోద్వేగాల గురించి TEDx ప్రసంగాన్ని ఇచ్చాడు. 2008 లో శాంతా క్లారా విశ్వవిద్యాలయం నుండి కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీలో MSc మరియు క్లినికల్ సైకాలజీలో డిగ్రీని పొందారు.

   ఆడమ్ డోర్సే, PsyD
   లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజిస్ట్ మరియు TEDx స్పీకర్

   మాట్లాడే ముందు మీ సరిహద్దులను నిర్వచించండి. లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త అయిన ఆడమ్ డోర్సే ఇలా అంటాడు: “మీకు విష బంధువు ఉంటే, మీ సరిహద్దులు ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఏమంటావు అవును మరియు ఏమిటి ఖచ్చితమైన సంఖ్య? మీరు సంపూర్ణ సంపూర్ణమైనదానికి అవును అని చెప్పిన ప్రతిసారి, మీ స్పృహలో కొంత భాగం ప్రారంభమవుతుంది మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోండి... ఇది దారితీస్తుంది అంతర్గత మరియు బాహ్య ఒప్పందం మరియు ఆగ్రహం యొక్క చక్రం. "

   
   

3 వ భాగం 3: కొనసాగండి

1. 1 మీరు విశ్వసించే వారితో సంఘటన గురించి చర్చించండి. సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు మీరు నమ్మదగిన వ్యక్తిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇతర కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు రెండు మంటల మధ్య నలిగిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాబట్టి సన్నిహితుడితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • విషపూరితమైన కుటుంబ సంబంధాలు ఆత్మగౌరవంపై శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి కాబట్టి, కౌన్సిలర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం కూడా మంచిది.
2. 2 క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి వ్యకిగత జాగ్రత. మీరు విషపూరితమైన వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి తీసివేసిన తర్వాత, ఆ స్థలాన్ని సానుకూల, ఆనందించే కార్యకలాపాలతో నింపండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, కానీ మీకు సంతోషంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండే పనులు చేయడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు హాట్ టబ్‌లో నానబెట్టవచ్చు, కొత్త అభిరుచిని కొనసాగించవచ్చు లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో కోలుకోవచ్చు.
   • మీ బలాన్ని గుర్తించండి, ప్రత్యేకించి మీ బంధువు మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా అవమానిస్తే. అవసరమైతే, మీ అత్యుత్తమ లక్షణాల జాబితాను వ్రాసి ప్రముఖ ప్రదేశంలో పోస్ట్ చేయండి.
3. 3 మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో దానిపై తొందరపడకండి. ఇతర సంతోషకరమైన కుటుంబాలను చూడటం లేదా ప్రతికూలత కనిపించక ముందు మీ కుటుంబం ఎలా ఉందో గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. బయటి నుండి పరిపూర్ణంగా కనిపించే కుటుంబం కూడా వారి స్వంత సమస్యలను కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ జీవితంలో మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలతో చెడు సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు హాజరయ్యే చర్చిలో మీకు గొప్ప మద్దతు వ్యవస్థ ఉండవచ్చు.
4. 4 భవిష్యత్తు సంబంధాలలో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోండి. అవును, బంధువులు ఎన్నుకోబడలేదు, కానీ ఎవరితో సమయం గడపాలని మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని బాధించే ప్రవర్తనను మీరు భరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ జీవితంలోని వ్యక్తుల నుండి మీరు ఏమి కోరుకుంటారో మరియు ఏమి అంగీకరించబోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ అనుభవాన్ని ఉపయోగించండి మరియు భవిష్యత్తులో ఆ సరిహద్దులపై గట్టిగా నిలబడండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ సోదరుడు తన జీవితమంతా మిమ్మల్ని పేర్లతో పిలుస్తారనే వాస్తవాన్ని భరించడంలో మీరు అలసిపోయారని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, అలా చేసే వారితో మీరు ఖచ్చితంగా డేటింగ్ చేయకూడదు!
   • ఒకవేళ మీరు భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే స్టేట్‌మెంట్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఉదాహరణకు, "మీ గురించి ఎవరైనా అబద్ధం చెబితే, నేను వెంటనే నా రక్షణలో మాట్లాడతాను, ఎందుకంటే ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు."
5. 5 మీకు కావాలంటే ఆ వ్యక్తి క్రమంగా మీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి. ఈ వ్యక్తితో సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోవాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం. బంధువును తిరిగి మీ జీవితంలోకి అనుమతించాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. అతను మీతో కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించగలడని అతను నిరూపించుకోనివ్వండి.
   • మీరు పరిచయాన్ని తిరిగి స్థాపించిన తర్వాత, మీ సరిహద్దులను స్పష్టంగా నిర్వచించడానికి సంభాషణను నిర్వహించండి. ఇలా చెప్పండి, “నా బరువు గురించి అగౌరవపరిచే వ్యాఖ్యలను నేను సహించను. మీరు దీన్ని మళ్లీ చేస్తే, నేను వెళ్లిపోతాను మరియు తిరిగి రాను. "
   • వ్యక్తి పాత అలవాట్లకు తిరిగి వస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మళ్లీ వెనక్కి వెళ్లండి.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి ఏ రూపంలోనైనా మీ పట్ల హింసాత్మకంగా ప్రవర్తించినట్లయితే, బహుశా వారిని మీ జీవితం నుండి దూరంగా ఉంచండి.

చిట్కాలు

• మీరు అప్పుడప్పుడు సెలవుదినాలు లేదా కుటుంబ కలయికలలో ఈ బంధువుని కలుసుకోవచ్చు. అతను మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే, దూరంగా వెళ్లిపోండి. మీరు మౌనంగా ఉండలేకపోతే, ఇలా చెప్పండి: "ఇప్పుడు ఈ సంభాషణకు సమయం లేదా ప్రదేశం కాదు."